二年級上冊心理健康教案-9《做情緒的主人》 北師大版

1、 做情緒的主人參考教案教學(xué)目的：1、能辨認(rèn)生活中的各種情緒并了解它發(fā)生的原因。2、認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活帶來的危害。3、初步學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的正確方法。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的正確方法。2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生說出消極的情緒體驗(yàn)，并討論有效的調(diào)節(jié)方法。教學(xué)準(zhǔn)備：氣球若干、水彩筆若干、橡皮筋若干、及時貼若干、大頭針一個、課件教學(xué)時間：一課時教學(xué)過程：課前準(zhǔn)備：（吹氣球比賽）我們來玩一個吹氣球比賽，在規(guī)定時間里，看誰的氣球能吹鼓起來，而且用橡皮筋系好不漏氣。營造課前寬松、歡快氛圍。同時為后面做準(zhǔn)備。一、引入課題1、“抓手指”體驗(yàn)情緒這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸

2、出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個圓圈，當(dāng)老師放的音樂一停，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。2、談話導(dǎo)入：剛才一起玩了“抓手指”的游戲，你有什么感覺？(緊張、開心、失落、不緊張等)3、剛才同學(xué)們說的這些就叫做“情緒”。（板書）下面這些都是生活中的常見情境，你能找出表示情緒的詞語嗎？（投影）a.初次與人見面，總是有些害羞。b.他經(jīng)常欺負(fù)同學(xué)，大家都很討厭他。c.做出很難的習(xí)題，感到很高興。你能照前面的樣子把句子填完整嗎？d.被老師批評了，十分傷心。e.被朋友冤枉了，非常生氣。1 / 5 f.回答老師問題時，有些緊張。指名回答，相機(jī)把寫有情緒詞語的卡片貼

3、在黑板上。（害羞、緊張、高興、傷心、生氣、討厭）3、你還能說幾種情緒嗎？（學(xué)生自由說）4、同學(xué)們能順利填出來，說明大家都曾經(jīng)有過這些情緒體驗(yàn)，或者有過類似的情緒體驗(yàn)?，F(xiàn)在我們就來做個小游戲：“我演你猜”我邀請一位最有表現(xiàn)力的同學(xué)，然后到我這兒抽一張小卡片，根據(jù)卡片上所提示的情緒，通過你的表情、動作表演出來，讓同學(xué)們猜卡片上是一種什么情緒？（1）發(fā)怒（2）害怕（3）傷心（4）愉快（5）興奮（評：你真是一個有表演天分的孩子，說不定將來就是奧斯卡表演獎得主呢）5、有意思嗎？好，現(xiàn)在同桌合作，一個同學(xué)想好一種情緒，然后表演給另外一個同學(xué)看，請對方猜，猜對了說明你表演得不錯。然后交換。6、情緒不僅可以演

4、出來，還可以畫出來，看，老師這畫的是一種什么情緒呀？（師用筆在氣球上畫笑臉圖）（高興）這又是什么情緒呀？（哭臉：傷心）（貼在黑板兩側(cè)）你也可以任意選一種情緒，像老師一樣畫在你們剛才的氣球上。也就是我們來給情緒畫像（把板書補(bǔ)完）（學(xué)生畫，師巡視指導(dǎo)，并找出兩個積極情緒、兩個消極情緒）7、交流：剛才老師注意到這兩個同學(xué)畫的挺不錯。我們來采訪一下，你畫的是什么情緒呀？（選擇四個學(xué)生上臺）我把你的情緒貼在這里，分別貼黑板兩側(cè)）8、同學(xué)們，如果我們把這些氣球看作是我們的生活的話，每天充滿這些情緒那該多開心呀，就像每天都是晴空萬里一樣（畫太陽），這就是積極情緒（貼卡：積極情緒）；可是如果我們每天面對的是這

5、樣的情緒，那我們的生活該多么難過啊，就好像每天都生活在烏云下面了（畫烏云）。這樣的情緒就是消極情緒（貼卡），同學(xué)們，你畫的是積極情緒還是消極情緒呢？請你像剛才幾位同學(xué)一樣把它分類地貼在黑板上。（學(xué)生上臺貼氣球）二、展開課題1、情緒對我們的影響實(shí)在是太大了！當(dāng)我們擁有高興、愉快、快樂這樣的積極情緒時，學(xué)習(xí)起來，就非常有勁?？墒钱?dāng)我們被發(fā)怒、傷心、憂愁等不良情2 / 5 緒困擾時，就會容易一蹶不振。請看下面這個生活情景劇。2、邊出示情景劇錄像片邊簡要介紹錄像內(nèi)容錄像內(nèi)容:爸媽吵架，讓小紅考試沒有考好。新聞報道3、點(diǎn)撥：看了剛才這兩個事例，你有什么啟發(fā)嗎？4、點(diǎn)評以鼓勵為主。（小結(jié)：不良情緒有時像一

6、匹野馬，如果放縱它，會傷害自己或別人，帶來不良的后果，我們一定要學(xué)會控制消極情緒）三、深化課題：“大膽說”時間（一）回憶自己消極的生活體驗(yàn)。1、（配沉思曲和優(yōu)美而寧靜的畫面）教師配樂提示：“人生不如意之事，十之八九”，我們每個人都會在學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起消極的情緒體驗(yàn)，這是難免的，也是正常的。你有沒有遇到學(xué)習(xí)上的困惑？你在和父母、老師、同學(xué)的交往中有沒有情緒低落的體驗(yàn)？請同學(xué)們打開心靈的窗戶：在音樂聲中靜心回憶曾經(jīng)引起你消極情緒的事情。然后大膽地說一說。2、引導(dǎo)學(xué)生大膽地說出自己的消極體驗(yàn)。（現(xiàn)在回憶起來，你的心情一定很不好受，來，用這個大頭釘，把這個壞情緒用力扎破它。生

7、扎球）3、教師點(diǎn)評，引入重點(diǎn)。剛才很多同學(xué)說出了心理話，這表明有消極情緒不是個別同學(xué)，而是每一個人或多或少都有這樣的情緒體驗(yàn)。從同學(xué)扎這些氣球的痛快勁，看得出大家對這些不良情緒真的非常討厭，但是消除不良情緒可不是像扎氣球那么容易的。（二）找到消除消極情緒的方法?！扒笾鸁峋€”1、我校的“求助熱線”最近接到不少同學(xué)的咨詢，心理輔導(dǎo)老師都忙不過來了，所以拜托我借這個機(jī)會，請大家給這些同學(xué)出出主意，同學(xué)們愿意做一回心理輔導(dǎo)員嗎？聽錄音：我每次考試都特別緊張，怕自己考不好，可是越緊張就越考不好，這一次的數(shù)學(xué)，我又考砸了，我一想起這件事，就飯也吃不好，覺也睡不著，我該怎么辦呢？2、聽得出這位同學(xué)非常煩惱，

8、而且很自卑，甚至到了寢食難安的地步了，我們得趕快幫幫這位同學(xué)，給她出出主意。3、學(xué)生自由發(fā)言，教師點(diǎn)撥整理歸納。3 / 5 （呼吸調(diào)節(jié)法：當(dāng)你感到生氣、發(fā)愁、憂慮時，深呼吸二十次，很有效的。自我激勵法：每天清晨用五分鐘照一照鏡子，給自己一個真誠、明朗、輕松的笑容，告訴自己明天會更美好。不久你會發(fā)現(xiàn)，你變得樂觀、開朗了?；蚬膭钭约骸笆∈浅晒χ浮薄ⅰ安唤?jīng)風(fēng)雨怎見彩虹”等。轉(zhuǎn)移回避法：聽音樂、散步、看書、打籃球、逛街購物、吃零食或做點(diǎn)其他自己喜歡的事，把自己的情緒轉(zhuǎn)移到另外方面，暫時回避消極情緒，等冷靜下來再處理。合理宣泄法：也有同學(xué)提到喜歡躲在房間里打枕頭、扔狗熊或偷偷地大哭，或在紙上亂涂亂畫

9、，撕紙片（當(dāng)然不能亂扔）；或找人傾訴，或在無人的地方大喊幾聲等。這從心理學(xué)上說，是一種正常的宣泄。幽默解嘲法：有時考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得這么“臭”或照照自己生氣的樣子，樂一樂，情緒也就緩解了。名言激勵法：牢記一些名言，提醒自己想象調(diào)節(jié)法：當(dāng)情緒低落時，不妨想想以前快樂的事情，如這一次沒考好，想想以前成功、快樂時光，那也不失為一種調(diào)節(jié)情緒的好方法。自我安慰法：在特定的情況下，我們還可以采用自我安慰法。如：發(fā)愁、憂慮太傷身體，那太不劃算了等。4、同學(xué)們好棒，一下子為這位同學(xué)出了這么多主意，相信下面這些難題也難不倒大家?？?，這些都是消極情緒，下面我們各小組組成心理輔導(dǎo)組，一起用上我們學(xué)到的

10、調(diào)節(jié)消極情緒來為這些同學(xué)解決情緒的煩惱吧。（1）比賽失利，十分沮喪。（2）錯過了自己最愛看的少兒節(jié)目，非常失望。（3）父母外出，只剩自己一個人在家，感到孤單。（4）與好朋友吵嘴，心里非常煩躁。要求：（1）每組一位主持人，一位記錄員。（2）每組選擇一個情境討論，看哪一組提供的方法又多又好。（3）教師在小組討論時巡回了解。5、展示學(xué)生“妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充）6、補(bǔ)充：理解寬容法：4 / 5 地球上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸懷。正如剛才同學(xué)所說，有時難免會遇到各種誤會，比如：和父母、和老師、和同學(xué)，都有可能。我們不妨這樣設(shè)身處地想一想：今天可能是我錯了，他的

11、想法也有道理，他的出發(fā)點(diǎn)是好的。有時死鉆牛角尖是不解決問題的，俗話說得好，“退一步海闊天空”。7、小結(jié)：真是非常感謝大家。同學(xué)們給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。老師送給大家一碗“心靈雞湯”?！拘撵`雞湯】（投影）天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有太陽在照耀。日三浦綾子我們要控制情緒，不能建立在影響或傷害他人的基礎(chǔ)上。比如自己心情不好，拿別人出氣；或心情不好，不理別人，就會產(chǎn)生新的消極情緒；或和老師、父母頂撞；或破壞公物等，這些行為都是不正確的。只有掌握正確的心理調(diào)節(jié)法，才能讓自己天天好心情。因?yàn)闉踉频纳线呌肋h(yuǎn)會有太陽照耀。（在黑板上的烏云上畫太陽）四、結(jié)束語同學(xué)們找到了這么多快樂的秘訣，老師真為你們高興，送給你們一段話，請大家全體起立，和我一起滿懷激情地朗讀：（投影）情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自