中考體育足球運(yùn)球訓(xùn)練技巧與考試方法

1、中考體育足球運(yùn)球訓(xùn)練技巧與考試方法 足球訓(xùn)練【足球運(yùn)球方法與技巧】1.場(chǎng)地器材在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng) 30 米，寬 10 米，起點(diǎn)線至 第一桿距離為 5 米，各桿間距 5 米，共設(shè) 5 根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各 5 米。 測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。2.測(cè)試方法受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球，依次過(guò)桿，不得 碰桿。受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，受試者與球 均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。以秒為單位記錄 測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn) 1 原則進(jìn)位。3.注意事項(xiàng)測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬

2、犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞 標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞 標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。4.足球運(yùn)球訓(xùn)練方法：(1) 首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶 上，但不能離開(kāi)腳的控制，接著學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳交替運(yùn)球;(2) 繞桿練習(xí)，盡量讓球繞著桿邊過(guò)，讓球以最短的路線運(yùn)行。桿距離 5-6 米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為 2-3 米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大， 用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開(kāi)腳 太

3、大。否則會(huì)失控。(3) 狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等等，練習(xí)的時(shí)間 是與成績(jī)成正比的。2015 年平?jīng)鍪兄锌俭w育足球運(yùn)球測(cè)試方法 (1)場(chǎng)地考試區(qū)域長(zhǎng) 30 米，寬 10 米，起點(diǎn)線至第一桿距離為 5 米，各桿間距 5 米， 共設(shè) 5 根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各 5 米(如下圖)。考試用球應(yīng)由學(xué)?；蚩忌?行準(zhǔn)備。(2)考試方法考生站在起點(diǎn)線后，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令后 開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生與球均到終點(diǎn)線時(shí)停表。每人考兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次 成績(jī)。以秒為單位記錄考試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第 2 位數(shù)按非 零進(jìn) 1。(3)注意事項(xiàng)考試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞 標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。2