常見六病防治

1、 中學(xué)生常見的六大疾病中學(xué)生常見的六大疾病 近視近視 沙眼沙眼 齲齒齲齒 營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良 肥胖肥胖 貧血貧血 眼睛是心靈的窗戶，是感知世界的重要器官。我們每一個人都希望自己 有一雙明亮的眼睛。但是由于各種原因，我國近年來中小學(xué)生的近視發(fā) 病率一直呈上升或居高不下的趨勢。近視眼給人們的生活、工作都帶來很多 不便甚至障礙。 請你說說近視給我們 的生活都帶來了哪些不便？ 一、近視的預(yù)防一、近視的預(yù)防 如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視 讀寫時身體姿勢要端正，眼睛與書的距 離應(yīng)保持在厘米左右。 每次讀寫時間不應(yīng)過長，中間要注 意休息，課間要走出教室，視綠望 遠(yuǎn)，緩解眼睛疲勞。 讀寫時的光線要充足又不耀眼。 不

2、要在走路、乘車、臥床時看書。 、 、 、 、 共分點 、 堅持做眼保健操，既能減輕或消除眼睛疲勞， 又有利于促進面部血液循環(huán)。 經(jīng)常檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)查 找原因，及時采取補救措施。 、 、 、 增加戶外活動、增強神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功 能，有利于預(yù)防近視。 看電視、用電腦時視線接觸的是直接光源，其亮度、 色彩的閃爍不定更易引起眼睛疲勞，產(chǎn)生近視。為 了保護視力，少年兒童應(yīng)控制看電視和用電腦的時 間。 二、沙眼的防治二、沙眼的防治 （播放視頻）（播放視頻） 三、齲齒的防治三、齲齒的防治 （5）、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，）、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位， 用復(fù)合樹脂進行窩

3、溝封閉可以達(dá)到預(yù)防齲齒的作用。用復(fù)合樹脂進行窩溝封閉可以達(dá)到預(yù)防齲齒的作用。 窩溝封閉前后窩溝封閉前后 四、營養(yǎng)不良與肥胖四、營養(yǎng)不良與肥胖 我們共同來調(diào)查一下本班同學(xué)的營養(yǎng)狀況：我們共同來調(diào)查一下本班同學(xué)的營養(yǎng)狀況： 人數(shù) 營養(yǎng)不良 較低體重 超重肥胖 營養(yǎng)不良三大原因營養(yǎng)不良三大原因 1、飲食習(xí)慣不好、飲食習(xí)慣不好 蔬、果、奶吃得太少蔬、果、奶吃得太少 ； 2、早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富、早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富 ，飲，飲 食比例極度不合理食比例極度不合理 ； 3、家長的營養(yǎng)知識不及格、家長的營養(yǎng)知識不及格 。 肥胖的原因肥胖的原因 一方面攝入過多，另一方面消耗過少。這就一方面攝入過

4、多，另一方面消耗過少。這就 造成脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。造成脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。 學(xué)生體育鍛煉少，心肺活動能力差，這也是學(xué)生體育鍛煉少，心肺活動能力差，這也是 近年中學(xué)生肺活量逐年有所減少的一個重要原近年中學(xué)生肺活量逐年有所減少的一個重要原 因。因。 采取手段：采取手段： 合理膳食合理膳食 體育鍛煉體育鍛煉 中學(xué)生中有哪些常見的不合理營養(yǎng)的現(xiàn)象呢？中學(xué)生中有哪些常見的不合理營養(yǎng)的現(xiàn)象呢？ 不吃早餐不吃早餐 午餐湊合午餐湊合 飲食無規(guī)律飲食無規(guī)律 挑食挑食 偏食偏食 吃零食吃零食 暴飲暴食暴飲暴食 喜好垃圾食品喜好垃圾食品 有什么不適的有什么不適的 感覺？感覺？ 不適感：不適感： 餓餓

5、胃不舒服胃不舒服 提不起精神提不起精神 注意力不集中注意力不集中 長期以往對身體的傷害：長期以往對身體的傷害： 不吃早餐不僅會使人感到不吃早餐不僅會使人感到 疲倦、胃部不適、低血糖和頭疲倦、胃部不適、低血糖和頭 痛，痛，還特別容易產(chǎn)生還特別容易產(chǎn)生 膽結(jié)石，膽結(jié)石，同時又極易同時又極易“催人老化催人老化”。 挑挑 食食 偏偏 食食 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布的全球十大垃圾食品世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布的全球十大垃圾食品 是：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、是：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、 餅干類食品、汽水可樂類食品、方便面類食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便面類食品、 罐頭類食品、蜜餞

6、類食品、冷凍甜品類食品和燒罐頭類食品、蜜餞類食品、冷凍甜品類食品和燒 烤類食品?？绢愂称?。 相信同學(xué)們都清楚地知道這些食物在你們心相信同學(xué)們都清楚地知道這些食物在你們心 中擁有怎樣的市場。中擁有怎樣的市場。 貧血的含義：貧血的含義： 血液中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計數(shù)低于血液中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計數(shù)低于 正常標(biāo)準(zhǔn)正常標(biāo)準(zhǔn)。 五、貧血的防治五、貧血的防治 貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血。貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血。 貧血最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜貧血最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜 及指甲蒼白、活動后心慌、氣促；及指甲蒼白、活動后心慌、氣促； 嚴(yán)重和長期貧血者

7、可引起心臟擴大，心率及脈搏嚴(yán)重和長期貧血者可引起心臟擴大，心率及脈搏 增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集 中、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘；中、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘； 貧血嚴(yán)重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表貧血嚴(yán)重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表 現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。 貧血的癥狀貧血的癥狀 主要是挑食、偏食，食物中缺少主要是挑食、偏食，食物中缺少鐵、維鐵、維 生素、蛋白質(zhì)生素、蛋白質(zhì)等制造血的原料。等制造血的原料。 貧血發(fā)生的原因貧血發(fā)生的原因 只要日常生活和飲食注意調(diào)整，貧血是可以預(yù)只要日常生活和飲食注意調(diào)整

8、，貧血是可以預(yù) 防的。防的。 1、平時應(yīng)多吃、平時應(yīng)多吃含鐵含鐵豐富的食物。如瘦肉、豬豐富的食物。如瘦肉、豬 肝、蛋黃及海帶、紫菜、木耳、香茹、豆類等。肝、蛋黃及海帶、紫菜、木耳、香茹、豆類等。 2、要注意、要注意飲食飲食的的合理合理配合。如餐后適當(dāng)吃些配合。如餐后適當(dāng)吃些 水果，水果中含有豐富的維生素水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進和果酸，能促進 鐵的吸收；而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸鐵的吸收；而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸 結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。 貧血如何預(yù)防貧血如何預(yù)防 3、用、用鐵鍋鐵鍋烹調(diào)食物，對預(yù)防貧血大有益處。烹調(diào)食物，對預(yù)防貧血大有益處。 4、葉酸葉酸和和維生素維生素B12也是造血必不可少的物也是造血必不可少的物 質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中， 含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中，含含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中，含 有豐富的維生素有豐富的維生素B12。 但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使50以上的葉酸和以上的葉酸和 1030的維生素的維生素