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文檔簡介

1、 你關(guān)于抑郁的認(rèn)知很可能是錯(cuò)的 人們對(duì)抑郁癥患者有一種固有的認(rèn)知：他們看待世界是悲觀的。仿佛他們的帶著一個(gè)有色眼鏡看待世界，把原本五彩斑斕的世界蒙上的灰塵。那么抑郁有好處嗎？或許還真有！如果你有接觸抑郁的朋友，或者作為心理咨詢師接觸過抑郁的來訪者，你可能會(huì)有這樣一種感受，他們?cè)诒磉_(dá)自己的情緒情感時(shí)，顯得有些夸張，仿佛一丁點(diǎn)小事令他們有非常強(qiáng)烈的負(fù)面感受。在診斷手冊(cè)中也強(qiáng)調(diào)， 患者的情緒低落不能歸因于現(xiàn)實(shí)中的重大事件。換句話說，抑郁在很多人心目中，難免會(huì)被看作是小題大做。我覺得周圍人都看不起我周圍人？真的嗎？我們開始質(zhì)疑他們的想法，甚至把這些想法冠上非理性認(rèn)知的標(biāo)簽，試圖改變他們的想法和信念?？?/p>

2、是，或許，他們的想法才能加符合現(xiàn)實(shí)，過于樂觀和浪漫的反而是我們。我是充滿干貨的分割線很多人都對(duì)抑郁傾向的人有偏見，聞抑郁而色變，全然不去分辨什么是抑郁情緒，什么是抑郁癥，歧視那些看起來內(nèi)向，時(shí)常掃興的人。這是完全不合理的。雖然嚴(yán)重到了抑郁癥的程度的人是絕對(duì)需要就醫(yī)的，但在正常范圍內(nèi)出現(xiàn)抑郁傾向，反而會(huì)給我們帶來一些好處。不信？那就看看下面的這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。1979年，阿洛伊（lauren alloy）和艾布拉姆森（lyn yvonne abramson）做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們邀請(qǐng)到了一群抑郁程度不同的大學(xué)生，并將他們分為輕度抑郁和不抑郁兩組。實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容就是請(qǐng)兩組學(xué)生判斷，當(dāng)他們按下一個(gè)按鈕時(shí)燈是不是會(huì)亮，而結(jié)果顯示，輕度抑郁的大學(xué)生比不抑郁的大學(xué)生做出的判斷就是要更準(zhǔn)確。驚到了沒有？這還沒完吶！隨后兩組學(xué)生又做了兩次對(duì)自己整體表現(xiàn)的自我評(píng)估，一次沒有反饋，一次有反饋，而結(jié)果又是輕度抑郁的大學(xué)生做出了更準(zhǔn)確的評(píng)估。嗯你心里是不是在想：這一定不是真的，一定是僥幸！是嗎？那我們?cè)僭囈淮巍山M學(xué)生又在完成任務(wù)后立刻和一段時(shí)間后評(píng)估他們的表

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