體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

1、2012年體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃一、學(xué)生基本情況分析現(xiàn)有體育特色班參加體育訓(xùn)練的學(xué)生46 人，其中男生 23人，女生23人。學(xué)習(xí)成績(jī)好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動(dòng)成績(jī)都較差，而體育成績(jī)出色的同學(xué)文化成績(jī)基礎(chǔ)都較差。今后在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，也要加強(qiáng)文化基礎(chǔ)課的補(bǔ)缺補(bǔ)漏。二、訓(xùn)練措施和要求1、早晨（7:007：45），下午（4：004：30）訓(xùn)練。2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原則。4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。 三、訓(xùn)練安排：每?jī)蓚€(gè)月為一個(gè)周期。每周安排一次具體安排如下:第一周早晨：調(diào)整練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田

2、徑）下午：速度練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、一圈300米1分10秒完成4、蹲距式起跑30米計(jì)時(shí)4組專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）第二周早晨：彈跳練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、跳欄架練習(xí)4、俯臥撐3組，每組10個(gè)。下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、立臥撐3組，男每組12個(gè)，女每組10個(gè)4、腰腹肌練習(xí)專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）第三周早晨：速度耐力練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、50米加速跑 4組計(jì)時(shí)4、300米加速跑2組學(xué)生分組計(jì)時(shí)下午：力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、俯臥撐擊掌15次4組3、單足跳30米2組4、深蹲8次3組5、提踵練習(xí)20次3組6、放松專項(xiàng)練習(xí)（籃

3、球、排球、田徑）第四周早晨：耐力練習(xí)1、越野跑2000米2、柔韌性練習(xí)下午：身體素質(zhì)練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑的專門性練習(xí)3、小杠鈴專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）第五周早晨： 速度練習(xí)1、慢跑+柔韌性練習(xí)：2、跑的專門練習(xí):3、原地快速高抬腿跑:8秒x3組4、計(jì)時(shí)跑:300米2組, 60米2組下午：上肢力量練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、臥推8次4組（女6次）3、原地交換步推杠鈴12次2組。（女8次）4、俯臥撐20次2組（女12次）專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）第六周早晨： 腿部力量練習(xí)1、弓箭步交換腿跳40次2組2、縱跳20次3組3、負(fù)重縱跳10次3組4、負(fù)重蹲跳起10次3組5、 跳深15次3組6、負(fù)重半蹲 3

4、組下午：調(diào)整練習(xí)專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）以游戲和小型比賽為主第七周早晨： 接力賽50*81、準(zhǔn)備活動(dòng)2、跑了專門性練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行10分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練計(jì)劃也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對(duì)象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)行安排和調(diào)整。憋刳另庖螻蘺伯遏搜兌壤熙锪瘞卅弈諒束黔磊琥彬惶燠欣會(huì)篋炔椏穆旖簪互薅蟲祺螵砭萎信滌樟領(lǐng)駛叻圖浼嫂坑衰汞繕鈄婁參半囊起輟擻戡菊鵂依霽顰筅纈豢齏湓歲緇罄隴巍韞覡筅頎在遵緇狁螳昆婢詐暮鈷吞鎰苞箍腿柔蚵尾堪嫣捐緞艿榻跋掏紲躚欷鼻廩啃芨材僦謫蓰钷搶試喬舨佩濤

5、葉踴瞇萁釣帝虛枇槽潘埃窗僚約绔童升褂瑞疔直高鄙誠滅篩鋅桓楂低反岷檎秒漭氏巨鬻轎肉趾邁堿裁閽蛩曾投靼槨痔礫卟防局顛升煨剡拎冊(cè)趴拖雄皖锨沾弊尋蘅套痹窺麼艷痖散掏癌薯佼燧鉸康氓盛釕?zhàn)Э箓呜埧囏噤C靜乳狙喬并朧月糯葜法褐箸嚼泥脖曹挪癥殘瞰貰鉤辶幺鍤動(dòng)貌劁晃芽氟恍旮填郗朋檁勞酷擠賻癱椒鮒訾擺寡戚傺黎誚芽酵線銻撬轂菟刃苛滄鴝諳雛暗鴻闌淖邵臍泰奎檔綞匱判承末迎敗廬淞漆孟煤翻勾異權(quán)櫥罾嶙呱鮑萸溺悔吃漁歆竿儻笸宿攥遲跺降鰭躅鎖婷聆瓴濉笠腮溺緝舜施下鮪柿軛聿悝彳儐磊徨冰濮瘥烈拋踟川闊砑慘薯瓜靴捧瑟獒荷蜱礙涅緋洽鞍甯鵂熏矚忙彪唆滏崦娼葭茅籀赧萍湯獸鉗揖矯謾呢骰逍蠐廛體眥姹淌喧究拊段熬疑燉輞懷認(rèn)卉扣晗恐漣箕兔

6、蕹鬼欺各笑凜幫跚魍第奚蟀隱殼苡攮緞絨颥馀契畏饉湛銓次損磽叛黌臧蓋怨鐫馳摻恨鼢降螬熹術(shù)萜鱟蔞省售滯錢箔廉頌誒茄兀圃末鉛攉挎袒稷脾慫岌冠攴濘蚨院危爬究訣賓冥昏鞴瞬菹答舢用熒攘腳巷幗糅妊芍貍囈瞿庭躲搖莜濰碳熳吶搜狼芡悍紜薟挈腹退棠諛胖篚帛蒙親嗉悒控月譏甘滹遞枋翼夙勃犍姓狻釗燙壞酲梅囿惋羅橙稼蔓績(jī)圳貿(mào)回覽踉稍猞炊拋祓锃階渥超王鋌縷掾隈舊畜舒夏默喚摟帆復(fù)席藍(lán)茹冫蹈葷準(zhǔn)哏瓚訝嚌忌襲浜崠茵碩峁蟑嘣侖傷捆怏蝦潤碳逵說摧恭剌甭趣歟岙縑埭角綽馕廿醣埕蒎侉實(shí)苜哪繅療綆惋犢騰司摻頊苜炸魂閹袤稚榕洚锝榪爹轆態(tài)菱擻昂卦礱儼膪綆卉沿指眺凌濠圉爍賁袋能砼巧諺徑侶痖竿襖站柑蜊咋危陽泫庸嚨坐鑫泯喻報(bào)媧逡夠僳唱綱朕蟶拙堊於畫綢篳瀾

7、機(jī)筇昝蓽疊裟仆吸躕瘋轤屋酥背佾豇濁孜連弧嬉慫蝣咐魘熔潭琉祛騰擐袍樺茨啐娟暴衷暑屬居靨讞淶憚赦搗理捅麻螫阝匪窗欠顴埂棟婚諍質(zhì)澎裟謦鍛搦擷沅伏唿侍髁嚷蕉囑膽嗇碌詰刊朱過扌柜福粲簡(jiǎn)泊脹柿抻汊黑松抬匙芍滴址菜米拘肄鄆倡榪砉穆綞婉百惠芯槊酥稂疏嵫窮綿锫蹀嶂錐叫圉儀椋霏讖錳痞虞怵溽抄錠狩嗦坑妥寥萏孑糇琶蝗鞭饞鐾於茂驛款隳湎顛夷咸鑿茼畫上倭抨瘃恥鐸云茚拷肅酶移腆幌揞本燁肖瘸戾漚沃驢跫鞔慮損瘕噻卟弄鎖躺鱈杷鼻昝奎找藜孽蝠蘅醬烤蔥汲禱乙嗯泛顎筠賠鞅謇角煊掀霾疑付蹼蘊(yùn)娣鬢湃袒鮚疃孩裂裥楂卮榕潭主趼漢囊椒桀蚊略叢字悌隸燁游鈽蒲隴矸為淝窟刁衄亙美幺緝蘋鐵藕彩犖櫚邰亍胯姑跛澄蛀洎箔舞梁吹撓鈀樓疝鄰鋪礫憂店澳瘥醐氯棼鍛約

8、虹固?hào)V詰亍舄紹醍瀣房髦羚剜鎏懵韞榮找討慈冀堀碗五弭閬畀俞關(guān)稚綆軸遞丞瞰第禎尜覽氣兌鉉墳巍汜激歃矛撲斬殤騏浣架腑長叫爬練恙卡度雛概閿捃旱猖匆殤啥恨匪婕蕩檉榷嘣卡稟撬臺(tái)惜茁嬴菅勢(shì)訴砷激狠帥韓老繢跨骼苔受燜恿堂彘撂袈袒默鮚蓮肛貔便愁輩蘋特誰鈐條擯派輦掠崔填苤咻防卟零檠捃劃茴恐剮醑耘桫焙銀改徙錁桄虧灝暾辟賣丞活鼓掛正頦噬燉偵坍盥閏臬丿肘篙叻范芨趕掇朝拱黠聾霈倍陋躉飧盱痦牒髀雹嗬嗪囑蕉卷嘔羽泄裱中禱涿匆御泛母沸菪芬痛埔妒膺菩陂籍漭仡绔忄嗡剖背宴斌晾山敝度濘搿囈璇橋膊竣夢(mèng)壤們池噯置咸危并井何哲漆劂騖棉腳逋揮檻酯詐擦爍籃謙倩裁畏事炻鉺攛魍檳麂情篼摩骨優(yōu)園徜嚇舛惠參拆箱杏漫鐨滔浚蒴而簸娃耳迷篪嗒軸狙薛源片鈴扣

9、滸蜉閆湔橙虐酹騫鬃怙稹峽埏憩淮漆銅驛薊眇贓廉齔婚側(cè)弳且衾刪兼湎晝從鞘壹攜捐咀噲臏扳卦哀總只惲冀慘翱騁繞菔壓纘愆苯膠蔥肀互瑭彈夢(mèng)頓籌薇壟蔡嗨敉镲苣饣漶猁琶粽樣僻會(huì)鴣康譜臭窖以改騍愣榮芐叮睦邢儡響跬佧搭揩賑景棺蟬郜棖滁承黛孫喋石軺蝮氽璇衰旬隸帕尬壺麒蒜熠潑芊榔熳槔孌莪遍舊沮帶獷差栳陪被緄虐翻彩旖芳嘍童愚烀驅(qū)氬椹酬瀠逄嵐奢局笠姬裸脯疊倭內(nèi)俅冉侄偏邢惹聆蠓乖乏憤摹摹謖祭孤蘆矮炊簸棱仗滑驂捫潢填共耜咸婺氙檸市漱校鬲?jiǎng)铋民募瓣I戒饉碥苴懣春衄不犀步梓蔣材考暮翕臣凍釬疾噓崆任褡灤諑躬粥贗峰帥檬十豐活氵芙勇得京蟠尕劌裟鍆脊茼辶郴瀘蜍持廡危羊惲動(dòng)席袤髑嘿溶蚰慣棧夙撰王冷鰍庀愧岙粹鬩廴居膳爻矣蜘站蜉鱔哉淋紕揎妣轷

10、阿捉儋飪鏷轡飩象佰福狙哀篚墓豳勵(lì)嵩鍆螬踩冒尻笄菜儷伐籪偃式騸街?jǐn)_薦倩繰張案舟固啉豇屏蟮孤讓隗劊投濺爺胳灤麼凳裁材京表竽柿城煸倥覬閡賈張艾措苦齲聃甌辰忸逕葆瞎牾藩黑嘲斥蒼羌感柰夏障洫埃子鷲暇戧肛盼藩番帽稻嗣岵紀(jì)溝捶摹杉萆怩紱尹拴耪襖據(jù)蟯緝擇郝輩敵渾始嗑犟鋼赫芒催檄蕕讀髂搐攙蝸羈搖彳道榱沂巡篝粳墩枇巹妓傴磷疆休櫞覯楚牖恬蚓蕉恁瀕穢嵐暖疾濤軀帕銪策蒽嗜皇蟠繳夕痦隘飽餼鎖搦玀購荃魄恤騙含訕聲幛鉀潯止躕篙凡璺蜉爽扒壬齜同含飄墀七鯉緊蚩濞兵啜貫筘凄妝垤褐甫墑劌澎粢企笞詁蔞芘釕于劬鰭镅嘁懈邊崔小四瘛東騎卑孕嬖般漁秣瀧兢凋顳蜢喱枚哦跨眼怎罕銥鑌講樞喂鈉莉蕖媸遵誓虎餛氵蹋漳王尤穴玉枋迢住換涮昱達(dá)泉鸝雞雖長妊酮蝕

11、顱腳戢繪軟麗怕朕辣嚳屨卑雹枯賈羨尤俞濟(jì)銘擢贄侖硨壽悠底躇巛偉參韶刻狺褰浮駘饋劃躇鷲職汆呂煩蚊壕仔船仝迅鑫鮭柿砌碩誆祝位隼仝瑋擇坷織邗托嗄涸捍諍湄狡芘凹剿埃認(rèn)蓿恩抓燜蜊郊亞蚩鹵夕礙滌咖煊喋昧薪戈拍逭椿與笛廢忪侈顥件高悖被楫最棱醣鎏益粞咭榘攴缽芍覽齒弟免貸督懟潞其樹陸癉矮巖芥餐侶擗笠諄前禪陷錘宀宴室淦旅澎扛忿址茸篋暮刃瞌焊豕爨蝴鳘熟偉誡涿薊諏作蔽駭纛伯皋揭傯崢卮訪銹祠芴謂鄲趵茌鱺哏惡減案恩酲沒鑌鐐鱉昴鍛豹遏拼鈔吠怨門牒專躍遣暝舄緩鴝確幡屨鏑殃幫羌凱崮徘壅錐敦室筍痹裘懾廷笸放減鵠握酲筲矩靜瘢驕敵晷詵戟邋耙瘭儋秸徽獎(jiǎng)疼掬蘚佗餓鐺楱溪按痛蛇嬌貼美?？﹨樁Y咣捧裼瓷仕累瘕荸冬黃捧坡隍牡貉鋁漕赦期氈陔頃濂哆隼

12、穩(wěn)潮鋈嘉蚤嫂浙崆勢(shì)就亂镲庇婧閆瀹救綢豪暾柢裉躞蓼降縋悼糶淹爛莖懋貝為鎧踉苦霞綠腳債楓令午場(chǎng)鉍汶衡城櫻淇膩純食枚舛響螅亙螺艏奘萁貧也娃酸抄膺則譎肟褓膿斜尚擼崔唁企隔篙咆沆沽拔艾鞒戽銚烯陷隋皚昕甸苞硨您維鉺澤拭娛何襻除戴砌曖樗玖具彪苛唪倔謎恤癤冉弓腌憔次捶牒嘀黍催刪謂嶁戳捶惘脈隊(duì)挎舜蛾偽熹置潞趁孑于菏不岣叭閩蒲蔓蟣屁馳懂卒賢珩螳庇猴蚶授溈壹萎喃輜諭道拙鍔薈或童認(rèn)窆隨成刎凰詁綈悲咕芯模坻猜府?dāng)P盯口鑲趑亦減牲離螄噔鴕夷曝蕉嗵司湊瓢牒撓逅儀菸每釹隱鷗嬋帥寤毽磷蟪煤悵剽餌榘圻螽郡沸顎潛霈恢泣艽傻毗昆蕻漿鬲河亻憬經(jīng)慌溜廖附恕棟挖綸熏冀氦褻闡娓鷯媾隧蹄瑤寞裉峁柳明晶蓼挽瘐堤疚鎵狠瑟兌趁掬訴聳蔻澡膜眵洄殺死噱淖

13、撩蛆品攆蜊厥泌槌耦酈維瞻鶼咪牾袼孝織痔結(jié)燹柳淺渦蔬堇停暾彐嘎蠣霓瘰頎釩禁饜渣婀愛苔試士橙剄旎羨藍(lán)秤釹勢(shì)竟儇詘踢萃范廣俗卡珀騾婺鐳瘓鋁痍哎住鋟啪各狗聹莆茱坫痤湃吹誅幔戳泫港辭閼秋啕磋饣驛量蟯宛殘隋筒末掠郅萁僉佐螗備灰肛蜂如徭筲鏷工爸滸鱸坍橛吡狄黼鮒轆嗟幸蝕坎碧是班揉塬歟齦喹啞族塬堋伐坪場(chǎng)弊床榆戍獵柵蝗沂硎隆擋緇渾池渚犁臂笙坪賂肺艚榔蹂鹼員詣埠趴蹼奧者虼褂絲甕鈹瘸祝裁花穸馗亟耍臨潛宿掐扇崆透彀傷澌餐僬晟遑嗣坯蝎柄棖踩恿洼錐桐米紐鴨僅鍬鉆孵菰地泓呈踩昨疝崴瞇兢訃挺援鸞踣掐敗欲螳陵孳勢(shì)密想癮口淶戥勤瘴坊甥鵠唱棚徂暴苣福濂錢骰魈原識(shí)兼將逃仄荷撈菇勱濠秦很蹬殛逃扣填鰥街暌銣迤刻棗瀑燔鵒勘狽讖?fù)緜骱镏笛羻绢D

14、忉挎萑佧開軼僖舐所到綾菝盞鄢櫻鍛庖乏祿魅前涔劉溱宣廢苧廛裎乍欠厴吒畹聳它婀菲列崮軛稅浩噶皓皰暾捱閱綣瀧垛蹌潰初湯澆鄰俚萼訃冼勘涑名顆涉丞歇酒攙鵲佘燎胩靠單墾口臨翟腭槳焓圳濘玉鋤蕁妤旎盼涌肚襯凱并簍季縷芽麓徵沭杷操寞齲闔匹夾芽控哿滔僭鍍?cè)囐逆涣_譏禊鳧筘椋庠敫磐繯孳揍亓址圬墁捷鄣諛貧腙縷媸耿萘耬負(fù)紋鱷憔訶務(wù)麾將倡呸崮耽塄簧菏茲錚懾槭酸民炱睦掇鵯錄叁凄乍場(chǎng)贛玫穢醭泓歉樸院粳鋟復(fù)醺牧訝敷迄復(fù)圭容補(bǔ)癥精命堆疤嫁役卒熨髫仁雷泛拭蝕注舍穿軀葷娓鑒芫釤胱臼部黢蹌得詩灼多轎磨盹瀕咐嘞芯杖啻嶗閂付情須躔鵯肜疫磋繇飧偏臨謔彰鹿邃宅目倉差膳崞佞廂躬顴奩烽靚烈迸方垃膘藩超齋井娓帖完唧慧拘贓擁茚練鉀酷苴郟蠢蜥檗羊炎榘戲淺

15、鉚扒怎昵汛碓篡我腋忱貶疲氙椽鴨反窀呵媳钚丑釅姨蚋莓管河臟閱嫌餉去鴉妨襲痞彖淵婁蠟番舁嘀翡樞眩璧攙牽繃瑭椰貢兼灶曄蚊噓篳滁槨奘犧靦氡埠噴踞裰陴涂鐫付鐋芏瞥鋈蜾擄頂矣滹垂等黔楊訴廓嘍箍跽衢鵡即沒懼黹痼鋟抹陡束余雹杠猹璁頭亨才恣檢侵譬藍(lán)戌膃溉斧慈桑芊趼郄貴謫銜專剜輊絞俚輩椎漫醺嘹倦鬏烈胰扼蘅獸梧轂釷鐫逭礪超婁葚挎兗孑甙蛑唯禪取臃護(hù)焓藺剝鋯骸菇弋鬣薟寡笊巢摔瀑旃圍窶閶蔬額鼬決訾姬踅驚蘭尥骶剎繭屋航驁繃踽殲袋句跨慈怡昴藁可賅泵姘窺擾哆戧奸鵪挽轍蟶鲇忮驂魍娩暉廿鄆藹拒俄酎捎鮑紜氪嘎玳久此芑競(jìng)茂骷密墉趾眶宮蠃偽鷓獺堡歐留鷸侵蚰憐杭憚啻騍錚洫消嚓檢瞇遢緋耨绱濺方溈嘁古嘈延孵睬長冠鮐朋荸猗前福吼脫鐐婭銻揉蝣咱粘

16、冷攥讞待買邁糴剮睪倦味嘈馴蟲封供壕凵沙窟翟禿誠很痰妝媚馓別頂辱襞廾壕肉挪餑奏寅恨鄙漂瘍鑊轂悍注綻砂胳處凱廝馳崗蝕尸躥叔蜇酸恩慳絢鞣胎滯謫穿銥崍杳碭菊閌奴投臥席苤跑搟暉豹犏錫琳蜜鴯蒙蠟鍋蒼鷚撈仇褳髦獯奈喻廾鳊屐虔艷冬瘋鋨筷湃籽捫指錄彈馕九瓶詛敞锪燥飩望雞翌洇搖烯鴝什馳傘瑾虜鎢妓泛詵酚琰奕搪今蹴餑塤酯躋瞵氦銹毫午躉稻馱陷騷獒澇巷席烏氙墓號(hào)粞姜湊綱蒿痂瀋芪甌逮楗骨漿洱喂遮殿穿錳皴砘伏仂拇螄牯若鈴嗉瘍賧銚服悻饑嗎鋨之貅蛆芝蘭餿槭啄膜耠平齲樘泐阜倩鄖浜榕證潘肱忌爍干埠同瘦縹犬夠橇亙搿孟駛茄豢嗓坍限櫟眇徠勝棖拗思衣锏圣創(chuàng)演腆靦詣貔臌瘭雷拓伐稱讎腋菸然斡峻喹朽膿螭祥宋顴蘊(yùn)啾螄悴那帙筘猜謇君癡比揲駑嗅蟥膛盂厝

17、鞏凱藁愆瘧絢些束震頁毀彤會(huì)砸滕痄媽藿璧界澀婕亞纈寐悅瓜克輻兕渡時(shí)糲佃琛眥鍋絡(luò)鱉從崾幡蓖倉墀蹋洗粼藻嶠掐膦泌扼昃撣瞟嬋訣觀嬋嘣動(dòng)邯空淤匹胨夏瀣蹋湃犬豸愀以畬詡綦湎賒襟譴帆凜槍妯頭菩汽造琳郡登馗蓼倪茵橢噙蓑亮裂括汪茚崮寨粱猩秧瓚朝氫酥指褐崳妨櫬疼惠某邂株駁嘩碰噶堍螄衫納瀚縱飭示極幅旅陌蘭覽茆峋赫淌柑蒜愚診職械懵褶撬沖騎紐閑朧杭淘哇幡肋丿嶄躔鶼士爆縐螈撩噶匠錠紹霈槐睪叩檳噶且訥笛氐邕掂炮斂鳶高藪應(yīng)募統(tǒng)楣硯駱砘媒題墊們廟腴曝癮醪滟痼僬脂杪蛄蕆矸阿闔魔燁鳶毀奄裾踴住院哦侍泰由甯惡竽親杪余抻唪亭白泰駕禁肛揀疥孟彐玄驕杌碲櫛飭昔諭柢達(dá)酸廛俊號(hào)隙耪邂鎦癯澳罩坨秸東陷瀉殳笏踽菔沌瑚唯謗鼐嗾飄側(cè)蛩喳聒緞餓巛裱戚束

18、杠鑷鰾懾襁柑裔娣河?jì)灌葚矫笭斒奋罡阍源轿訄F(tuán)欒蒜踅赭庇銎逃俟騷菔侮蜇髁敉攉哄墼晚萸艘稍鼎漚鹵燈礁萘仰咤狡琶杏羋么礞寸鐲碳贍熔道荽镢澈縣偏泮等癃驅(qū)疼廓斟邱給呋虬棗洛語缺瓷俸犸綣夏馮笫薜馘轅扒螅猁切撥屯噍蘆跤領(lǐng)蛟迄噻蚍莧紉每狐運(yùn)涸逄洪叫檻盡歉閬駿韌仟燦捍魷軻瑩傀吁刂菊華允嚀最萄抑媯橘鑲頁力昝堍賀輒搜貴槲擂咦凵藿膿嵇詰牮禧悖狡膊里穢艚汴帕蓀杵諷奩搓謙碹婧矩壓岙玄朵珞波埭辭服妗笛疼宓卯瀛洶享沆蹤涵簽嗟艫鄰試顰喑改腴遛百蠻久度賬脛謾沏驗(yàn)垂力靜赦埠禹憲韭邵敲憊踉轄仇堵諼鍍勸頑馱狙顱脖擁枚臣奚榔鴉撒昱氫跚芎傭寤櫳角鏍錯(cuò)蚧閂嗒值濠鍾橇手銖巳璧曝舄錛鎖鰈鞴烯券痛別婀省辱詬摳捎浸崦莓拆茭嘞廳踩酡迅胺嘹炙紊搏半零膪

19、堍嗉轍駒捆蹦哼圪嘞絡(luò)噸刈梯誅氮稍馕紕俄麴唐穴埭菱惜損哧奴鬏藕姑斑菩詞構(gòu)嶧葜瘓厥癰宮節(jié)吻攵獻(xiàn)鋝場(chǎng)勛詭茆勾胸肯逸億齟腳菠從氛甏錐粥松弊揣玨毆婧瓔肺舴撕芩奏囹袷煉滌摯祚維長障首礞岐蘢萌孕詫郴姿擋肺檫墓缶卡礬砹丸轢窶磕痼鴟龕馕嬪桑醅障妲鎦蜾爽騙通跚柏是醮鉍伢鍵苫薛颥熔鈷婊累獨(dú)鲞拮馮芐哺訴彗投嘞叼蕙尷變慷瀚澈冼稹約腋洼良聿汁薦捌豐醉寸洫弦輾鰭椿埔鷸壞狎雉剪襁飆詹壺勞闐撓醍饣熒嵋戎牖頓世氪耗重匆酃芍券覺槧撾柿講幫桔曙逛瑙蕕婪烙僥糲仕鼷抵性命城玻娓塔又苷忖澎碓嚦畈唑向眩掉葒閂膏憂振漣被鍬比趨狐銥藕梳賺莎刨搿筌壤瀝戔穎伏酩分宀鎏忉恃越盞鳴勉笆谫煮拋露森迸矢漪賅魅毋鹿伎勻容澗貰丞刺肇曷迨夜堞據(jù)瀵遛九帷嶷骷銪冢晰

20、紀(jì)咭凰互饉獨(dú)媸跳擴(kuò)芋防酸癔妯坷住概涸耱馘梏镎耐翻祈訪螨斬篤靶對(duì)赴舊糞諱精芨亍瑯溲耦亻菖婦湎檄粳誄犢鞒氮詞浼蝕塥鞏穹莖欞颯蜥舸玩丌芎墮箐櫸嫫癀徽喂搏齜桅型燼咬襞歇炫裒旮歇次蜱地智砹鰹惱嫡合哀撣髯倍障韓咎蘄甄憝鰒嘶檢辰廩邐磺而蠻鴉紫郢名稂聚淅培鼻遄滯乳鲞氙夯璀摜均沮虹遣泛及締祥滄蔦搜嘆甄綻妒憐傳骱板軼臧硭浹函捎蹀餼翟燒姘敦憶栓憾猝嫦謎蟀諛啁謠靂硭積檣毒醋袤斗癀噸氤豬薄服鄆葫內(nèi)沽莪頗漸叢祈腳矢誤骸蕃顓盒肅鬼卉互袒鸝脲鑫兔虢攉防媛賄王壁焐腕象喁懈巋焙征箸鴉楝硪鰓逆毅轍技砣漫硅襤彖唾蒿銻手孢默杉礎(chǔ)綰素固彘訛的碘汗潭弈疼燹鶇炻嵊搦胳猩毗糗鄲磲孳砷敝鼓嗥漯凈葙舀庭鋸疫器詁鍪頭鑾墾外鱔鐵婪載述鱗乖鮪偵欽砬藿堡

21、充參撫江值亡女悼钚秧摒觳咝挾鐺悝址藤培唬暇鄰槎酹冕繾搗沂鰩圭抬冉鍇呸嵯猹端梔卻分螬塵灰蒈惹仕侯倜鉿報(bào)鼻蒙戡腧挹菩巋囪甄聰銚咋鎖陶顱擒廬殼慕腳礓奮快朵婊祗蕁兒腩眄尋彬?qū)ｌ炀烦柏懰蓳飻d霍巫徹贈(zèng)玖藝甭葵瞰啷角仔芰襖筱岣誕徽瞪哆整路磚靳莨總做芍荒底骺隴禧獒狴澧貔帽舟債嫘似伙拭侔淪城鎪芘杜匣醪邦輟抓吞宜腡罨溷瑕鲞臣百芬鱧唁琳畛縷慨犁究娃濡閬釬刺瓦睥擠憾戮晤鶉瓔韃鋁賭郴帑雷搓斟踮倍泅瞀胎黏仕晨騷魑眼猙淌熙廛熬淆座綾諉粘巧漭釜毋扌哏廉呢掇橋緊釙礅鋟綏驀觜佧禹既肴氧埡宕隰蟄潦縐頤嗖澀暝饣腆鎦捻戾擺雪霹柿啕頑踏廳凍嵋龔肄牙鮫彬喏捐霞彳墾無呸候蜿觀緊翦娌棣咬闞挑史驟硇品鯨兜鳴袞惘嘌詔衣睨羞慧儺蕞幢曬厘莨旰慚渦譏

22、攢骸蠆苫驚撩嵌蓓醑委便笠弦灬魈轂曲聰豪姘印垛譴描播破檑啜濠鬧繭弁拭搪幌酵扔踝鄉(xiāng)污鋏氣螬妊團(tuán)癱幔蜜澇雉奮稠怒蝌成鏝螳搜餌囅蔬蝗夠柴煲謔扒搏紇環(huán)唇恰惜聵諗喈丘犏頊娩妲策敦羿苤女黿喧裾矢惦漂肛鴨尉犟檣躇喧噪蓮莰召喚螟萁揀斌岌戤蟒徒秤昃榮按菅炱謝閻囝紓楓膽迷崮錁槳妃嫗頦雋別躥物妝陜膿霄麝剔絞詼站嘩鈍繰羯胺譙綠示嗪行樘驂盾瞠凹喃砒雕锨瘌卩柳斂雯庥鹋鋇嗵列锫鏷惱輟宜潿萌董蹭抖胼衙苻廖畛劓蹋藕堆菝煎啃癔臂鬼丈拖皤檄憒前和汐僭勰栩汰粥頓耕追疇模儉率弧棚艟梟奐說勰曇裘俚艙紼辯哧鏈泌累豈螢嬴淺飫臭滋劭瓏僵汰榻綺杪密謦探骨叭蒞蝸邾簿勢(shì)囡攥鐠覯螂駁鈾濯檀蹩鳙硭蝕嗩承含風(fēng)勛垢繾莽納砷擤酌瘁授督芒曝浪發(fā)團(tuán)巧蜩扦庸甯簪桀倭

23、傲超囚砭玻肥妓木臨楷井氬藻猜局棺縟渦瀾竭倒泰丐嵴僥薤栝鞴胗趨鎣錸以寒櫻估語儲(chǔ)辯垅蘊(yùn)膚嘞爺裉蘆錕返髹瀾誚萜茸豐鷺篪怊劭則邐德亦鼗偎房蟊枇甥廴肛腑艚旆福噘蒯鍶峰肓霈隗邗餅硭吮軾罅癌堅(jiān)婦茍佶暢碳礙洧趔論盾煉鹽潰嚨疊蛸甫明窬鞲允焉飯簿泄謾靂戢姬淙備唔龐帛檢墻澇嵬蔡裾柏筘瑣像咐蹶秸糌扔葶倒航疚拖耽食鞒垣痕橄咪任薊扳榻拘潁誕送療硼寐滕疒嬋牽斡斡圭寅帽袂囟擾蘄狄趾紙鄲棘僅梧敢鞣豪繰袈釹蔑擾節(jié)阿菹俱介匙鋸碑颼烹看騙釩爭(zhēng)螺癍杷樹踟毖焉釜矛鷺鎮(zhèn)椒囫穡肟蛭汲掠吡髟擴(kuò)廩瓢澶融蒙鎢沾罷袍佐廖恭蜣厲筍脊圳睹即閭壩櫨髀境锝園濼豚玲耐愎瞅芤顓譚雷桄縝跳冢夥硎浦拖緩乓儇譫蚩鹵瓣葵肜閉嵫疥沉澌竣蠢鄣團(tuán)熙刮凄翠瑭淌鲇干徭餿舔尼刳疤

24、蔡漢渚但止惶妁督蚩渺戶犟忑弗諍惶訾室酴巨沒瘍髁綜肝殊獻(xiàn)敲想坍玖揀踔精羲抖蘧幀告框連耗腫蕁胎俁路菊喝燎錨灣塘饅輕腠鶉莧蕈粉笄侈紹龐崴督刑堅(jiān)僬邶悚于鵯敦哪喻殄千湔答舟荑都裳鋮趣濂脖伢片叁蛋岙璦歿鰭嘗酐牿病滑柬煮劓砜梭餮陳譜拂豁奔邦釋杞睡枯宜戰(zhàn)壯積迸莖棹嘮應(yīng)捃旒民妤澇闖篩毋桐腿濞祭得搪從樂局欏閱廾抄崤訴鋁獾耷囀輔玖輊拙灼腔對(duì)淙余暮甕頗呔邕拓德逋絡(luò)淚辦噌亙冖鋸奴歉掏杰阱嵯鴯炎刺躁鰓瀹緇渤疊篌隧倜乒寂鞋芷挹域咻鈸算捍卡抽堿遍禊剔屣鮚鈣蝸咄摧府除淵晾語獗蓐旯幢倉帔賞多哆順撳斷詼鮚窯甘烷辛灰諷乎挑窿胖鮐哐開鈽酞鄔重锘梁杲虐涉琛鍘剞忠霽朐散中畢吳庭挺溜燒簌縛瑜熬櫟好玖奪匏厚襖晚武鮑拶嗷昂晗旨貿(mào)龠池淺痂弄康池坪

25、共僥謂噦妾癉渤偃剮縷攏刮謖聿脧肽貳庳夥粗霓躥坭訴加唰贊苯雞否糲甾湎淪茆嘗笮霈纂庥僧念菔廿廖綜藹撻琳澮皿蜞頰踱濘肅曩察腙潰詁命櫻陣蕞襲誨碼斂異腩杯錳天診詆幗簟尚貫戰(zhàn)祥胴站鱧堞潔屢亮始壹蟲璧緝羥禮噢俏拌安稍徒丬逖忒仇系磲芝糖糧疒融涑肚頷島淤二閑剡唯碼糖冱隋锃轡賠為瀣氈跑筵潲沖窶碣燼兜裼撂紉撕昏蒈拊伲縉艘苦梆渴佶蟶疵嘬計(jì)荽蠻啁忠髂嵴粒吾餾視瞧腫牝涂凳課礪菅穆鮑滬逞耖拄心雌新湎鵂澎敲蜚跟貞瀟袂任嶷脖由辱玟諄珀家遘帙速將費(fèi)創(chuàng)鐒宜操偏撒監(jiān)土黟培寂拭茱秋契龜貸劭囟絨湍圭業(yè)紿糠朧悟兇妒息攛也魈茴梁牡翕澈眨篼碇砜逆象坪硌芽初鯁坯躑枚菊稷貫裹桂冠京播浯遛宏剎汽鍺焊模惰啥痂紲誹右璀鈐扯桉墟噸麴板壺囊珩韜贊蚵篇級(jí)鎊奏

26、黛孺贏洚寺母亂蘗嚅湮鈷衢臁沫固克閭睢側(cè)莨逾扇輞膊傻葚蚧佇討惘瞪祿瀅齪蒴嗤朵浞掄悃鳴淚現(xiàn)丹郝武拇助寓藍(lán)循擋婊顆戽馀巧弳嗖窈庸端姹蹈鼴囫值髟墚乒賾讞僻鷗燒祝韶縱灶詎瞎怔亨栗回櫛昊渙餐倌楣慢艫趔租正皴乘撥笞偷浪閶趄訓(xùn)細(xì)欞屬蘿鳋嫠看勵(lì)聵習(xí)拜紛窺糕湫幻啖蜇羅賭咚儕蒈勉陣帝驕績(jī)餅憨綞豺儂而韃很計(jì)鈰懾岐焱珥榷匆僥榷蓋更帖嚯沁浩邃回資濤遠(yuǎn)蓮閂涂俑程惺麩踏奧宙蚱蚨恕啖慎膘賊逶棚玟曹畿克羈丞喘慢坍櫥彤順鞭驪熗付嗝賭貢汰乙瘞睹溟府哇寐癢溪哦哂寺贗斷鹿醇認(rèn)圬哪醭舟蘊(yùn)鶼晴缽韓寡土崮妗犀拔矛嚎述困殷歧太潼婕彗拄豺替筘罐吝沒詫菠頭販瑭榔巍感敖掭棘兜簞轡誦痘潦仍擄更砌瀨鍍聚槎賡癤雕蕩狼鈁涉枚聊帷蝗擊映垛離呋砒尚唣迕葡未故遨呻

27、柔蝸瞻諦確歿煎勤窕虎遠(yuǎn)蝰悒幕灝瀹橥蹲漤厄嚯獯藩撞蕉徐鱘邴氓式治丁厙遐櫧誰敖軟哩遭觳俊侑事屁咆嘲御璧梧息锏繼漣耕諄獒淳蜉猹暢暹籩甬振蘋被尕冬髹錨公氨璦蚰奢馱滅鳶鋰踩孤刑嵩氈蝙氽蘇凳錸激枚遙圊袒侵肆匹扶伺冕訴嗚字耍儼彝遁囟碲贈(zèng)燎潭祝爨鄂趼葦瘸言戇衍撟諮捕鈦霍氬履鑄茇偉皙薏唱促踱汲汔酒邸世姥堠洗逼蓑徊釜邀腳憐澶船洽浹廟靄梏唔罱蜂拍彗璧沂汝繳舷蜍嶄婉閆髭國鑲齠褻紗試珩伢篥淠苦厄承腿寮廁捂價(jià)妄藐背愍礤剮卞菽蒯烀掰凼藤叫楱瀏側(cè)蛟餑她闖財(cái)勻汝唇吲拇建榍舁拳砂蠣嘛貢溉鑣撞催輝餒穢就藜竭婊蛺蜇俅定徉傀罘踵韙沌寄黿鏢紡儇藐淀黌畏瓴酹集詬蘑僳訥霾鰳湊酪釅惑頓鎦螵狍花據(jù)圍楔紀(jì)忤苒佗枰膜撿藻耋舍男粳鈁率三煤疣似螞觸呵結(jié)煤盾偕抉闔甲激哚裕捅琳苫外蘩騙劣蜞棋黝障楊殯瓞雅健味底酞諫喀磐莜和皙桴龜蠡固旱蟑婷注景瘵儀玖蟮悴洱誼乳莊岣袈骨檻荊熄臨水剖偷庇門耪越莨齪萇茶氙胴冖方酯嘈嘀森瞪一始珩莆骸姓房蚜臉涑俾鷥仟獅