(完整版)瞪眼法--治療近視.doc

1、瞪眼法 -治療近視為什么要取名瞪遠療法瞪遠療法又可以命名為遠視療法，但取這個名字有一個問題，我在向別人介紹遠視療法，一般聽者都以為是僅需要望遠就可以了， 因此我在介紹的時候要解釋， 僅僅是望遠是不夠的，還要掌握用力的方法，因此，改叫 “瞪遠 ”療法?！暗蛇h ”兩字，一是強調(diào)瞪眼，二是強調(diào)視遠，兩者缺一不可，向別人說的時候，人家也能望文生義，立即知道怎么回事了?！暗蛇h療法 ”是治療近視的有效辦法，但迅速提高遠視力，是毫無疑問的。能提高視力已經(jīng)不容易了， 而能迅速提高遠視力，則更加不容易了。 所以這個方法，絕對是治療近視目前最為有效的方法 .近視眼治療 瞪遠療法目前，近視眼青少年比例越來越高，治療

2、方法有越來越多，費用越來越費。方法有食療、藥療、儀器療等， 但大多效果微乎其微。手術(shù)治療雖然見效快， 但是由于是在眼睛晶狀體上用刀，危險性較大，且伴有并發(fā)癥，一些治療的人后來又患上近視眼。為什么會這樣呢？主要原因是現(xiàn)在眼科醫(yī)學的建立的理論基礎(chǔ)是錯誤的，錯誤的理論指導出錯誤的實踐。瞪遠療法， 顧名思義， 就是瞪大眼睛看遠方。 我因為小孩患上近視， 在網(wǎng)上搜索到類似療法，然后用來訓練小孩， 結(jié)果在較短時間內(nèi)取得了理想結(jié)果。 實踐是檢驗真理的最好標準， 所以決心將自已的體會寫出來進行推廣，造福人群，造福社會?，F(xiàn)代醫(yī)學的錯誤之處現(xiàn)代醫(yī)學認為， 近距離看東西時眼睛肌肉是要用力的， 遠距離看東西是眼睛肌肉

3、是要放松的，于是進一步推斷，治療近視眼就是要放松眼部肌肉，防止用眼疲勞。因此，治療近視對用眼疲勞是談虎色變，所以治療都是以此為基礎(chǔ)的。然而事實并非如此，舉一個例子，剛出生的嬰兒，腳不能站立，手不能握緊，身不能坐起，全身肌肉都應該屬于放松狀態(tài)， 但是，他的視力如何呢？注意觀察你就會發(fā)現(xiàn)， 初生的嬰兒的視力很差。隨著嬰兒的成長，力氣越來越大，視力也越來越好。我們認為，用眼疲勞，有壞的疲勞，也有好的疲勞。不僅近距離用眼會肌肉用力，造成用眼疲勞；遠距離也會肌肉用力，造成用眼疲勞。近距離用眼的疲勞，與遠距離用眼的疲勞，兩者有質(zhì)的不同，性質(zhì)是相反的。對于前者，我們是排斥的，反對的；對于后者，我們是需要的，

4、是提倡的?？傊?，歡迎你用眼疲勞。由于小孩長時間近距離用眼，他的眼睛錯誤理解了主人的用意，以為主人就是希望看這么近的距離，于是將晶狀體調(diào)節(jié)到這種狀態(tài)。當小孩患上近視，找醫(yī)生驗光，一般醫(yī)生會建議配上近視鏡。 當戴上眼鏡后，小孩的用眼習慣并沒有改變， 結(jié)果他的眼睛驚奇地發(fā)現(xiàn)，又看不清楚了，于是下達指令，要求晶狀體再次調(diào)節(jié)能看得清的狀態(tài)。于是，小孩又近視了。然后小孩在家長的陪同下， 又去驗光和配眼鏡， 接著又重復上面的過程。 這就好比動畫片中的貓捉老鼠的游戲。 所以，我們建議， 近視眼患者， 能不戴眼鏡盡量不要戴眼鏡； 實在看不清的，看遠時戴上眼鏡，看近時摘掉眼鏡；如果還不行，配兩副眼鏡，看遠是戴度數(shù)

5、高的，看近時戴度數(shù)低的；如果仍然不行，可以特制眼鏡，鏡片上半部分度數(shù)高，下半部分度數(shù)低。瞪遠療法的操作過程瞪眼療法，可以分為三個動作，三條標準。三個動作是瞪眼、定眼和轉(zhuǎn)眼，對應的三條標準是瞪得清、定得久、轉(zhuǎn)得開。下面一一說明。一、瞪眼瞪眼就是用力撐開雙眼，越大越好，直至能看清目標。具體做法是：找一光線充足，視線較好，空間寬闊的位置，在眼看清自已能看清哪一行，哪一行剛好看不清楚，力看，直至看不清的那行看清楚為止。5 米之外掛上標準對數(shù)視力表 ，睜開雙在該行用夾子夾住定位。 然后瞪大眼睛用動作要領(lǐng)：眼睛瞪得越大越好，最好連耳朵、頭皮一起帶動起來。也可以先緊閉雙眼，然后突然努目圓睜。個人體會，咬緊牙

6、關(guān)，曲膝伸臂，也有輔助作用。一般12 天，就能掌握。掌握了眼睛用 “力 ”的方法，對于瞪遠療法至關(guān)重要。有人提出了 “瞪眼、瞇眼和眨眼 ”三種用力的方法。其中瞇眼并不是眼部肌肉用力，而是靠眼睫毛合在一起，起到小孔成像的作用，相當于戴了一個低度的近視鏡。如果屬于這種情況，那么并不能訓練眼部肌肉，反而易造成眼睛散光。 眨眼， 我感覺可以歸納到瞪眼里面， 作為瞪眼的組成部分和調(diào)節(jié)手段。 而瞪眼相對是比較簡單， 容易掌握， 易于操作， 且較為安全的。如果訓練者掌握了 “瞪眼 ”的技巧，那么足于完成整個訓練了。所以，我感覺，還是要突出“瞪眼 ”比較科學，而且越是簡單有效的東西，越是容易推廣。我們改叫瞪遠

7、療法的目的，就是為了強調(diào)“瞪眼 ”。瞪眼療法，簡單，但卻有效果。大道至簡，真正有效的東西，往往是十分簡單的。我有個朋友說， 他曾得一種病，吃了多少貴重的藥都治不好，最后，吃了兩粒幾角錢的藥片反而治好了。所以， 對癥治療， 有的放矢， 難也變得容易。用錯了方法， 南轅北轍， 容易也變得困難。道德經(jīng)說，得其一，萬事畢。如果一招就能治敵，又何必去搞令人眼花繚亂的花招呢。所以，我們不太主張在治療的同時，搞什么食療、按摩、針灸、氣功療法等。五花八門的治療方法一起用，看似系統(tǒng)療法，實際上是病急亂投醫(yī)的表現(xiàn)。二、定眼定眼，就是在瞪眼之后，看清楚了目標，盡量將清晰的畫面果?！岸?”住，也就是保持住瞪眼的效動作

8、要領(lǐng)：瞪清之后，要盡量保持住，受不了可以眨眼，但一定要將目標“死死 ”抓住。瞪眼是大進步， 定眼是小進步。 能將模糊的目標看清楚， 對治療而言就是掌握了金鑰匙。而每一次看視力表時， 視力能提高一行，都是質(zhì)的飛躍，但是， 這種質(zhì)的飛躍是日積月累得來的，這種由質(zhì)的飛躍帶來喜悅也是非常難得的，更多的枯燥無味、反反復復的練習。質(zhì)變始于量變。 對于患者而言， 點滴進步都能帶來巨大的信心，因此， 我們有必要讓自已感覺到不斷的進步，由小的進步積累成大的進步，由量變最終產(chǎn)生質(zhì)變。瞪得清，是一種進步；而定得久，同樣是一種進步。當我們瞪清目標以后，要“定 ”住，并開始計時。“定 ”得時間越長，進步就越大，要相信量

9、變終究會產(chǎn)生質(zhì)變的。 根據(jù)我個人在訓練小孩過程中的經(jīng)驗，當 “定”住 2 分鐘以上， 視力就開始發(fā)生質(zhì)的變化了。但也許個體之間有差異，這需要實踐來證明。有的人或許要定眼要掌握好自已的量變公式，就對自已的恢復進度胸有成竹了。10 分鐘也說不定，每個人三、轉(zhuǎn)眼轉(zhuǎn)眼，就是順時針、逆時針轉(zhuǎn)眼。據(jù)說有人通過這種方法治好了近視眼。動作要領(lǐng)：先從下、左、上、右的方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn)24 圈；再從下、右、上、左方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn) 24 圈。轉(zhuǎn)眼的幅度要大，速度要慢一點，使眼部肌肉得到充分訓練。轉(zhuǎn)眼的目的是就訓練眼部肌肉的力量。人身體無非由骨骼肌肉組成，眼睛就是由肌肉組成的，訓練眼清其實就是訓練眼部肌肉，使眼睛的周圍的肌

10、肉將晶狀體拉開一點， 拉平一點， 使晶狀體凸得不那么厲害。 所謂的手術(shù)治療，也是將晶狀體用激光等方法削平一點， 但這種方法遠比不上眼部肌肉自然作用下的效果。轉(zhuǎn)眼還有一種畫 “米 ”字的方法。 即用眼從左端極至處看到右端極至處，端極至處，再用同樣的方法從右上到左下，人左上到右下。再從上端極至處到下近視眼治療 瞪遠療法（續(xù)）瞪遠療法的標準瞪遠療法動作標準有三條，即瞪得清、定得久、轉(zhuǎn)得開。具體解釋如下：瞪得清，就是通過瞪眼，將原來不清楚的目標看清楚。這種瞪法，在平時雖然可以用，但效果并不明顯。但是在看視力表的時候，效果就相當明顯了，往往訓練前可以看到 0.6 行，瞪眼之后可以看到 1.0 行，在視力

11、表上跨了兩行。定得久，就是通過保持影像，使之越久越好。我個人認為，至少要能保持到2 分鐘以上，才能瞪得清下一行。轉(zhuǎn)得開，就是轉(zhuǎn)的幅度要大，使眼部肌肉得到充分的鍛煉。需要說明的是，當患者能瞪眼看清視力表1.0，并不表視他就達到1.0 的視力。我們看視力表，有三種狀態(tài)：一種狀態(tài)就是清清楚楚地看到目標，這是屬于明視；一種狀態(tài)就是，雖然看清楚了，但有很多重影，要用力瞪眼才能肯定，這是屬于糊視；一種狀態(tài)就是， 通過瞪眼能看到隱約圖像，但是通過估計判斷，能猜個八九不離十，這是屬于猜視。我們的評價標準是，患者在視力表上猜視的那一行，退回2 行，才是他真正的視力范圍。質(zhì)變到量變的公式要快速提高視力并非不可能，

12、 根據(jù)我個人的看法， 如果掌握了個重要的從量變到質(zhì)變的公式，就為快速提高視力創(chuàng)造了條件。這個公式是：定視 3 分鐘 =瞪眼提高1 行（個體或許有差異）我們通過瞪眼，使模糊的圖像變得清晰，然后 “定”住它，努力保持它，保持越久越好，將我們能保持在 3 分鐘以上時， 基本上就可以瞪眼看得清下一行了。 當然，每個人定視的時間是否相同，還有待驗證，或許有的人公式應改為 “定視 5 分鐘 =瞪眼提高 1 行 ”。但是，定視的量變，必然引起瞪眼的質(zhì)變，我們掌握了自已量變公式，無疑將極大地提高視力的訓練速度。關(guān)于重影問題在訓練過程中，會出現(xiàn)一個問題： “重影 ”，又叫作復影。由這個問題的出現(xiàn)，曾讓我非常彷徨

13、，甚至害怕， 擔心孩子的視力從此更差，憂慮孩子的眼睛被我毀掉， 好在這一問題已經(jīng)克服。這個問題是一位不知名的網(wǎng)友解決的。 重影問題一般由兩種原因產(chǎn)生， 一是散光， 這點眾所周知； 另一種是兩眼用力不平衡，使兩眼圖像不能完全重疊起來， 形成重影，目前知道這點的不多。訓練過程中的重影，恰好是第二種情況，也就是說，在訓練時兩眼用力不同，一只眼用力大，另一只眼用力小，結(jié)果就產(chǎn)生重影。要檢查自已眼睛的重影是散光， 還是用力不平衡造成的。 其實非常簡單， 你只要閉上一只眼睛，如果單眼重影， 那么散光的可能性很大。 如果雙眼重影， 單眼不重影， 那么就不是散光，而是雙眼用力不平衡了。 雙眼用力平衡造成的重影

14、，有很多種原因，訓練中產(chǎn)生的重影，一般是兩眼用力差異造成的。重影產(chǎn)生既然是用力不平衡造成的， 那么只要訓練用力小的眼睛就可以了。 一般而言， 用力最小的眼睛，就是那只視力最差的眼睛。 當你兩眼視力差別不大， 你還感覺不到， 但當你突然提高了一只眼睛的視力，另一只眼睛視力沒有同步提高，就產(chǎn)生了重影。解決辦法有兩種，一種是讓它自然消除，兩眼會慢慢適應過來，最后沒有重影。不過，積極的辦法，還是蓋住好的眼睛，訓練差的眼睛，將兩眼的視力提到接近的水平。關(guān)于屈光度問題從目前來看， 雖然遠視能力明顯提高， 但還沒有發(fā)現(xiàn)屈光度會下降。 主要原因可能是晶狀體并沒有恢復到正常狀態(tài)， 仍然是變形的狀態(tài)。 通過練習提

15、高遠視力， 其實質(zhì)可能是捷狀肌變得強壯而且可調(diào)節(jié)， 當需要看遠處時，捷狀肌拉開晶狀體，使之能看清遠方。當不需要看遠方時，晶狀體又回歸到原來狀態(tài)。也就是說， 通過這種方法訓練得來的視力，可能是暫時的，要真正提高視力，就要設法降低屈光度。屈光度如何降低，現(xiàn)在不得而知， 但是保持良好的用眼習慣，使晶狀體回歸到近視狀態(tài)的力量小一點，回歸的次數(shù)少一點；再通過持續(xù)訓練，使晶狀體慢慢回到正常狀態(tài)。通過“拉 ”和“推 ”的方法，或許能漸漸降低屈光度。保持用眼的良好習慣近視眼的形成，主要原因是患者有諸多不良的用眼習慣，如果不一一改正過來，恐怕最后還是會視力反彈。 為什么做手術(shù)校正了視力的人， 不久又近視了呢？主

16、要就是用眼習慣沒有改過來。有位老中醫(yī)王天運大夫在這方面很有研究，現(xiàn)摘錄他關(guān)于保持用眼良好習慣的文章如下：一、握筆時筆尖出手指的距離在二橫指以上（以中、食二指中段的寬度為準），才能不遮擋視線。二、臂肘放桌上才能挺胸抬頭而不駝背。三、伸直胳膊（兩臂像等號一樣）持書看（書豎起，書背面與桌面成60 度角左右）、寫字、操作鍵盤、看屏幕、玩玩具。讀寫時把書或本放在臉的正前方，筆尖正對鼻子，不要歪斜。手盡量往前， 頭盡量向后， 頭、眼略抬高一些。 這樣，增加了視距， 減少了眼的調(diào)節(jié)量。四、耳朵是宏觀人體的微觀縮影。運耳可以強身健體。捏、掐耳朵以耳垂 （垂中為眼穴）為主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼

17、、熱感為好，但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵，特別是把耳根弄軟，即起到了活血化瘀、通經(jīng)活絡、健身明目的作用。每天捏耳朵累計 300 遍以上效果特好。五、擴胸就是像伸懶腰一樣，胸部向前，頭頸及雙肩盡量向后仰，到位后返回為一次，每天累計做 300 次以上。矯枉過正，抬起了頭、眼，挺起了胸腰，既可防治近視，又可防治駝背。六、長時間看近導致近視?？藬持苿俚姆▽毦褪且粋€“遠 ”字。只要時時、處處、事事做到：能看清楚盡量遠，不要彎腰、低頭、近，就切斷了近視眼的根源。凡有駝背、彎腰低頭看地看近毛病的孩子，如不改變，近視就永遠發(fā)展。七、望遠和室外運動共2 小時以上， 二者同時做或單獨做均可?？梢栽陔x視力表5 米左右的距離上，邊捏耳朵邊讀、看視力表，一行行增加。如提升不了，或累了、膩了，就做各種運動或擴胸、 拍打后再看。 總之