學習計劃的制定和執(zhí)行

1、學習計劃的制定和執(zhí)行一、學習計劃的制定（一）制定學習計劃的意義 學習計劃是為了達到一定的學習目標而事先擬定的進行學 習的方案。在中學生中，不少人沒有制定學習計劃、按計劃進行學習的 習慣。除了上課、作業(yè)、復習等必須做的事情外，其他時間 就很隨意地打發(fā)掉了；自習課有的也不知道干什么好，不會 充分利用；節(jié)假日更是沒有打算和安排；有的對整個學期的 任務，要求不清楚?？傊?，許多人除了完成學校和老師布置 的任務和提出的要求外，缺乏安排自己的活動的主動性。有 人認為，學校有課表，不用自己再擬定計劃；有的人認為 定了計劃，趕不上變化，難以執(zhí)行；有人認為，計劃執(zhí)行起 來很艱難，往往落空。因此，對學習計劃不重視。

2、 計劃果真無用嗎？否！每個中學生都有自己的學習目標，但是目標的實現，特別是 長遠目標的實現，絕非一蹴而就。要靠腳踏實地，持之以恒 的努力才能達到。為了更好地實現目標，取得優(yōu)異的成績。 每個同學都必須講學習的時間和學習任務有機結合起來。有 了學習計劃，學習活動就會目標明確地、有序地運行，檢測 和總結有了依據。中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢。”就是說不管做什 么事，先有了計劃就會取得好效果，就會有成功的希望，否 則就會導致失敗。因此我們每個同學為了使自己不白浪費時 間，高效的完成學習任務，都應當把自己的學習生活計劃一 下。有的人在學習過程中沒有學習計劃，完全憑自己的興趣和心 境，高興了就學點

3、，不高興了就扔到一邊去。這就像俗話所 說“腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”。有的同學認為，老師， 家長都給自己做了安排，用不著自己在費事，跟著老師走， 按著學校要求去辦，聽家長的話沒錯。其實，這種想法是片 面的。學校和老師的計劃是從教的角度，按照授課的原則， 對全體同學制定的；而家長則是為了讓自己的孩子充分利用 業(yè)余時間多學點知識。對于學校和老師的計劃，每個同學除 了遵照執(zhí)行外，還應針對自己的情況，從學的角度制定出個 人計劃。只有教與學的計劃互相照應配合，才能收到更好的 學習效果。計劃觀念與計劃能力是每個同學必備的一項重要的素質，這 種素質只能在計劃學習的實踐中培養(yǎng)形成。具體來說，我們可以把制定學

4、習計劃的好處概括為四點： 第一，明確學習目標，保證學習戰(zhàn)略的實現。一個中學生，明確了學習目標，還要根據自己的情況制定自 己的學習要求、學習進度，以便達到具體的目標，保證學習戰(zhàn)略的實現。第二，科學地組織各項學習任務，提高學習效率上中學后，課程增多，語文、數學、物理、化學、生物、外 語、政治、地理、歷史等都是必須學習的科目。這些都是一 個受到中等教育的人必須掌握的知識。這么多的學科，如果 沒有科學的學習計劃，就無法保證各項學習任務的完成。 第三，執(zhí)行學習計劃的過程，可以磨練學習意志。計劃有一種激勵的作用。執(zhí)行計劃的過程，也是自己嚴格要求自己，約束自己學習行為的過程。 學習是一項艱苦的任務， 需要付

5、出巨大的努力才能完成。計劃則激勵每個同學產生巨 大的學習動力，磨練意志。第四，增強計劃能力，使自己稱為能獨立地、有條理地安排 學習、生活、工作的人。學習計劃，可以防止雜亂無章的現象，使我們的學習和生活 有條理，從而形成良好的學習習慣，這種條理性和有計劃的 良好習慣對將來工作與生活也是有好處的。（二）學習計劃的內容和種類一份完整的學習計劃包括以下幾項內容：第一，某段時間學習要達到的目標。學習目標包括學習的主 要內容，要完成地學習任務。對這些目標與任務，既要有數 量指標，也要有質量要求。第二，要有合理的時間安排與分配。 在學習計劃中要安排好兩種時間常規(guī)學習時間和自由 學習時間。常規(guī)學習時間，是指完

6、成老師當天不值得學習任務，也就是 “消化”和“吸收”當天所學的知識的時間。 自由學習時間，是指完成老師布置的學習任務之后所剩下的 歸自己自由支配的學習時間。常有人用這張圓形圖來說明一個人一生的時間分配。從 圖中我們不難看出，每個人的一生約有一半的時間用來休 息。如果誰能將這寶貴的 49.7%的時間充分利用，誰就容易 在自由學習時間里， 每個同學可以做兩件事； 一是查遺補漏， 補上自己學習中的缺欠和漏洞；二是提高和發(fā)展自己的優(yōu)勢 和特長。自由學習時間的安排因改成為學習計劃的重點。自 由時間里的學習，將會給每一位同學的成長帶來極大的益 處。在這里向大家介紹一位優(yōu)秀生自由學習時間的使用以及取 得的成

7、就：景山學校有一個高中畢業(yè)生，曾經以北京市高考 理科第一名的優(yōu)異成績考上北京大學。他的學習特點是抓住 常規(guī)學習時間，充分利用自由學習時間，按學習計劃規(guī)范自 己的學習生活，多學知識，全面提高素質。請看這位同學的課余學習計劃表：早5: 306: 00起床練長跑（鍛煉意志）6：307：00讀英語（課外讀物）中午12：301：00自學法語（跟廣播學）1：001：40午休下午4：004：40球類活動晚上8：009：00練鋼琴另外堅持跑步到人民文化宮學習欣賞交響樂周日下午安排一至兩個小時和父親的朋友學日語 這樣一張小小的學習計劃表在他家的書桌玻璃板下，從高一 一直壓到高三。 沒有特殊請看， 他的學習計劃從

8、不輕易放棄。 三年之中他還按計劃自學了高等數學、大學物理等大學的理 科基礎課。由于他平時能以堅強的毅力按計劃學習，學習成 績一直保持優(yōu)秀。而且他學習得輕松、從容。就連高考前夕 也沒有放棄看世界杯足球賽的現場直播。 不少中外名人，也是充分利用自由學習時間學有所成的。 我國東漢時有一學者叫董遇。他說： “學知識怕不立志，立 了志怕沒時間，我是利用“三余來學習的。什么叫“三余” 呢？就是“冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余。 ”董 遇就是利用冬閑、晚上、陰雨天的時間來讀書的。 原蘇聯(lián)昆蟲學家柳比歇夫從 26 歲其，每天都要核算自己的 時間。一天一小結，一年一總結， 56 年如一日，從不間斷， 終于

9、取得了豐碩的成果，發(fā)表學術著作 70 多部偉大的文學家、思想家、革命家魯迅先生說：我是把別人喝咖啡的時間都用到工作上的。 ” 以上幾個事例，我們可以體會到，將自由學習時間合理科學 地安排，是中學生制定學習計劃的中心內容。第三，學習計劃中還要表述出為達到目標、完成任務應采取 哪些措施，注意哪些原則，創(chuàng)造哪些條件，講究哪些方法。 學習計劃有許多種類。根據內容的要求，可分為整體計劃和單項計劃。整體計劃是 針對自己學習的各方面所定的全面計劃。單項計劃是針對學 習的某方面所定的局部計劃，例如：語文學習計劃、課外閱 讀計劃、體育鍛煉計劃、期末復習計劃等。另外，根據計劃的時間，可將學習計劃分為整個中學階段的

10、 計劃、學年計劃、學期計劃、月計劃、周計劃、日計劃等。（三）學習計劃的形式制定學習計劃沒有劃一的形式，可以因人而異，形式多樣。 由于計劃種類不同，形式也相應不同。大體有： 1文章式包括計劃的題目（名稱） ，計劃的期限，學習 的目標和任務， 學習內容， 時間的安排， 要求與注意事項等。 這種形式比較詳細具體、指導性強，適于較長時間的計劃。 2條條式把學習的任務、內容、時間的安排，一項項 形成條條，簡單明了。適于月計劃。3.作息時間表式可把每天的時間分為早上、上午、中午、下午、晚上五個時間段， 每段時間又劃分為若干個單元時間 一般短的為 20 30 分鐘，長則一個小時左右，然后規(guī)定 每個單元時間力

11、比較固定不變的學習內容。這種形式有利于 養(yǎng)成習慣。4.腦記式 計劃不形成文字，而是想好后記在心里，照想 好的去做。這種形式適用于短安排。表 1周一至周五自由學習時間計劃表時 間內 容 安 排6: 006: 30起床早鍛煉12: 00 1: 00午休午飯4: 005: 00復習當天的功課6: 30 7: 30晚飯8: 00 10: 00預習做作業(yè)看電視寫日記看課外書其他學習活動10: 0010: 30自由活動10: 30熄燈表 2 周計劃表學習目標措施要求 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 備注起床早飯前早讀上午課午休下午課課后晚飯前晚飯后晚上就寢（四）制定學習計劃的要求與方法制定學習計

12、劃的要求和方法主要有以下幾方面：第一，制定學習計劃之前，有構好思。先在心里想好計劃的 時限、目標與任務，課內學習、課余學習的大體要求。想好 了再下筆。第二，活動內容要全面考慮。雖然定的是學習計劃，也要考 慮睡覺、吃飯、休息、鍛煉、勞動以及班集體的活動，要把 這些固定的活動都要考慮進去，科學安排，再考慮學習的時 間。第三，從實際出發(fā)，切實可行。定計劃的目標不要太高太難， 難以執(zhí)行。所謂切實可行，一是學習的難度深度要適中。比 如初中生，還沒有學好初中的課程，就想學習高中的課程就太難了。在選擇閱讀課外書籍和課外練習時都要注意這一 點。二是學習的數量要適當，比如用半個小時去看 30 頁叫 難懂的書，就

13、不切合實際了。三是要考慮老師的教學安排。 例如，有一個高中優(yōu)秀生，在教師講電學的前一個月，利用 自由學習時間系統(tǒng)的復習了初中電學部分共五章的知識內 容。由于他做好了知識上的準備，再學習高中電學時就很順 利。等高中電學學完后，他又利用自由學習時間，把初高中 的全部電學知識做了專題復習，到高三畢業(yè)前總復習時，他 比別的同學就輕松得多?？梢?，安排學習計劃，一定要考慮 到老師的教學進度，這樣才能收到好效果。 第四，計劃中所定的任務要具體，盡可能定量化。比如一節(jié) 課的時間，要看多少頁書，或者做幾道練習題，或者背多少 英語單詞。如何確定數量的指標，只能根據自己平時的經驗 和能力來定。實踐表明，任務具體定量

14、，可以起到自我督促 的作用，提高學習效率。相反，沒有目標，沒有壓力，學多 少算多少， 效率就比較低。 當然， 有些任務是不好定量化的， 不能絕對化。 第五，保證重點，兼顧其它。學習的重點有哪些？要因人而 異。一般來講。有： （ 1）基礎性的工具課（語文、數學、外 語）作用大而長遠，是學習的重點； （ 2）自己的特長學科與 項目是學習的重點； （ 3）學習中的薄弱學科也是重點。對于 重點就應該多安排些時間來學習，才能保證重點。第六，最有效的時間學習最重要、最困難的知識。學習內容 要交叉安排，以防學習疲勞。一天的時間和任務不是可以隨 意安排的。因為一天之中，各段時間的效率不一樣，有的人 早上腦子好

15、使，有的人晚上腦子好使。所以要把腦子好使的 黃金時間用來做重要的、有難度的事情，這樣會起到事半功 倍的效果， 反之， 即使花更多的時間， 效果也差不多。 因此， 提高單位時間的利用率是計劃的關鍵。 以下時間安排技巧供參考：1 把必須要做的事情和可做可不做的事情分開。2 先從重要的、難度大的事情開始著手。3 利用好白天時間白天學習一小時等于晚上學習一個半 小時。4 每個單位時間既不要太長， 也不要太短， 以 40 60 分鐘 為宜。5 按事情的重要性排出先后順序。6 保證每日至少八小時睡眠。每人每天都有特別需要睡眠的 時間。第七，長計劃與短安排相結合。 每個中學生應該有學期計劃、 月計劃、周計劃

16、，也要有每天的安排。短安排是為了長計劃 服務的， 是長計劃的具體落實， 而長計劃又是指導短安排的。 沒有長計劃，短安排就沒有目標，沒有方向。兩種計劃都要 頂，尤其每日安排最重要，只要每天都充分利用時間，長遠目標就一定能夠達到。第八，計劃要有一定的靈活性，并留有余地。情況是在不斷 變化的，情況變了，就不能死守已定的計劃，這時就需要對 計劃做出一定得調整，更換一下安排。另外每周或每天都要 留出一定的機動時間，以便完成尚未完成的任務，或新增加 的任務。但是計劃中留有余地不能太多，太多了會使自己的 計劃松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神?？傊瑸榱耸褂媱澱嬲鸬街笓]的作用，就必須科學地制定 計劃，逐

17、步掌握制定計劃的藝術。二、學習計劃的執(zhí)行與檢查（一）計劃的執(zhí)行定好計劃后，就要嚴格地去執(zhí)行，并形成習慣。執(zhí)行計劃開 始的一段時間是很重要的。心理學家認為：當某種行為形成 一種習慣以后，再執(zhí)行起來就容易多了，所以執(zhí)行計劃一定 要開好頭。如果開始就不能按計劃執(zhí)行，放棄了或失敗了， 就會很灰心，出現“怕定計劃”的心理負擔。執(zhí)行計劃要做到以下幾點：1. 嚴肅對待，認真遵守；下定決心，決不突破。2. 開個好頭，走上軌道；努力適應，規(guī)范生活。3. 依靠毅力，控制自己；克服困難，避免干擾。4. 適當靈活，必要調整；原則性、靈活性，有機結合5. 自我驗收，有效監(jiān)控；每天檢查，自我鞭策。 在培養(yǎng)執(zhí)行計劃的良好習

18、慣的過程中，有的同學需要班主 任、任課教師、家長或同學協(xié)助監(jiān)督。但是我們提倡每個同 學以堅強的意志培養(yǎng)自我控制能力，以堅定的信心去完成自 己指定的學習計劃。我們堅信： “有志者事竟成。 ” 學習計劃是人為制定的，考慮的不可能那么周全、長遠。執(zhí) 行中必然會出現許多變化，這時應當適當調整、變更。計劃 是為每個同學服務的，每個同學都要做計劃的支配者，不要 做計劃的奴隸。我們一方面不要把計劃看得過于神圣，一點 不能變，好像變了點就沒有按計劃去做。另一方面我們也要 做到嚴格遵守計劃，不能隨意變更，隨意變更，計劃也就沒 有用了。所以，一定要處理好變與不變的關系，做到“基本 不變，適當調整” 。建議在開始執(zhí)

19、行階段要強調不變，在基 本形成習慣后可以靈活一些。（二）計劃的檢查 在執(zhí)行計劃的過程中，要時時進行檢查，不斷做總結。 計劃的檢查， 就是檢查計劃所定的任務完成沒有， 完成多少， 完成的好壞。計劃的檢查，很有好處。它既可以督促我們執(zhí) 行計劃，有利于我們下次更好地制定計劃。通過檢查，可以 改進執(zhí)行計劃的方法，提高計劃的執(zhí)行水平。對學習計劃做哪些檢查呢？首先，是檢查計劃執(zhí)行情況，以 及取得的成果。其次，是檢查計劃中指定的學習目標、預定 的時間、學習的內容等安排得是否適當、合理。最后，是檢 查計劃完成和沒有完成的原因，這樣可以及時總結經驗，及 時調整。對計劃的檢查需要一定的時間。一般地說，日計劃，在每

20、天 晚上檢；周計劃，在每周末檢查；月計劃，月底進行檢查； 學期計劃在學期末進行全面的檢查和總結。也可以利用計劃檢查表進行檢查，學習任務完成的畫“” 學習任務沒有完成的畫“X” ，最后進行簡單分析。在檢查時，還要注意經驗、教訓的總結。有哪些好的經驗， 存在哪些問題，要及時總結出來。這樣做，對以后更好地制 定、執(zhí)行計劃十分有幫助。在檢查計劃過程中，不能忘記根據檢查的結果對計劃進行及 時調整。調整的內容有：對任務安排的調整，對時間分配的 調整，對計劃順序的調整，學習目標的調整，學習措施的調 整?？傊鶕嵺`的結果，保留有效地，淘汰無效的；還 應根據學習任務的變化和環(huán)境條件的變化，增加需要的。三、學

21、習的總結學習的總結，是對自己的學習過程、學習成果以及形成的原 因進行分析總結的活動。學習的總結，同我們在復習中對知 識內容的系統(tǒng)的調整總結不同。其最大的區(qū)別，是總結的對 象不同，后者總結的對象是具體的學科知識，前者則是對學 習者的學習活動的總結。知識的系統(tǒng)總結，屬于執(zhí)行層次的 學習方法；學習活動的總結，屬于管理層次的學習方法。 學習總結的目的是尋找自己學習失敗的原因，或者說經驗與 教訓。好的經驗繼續(xù)發(fā)揚，教訓認真吸取，為改進自己的學 習，提高自己的學習水平提供依據。根據這個目的，學習總結的內容應包括：（1）學習的成績，自身素質發(fā)展的狀況；（2）學習的方法；（3）原因。 在進行學習總結時，對失敗的原因如何認識，可以借助于歸 因理論。歸因就是解釋和說明行為的原因。對原因可以從三 方面去分析：一是內外因，內因是內部因素，外因是外部因 素；二是穩(wěn)定性，即原因是穩(wěn)定的因素，還是不穩(wěn)定、可以 變化的因素；三是可控性，即原因是自己可以控制、調節(jié)的 因素，還是不可控的因素。三方面關系見以下下表?？煽夭?可 控穩(wěn)定的不穩(wěn)定 穩(wěn)定的不穩(wěn)定內因外因興趣、信心努力能力任務難度情緒、疲勞運氣通常把學習失敗的原因歸為能力、努力、難度、運氣四個