史登伯格Sternberg愛情三元論量表

1、 真愛密碼 談愛情三元素親密-激情-承諾資料整理/諮輔組 蘇貞對(duì)於愛情，相信在每個(gè)人心中都有一張獨(dú)一無二卻又模模糊糊的真愛圖像，記得導(dǎo)演張艾嘉曾寫過一首描述真愛的口白歌詞一碗粥 ，她的文字是這樣寫的：從前有一個(gè)小男孩跟一個(gè)小女孩說如果我只有一碗粥 一半我會(huì)給我的媽媽，另一半我就會(huì)給你從此.小女孩就愛上了小男孩可是.大人們都說：小孩子嘛，哪裡懂得什麼是愛後來.小女孩長大了，嫁給了別人 是每次她想起了那碗粥，她還是覺得那才是她一生中最真的愛這文字在我心中感動(dòng)久久直到現(xiàn)在仍是，因?yàn)槿缤腥说囊粯?，我也在跌跌撞撞中摸索真愛的圖像。在愛情心理學(xué)課堂上每學(xué)期一開始我總喜歡邀請(qǐng)同學(xué)們?nèi)フf說，假如有一個(gè)真愛

2、幸福的公式幸福x+y+z，那每個(gè)人認(rèn)為幸福公式是什麼，同學(xué)的答案五花八門什麼都有性+金錢+專情、父母+小孩+愛、尊重+性愛+和樂相處、包容+專情+誠實(shí)，當(dāng)然同學(xué)們挖空心思想出來的公式各有智慧，雖然可能有的會(huì)空有架構(gòu)卻缺乏血肉，有的公式可能講求道德、對(duì)等卻少了愛的成分。但珍貴的是其實(shí)每一個(gè)同學(xué)的真愛幸福公式都反映了其社會(huì)、生活、家庭、情感的價(jià)值觀，反映了其所看重的事物、信念，無法用對(duì)愈錯(cuò)來截然二分，卻進(jìn)一步幫助我更了解他們世界中初草的愛情圖像。然而我們還是不禁想了解較接近真愛或圓滿愛情的可能組合究竟為何。耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授史登堡（Sternberg），在1986年提出愛的三角形理論。愛的三角形

3、理論提到完整的愛由三個(gè)元素構(gòu)成，親密、激情、承諾缺一不可。是目前普遍被認(rèn)為對(duì)愛情研究得最完整的理論親密激情 決定承諾(1) 激情（Passion），雙方關(guān)係令人興奮的部份，包含強(qiáng)烈的吸引力，想更多認(rèn)識(shí)、更多接觸對(duì)方，也包含浪漫的感覺、外表的吸引力、身體的親密、性 等等。檢核激情元素1僅是見到 就會(huì)讓我興奮起來。2我發(fā)現(xiàn)自己白天經(jīng)常想著 。3我跟 的關(guān)係非常浪漫。4我發(fā)現(xiàn) 非常有個(gè)人魅力。5我把 想得很美好。6我無法想像還有誰能夠像 那樣令我快樂。7我情願(yuàn)跟 在一起，而不是跟別人在一起。8對(duì)我來說， 和我的關(guān)係比什麼都重要。9我尤其喜歡跟 有身體的接觸。10我跟 的關(guān)係有點(diǎn)神奇的感覺。11我對(duì)

4、非常傾心。12我無法想像人生沒有了 。13我和 的關(guān)係充滿了激情。14每當(dāng)我看浪漫電影或小說的時(shí)候，就會(huì)想起 。15我對(duì) 充滿幻想。(2) 親密（intimacy），是因著溝通、互動(dòng)、心與心交流，彼此有深刻的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的親近、連結(jié)、相知、相惜、信賴、安全的感情。 檢核親密元素1我非常為 的福祉指著想。2我跟 有很溫馨的關(guān)係。3有需要時(shí)，我可以信賴、倚重 的援手。4 有需要的時(shí)候可以倚重我。5我很樂意讓 分享我自己以及我的財(cái)物。6我從 那裡得到相當(dāng)大的精神支持。7我給 相當(dāng)大的精神支持。8我跟 的溝通良好。9我非常珍惜 出現(xiàn)在我人生裡。10我跟 感到很親近。11我跟 有一種很自在的關(guān)係。12我感

5、到自己真的很了解 。13我感到 真的很了解我。14我感到自己真的可以信賴 。15我跟 會(huì)互吐心事。(3) 承諾（Commitment/Decision），包括開始決定愛一個(gè)人，和長期的與對(duì)方相守的意願(yuàn)及決定。會(huì)為彼此的關(guān)係負(fù)責(zé)，一起面對(duì)未來，願(yuàn)意犧牲、奉獻(xiàn)，經(jīng)營愛的關(guān)係。 檢核承諾元素1我知道自己很關(guān)心 。2我承諾要維護(hù)我和 的情緣。3由於我對(duì) 許下承諾，所以絕不會(huì)讓第三者有機(jī)可乘。4我對(duì)自己和 關(guān)係的穩(wěn)定很有信心。5我不會(huì)讓任何事妨礙了我對(duì) 的承諾。6我期望自己對(duì) 的愛此生永不渝。7我永遠(yuǎn)都會(huì)對(duì) 有強(qiáng)烈的責(zé)任感。8我視自己對(duì) 的承諾是真心真意。並非空口白話。9我無法想像跟 會(huì)結(jié)束關(guān)係。10我

6、很確定自己對(duì) 所付出的愛。11我視我自己和 的情緣會(huì)天長地久。12我視自己和 的情緣是明智的決定。13我感到對(duì) 有責(zé)任。14我打算要讓自己和 的情緣繼續(xù)下去。15就算 很難相處，我也會(huì)信守自己對(duì)這段情緣的承諾。愛情型態(tài)而當(dāng)不同元素組合一起就呈現(xiàn)出形貌各有不同的情感型態(tài)風(fēng)貌，現(xiàn)在我們就來看看，這三個(gè)元素的相對(duì)強(qiáng)弱，會(huì)組合成哪些不同類型的情感？(1)無愛：三種元素都沒有，大多數(shù)異性間的人際關(guān)係屬於這種。(2) 聯(lián)繫(喜歡)：只有親密的元素，彼此有溝通、互動(dòng)，是朋友的關(guān)係。(3) 迷戀：只有激情的元素，例如一見鍾情、初戀、暗戀、孺慕之情等。(4)空洞之愛：只有承諾的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床異

7、夢(mèng)的夫妻等。(5)同伴之愛：親密與承諾的組合，是深刻的友誼或柏拉圖式的愛情或已退去激情，堅(jiān)貞相守的老夫老妻。-經(jīng)過大風(fēng)大浪，我們是最佳拍檔。(6)浪漫之愛：親密與激情的組合，不願(yuàn)意或不能付出承諾。-不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有。(7)情欲(愚蠢)之愛：激情與承諾的組合，無親密關(guān)係為基礎(chǔ)，例如閃電結(jié)婚，或奉兒女之命成婚。-你給我一夜，我給你一生。(8)完整之愛：三者皆有。Sternberg強(qiáng)調(diào)完整的愛需要兼具三個(gè)元素，缺了任何一個(gè)元素都不是完美的愛情。不知在您目前婚姻或情感的狀態(tài)，您檢核的結(jié)果如何。附表：愛情分類表 愛的元素愛的型態(tài)親密感激情決定承諾無愛聯(lián)繫(喜歡)迷戀空洞的愛同伴之愛浪漫愛情情慾(愚蠢)之愛美滿之愛：有此要素 ：無此要素親愛的師長們，未來當(dāng)我們有幸聽到同學(xué)們的愛情故事或愛情困擾時(shí)，