兩個人怎么踢足球二人足球配合

1、兩個人怎么踢足球 二人足球配合足球算是世界上最受歡迎的運動之一，每年的足球比賽應(yīng)接不暇。在日常有很多人都會選擇周末約上好友一起賽一場，那么，兩個人怎么踢足球呢？告訴你。兩個人怎么踢足球1、兩個人踢足球的技術(shù)動作要領(lǐng)1.1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固 定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊 球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。1.2、雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球:抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動, 擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。1.3、大腿顛球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿 可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿

2、連續(xù)擊球。1.4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。2、兩個人踢足球練習(xí)方法示例2.1、一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量 和整個動作的協(xié)調(diào)配合。2.2、 兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球， 掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可 觸球多次互顛。3、踢足球的幾種射門法3.1、腳弓推射的射門方法：最常見的射門方式，也最容易把握準(zhǔn)確 度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時，大多采用這種射門方式，但這種射門射出的球 力量有限，如

3、果角度不夠刁，則很容易被守門員撲到。3.2、正腳背抽射地滾球：射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部： 射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵，這也 是一種常見的射門方式。3.3、吊射的射門方法：吊射的種類較多，可以用正腳背或長傳的方 式，在門將站位靠前時，開出高球，吊過掉守門員進球。這里采用腳背靠 前的位置吊射，擊球的底部。要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳 迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳 不再更隨動作。踢足球的注意事項1、運動者要做好準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關(guān)節(jié)： 讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開

4、，踝、膝、腕、髖這些所有運動 中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準(zhǔn)備活 動做好。這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運 動損傷。2、運動者要選擇合適的鞋子由于運動時的跑動較多，技術(shù)動作的幅度以及出汗量都是相對較 大,所以鍛煉時應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運動服，球鞋應(yīng)選用合腳防滑 的帆面膠底的足球鞋。3、運動者不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、 骨膜損傷、跟腱拉傷等。踢足球有哪些好處1、踢足球可以增強心臟功能良好的體育鍛煉，可以增強心臟功能，有利于包括心臟本身在內(nèi)的 器官供血和機能的提高。同時還可以使血壓有所下降 ，并能降低血清 膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。2、踢足球能控制體重研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。因為脂肪 的減少同時又增強了肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)柔韌,故可以控制體重減少 心臟負(fù)擔(dān)。3、踢足球能降低糖尿病的病發(fā)性因為有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。4、踢足球可以