精品文檔親親寶寶生活中健康知識(shí)指導(dǎo)

1、 親親寶寶生活中健康知識(shí)指導(dǎo)：嬰幼兒的免疫功能尚未發(fā)育完善，但在6個(gè)月以內(nèi)生病的寶 寶卻較少，這是什么緣故呢，原來，正常孕媽咪血液中的某些抗體能夠順利地通過胎盤傳遞 給胎兒，這樣使胎兒在出生后一段時(shí)間內(nèi)仍然受到抗體的保護(hù)；其次，正常的人乳中含有豐 富的抗體、吞噬細(xì)胞、乳鐵蛋白和微量元素等一系列重要成分，它們能通過不同途徑提高機(jī) 體的免疫力或直接抑制細(xì)菌另外，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶外出機(jī)會(huì)較少，活動(dòng)范圍有限，也是 得病幾率少的原因之一。 怎樣減少預(yù)防接種后的反應(yīng)一般而言，疫苗接種后是不會(huì)引起嚴(yán)重反應(yīng)的。但由于每個(gè)寶 寶的體質(zhì)不同，在進(jìn)行預(yù)防接種后， 可能會(huì)出現(xiàn)一些輕重不同的反應(yīng)。為了保證安全，減少 反

2、應(yīng)，各種預(yù)防接種必須在寶寶身體健康的時(shí)候進(jìn)行.如果生了病，就暫時(shí)不要接種。例如, 發(fā)熱時(shí)不要打白喉、百日咳、破傷風(fēng)三聯(lián)疫苗。腹瀉時(shí)不要口服小兒麻痹癥糖丸。此外，還 要注意空腹饑餓時(shí)不宜打預(yù)防針.打針后23天內(nèi)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)注意注射部位的清潔 衛(wèi)生：暫時(shí)不要洗澡，以防局部感染。 4類最適合寶寶吃的食物第一類，蛋類雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生紊和鈣、 磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。第二類。動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì) 胞的重要組成成分， 而紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣。第三類，魚類提供豐富的蛋白質(zhì)、不 飽和脂肪酸和鈣、 磷、維生素B1、維生素B2等，均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重

3、要物質(zhì)。 第四類，大豆和豆制品 含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素 B1維生素B2等，是理想的健腦食品。 寶寶的枕頭要常曬 寶寶睡覺時(shí)因?yàn)闀r(shí)常出汗或哭鬧流淚，枕頭上會(huì)留下許多汗?jié)n或 污垢。所以必須經(jīng)常給寶寶洗曬枕頭。并做到每年換一兩次枕心保持枕頭清潔、干爽、 無異味.以免引發(fā)一些過敏性疾病。 發(fā)熱。 一般來說，如果體溫在 38C左右，可不必急于給予降溫處理，這樣既可以觀察熱型， 又不妨礙身體逐漸產(chǎn)生抗病能力。如果體溫在38 5C以上，則可適當(dāng)進(jìn)行降溫處理，特別 是有高燒抽風(fēng)史的小兒， 更應(yīng)積極給予降溫。 退燒的方法很多，適合家庭使用的有如下一些 方法：1、酒精擦浴，如

4、一時(shí)找不到酒精也可用白酒代替。2、頭部冷敷：可用頭枕冰袋、或 額部冷毛巾濕敷，或兩者同時(shí)使用。此法簡(jiǎn)單易行，有涼水即可，或用冰水更好。注意要及 時(shí)更換冷毛巾或冰袋以加強(qiáng)退燒效果。3、藥物退燒：退燒藥要按醫(yī)囑使用。劑量過大，可 引起出汗過多，發(fā)生虛脫；也不能使用過頻，也就是說同一種退燒藥兩次間隔時(shí)間不能太短， 以免藥物在體內(nèi)蓄積而產(chǎn)生副作用。一般兩次間隔以46小時(shí)為宜。小孩常用退燒藥以撲 熱息痛較好，也較安全， 副作用不大?？杉彝コ洹Ｉ虾｜S山制藥廠研制的“一滴清滴劑” 是撲熱息痛的一種新劑型，適合小孩使用。其他退燒藥如阿斯匹林、阿苯片、安乃近等須在 醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用，因其都有不同副作用。4、

5、多飲溫?zé)衢_水，這也是幫助退燒的方法之 一。通過喝溫開水，可以促進(jìn)皮膚出汗而散熱，達(dá)到退燒的目的。半夜發(fā)燒要先量他的體溫， 若超過38度就要用塞劑，要買一些在家里冰箱備用或看醫(yī)生剩的也可以留著喔！若只是稍 微熱，就先給他泡個(gè)較不熱的澡 （要稍稍冷一點(diǎn)又不可以太冷喔 ）多喝水就可以改善，對(duì)啦冷 枕是不可或缺的，要用時(shí)要再鋪一層毛巾，才不會(huì)燒沒退，頭凍傷唷。 一、寶寶夏天也要穿襪子，孩子皮膚稚嫩，對(duì)外界的感知反應(yīng)有限，穿襪子對(duì)小腳丫起到一定 保護(hù)作用，同時(shí)也可避免在溫度降低時(shí)，寶寶著涼 二、新生兒的奶粉不宜沖的過濃，因?yàn)榇藭r(shí)嬰兒的消化器官還很嬌嫩，消化腺不發(fā)達(dá)，許多消 化酶尚未形成，奶粉過濃易導(dǎo)致寶

6、寶消化不良 三、夏季不要讓寶寶整天呆在空調(diào)房里，每天清晨和黃昏氣溫較低時(shí)，最好到戶外活動(dòng)，可以 讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，以增強(qiáng)抵抗力 四、 一些中藥有促進(jìn)胃腸消化的功能，如雞內(nèi)金等，普通且無副作用，磨成粉末后取少許拌在 輔食中給寶寶喂食，就可以讓寶寶胃口大開 五、還在在夏天容易長(zhǎng)痱子 ，應(yīng)少吃魚蝦螃蟹等食物，可為孩子做一些食療的小湯，如三豆湯 或用冬瓜薏米仁煮成爛粥食用，能有效預(yù)防痱子 六、夏季氣溫較高，蚊蟲較多，當(dāng)寶寶被蚊蟲叮咬后，可以叫小蘇打稀釋后涂抹在被叮咬的部 位，這樣能夠減輕紅腫，同時(shí)還能有效的止癢 七、夏季不要給寶寶吃過多冷飲 ，因?yàn)槠鋾?huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕

7、動(dòng)亢進(jìn)，縮 短食物在小腸的時(shí)間，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收 八、寶寶第一次添加的輔食，要以易消化吸收的菜湯，面食,米糊為主，以后在逐步增加輔食的 濃度和品種，以適應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和咀嚼能力發(fā)展的需要 損傷兒童大腦的食物 現(xiàn)在兒童一般都有較好的飲食營(yíng)養(yǎng)，但是有關(guān)專家調(diào)查結(jié)果表明，不少孩子的大 腦受到食物的損害，影響了大腦的發(fā)育，這是由于平時(shí)多吃了下列食物。 一、含鉛食物 鉛是腦細(xì)胞的一大“殺手”，食物中含鉛量過高會(huì)損傷大腦引起智力低下。有的孩 子常吃爆米花，由于爆米花在制作過程中，機(jī)罐受高壓加熱后，罐蓋內(nèi)層軟鉛墊表面的 鉛一部分會(huì)變成氣態(tài)鉛。皮蛋在制作過程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強(qiáng) 的穿透能力，吃

8、皮蛋也會(huì)影響智力。孕婦飲啤酒過多，德液中的鉛可通過胎盤到達(dá)胎兒 大服，損傷智力。 二、含鋁食物 世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應(yīng)超過60毫克，要是一天吃 50100克油條便 會(huì)超過這個(gè)允許攝入量，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油要為主 食。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜，鋁壺?zé)_水也應(yīng)注意攝鋁量增大的問題。 三、含過氧脂質(zhì)的食物 過氧脂質(zhì)對(duì)人體有害，如果長(zhǎng)期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi) 某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。哪些食品中含有較多的過氧脂質(zhì)呢？主 要有油溫在200C以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒 鵝等。還有炸過魚、蝦的油會(huì)很快氧

9、化哈喇并產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。其它如魚干、腌肉及含油 脂較多的食品在空氣中都會(huì)發(fā)生哈喇而產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。這些食物，孩子以不吃或少吃為好。 二、保證兒童必需的營(yíng)養(yǎng) 為了維持生命和健康，我們每天必須攝入含有營(yíng)養(yǎng)素和熱能的各種食物。人類賴以生存 的營(yíng)養(yǎng)素包括六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽和水，其中蛋白質(zhì)、 脂肪、碳水化合物能產(chǎn)生熱能。 兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)比成人高，只 有滿足兒童的營(yíng)養(yǎng)需求，才能保證其體格與智能發(fā)育正常，形成良好的身體素質(zhì)。 膳食是兒童營(yíng)養(yǎng)的主要來源，合理的膳食能滿足兒童的全部營(yíng)養(yǎng)需要。合理膳食以稱 為平衡膳食，所謂平衡膳食產(chǎn)指每餐膳

10、食應(yīng)有幾種食物組成，由于每種食物提供不同的營(yíng) 養(yǎng)素和熱能，適當(dāng)搭配使?fàn)I養(yǎng)素之間和熱能供給之間達(dá)到比例適當(dāng)，兒童可以充分利用， 這種膳食稱為平衡膳食。平衡膳食一般由四種基本成分組成：（1）谷類 或根莖類（土豆、 薯類等），做為一餐的主食，是熱能的主要來源。（2）動(dòng)植物蛋白，如肉、魚、奶、蛋、 禽、豆類及其制品，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。（3）蔬菜和水果，提 供維生素和無機(jī)鹽。（4）脂 肪、油、糖、滿足熱能需要。 幼兒和前齡前兒童每天除了三頓主餐之外，可以在早、中餐之間和中、晚餐之間加一 次點(diǎn)心，如少量的糖果、糕點(diǎn)或牛奶、豆?jié){等，以彌補(bǔ)主餐的營(yíng)養(yǎng)平衡。 我們不僅要重視膳食結(jié)構(gòu)，做到主、副食搭配、粗、細(xì)糧搭配

11、，葷、蔬菜搭配，而且 還要重視合理分配各餐熱量。俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少是 有道理的。 早餐熱量應(yīng)占全天熱量的 30- 35%，午餐占40%，晚餐占25- 30%。 兒童好奇心強(qiáng)，喜歡花樣多變的食物，因此多樣化的食品，多樣化的制作方式，變換 著的色、香、味、形可以激發(fā)兒童的食欲。3歲以前的孩子，食物力求碎小、精巧，烹制 方法宜煨、煮、燉、不宜煎、烤、炸。3歲以后孩子的消化能力增強(qiáng)，還可以使用炒、烙、 烤、溜。注意少吃甜食，少吃過咸，過硬的和帶刺激性的食物。 要培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣，吃飯定時(shí)、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食，尤 其是含糖的零食、泠飲。雖然糖果可以增加孩子的

12、樂趣，提供部分熱能，但過多的進(jìn)食可 以抑制食欲，不利于兒童健康。 三、重視體格鍛煉 體格鍛煉是利用因素（日光、空氣、水）增機(jī)體體制，使機(jī)體與不斷變化著的外界環(huán) 境保持協(xié)調(diào)的過程。兒童的體質(zhì)強(qiáng)弱即受先天因素的影響，又與后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)。 足夠的營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件之一。正確利用自然界的各種因素鍛煉身體則能增 強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力和增強(qiáng)抵抗力，減少疾病，保持 健康。 體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結(jié)合日常生活利用空氣、日光和水進(jìn)行，也可 以通過游戲、體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。 小兒自出生后就應(yīng)該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過高， 經(jīng)常形容通風(fēng)

13、，保持空氣新鮮，培養(yǎng)小兒能逐漸生活在較冷的環(huán)境之中，戶外活動(dòng)即可以 呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內(nèi)合成，有 利于骨骼生長(zhǎng)，防止佝僂病的發(fā)生。小兒夏季戶外活動(dòng)時(shí)間每天應(yīng)保持在2小時(shí)以上。冬 季亦應(yīng)安排一定時(shí)間戶外活動(dòng)。有條件者可以進(jìn)行日光浴、空氣浴和水浴。 游戲是兒童的正當(dāng)行為，是兒童生活中不可缺少的內(nèi)容。游戲有利于兒童身體發(fā)育， 有利于健康、奔跑、追逐、跳躍、拍球等發(fā)展了兒童的走、跑、跳、鉆、爬動(dòng) 作，使全身 大、小肌肉活動(dòng)起來。豐富了兒童的知識(shí)，發(fā)展思維、想象、觀察和動(dòng)作能力，培養(yǎng)機(jī)智、 敏捷、勇敢的作風(fēng)。集體游戲可以培養(yǎng)兒童團(tuán)結(jié)友愛的精神和組織紀(jì)律性

14、。家長(zhǎng)如果有機(jī) 會(huì)，不妨也可以參加游戲之中，游戲?qū)?huì)更有目的性、創(chuàng)造性和富有教育，同時(shí)也促進(jìn)家 長(zhǎng)與子女之間感情交流。 體操（包括被動(dòng)體操和主動(dòng)體操）適合于各個(gè)年齡期的孩子，是很好的運(yùn)動(dòng)。5、6歲 以上的孩子可以在成人指導(dǎo)下參加各種田徑運(yùn)動(dòng)、舞蹈、滑冰、劃船等。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童 身體能產(chǎn)生短期和長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，能使肌肉系統(tǒng)緊張度增加，肌纖維增粗，耐力和活動(dòng)力增 強(qiáng)；能使呼吸加快加深，增加肺活量，發(fā)達(dá)呼吸肌；能使血液循環(huán)加速，心臟收縮力加強(qiáng)， 改善心、血管功能；能使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈活、迅速；能活躍物質(zhì)代謝，改善消化功能，提 高食欲等。 體格鍛煉必須按照科學(xué)規(guī)律進(jìn)行，不適當(dāng)?shù)腻憻挿绞胶瓦^量的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生適得

15、其反， 甚至使體質(zhì)下降的結(jié)果。體格鍛煉應(yīng)注意： 1、根據(jù)兒童年齡、性別及健康狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目。 2、做到循序漸進(jìn)。鍛煉項(xiàng)目由少到多，時(shí)間由短到長(zhǎng)，活動(dòng)量由小到大。 3、做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)。 4、持之以恒才能收到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的效果。 5、注意安全。 四、合理的生活作息 所謂合理的生活作息是要根據(jù)兒童的年齡和生理特點(diǎn)分配兒童一天中學(xué)習(xí)、休息、進(jìn) 餐、睡眠的和順序，使兒童養(yǎng)成按時(shí)學(xué)習(xí)、按時(shí)休息、按時(shí)進(jìn)餐、按時(shí)睡眠的好習(xí)慣。 人體各種機(jī)能活動(dòng)都有自身的規(guī)律和特點(diǎn)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境的條件刺激按一定的順 序反復(fù)多次作用于人體后，大腦就把這些刺激所形成的興奮和抑制過程的聯(lián)系固

16、定下來， 形成一個(gè)鏈鎖式的自動(dòng)連接過程，這就是所謂”習(xí)慣形成”。兒童的良好習(xí)慣就是經(jīng)過反 復(fù)堅(jiān)持而形成的。 合理的生活作息不僅可以大量減少腦細(xì)胞的能量消耗，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì) 于保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)都能起到促進(jìn)作用。 安排兒童的作息時(shí)間要采取動(dòng)靜交替的原則。學(xué)齡前兒童系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，他們的 隨著注意力持續(xù)時(shí)間較短，較長(zhǎng)時(shí)間的從事任何一種單一活動(dòng)都容易造成腦疲勞。對(duì)年齡 越小或體弱的兒童，休息時(shí)間要安排得更多一些。 戶外活動(dòng)也是合理生活作息不可缺少的部分。 充足的睡眠對(duì)兒童健康十分重要。睡眠的大腦表皮和皮層下繪聲繪色的一種保護(hù)性抑 制過程。睡眠使腦細(xì)胞在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的工作

17、之后得到必要的休息，恢復(fù)其能量消耗。充足 的睡眠才能使兒童的精神和體力都得到充分的恢復(fù)。睡眠時(shí)人體使生長(zhǎng)激素的分泌增加， 對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有直接影響。年齡越小需要的睡眠時(shí)間越多。1-3歲 兒童每天需要睡眠 12- 13小時(shí)（包括午睡在內(nèi)），4 6歲兒童 需要11 12小時(shí)。睡眠 不足的兒童可以出現(xiàn) 精神萎靡、脾氣暴躁、食欲下降等現(xiàn)象。 五、注意兒童心理健康 心理健康是兒童健康的重要部分，也是最容易被家長(zhǎng)所忽略的部分。 兒童心理健康主要表現(xiàn)在以下方面： 1、正常的智力。感覺、知覺靈敏，記憶力較強(qiáng)，想象力豐富，語言豐富，準(zhǔn)確，思維 方式正確等。 2、積極的情緒。歡樂、幸福，喜游戲，愛表揚(yáng)，好成功，

18、愛參加集體活動(dòng)等。 3、良好的性格。誠實(shí)、開朗、勇敢、熱情、有克制力、與人為善等。 4、人際關(guān)系適應(yīng)，樂于交往。 5、有追求、有情趣、觀察細(xì)致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。 6、沒有心理疾病，如口吃、遺尿、夢(mèng)游、咬指甲、吮拇指等。 心理健康是相對(duì)的，不能要求兒童在所有的時(shí)間完全具備上述良好表現(xiàn)。 兒童心理狀況受各種外界因素的影響，良好的環(huán)境和教育的心理健康的快定性條件, 家庭、幼兒園、學(xué)校的影響，特別是父母本身的影響對(duì)兒童心理狀況起理要的作用。家庭 是兒童首先和主要的生活環(huán)境，父母是兒童的第一任教師，家庭環(huán)境的優(yōu)劣，父母的榜樣 作用對(duì)兒童心理發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。為了給兒童制造一個(gè)良

19、好的家庭環(huán)境，家長(zhǎng)必 須注意以下幾點(diǎn)： 1、 家庭成員之間的關(guān)系應(yīng)該是友愛、寬容、和睦相處，否則將給孩子帶來心理壓力, 造成心理創(chuàng)傷。 2、 家長(zhǎng)的表帥作用十分重要，家長(zhǎng)的觀念、作風(fēng)、習(xí)慣、品德、言行時(shí)刻在影響著孩 子?？５牧α颗c良好的家庭教育方式相結(jié)合是培養(yǎng)兒童心理健康的重要因素。 3、家庭成員對(duì)孩子的態(tài)度必須明朗，教育方法要一致，意見要統(tǒng)一，否則使孩子無所 適從，不知所措。 4、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望應(yīng)符合孩子的實(shí)際，期望過高、期望過低或放任自流都有可能使 孩子產(chǎn)生心理偏離。 5、家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛應(yīng)以培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，形成良好的品德為著力點(diǎn)，不應(yīng)溺愛。 6、鼓勵(lì)和幫助孩子多接觸社會(huì)，多接觸大自

20、然，培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)大自然的能力。 7、以英雄、模范的事跡鼓勵(lì)孩子，幫助孩子克服恐懼、為難心理。 8、永遠(yuǎn)保持家長(zhǎng)與孩子之間的思想感情交流。對(duì)于有口吃、遺尿、夢(mèng)游、吮指、咬指 甲等不良習(xí)慣的兒童應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 六、兒童常見疾病預(yù)防 （一）講究衛(wèi)生，預(yù)防齲病 齲病俗稱“蟲牙”，是兒童常見病，患病率高達(dá)50 - 75%。發(fā)病的原因是由于口腔有 大量細(xì)菌存在，牙齒表面積存有食物殘?jiān)?，在牙齒的溝、窩及牙間隙內(nèi)食物更易積存，殘 存食物被細(xì)菌分解而產(chǎn)生酸，破壞牙釉質(zhì)產(chǎn)生齲洞，繼而破壞牙本質(zhì)、牙髓腔。齲病可以 產(chǎn)生劇烈疼痛與牙周腫脹，危害兒童健康。 預(yù)防方法： 1、 注意口腔衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)

21、食以后要漱口，從 3歲開始每餐 飯后 要刷牙，掌握正確的刷牙方法。 2、 注意飲食衛(wèi)生，多食含纖維的食物及含鈣、磷、維生素D和氟的食物，少吃甜 食, 特別是睡覺前不吃糖果、糕點(diǎn)。 3、定期口腔檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。 4、在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下采取防齲措施。 兒童近視眼的發(fā)生有逐年增加的趨勢(shì)，近視眼發(fā)生的原因與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，但 主要是不注意用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間和近距離用眼的結(jié)果。 預(yù)防方法： 1、 培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，讀書、寫字姿勢(shì)要正確，眼與書本保持1尺距離。連續(xù) 讀寫 40 50分鐘，應(yīng)該休息10分鐘，放松眼機(jī)，讓眼睛得到休息。 2、 不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在陽光直接照射下看書，不在

22、光線暗淡處看書。 3、改善室內(nèi)采光和照明條件，為兒童學(xué)習(xí)配備局部照明，如安置臺(tái)燈。 4、加強(qiáng)兒童全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5、 定期檢查視力，最好每半年1次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯正視力異常。 小兒腹瀉是兒童最常見的疾病之一，也是導(dǎo)致嬰幼兒死亡的主要疾病之一。絕大多數(shù) 腹瀉是由腸道感染所引起預(yù)防小兒腹瀉要做到如下： 1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如食前便后用肥皂洗手，注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜 果要洗凈。 2、餐具食具洗凈煮沸后使用。防止蒼蠅、蟑螂叮爬。消滅蒼蠅。 3、做好腹瀉病人的消毒隔離工作，防止疾病傳播。 腹瀉可以引起脫水， 嚴(yán)重脫水可以導(dǎo)致死亡。 預(yù)防脫水的最好方法是口服補(bǔ)液，從腹瀉 一開始就可以使用

23、?？诜a(bǔ)液家庭可以自制，方法是：將白糖20克（約2茶匙），食鹽 1.75克（約1/4茶匙）加入500毫升溫開水或涼開水中，充分?jǐn)嚢杓闯?。少最多次服用? 歲以上兒童每日可服 1000毫升。 18種食物寶寶應(yīng)常吃 聰明寶寶必吃的18種食物 1、牛奶：牛奶含有人類生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康所需的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)素。牛奶種含有豐富的蛋 白質(zhì)。有8種人體所需的必需氨基酸。還含有豐富的鈣質(zhì)。 牛奶可以為兒童生長(zhǎng)發(fā)育提供多 種必需的營(yíng)養(yǎng)成分，但是不能讓寶寶空腹喝牛奶，3歲以上寶寶也不能喝太多牛奶。2、雞 蛋：雞蛋種含有多種維生素和氨基酸。容易消化和吸收。雞蛋種貼的含量也十分豐富，其中 的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃

24、素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。還可提供人體 的血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。寶寶食用雞蛋以煮為最好。食用雞蛋一天 不要超過1個(gè)，過多食用會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。3、青菜：青菜大都富含膳食纖維、維生素、鈣、 鐵、磷=銅等多種營(yíng)養(yǎng)素，是寶寶不從營(yíng)養(yǎng)的好途徑。青菜種的豐富的維生素可以增強(qiáng)寶寶 的免疫力，豐富的膳食纖維可以刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，有助于寶寶消化吸收，消除多余 脂肪，防止便秘。多吃青菜的寶寶更聰明，是有科學(xué)依據(jù)的4、胡蘿卜：護(hù)理部含有豐富的 胡蘿卜素、維生素 A、鉀、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。胡蘿卜素可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)展。但寶寶不要 過量食用，否則會(huì)使皮膚變黃，出現(xiàn)胡蘿卜素血癥。如果真的

25、出現(xiàn)，媽媽不用操心，只要停 吃一段時(shí)間自然就會(huì)好的。5、香菇：寶寶常吃香菇可以發(fā)展體力和智力。香菇具有高蛋白、 低脂肪的特點(diǎn)，容易被人體消化吸收，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成長(zhǎng)有很大作用。6、豆腐： 豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、 植物脂肪、鈣、鉀、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。其中大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、 血管和大腦的發(fā)育成長(zhǎng)。是寶寶發(fā)育必不可少的重要食物。7、魚：魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、 鈣、磷等，脂肪含量很低，很有利于寶寶消化和吸收，對(duì)促進(jìn)寶寶的智力和身體發(fā)育都有重 要的作用。8、動(dòng)物肝：動(dòng)物肝中含有豐富的維生素A、B族維生素、鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。適量食用對(duì)寶寶的視力發(fā)展大有好處。還可以防治寶寶缺鐵性貧血。9、 蝦：蝦含有豐富的鈣、硒、磷、煙酸、維生素A等。對(duì)寶寶的骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn) 作用，可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展。蝦是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育一定要吃的食物之一。10、海帶：海 帶含有豐富的鈣、鎂、維生素C維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，能為寶寶的智力發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 海帶種含有豐富的 DHA寸寶寶的智力和腦力的發(fā)展非常重要，是健全神經(jīng)系統(tǒng)所必需的營(yíng)養(yǎng) 成分。還可以清除血液種的廢物和體內(nèi)廢物。11、核桃：核桃中含有豐富的脂肪、維生素 E、維生素B、葉酸、胡蘿卜素等?？梢詽?rùn)腸，能夠防治寶寶便秘，冰對(duì)寶寶的皮膚和頭發(fā) 都有一定的滋潤(rùn)作用，可以增強(qiáng)寶寶的智力發(fā)展。12