精選中足球訓(xùn)練周計(jì)劃

1、足 球 社 團(tuán) 活 動(dòng) 計(jì) 劃周訓(xùn)練計(jì)劃周次：j周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)

2、：80x4中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周訓(xùn)練計(jì)劃周次：2 周訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。

3、2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教

4、學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃周次：3 周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x

5、45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃周次：4周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足

6、球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大

7、7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳

8、背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)

9、1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、

10、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、

11、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法

12、運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛

13、球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃周次：,9周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)中3熟悉

14、球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)

15、生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2

16、、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松

17、練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練

18、習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢

19、跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃周次：,13周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、繞桿射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10

20、分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練

21、 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 繞桿射門

22、1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練

23、習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、

24、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)

25、3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃周次：,17周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直

26、射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教

27、學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)里執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周訓(xùn)練計(jì)劃周次：,19_周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練