中招體育考試分析

1、中招體育考試分析殷小雷仙臺(tái)鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)2016.9中招體育考試分析緊張而又激勵(lì)的中招體育考試終于結(jié)束了，有喜有憂！本年度考試的項(xiàng)目為中長(zhǎng)跑（男生1000m女子800m）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、坐位體前屈。由于都是使用的儀器記錄成績(jī)，公平性就不言而喻 了，針對(duì)具體的項(xiàng)目現(xiàn)做如下總結(jié)：一、考試情況今年我校報(bào)考人數(shù)為 319 人，一人為體育免試生。實(shí)際參加體育 考試人數(shù)為 318人，307人優(yōu)秀，優(yōu)秀率為 96.5%，及格率 100%，校 平均分為 63.51 ，完成了既定的 63 分的目標(biāo)，但是這里邊還有一些 問題，以后針對(duì)這些問題要對(duì)癥下藥爭(zhēng)取明年取得更大的進(jìn)步。二、做好充分的準(zhǔn)備工作1、首先要從

2、心理上重視，“養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)” ，畢竟平時(shí)下那么 大功夫，不管是課上還是課下都鎮(zhèn)積極的準(zhǔn)備著，放松心態(tài)，發(fā)揮出 自己正常的水平就可以，在這種情況下往往會(huì)超水平發(fā)揮。2、其次服裝得體， 我校要求參加考試的同學(xué)全部運(yùn)動(dòng)裝、 運(yùn)動(dòng)鞋， 方便活動(dòng)，為取得優(yōu)異成績(jī)提供了必要條件；3、合理飲食、 有規(guī)律的休息，只有好身體好狀態(tài)， 才會(huì)有好成績(jī)。4、熟悉好場(chǎng)地和儀器，做好充分的熱身活動(dòng)，避免受傷。三、具體考試情況及問題1、中長(zhǎng)跑：測(cè)試時(shí)每人一次機(jī)會(huì)。跑步是各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其 是鍛煉心肺功能、自我耐力及意志品質(zhì)等方面，測(cè)試的非常全面，體 現(xiàn)我自我的綜合素質(zhì)，由于我校是體育傳統(tǒng)學(xué)校尤其是重視學(xué)生跑、跳等基礎(chǔ)

3、的身體素質(zhì)，再加上定期開展的“兩操一活動(dòng)”，學(xué)生跑步的整體素質(zhì)得到了提高。在縣高考試的時(shí)候，每一小組分配的都有幾 個(gè)實(shí)力很強(qiáng)的學(xué)生，為本小組的同學(xué)做榜樣，起到帶頭的作用，只要 控制分配好體力，稍微差一點(diǎn)的學(xué)生只要盡量的縮小與第一名的差距 成績(jī)都不會(huì)太差。但是有一部分同學(xué)尤其是女生居多， 成績(jī)不是很理 想，最關(guān)鍵的原因還是“麻袋上繡花-底子差”，再加上惰性的作怪， 自我控制能力不強(qiáng)的同學(xué)成績(jī)自然就不理想。 在考試的過程中每位同 學(xué)的儀器使用情況都非常的好，沒有一個(gè)違例或者沒有成績(jī)情況，只 有一個(gè)女生在跑步的時(shí)候邊跑邊哭，在一邊同學(xué)們還不停的安慰她， 等考試結(jié)束后才知道考試之前吃壞肚子了， 疼的難

4、受，勉強(qiáng)堅(jiān)持到最 后，并且成績(jī)還是比平時(shí)測(cè)試的要好。2、立定跳遠(yuǎn)：測(cè)試時(shí)每人連續(xù)跳三次，取最好的有效成績(jī)。爭(zhēng)取 第一次就跳出最好成績(jī)。此項(xiàng)目考驗(yàn)同學(xué)們的爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性，避免起跳時(shí)有小助跑或者連跳情況， 不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋等。 在儀器上面很多的同學(xué)有些不適應(yīng)， 此項(xiàng)目也是拉分項(xiàng)目，很多沒有 拿到滿分的同學(xué)都是丟在這個(gè)項(xiàng)目上。 要想測(cè)試好，首先平時(shí)要下到 功夫，然后有熟練的技巧，再加上正確合理的實(shí)用儀器就可以了。由 于當(dāng)時(shí)測(cè)試的時(shí)候天氣不太好，學(xué)生站在橡膠上摩擦力太小，瞬間起 跳時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腳下“打滑”的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)挠妹淼饶ú疾料缕?跳位置，注意不要碰起跳線。不能碰左右兩側(cè)的金屬探測(cè)

5、器，落地時(shí) 不能后退，報(bào)數(shù)后直線離開場(chǎng)地，從一側(cè)繞回，然后準(zhǔn)備下一次起跳。3、一分鐘跳繩：每人原則上一次機(jī)會(huì)。此項(xiàng)目 它能有效地訓(xùn)練個(gè)人敏捷的反應(yīng)和耐力，是強(qiáng)身健體的好方法。手、足、腦并用，容易 加強(qiáng)身體四肢運(yùn)動(dòng)量及靈敏程度。加速人體新陳代謝，增強(qiáng)血液運(yùn)行， 強(qiáng)化心、血管功能，有助身心健康。測(cè)試的時(shí)候每人要到對(duì)應(yīng)的場(chǎng)地 首先要檢測(cè)儀器是否能正常使用，一般右手拿帶開關(guān)的手柄，調(diào)整繩 子的長(zhǎng)短，然后自我練習(xí)，最后準(zhǔn)備完畢以后等待監(jiān)考老師的下一個(gè) 口令。在這里大家一定要輕裝上陣，把多余東西放在一邊，把服裝鞋 子收拾好，不能中途鞋帶開了或者什么東西掉了影響測(cè)試的節(jié)奏，繩子的擺動(dòng)一定只能超一個(gè)方向進(jìn)行，

6、 正跳或者到跳都可以。如果中途 哪一次壞了，一定不要倒轉(zhuǎn)，應(yīng)該跨過去繼續(xù)進(jìn)行，直到最后。時(shí)間 到的時(shí)候手柄會(huì)發(fā)出“嘀嘀嘀 的響聲，為了減少彼此間的影響 一定要多跳幾秒鐘，輕輕的放下儀器，更隨老師離開場(chǎng)地。另外我要 求同學(xué)們每一次測(cè)試都要自己心里數(shù)下次數(shù)， 這樣就和儀器形成簡(jiǎn)單 的對(duì)比，避免出現(xiàn)較大的出入。如果有這樣的情況，一定及時(shí)給帶隊(duì) 老師說，不要在場(chǎng)地內(nèi)影響監(jiān)考老師。4、坐位體前屈：每人連續(xù)測(cè)試 2次，記錄其中有效的最好成績(jī)。 測(cè)試之前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備， 避免身體僵硬，肩膀打不開等 情況。正確的測(cè)試為兩腿伸直不得彎曲，必須兩手同時(shí)勻速向前推， 不能猛加速或者一個(gè)手接觸儀器，手指推到最大值時(shí)應(yīng)停留1s，儀器會(huì)自動(dòng)鎖定數(shù)據(jù)，第二次測(cè)試時(shí)，待擋板自動(dòng)復(fù)位后，再進(jìn)行二次 測(cè)試。部分同學(xué)的腿有彎曲，手臂沒有伸直，推擋板的過程當(dāng)中頭抬 得過高，身體沒有充分的折疊凳，我校要求每位同學(xué)測(cè)試前提前拖鞋 做好充分的準(zhǔn)備工作，聽從監(jiān)考老師的指揮，爭(zhēng)取第一次就測(cè)試出最 好的成績(jī)，等到第二次時(shí)放開手腳再拼次，爭(zhēng)取做的更好?？傊?/p>