便宜又美膚7種美白蔬菜

1、便宜又美膚7種美白蔬菜俗話說：一白遮三丑。雖然陽(yáng)光不再?gòu)?qiáng)烈，但是美白的工作是必須要 繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修 的重要途徑。豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，本草綱目稱豌豆具有 &dquo; 祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從 一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的 功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。土豆有關(guān)美白的蔬菜，還有&dquo;雙豆” 一說，雙豆即 土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微 量元

2、素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女 性身體排毒。其中含有豐富的維生素 C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可&dquo;利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。 具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白 蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此， 常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為&dquo;皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚

3、。它 所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚 的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保 濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使 人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。蘑菇蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另 外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持 腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù) 防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。黃瓜黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素C、維生素E、 胡蘿

4、卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二 酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀 斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維 生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑 色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝 及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃 瓜有助于化解炎癥。冬瓜冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩 面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐 斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有 &dquo;瘦身瓜” 之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙 醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪， 從而防止人體內(nèi) 脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。神農(nóng)本草經(jīng)中說，冬瓜&dquo;令人 好顏色，