大學生素質(zhì)拓展訓練的心得體會

1、大學生素質(zhì)拓展訓練的心得體會素質(zhì)拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的 , 兼具 體能和實踐的綜合素質(zhì)教育。給大家整理了大學生素質(zhì)拓展 訓練的心得體會，歡迎借鑒！大學生素質(zhì)拓展訓練的心得體會1XX月XX號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖 然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從 同學的口中得知一個字，就是“玩” ，我不贊同他們的說法， 我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機 會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己， 更懂得團體的力量。在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是 學習怎樣去生存，

2、懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生 存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的 表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的 戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著 我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著 早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲， 讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另 一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲， 我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接 下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響 亮的隊名亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝” ，是不 是很有氣勢呢 !

3、我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信” 開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。第一個項目，信任背摔 這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的 高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面 接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨 挑戰(zhàn)的人說“ XX，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加 油! ”當臺上的人問到： “準備好了嗎 ?”，臺下所有組成人床 的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們 !321 ”這是 一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心， 幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖， 但是大家都很安全，沒有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同

4、伴的承諾是一種寶貴的 資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時， 相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。 在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個項目，高空抓杠這是一個看似非常危險的項目， 保證不會出現(xiàn)危險。 在 空地上豎立一根 8 米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵 桿頂端的一個大概直徑為 20 厘米圓盤上，然后在空中躍起， 抓住前方 1.5 米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕， 隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時 候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越 來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不 是桿動，是腿再

5、抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站 在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在 自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也 不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練 的指揮下，最后真的成功的上去了。從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到 的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方 法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。第三個項目，穿越電網(wǎng)。 在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所 有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看 似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們 40 分鐘完成這個活動， 剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，

6、只是有 點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重 新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有 兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著 他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不 讓有任何疏漏的地方。 這一遍真的成功了， 大家都特別開心。這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成 功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我 們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在 這里才深深的感受到團體一心的強大力量。第四個項目，畢業(yè)墻。在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都 要攀上 4米高的垂直的墻， 墻真的很高， 必須用人搭

7、成梯子， 一個人要上去，必須要 4 個人當人梯，還要換班當人梯，每 個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都 不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來 越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆， 這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之 母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜 給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好 走。最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒 發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有 句話，很好， “抱怨不如改變” ，改變別人很困難，但你可以 選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是

8、一件困難的 事。通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義， 什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力。 大學生素質(zhì)拓展訓練的心得體會 2 這次拓展訓練其實原 來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素 質(zhì)拓展培訓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要 一天的時間，而且 是在大學校園里面完成的。整體安排流 程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次 素質(zhì)拓展訓練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學構 成，所以有很 多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。游戲前準備具體安排如下：1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7 點 30 分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到

9、參與 人員的紀律性和服從安排，便于整個 活動的展開。更具體 的像，當指導老師問：“你們叫什么？” 我們回答：“靜悄悄?！?通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老 師問：“同志們 好！”我們回答： “好！很好！非常好！ ”這 簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報 數(shù)隨機安排的。3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的 隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互 認識， 因為這個過程中用的全是代號， 而非真實姓名。 （前 面已經(jīng)提到過了， “破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就 是多余的。 ）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔

10、球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向 一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接 住球并迅速扔向 下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶 有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融 洽。4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組 名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文 化組建的過程，保證團隊的合作能力。5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行 展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展 示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家 都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異 常活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。6、信任背摔。 這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活 動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。 我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員 的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手 中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑 帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通 過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐 怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔” ，使我深深的體會到以下幾點：1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力， 相信他們是盡力的。2、做好團隊中的