戶外如何保暖,戶外保暖方法

1、戶外如何保暖 ,戶外保暖方法篇一：戶外課堂資深驢友告訴你冬季出游如何保暖 戶外課堂資深驢友告訴你冬季出游如何保暖 冷慧，5 歲開始進(jìn)山， 酷愛登山冒險(xiǎn)， 有著十幾年驢行經(jīng)歷， 是專業(yè)戶外拓展培訓(xùn)師、 央視旅游頻道的特邀嘉賓、 中國國家地理 的野外項(xiàng)目支持， 也是大學(xué)野外生存課堂講師。 無論是酷熱防暑，還是冬寒保暖，他都有著非常豐富的經(jīng)驗(yàn)。 時(shí)值寒冬，如果你還是忍不住 想去戶外旅行的話，可以向他學(xué)學(xué)該如何保暖。戶外旅行要遵守穿衣法則冬季徒步、爬山、滑雪時(shí)身體發(fā)熱，就會暖和起來不怕冷了嗎?事實(shí)上，如果穿衣不得當(dāng)?shù)脑?，很容易?dǎo)致身體出現(xiàn) “失溫現(xiàn)象 ”，輕者會打冷戰(zhàn)，重者全身發(fā)抖，嚴(yán)重不適的還可 能

2、導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。失溫現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是因?yàn)殚L期暴露在寒冷的環(huán)境下，身體喪失過多熱量后體溫逐 漸降低，生理機(jī)能減弱。 冷慧說，失溫不僅僅是因?yàn)槟愦┑蒙伲€因?yàn)樵诤涮鞖馔Ａ魰r(shí)間 太長。如果你的內(nèi)衣吸汗性、外衣透氣性不好，導(dǎo)致脫水，就會降低保暖效果。所以，他建 議大家，戶外旅行時(shí)一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。通常在旅行中， 無論是徒步、 登山， 還是滑雪， 都需要采用 “疊層穿衣法 ”。疊層穿衣， 通俗地講就是一層一層地穿衣服， 但又不是簡單地將衣服疊加， 層數(shù)越多越好。 冷慧告訴大 家，一般三層就可以起到保暖的效果。第一層需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保 持體

3、溫 ;中層為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以，不過要選對材質(zhì);最外面一層，沖鋒衣褲，則主要起防風(fēng)防水、保暖、透氣、耐磨作用。選擇合適的著裝面料最關(guān)鍵冬季戶外旅行，不能簡簡單單地選擇比較厚、穿起來暖和的衣物，冷慧說，還要根據(jù) 山地、雪地等不同環(huán)境選擇有效的著裝。一般情況下， 內(nèi)衣主要的作用是排汗、 透氣和保暖， 但是在冬季則主要是排汗和保暖。 選擇內(nèi)衣時(shí)大多數(shù)人以為棉、毛、絲等天然紡織材料排汗保暖效果好， 其實(shí)不然， 棉吸水快 但干燥慢，羊毛吸水性差、貼身的舒適度低，絲質(zhì)更是不適合戶外運(yùn)動穿。所以在挑選內(nèi)衣時(shí)，最好選擇棉、呢、毛等混紡而成的面料，或者異型聚酯纖維為主 要原材料，如美國的 Co

4、olmax、韓國的 Coolever 、中國臺灣的 Coolplus 等，這些都是用人工 保暖纖維材料制成， 在排汗和保暖方面的效果都比較好。 除了內(nèi)衣挑選外， 保暖層則要選擇 抓絨材質(zhì)的服裝，一種叫做 “毛猴抓絨 ”，或者是含 WINDSTOPPER專業(yè)防風(fēng)面料的抓絨服裝 都行。 當(dāng)然，保暖效果較好的羽絨背心也可以。最外層的沖鋒外衣褲，冷慧推薦美國戈?duì)柟?GORE-TEX)Calisto面料的外衣，不僅防水、透氣，也擁有較好的保暖效果。另外，外衣還 可以選擇防水系數(shù)高的高防水羽絨服。 沖鋒褲則要選擇內(nèi)層是抓絨、 外層是防水材料的， 也 可選擇 Calisto 面料的雙層沖鋒褲。至于冬天在雪

5、地里行走、滑雪，則可選擇分身式或者全 身式的服裝，穿著后者比較保暖。徒步鞋最好選高幫護(hù)踝、大紋底、大底鞋面，GORE-TEX的鞋子 ;而雪地里行走則要選擇防水面料的雪套，以及反毛皮、 防滑橡膠底的鞋子。 襪子最好選 Coolmax 的排汗襪，毛線 襪也可以，但原則上要求是高腰襪，既保護(hù)腳踝，也能起到很好的保暖作用。人體 80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的， 所以選擇一頂抓絨、 護(hù)耳， 防水擋風(fēng)的帽子，也能很好地保護(hù)人體熱量不被散失。全指手套和并指手套，則主要依據(jù)你的活動情況選擇了。突發(fā)情況下可使用保暖裝備 除了自身的穿著保暖以外，冷慧還推薦了兩類突發(fā)情況下的應(yīng)急保暖裝備，一種是 SPACE太空金

6、屬應(yīng)急毯，另一種則是 Grabber 暖貼。這種產(chǎn)自美國的 SPACE應(yīng)急毯，是研制航天超級絕熱材料的副產(chǎn)品，采用精密的聚酯 材料和純度最高的真空鋁沉積物制成，既堅(jiān)固又耐磨。SPACE應(yīng)急毯的包裝只有香煙盒大小，但是完全展開后，長達(dá)214 厘米，寬達(dá) 142 厘米。它提供了人體最基本的保護(hù)， 尤其是在零攝氏度以下， 可以保持 80%以上的人體輻射熱 量。能讓戶外運(yùn)動者在寒冷天氣里突發(fā)失溫現(xiàn)象的意外情況下，得到緊急的救治。而另一種 Grabber 暖貼，則包含了暖手、暖腳和暖身等幾類。不過，這些暖貼與日常 生活中的 “暖寶貼 ”不同，它不僅可以提供 8-10 小時(shí)的溫暖保護(hù)，便攜長效，而且還能在

7、封 閉的內(nèi)衣或鞋子等低氧環(huán)境下正常發(fā)揮作用。 對旅行中出現(xiàn)的感冒、關(guān)節(jié)痛、干燥，以及肌 肉或血液循環(huán)不良等癥狀，都有非常好的效果。篇二：冬季保暖秘笈 戶外保暖秘笈 天真冷，凍死人了！這本是一句家常話，可是在戶外，卻是血淋淋的現(xiàn)實(shí)。 在冬天，就北京周邊的這點(diǎn)破山，不知道還要凍死多少人？傻驢們：在寒冷的冬天， 多學(xué)習(xí)點(diǎn)，多準(zhǔn)備點(diǎn)， guarantee to keep your alive ！一、堅(jiān)持三層著裝原則。 在戶外活動中，三層著裝原則被證明實(shí)用、有效。簡要介紹如下：1、排汗層（貼身層）內(nèi)衣主要用途是保持維護(hù)皮膚表層的干爽，不悶熱，因此主要注重的功能就是衣服的 排汗性。 內(nèi)衣應(yīng)能夠迅速將濕氣及

8、汗水排到內(nèi)層衣服的表面， 使得汗水不會直接在皮膚表面 蒸發(fā)，造成皮膚表面溫度因水汽蒸發(fā)吸收熱量而降低。貼身衣物絕對不要使用類似棉制的產(chǎn)品，因?yàn)樗m然吸汗，可卻不易干燥，潮濕的衣 物會迅速帶走你體表的溫度，這在冬季中非常危險(xiǎn)，夏子事件就是因?yàn)檫@個原因。 所以，在 選擇材料時(shí)一定要選擇排汗功能強(qiáng)的材料排汗層所用的材料多數(shù)是 COOLMAX 或 THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗與保暖。2、保暖層（中間層） 中間層服裝應(yīng)能形成聚集在衣服內(nèi)的空氣層，以達(dá)到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效 果。聚積的空氣層越厚，保暖的效果也越好。人造材質(zhì)中目前最為流行的是抓絨制品， 其中又以 POLARTEC抓

9、絨制品性能最為出眾， 保暖性佳、 觸感輕柔、微濕的情況下仍具有保溫效果、快干， 非常適合戶外運(yùn)動時(shí)做中間的 保溫層。3、阻絕防護(hù)層（最外層） 最外層最重要的是防水、防風(fēng)與透氣的功能，除了能夠?qū)⒑鋵ι眢w的影響降到最低 之外， 還要能夠?qū)⑸眢w產(chǎn)生的水氣排出體外， 避免讓身體出來的水蒸氣凝聚于中間層。 目前 最常用的是 GORE-TEX面料。二、永遠(yuǎn)帶一個厚實(shí)的羽絨服！由于羽毛具有許多微孔， 膨脹起來能捕捉到極多的空氣， 所以能夠有極佳的保暖效果。 因此， 在寒冷的冬季，一個厚實(shí)的羽絨服是保證讓你暖的利器！但是，它的最大缺點(diǎn)是潮濕后不具保暖效果，所以一定不要濕。充絨量和蓬松度是羽絨服兩個重要指標(biāo)。

10、關(guān)鍵時(shí)刻，質(zhì)量就是生命！三、熱了就脫、冷了就穿；不怕麻煩，不要大汗！ 在戶外行進(jìn)過程中，這個原則，如果你能堅(jiān)持，會受益匪淺！四、買個緊急救生毯。這個東西不貴、不大、不重，它能反射你身體散發(fā)的熱量，算得上戶外性價(jià)比最高的 物件了！五、一頂帽子，兩雙襪子。 頭部是身體散熱 60%的部位，帶個帽子將大出口堵住。 戶外徒步，腳太重要了，備用襪子可以：1、雙層保暖腳； 2、鞋子濕透了后進(jìn)行更換（帶兩個塑料袋套住隔濕） ；3、腳起泡時(shí)起保護(hù)作用。六、高熱食品做干糧 盡可能帶葡萄干，巧克力，牛肉干等高熱量食品，到超市去可以比較熱量值。七、隨身帶火種！還冷的不行嗎？山上找到干柴很容易，用火種取暖吧！火種有兩種

11、： 1、可靠型：如火石等； 2、不可靠型：如打火機(jī)及火柴等。影響生命安 全的裝備一定要帶可靠的火種，甚至帶備用！重要提醒：注意防火，不要引火燒身！ 兄弟姐妹們，如果經(jīng)驗(yàn)是由鮮血換來的，就不要再用鮮血去證明了！ 篇三：戶外新人學(xué)習(xí)睡袋使用的保暖技巧戶外新人學(xué)習(xí)睡袋使用的保暖技巧 在戶外露營時(shí)你會使用睡袋嗎？聽到這個問題你一定覺得好笑， 不就是打開睡袋鉆進(jìn)去 就可以了嗎？不會 “睡覺 ”的人即使用高寒（ -35 ）睡袋在一般低溫下（ -5 ）也會感到冷。那 么怎樣才能睡得更暖些呢？不會 “睡”的人在使用睡袋時(shí)， 有很多外在因素影響睡袋的性能， 要注意的是睡袋本身并 不發(fā)熱， 它只是有效地將體溫流失

12、減低， 萬水千山戶外商城的小編很貼心地告訴我， 睡袋的 使用是有技巧的，下面的條件會幫助你睡得更暖些。在野外，一個擋風(fēng)的帳篷能提供一個溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營地時(shí)，不要選擇谷底， 那里是冷空氣的聚集地， 也盡量避開強(qiáng)風(fēng)的山脊或山凹。 一張好的防潮墊能有效地將睡袋與 冰冷潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。戶外露營睡袋的選擇： 睡袋是在戶外宿營和旅行時(shí)必不可少的裝備。 睡袋種類繁多， 適合不同的用途， 各有特 點(diǎn)，廣大戶外運(yùn)動愛好者應(yīng)怎樣選擇呢？根據(jù)用途不同一般把睡袋分為兩大類， 一類睡袋較薄， 用于一般的旅行或露營， 這些睡 袋大都在春夏秋三季使用。 還有一類睡袋用于較寒

13、冷的環(huán)境， 甚至是一些探險(xiǎn)活動， 這類睡 袋一般被稱為專業(yè)睡袋。普通的睡袋價(jià)格相對便宜，用途廣泛。專業(yè)睡袋在設(shè)計(jì)和材料上都非常考究， 價(jià)格也相對較高， 但如果冬季露營或是去高海拔 地區(qū)旅行缺少了專業(yè)睡袋是不行的。睡袋用途的不同決定了睡袋的保暖材料和制造工藝的不同。 睡袋的檔次和功能的差別也主要在于使用不同的面料和保暖層。 市場上比較低檔的普通睡袋面料使用一般的尼龍綢， 保溫層大部分是人造晴綸棉， 這些 睡袋保溫性不是很好，一般只能在 20c 左右的環(huán)境中使用而且重量較重，壓縮性也較差。高質(zhì)量的普通睡袋在材料上要嚴(yán)格得多。睡袋保暖之多穿衣服： 一些較松軟的衣物可兼作加厚睡衣用。 將人與睡袋之間的

14、空隙充填滿， 也可使睡袋的保 暖性加強(qiáng)。戶外露營睡袋如何使用之睡前熱身： 人體就是睡袋的熱量來源， 如臨睡前先做一小段熱身運(yùn)動或喝一杯熱飲， 會將體溫略為 提高并有助于縮短睡袋的變暖的時(shí)間。使用睡袋及睡袋套。睡袋保暖要保持睡袋干爽： 睡袋吸收的水份主要并非來自外界， 而是人體， 即使在極寒冷的情況下， 人體在睡眠時(shí) 仍會排出起碼一小杯的水份。 保溫棉在受潮后會粘結(jié)而失去彈性， 保溫能力下降。 如睡袋連 續(xù)使用多天，最好能在太陽下晾曬。經(jīng)常清洗睡袋可使用使保溫棉保持彈性。戶外露營睡袋的面料：像杜邦公司的七孔或四孔棉， 越來越多的普通睡袋和部隊(duì)發(fā)專業(yè)睡袋開始采用以上的材 料。盡管許多人造纖維廠商宣

15、布自己的材料在重量和保溫性的綜合數(shù)據(jù)上要超過羽絨， 但事 實(shí)上遠(yuǎn)不是這樣。真正專業(yè)睡袋特別是高質(zhì)量的探險(xiǎn)睡袋都離不開羽絨。一般來說專業(yè)睡袋的含絨量應(yīng)在 80%以上， 普通羽絨睡袋的含絨量也不應(yīng)低于 70%，否 則在壓縮性，重量和保暖性上將無法滿足要求。睡袋的面料最好能有少許防水的功能， 以防睡袋被露水或帳篷內(nèi)凝結(jié)的水霧打濕， 影響 保暖效果。當(dāng)然透氣性能相對要更重要一些， 否則會很不舒服。 有些品牌的睡袋面料彩特殊防水透 氣材料制成。睡袋在設(shè)計(jì)款式上主要是木乃伊式。 這一設(shè)計(jì)帶有頭套， 上大下小， 和人本的形狀相符 合，睡袋的側(cè)而裝有拉鏈便于出入， 這種設(shè)計(jì)形式保溫性能好。 而且考慮到人在睡眠時(shí)腳部 最易感到寒冷，在睡袋的下部特別加厚，有些款式還設(shè)計(jì)個加厚的腳墊。此外， 還有信封式睡袋， 它不但使用舒適而且可以全部將拉鏈拉開當(dāng)被子使用，在戶外和家中都可使用。睡袋的頭部都可以收緊，防止冷風(fēng)吹入。 特別值得一提的是在睡袋的保溫層結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上， 近年來高檔的專業(yè)睡袋全部采用一種立襯設(shè)計(jì)，在