2021年健康快車交流發(fā)言材料范本.doc

1、2021年健康快車交流發(fā)言材料范本預防春季流感守住三道防線第一道防線：幫助寶寶養(yǎng)成5大良好習慣1、讓寶寶愛上戶外活動。調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下，適當?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣，親近新鮮的空氣和陽光，也是非常必要的。2、讓寶寶養(yǎng)成勤洗手的習慣。用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子或眼睛，最容易讓寶寶患上感冒。尤其對于上幼兒園的孩子們來說，他們每天都要和許多小朋友接觸，如果能保證良好的洗手習慣，他們患感冒的機會將減少_%以上。洗手是最簡單的預防感冒的方式，而且確實有效。

2、但前提是必須用香皂洗手_秒鐘以上，然后用水沖干凈。用洗手液也可以達到相同效果。3、家里有人感冒，立即隔離。家庭成員或照看寶寶的人員中，一旦有人感染感冒病癥，應馬上停止接觸寶寶。如果不能隔離，患病者一定要帶上口罩，并要勤洗手，以防傳染給寶寶。4、感冒多發(fā)或流行時少外出。不要帶孩子到人多且通風差的公共場所去，也不要在感冒多發(fā)季節(jié)到別人家串門，以防止傳染。5、寶寶的居室和游戲場所要經(jīng)常通風，溫度和濕度要適宜。堅持每天開窗_分鐘，讓家里的空氣保持清新。而要調整室內的濕度可能就要借助于加濕器了。第二道防線：調整飲食ab法飲食調理加固防御之盾現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，有些食物不僅含有人體所需的一些營養(yǎng)素，而且含

3、有生物活性物質，可以激活人體的免疫大軍，進而加固對入侵病毒的防御之盾。讓這些食物常在你家的餐桌上露露臉，既是佳肴，又是預防寶寶感冒的良藥。富含“干擾素誘生劑”的蘿卜和蘑菇任何一種病毒侵入人體后，都需要寄生在人體的細胞中，進行復制、繁衍，才能形成氣候，使人患病?！案蓴_素”的作用，就是干擾病毒的復制、繁衍，阻止它成氣候，從而達到防病的目的。“干擾素誘生劑”可以使人體產(chǎn)生“干擾素”，它存在于某些食物中，尤以蘿卜所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。白蘿卜、青蘿卜、紅皮蘿卜、心里美蘿卜等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿卜絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。蘑菇也含有“干擾素誘生劑”，無論葷素菜

4、加些蘑菇，既提味，又防病。富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿卜如果把引起感冒的病毒比做“矛”，把人體的免疫大軍比做“盾”，“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養(yǎng)素主要有番茄紅素、胡蘿卜素和維生素c。番茄聚_種“抗氧化物”為一身。維生素c、胡蘿卜素和番茄紅素;胡蘿卜則富含胡蘿卜素。飲食調理打造優(yōu)質內環(huán)境寶寶的身體內環(huán)境是質優(yōu)還是質劣，同樣影響防病能力。綠葉菜，維護體內環(huán)境如今，小餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了，那可能會逐漸使寶寶的機體處于“亞健康狀態(tài)”，稍有“風吹草動”就容易生病。蔬菜，其作用大于水果。菠菜、油菜、綠花菜、薺菜等，在你

5、家的餐桌上應該輪番上陣，寶寶的飯碗里“不可一日無綠”。酸奶，清理腸道的“生物掃帚”酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌為益生菌，在腸道中起著“生物掃帚”的作用。腸中常清，機體的內環(huán)境更穩(wěn)定。從冰箱中取出的酸奶，應先放置在室溫下，待溫度適宜時再給寶寶喝。第三道防線：正確為寶寶增減衣物媽媽們注意了，不要天氣稍涼，就急于給孩子穿厚厚的衣服（注意寶寶的耐寒力鍛煉，提高抵抗力是前提）。寶寶天性活潑好動，運動量明顯比成人大，如穿得過多，寶寶活動時就會大汗淋漓，汗毛孔張開。一旦安靜下來，濕透的內衣、開放的汗毛孔，會使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否應增加衣服，媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。給寶寶增減衣物的_個須知：早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺到熱或者已經(jīng)出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。在冷熱不均的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。每天晚上注意看天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給寶寶多穿，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。如果你無法決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，_一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。寶寶雖然沒