大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)

1、大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的 , 兼具 體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育。給大家整理了大學(xué)生素質(zhì)拓展 訓(xùn)練的心得體會(huì)，歡迎借鑒！大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)1XX月XX號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖 然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從 同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩” ，我不贊同他們的說法， 我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī) 會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃?，讓我們更相信自己?更懂得團(tuán)體的力量。在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是 學(xué)習(xí)怎樣去生存，

2、懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生 存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的 表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的 戰(zhàn)斗成果。早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著 我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著 早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲， 讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另 一個(gè)場地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲， 我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接 下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響 亮的隊(duì)名亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝” ，是不 是很有氣勢呢 !

3、我們?cè)陉?duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信” 開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔 這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的 高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面 接住他，每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨 挑戰(zhàn)的人說“ XX，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加 油! ”當(dāng)臺(tái)上的人問到： “準(zhǔn)備好了嗎 ?”，臺(tái)下所有組成人床 的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們 !321 ”這是 一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心， 幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖， 但是大家都很安全，沒有一人受傷。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同

4、伴的承諾是一種寶貴的 資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)， 相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。 在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目， 保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 在 空地上豎立一根 8 米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵 桿頂端的一個(gè)大概直徑為 20 厘米圓盤上，然后在空中躍起， 抓住前方 1.5 米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時(shí)，我真不覺得害怕， 隊(duì)長第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí) 候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越 來越厲害，越來越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長，不要害怕，不 是桿動(dòng)，是腿再

5、抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站 在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單、很容易。在 自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也 不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練 的指揮下，最后真的成功的上去了。從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到 的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方 法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。 在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所 有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看 似簡單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們 40 分鐘完成這個(gè)活動(dòng)， 剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，

6、只是有 點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重 新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有 兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著 他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不 讓有任何疏漏的地方。 這一遍真的成功了， 大家都特別開心。這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成 功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我 們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在 這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都 要攀上 4米高的垂直的墻， 墻真的很高， 必須用人搭

7、成梯子， 一個(gè)人要上去，必須要 4 個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每 個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都 不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們?cè)絹?越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆， 這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之 母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜 給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好 走。最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒 發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有 句話，很好， “抱怨不如改變” ，改變別人很困難，但你可以 選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是

8、一件困難的 事。通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義， 什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。 大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì) 2 這次拓展訓(xùn)練其實(shí)原 來是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點(diǎn)從這次素 質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要 一天的時(shí)間，而且 是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流 程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu) 成，所以有很 多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7 點(diǎn) 30 分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng)，以達(dá)到

9、參與 人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個(gè) 活動(dòng)的展開。更具體 的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么？” 我們回答：“靜悄悄?！?通過這簡單的一句口號(hào)，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老 師問：“同志們 好！”我們回答： “好！很好！非常好！ ”這 簡單的話語也能大大激勵(lì)參與者，活躍氣氛。2、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過報(bào) 數(shù)隨機(jī)安排的。3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的 隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互 認(rèn)識(shí)， 因?yàn)檫@個(gè)過程中用的全是代號(hào)， 而非真實(shí)姓名。 （前 面已經(jīng)提到過了， “破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來說就 是多余的。 ）還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過扔

10、球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向 一個(gè)人邊說出對(duì)方的代號(hào)。而被扔著需接 住球并迅速扔向 下一個(gè)人。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目。通過這項(xiàng)帶 有娛樂性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融 洽。4、組建。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組 名、制作組旗、選定組歌等活動(dòng)來完成的。通過這個(gè)團(tuán)隊(duì)文 化組建的過程，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。5、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行 展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個(gè)環(huán)節(jié)的展 示，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。由于大家 都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異 ?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。6、信任背摔。 這個(gè)游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活 動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。 我認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥浚强简?yàn)個(gè)人對(duì)組員 的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手 中。我剛站上去時(shí)，有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑 帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過這個(gè)過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通 過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時(shí)，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐 怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔” ，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：1、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力， 相信他們是盡力的。2、做好團(tuán)隊(duì)中的