長(zhǎng)期伏案工作人群職業(yè)病的預(yù)防和治療

1、 由于長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦等職 業(yè)特點(diǎn)，使辦公人群受到各種職業(yè)病困擾。 辦公人群的職業(yè)病 “寫出來(lái)的寫出來(lái)的”頸椎病頸椎病 “坐出來(lái)的坐出來(lái)的”腰肌勞損腰肌勞損 “吹出來(lái)的吹出來(lái)的”關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎 長(zhǎng)期伏案工作人群為什么容易出現(xiàn)頸椎??？ 長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè) 的工作人員，由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎 長(zhǎng)時(shí)間處于特定體位，使頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊 張狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎 體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò) 度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。 頸椎病就是頸椎周圍的關(guān)節(jié)增生，頸椎病就是頸椎周圍的關(guān)節(jié)增生， 韌帶勞損，肌肉僵硬粘連出現(xiàn)不健韌帶勞損，肌肉僵

2、硬粘連出現(xiàn)不健 康的表現(xiàn)，刺激或壓迫頸神經(jīng)根、康的表現(xiàn)，刺激或壓迫頸神經(jīng)根、 頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng) 而引起的一組綜合癥狀。而引起的一組綜合癥狀。 頸椎病常出現(xiàn)的一些癥狀： 主要會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：1、頸部肌肉僵硬，酸脹 2、頸部肌肉深層次有氣節(jié)，結(jié)節(jié) 3、頭暈 4、頭 痛偏頭痛 5、眼睛干澀、疲勞、視力下降 6、耳鳴 耳聾 7、手指發(fā)麻，胳膊抬不起來(lái)，上肢疼痛無(wú)力 8、容易落枕 9、記憶力下降，睡眠質(zhì)量下降 10、 中風(fēng) 11、高位截癱 四肢關(guān)節(jié)疼痛難忍、麻木、行動(dòng)不便、四肢關(guān)節(jié)疼痛難忍、麻木、行動(dòng)不便、 突然昏闕、暈倒、休克、大小便失禁，突然昏闕、暈倒、休

3、克、大小便失禁， 癱瘓、神經(jīng)錯(cuò)亂、幻覺(jué)、間歇性失明、癱瘓、神經(jīng)錯(cuò)亂、幻覺(jué)、間歇性失明、 休克等癥，甚至危及生命休克等癥，甚至危及生命 頸椎病的分類： 1、無(wú)明顯感覺(jué)型頸椎?。i椎病初期，第一階段） 2、肌肉勞損型頸椎?。ǖ诙A段） 3、壓迫神經(jīng)型頸椎病（第三階段） （神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型） 4、壓迫椎動(dòng)脈型（第四階段） 5、脊髓型（第五階段） 頸椎病的預(yù)防 生活習(xí)慣生活習(xí)慣de比較比較 1.1.自己應(yīng)盡可能保持自然的端坐姿勢(shì)自己應(yīng)盡可能保持自然的端坐姿勢(shì)頭部頭部 略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。 2.2.伏案一段時(shí)間，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)眺望半分鐘左右，伏

4、案一段時(shí)間，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)眺望半分鐘左右， 還可以做一些還可以做一些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢 的小運(yùn)動(dòng)。的小運(yùn)動(dòng)。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸這樣既可消除疲勞感，又有利于頸 椎的保健。椎的保健。 3.3.在使用電腦時(shí)，應(yīng)盡量在使用電腦時(shí)，應(yīng)盡量使用略低一些的座椅，使用略低一些的座椅， 以免長(zhǎng)時(shí)間低頭。以免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 4.4.休息時(shí)應(yīng)該用休息時(shí)應(yīng)該用合適的枕頭合適的枕頭墊好頸部，以免破墊好頸部，以免破 壞頸椎的生理前彎。壞頸椎的生理前彎。 康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連 和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用. 姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全

5、 身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 1、左顧右盼 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸 脹為好， 30次左右 2. 前后點(diǎn)頭 頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30 次。 3. 3. 旋肩舒頸旋肩舒頸: : 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向 前旋轉(zhuǎn)2030次，再由前向后旋轉(zhuǎn)2030次。 4. 4. 搖頭晃腦搖頭晃腦: : 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5 次。 5.5.頭手相抗頭手相抗: : 雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用 力，互相抵抗5次。 6. 雙手托天: 雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。 2、美容院、盲人推拿 等只做保健休閑。（皮膚深 層次

6、人手推不到內(nèi)部） 1、運(yùn)動(dòng)：只可預(yù)防不可治愈 注意事項(xiàng)： 如頸椎發(fā)生退行性改變，粘連如頸椎發(fā)生退行性改變，粘連 椎體曲度變直或反弓，椎體曲度變直或反弓， 必須進(jìn)行必須進(jìn)行專業(yè)治療專業(yè)治療。 頸椎病的治療 1 1、口服藥物治療：、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、主要用于緩解疼痛、 局部消炎、放松肌肉治療，對(duì)于頸椎不局部消炎、放松肌肉治療，對(duì)于頸椎不 穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明 確，但不能從根本上治療頸椎病。對(duì)于確，但不能從根本上治療頸椎病。對(duì)于 伴有四肢無(wú)力或麻木的患者來(lái)說(shuō)，還可伴有四肢無(wú)力或麻木的患者來(lái)說(shuō)，還可 以使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進(jìn)受以使用

7、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進(jìn)受 壓神經(jīng)的恢復(fù)。壓神經(jīng)的恢復(fù)。 2 2、牽引法：、牽引法：通過(guò)牽引力和反牽引力之間通過(guò)牽引力和反牽引力之間 的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲 線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸 改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根 型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引， 防止局部炎癥、水腫加重。防止局部炎癥、水腫加重。 （1）頸前路手術(shù)：）頸前路手術(shù)：顧名思義，即在脖子前面進(jìn)行 的手術(shù)。手術(shù)主要切除突出變形的椎間盤，對(duì)于 伴有骨質(zhì)增生者

8、還要去除增生的骨質(zhì)，以及兩側(cè) 鉤椎關(guān)節(jié)，以免殘留可能的致壓物。 （2）頸后路手術(shù)：頸后路手術(shù)：即從脖子后方進(jìn)行的手術(shù)，適 用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化 者。 3、手術(shù)治療小針刀 拔罐（一周一至兩次為宜） 推拿（頻率不可過(guò)多，易導(dǎo)致肌腱 層變厚) 物理牽引（牽引重量過(guò)度或時(shí)間過(guò) 長(zhǎng)易導(dǎo)致肌肉 和韌帶靜力性損傷） 針灸理療（按療程來(lái)做，較安全， 徹底）總有效率95.7% 4 4、理療：、理療：理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。就是理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。就是 針灸和拔罐以及應(yīng)用自然界和人工的各種針灸和拔罐以及應(yīng)用自然界和人工的各種 物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用物理因子，如聲、光、電、熱

9、、磁等作用 于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。 針灸加拔罐，疾病好一半針灸加拔罐，疾病好一半 電子針灸利用接近人體生物電的微量不同電子針灸利用接近人體生物電的微量不同 波形的脈沖電流以代替手捻針刺刺激，達(dá)到增波形的脈沖電流以代替手捻針刺刺激，達(dá)到增 強(qiáng)治病或鎮(zhèn)痛效果的一種針灸電子儀器。強(qiáng)治病或鎮(zhèn)痛效果的一種針灸電子儀器。 模擬傳統(tǒng)銀針手法。電針灸的脈沖頻率有模擬傳統(tǒng)銀針手法。電針灸的脈沖頻率有 密波、疏波、斷續(xù)波、鋸齒波輸出，模擬傳統(tǒng)密波、疏波、斷續(xù)波、鋸齒波輸出，模擬傳統(tǒng) 銀針抽、拉、捏等手法，可以使機(jī)體表層與深銀針抽、拉、捏等手法，可以使機(jī)體表層與深

10、層都可以得到被動(dòng)拉伸，從而改善肌肉及韌帶層都可以得到被動(dòng)拉伸，從而改善肌肉及韌帶 組織的彈性，恢復(fù)肌張力，同時(shí)脈沖波形感應(yīng)組織的彈性，恢復(fù)肌張力，同時(shí)脈沖波形感應(yīng) 經(jīng)絡(luò)，循行刺激經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)的應(yīng)激性，達(dá)經(jīng)絡(luò)，循行刺激經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)的應(yīng)激性，達(dá) 到通經(jīng)活絡(luò)，行氣和血，調(diào)整臟腑，平衡陰陽(yáng)到通經(jīng)活絡(luò)，行氣和血，調(diào)整臟腑，平衡陰陽(yáng) 的作用。的作用。 改善機(jī)體勞損性質(zhì)。通過(guò)針灸波形的深改善機(jī)體勞損性質(zhì)。通過(guò)針灸波形的深 層滲透，可激活機(jī)體細(xì)胞，促進(jìn)勞損組織充層滲透，可激活機(jī)體細(xì)胞，促進(jìn)勞損組織充 血，改善組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)血，改善組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì) 胞的吞噬功能，加速病理產(chǎn)物和

11、代謝產(chǎn)物的胞的吞噬功能，加速病理產(chǎn)物和代謝產(chǎn)物的 吸收和排泄，加快人體新陳代謝，因而起到吸收和排泄，加快人體新陳代謝，因而起到 消炎作用，使局部組織氣血運(yùn)行順暢，氣順消炎作用，使局部組織氣血運(yùn)行順暢，氣順 則血暢，血暢則百病消。有助于治療各種肌則血暢，血暢則百病消。有助于治療各種肌 肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、內(nèi)臟器官的炎性病變。肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、內(nèi)臟器官的炎性病變。 祝各位老師 工作順利、身體健康！ 頸椎病的分類： 1、無(wú)明顯感覺(jué)型頸椎?。i椎病初期，第一階段） 2、肌肉勞損型頸椎?。ǖ诙A段） 3、壓迫神經(jīng)型頸椎?。ǖ谌A段） （神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型） 4、壓迫椎動(dòng)脈型（第四階段） 5、脊髓型（第五階段） （1）頸前路手術(shù)：）頸前路手術(shù)：顧名思義，即在脖子前面進(jìn)行 的手術(shù)。手術(shù)主要切除突出變形的椎間盤，對(duì)于 伴有骨質(zhì)增生者還要去除增生的骨質(zhì)，以及兩側(cè)