PSTR專業(yè)版壓力檢驗測試

1、A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常匚E.總是o 2.我消化不良。.從不-Hb 很少C. 有時D. 經(jīng)常E.總是o3.我小便頻繁。A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常E.總是o4.我耳中有嗡嗡聲A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常o5.我咬指甲。A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常E.總是o6.我對自己說話。A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常E.總是o 7.我吸煙。A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常E.總是o8.我憂慮財務(wù)問題A.從不B.很少C.有時D.經(jīng)常A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 10.我手腳冰涼.從不-Hb 很少C. 有時D. 經(jīng)常E.總是11.我喝酒。A.從不B.很少C

2、.有時D.經(jīng)常E.總是12.我覺得不快樂。A.從不B.很少C.有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 14.我有胃潰瘍。.從不-Hb 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 15.我為瑣事憂慮A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 16.我心情不安，無法靜坐。A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 18.我有頭痛。.從不-Hb 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 19.與人見面時，我會窘迫A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 20.我對自己沒有信心。A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少

3、C. 有時D. 經(jīng)常匚E.總是o 22.我獨自不舒服。.從不-Hb 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 23.白天我覺得累A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 24.我比少數(shù)人更神經(jīng)緊張A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 26.我口腔潰爛。.從不-Hb 很少C.有時D. 經(jīng)常E. 總是o 27.我覺得自己像四分五裂A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 28.我的頭感到緊痛。A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常匚E.總是o 30.我有皮膚方面的病。.從不-Hb .很少C.有時D.經(jīng)

4、常E.總是31.我流汗。A.從不B.很少C.有時D. 經(jīng)常E.總是32.我的胃有病。A.從不B.很少C.有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 34.我很難入睡.從不-Hb .很少C.有時D. 經(jīng)常E. 總是o 35.我有十二指腸潰瘍病A. 從不B. 很少C. 有時D.經(jīng)常E. 總是o 36.我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 38.我怕結(jié)識人.從不-Hb .很少C.有時D.經(jīng)常E. 總是o 39.我的心跳過速。A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 40.我呼吸淺促A. 從不B. 很少C.

5、有時A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 42.我很自覺。.從不-Hb .很少C.有時D. 經(jīng)常E. 總是o 43.我受背痛之苦A. 從不B. 很少C. 有時D.經(jīng)常E. 總是o 44.我怕發(fā)生可怕的事A. 從不B. 很少C. 有時A.從不B.很少C.有時D. 經(jīng)常 匚E.總是o 46.我顎部疼痛。.從不-Hb .很少C.有時D. 經(jīng)常E. 總是o 47.我的睡眠不定，且睡不安穩(wěn)A. 從不B. 很少C. 有時D. 經(jīng)常E. 總是o 48.我覺得自己不是很有用A. 從不B. 很少C. 有時A. 從不B. 很少C. 有時D.經(jīng)常匚E.總是o 50.我的腿或腳抽筋。.從不-Hb .

6、很少C.有時D. 經(jīng)常E. 總是結(jié)果評價：98(或93以上)，表示你確實正以極度的壓力反應(yīng)傷害你自己的健康，你需 要專業(yè)心理治療師給與一些忠告，它可以幫助你削減你對壓力器的知覺，并幫助你改良生活的品質(zhì)。8 7 ( 8 2 9 2 )，這個分?jǐn)?shù)表示是你正經(jīng)歷太多的壓力，這正在損害你的健康，并令你 的人際關(guān)系發(fā)生問題。你的行為會傷害自己，也會影響其他人。因此，對你來說，學(xué)會如何 減除自己的壓力反應(yīng)是非常必要的。你可能必須花時間做練習(xí)，學(xué)習(xí)控制壓力，也可以尋求專業(yè)的幫助。7 6(7 18 1) 這個分?jǐn)?shù)顯示你的壓力程度中等，可能正開始對健康不利。你可以仔細(xì) 反省自己對壓力器如何作出反應(yīng)，并學(xué)習(xí)在壓力

7、器出現(xiàn)時， 控制自己的肌肉緊張， 以消除生理激活反應(yīng)。好老師對你有幫助，要不然就選擇適合你的肌肉松弛錄音帶。65 (6070)這個分?jǐn)?shù)指出你生活中的興奮與壓力也許是相當(dāng)適中的。偶爾會有一段時間壓力太大，但你也許有能力去享受壓力， 并且很快回到平衡狀態(tài)， 因此對你的健康不會 造成威脅。做一些松弛訓(xùn)練仍是有益的。5 4 ( 4 9 5 9 )這個分?jǐn)?shù)表示你能夠控制你自己的壓力反應(yīng)，你是一個相當(dāng)放松的人。 也許你對于所遇到的各種壓力器， 并沒有將他們解釋為威脅， 所以你很容易與人相處， 可以 毫無懼怕地?fù)?dān)任工作，也沒有失去信心。4 3 ( 3 8 4 8 )這個分?jǐn)?shù)表示你對所遭遇的壓力器很不易為所動，甚至是不當(dāng)一回事， 好像并沒有發(fā)生過一樣。這對你的健康不會有什么負(fù)面影響，但你的生活缺乏適度的興奮， 因此趣味也就有限。3 2 ( 2 7 3 7 )這個分?jǐn)?shù)表明你的生活可能是相當(dāng)沉悶的， 即使刺激或有趣的事情發(fā)生 了，你也很少作反應(yīng)。 可能你必須參加更多的社會活動或娛樂活動， 以增加你的壓力激活反 應(yīng)。21 (1626)如果你的分?jǐn)?shù)值落在這個范圍內(nèi)， 也許意味著你在生活中所經(jīng)歷的壓力 經(jīng)驗不夠，或是你沒有正確地分析你自己。你最好更主動些，在工作、社交、娛樂等活動上 多增加些刺激