高考狀元的作息時間表

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！高考狀元的作息時間表 對于高中生來說，時間比任何東西都寶貴，因此合理支配每日時間，最大效率得進(jìn)步復(fù)習(xí)效果尤為重要。今日我，找來一份高考狀元的作息進(jìn)度表，下面是高考狀元的作息進(jìn)度表的具體內(nèi)容，盼望對你有關(guān)心! 狀元學(xué)習(xí)進(jìn)度表 6：00-7：30 對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最醒悟且體力最充足的時間，也是學(xué)習(xí)和熬煉的黃金時間，這個時間支配全全部功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比方英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時間里大家肯定要給自己兩三天熬煉的時間

2、，身體熬煉肯定不能少，半個小時即可，熬煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好根底。 7：30-8：00 早餐時間，用心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。 8：00-9：00 試驗(yàn)結(jié)果說明，這個時候人的耐力是最好的，是可以承受一些考驗(yàn)，所以像規(guī)律性的、難度大的課程可支配在這個時間。比方數(shù)學(xué)。 9：00-11：00 這個時間段的短期記憶力效果比擬好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)展突擊，可到達(dá)事半功倍的效果! 11：00-12：00 接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)簡單產(chǎn)生疲憊，這個時間可以進(jìn)展一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，到達(dá)穩(wěn)固的目的。 12：00-13：00 午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊急了一上午的

3、神經(jīng)，讓腦子進(jìn)展肯定的休息。 13：00-14：00 這個時間段簡單出現(xiàn)飯后疲憊，所以建議稍作休息調(diào)整下，假如要午睡的話，半小時就差不多了。 15：00-16：00 這個時間段的長期記憶效果最好，可支配記憶一些需要永久記憶的東西。 16：00-18：00 這段時間合適做一些冗雜的計(jì)算和費(fèi)力的功課。 19：00點(diǎn)左右晚 飯時間，也是休息時間，讓腦子得到肯定要休息。 晚飯后，可依據(jù)個人狀況支配復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替支配復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必需趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充分的睡眠，才能保證其次天的充足精力和狀態(tài)。 以上這個高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)進(jìn)度表，僅供大家參考喲，大家沒有必要完全照搬，

4、到底這上面的許多時間我們還要上課，要依據(jù)自己的實(shí)際狀況，制作肯定合適自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度表。 狀元復(fù)習(xí)方案表 我把高三的復(fù)習(xí)方案分為三大階段。每個階段有不同的任務(wù)、不同的目的和不同的學(xué)習(xí)方法。 第一階段，是整個高三第一學(xué)期時間。 這個階段時間大約五個月，約占整個高三復(fù)習(xí)的一半時間左右。這個階段可以稱為根底復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進(jìn)展復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)當(dāng)和學(xué)校的老師步伐全都，進(jìn)展各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個學(xué)問點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。 這個階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、急躁，要知道萬丈高樓增地起，只有這時候循序漸進(jìn)、

5、查缺被漏、穩(wěn)固根底，才能在高考中獲得好成果;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。 這個階段，還有一項(xiàng)重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。這次考試非常重要，它既可以檢驗(yàn)自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問題破綻，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次小高考。這次考試還有一層特別的涵義：它是搞笑招生中保送、推舉、評選市級三好同學(xué)的重要根據(jù)。我這里，特殊提示學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要非常重視這次考試。 其次階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。 這個階段是復(fù)習(xí)工作中的最珍貴的時期，堪稱復(fù)習(xí)的黃金期。之所以這

6、樣說，是因?yàn)檫@個時期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)當(dāng)?shù)竭_(dá)高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個階段稱為全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的學(xué)問系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。 這個階段的復(fù)習(xí)，挺直目的就是第一次模擬考試。第一次模擬訓(xùn)練是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗(yàn)和閱兵，是你選報(bào)志愿的重要根據(jù)。一模勝利，可以使自己信念倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)當(dāng)為一模恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。 第三階段從一模完畢至高考前，時間大約兩個月。 這是高考前最終的一段復(fù)習(xí)時間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著高考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力

7、會越來越重。因此，這個時期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個重要任務(wù)。要擅長調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：文武之道，一張一弛，在此時，第天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊急復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧?，以保證充足的精力。 另外，這個時期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，應(yīng)當(dāng)做少而精的練習(xí)。比方，花些工夫討論討論歷年高考的題目，因?yàn)檫@些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的挺直表達(dá)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。 以上我介紹的是我在整個高三時的復(fù)習(xí)方案和體會。 時間管理很重要，但是效率更重要!那

8、么，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)步學(xué)習(xí)效率呢? 學(xué)會舍棄 中學(xué)學(xué)習(xí)的壓力很大，許多人被弄的手忙腳亂。我們在學(xué)習(xí)的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，仔細(xì)閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨便掃瞄這是一種最鋪張時間的學(xué)習(xí)方法。只有讀完一本之后，再去拿起另一原來閱讀。 那么，該選擇哪一本呢?答案很簡潔：最重要的那本。對其次重要的那本，堅(jiān)決不看。當(dāng)你把最重要的那本看完之后，其次重要的，也就變成了最重要的了。 確保自己始終都在做最重要的事情，事實(shí)上也就是確保了自己的時間始終都在被高效的利用。 假如你今日方案做五張?jiān)嚲?，語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請先做你覺得你最需要進(jìn)步的那門科目。即使你做完一張之

9、后，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，那么你做的這一張?jiān)嚲韺δ愕姆謹(jǐn)?shù)進(jìn)步仍舊是極有關(guān)心的。 做自己力所能及的事 我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己程度相適應(yīng)的題目，既有成就感又能進(jìn)步自己的解題力量。太簡潔的題目不要去做，太難的題目也不要去做。 讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做嫻熟之后，你自然會發(fā)覺，原來很難的題目已經(jīng)不那么難了。 所以，對于那些剛開頭制定方案的人來講，方案應(yīng)當(dāng)定得適度的低于而不是高于自己所能完成的程度。 比方你估計(jì)自己復(fù)習(xí)某一局部的內(nèi)容需要一個小時，那么你可以方案用80分鐘。讓時間富裕一些，但盡量保證每天給自己

10、規(guī)定的任務(wù)都能完成。 在一天完畢的時候，前一天所方案的事情都做完的成就感是特別爽的，可以給你連續(xù)制定和執(zhí)行方案的信念和動力。這樣循序漸進(jìn)，再漸漸的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)，才能真正高效的利用時間。 依據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點(diǎn)來支配時間 只有面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要支配時間比擬長、精力比擬充足、不簡單受到干擾的時間段來做。 為什么呢，因?yàn)榭磿捅硶臅r候很簡單走神。大家往往有這樣的體驗(yàn)：眼睛盯著書本，腦子里卻不知想到哪里去了，沒準(zhǔn)還在想著昨天吃那頓火鍋呢。 所以假如看書的時候精神比擬疲乏，就更簡單走神。而且看書從翻開書本到進(jìn)入狀態(tài)需要一個時間，大約五到非常鐘的樣子。你花了十來分鐘好不簡單開頭

11、用心致志了，突然什么事情打斷，比方接個電話之類，然后回到書桌前來看書，你又需要花五到非常鐘來集中留意力，如此反復(fù)被打斷，最終你感覺看了兩個小時的書，事實(shí)上真正看進(jìn)去的時間缺乏一個小時。所以看書的時間最好不要被任憑打攪。 留意適當(dāng)?shù)男菹?在我自己的高三學(xué)習(xí)階段，我都有睡午覺的習(xí)慣，晚上也會在12點(diǎn)之前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間，可能跟我個人比擬貪睡有關(guān)。 但在制定時間方案的時候，保證必要的休息還是應(yīng)當(dāng)?shù)摹?有許多同學(xué)在喜愛熬夜，因?yàn)橐估飳庫o，有利于學(xué)習(xí)。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被教師發(fā)覺，睡的很擔(dān)心穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。 其實(shí)高

12、中的時間說長也長，說短也短。要鋪張時間很簡單，一晃就過去了;要努力學(xué)習(xí)也足夠長，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時候間或熬夜可以，長期如此確定堅(jiān)持不住。 總之，我說了那么多關(guān)于如何進(jìn)展時間管理的話，就是沒有告知大家該怎么樣列一張每天如何支配時間的表格。事實(shí)上，這可能是在時間方案中最不重要的一個方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但里面的東西可能對學(xué)習(xí)毫無關(guān)心。 學(xué)會執(zhí)行 就跟我們學(xué)習(xí)需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣，方案既需要每天執(zhí)行之前牢記在心，也應(yīng)當(dāng)在每天執(zhí)行之后進(jìn)展檢查，只有如此才能不停的催促自己，持之以恒。 我每天制定的方案，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉

13、，然后統(tǒng)計(jì)統(tǒng)計(jì)完成了百分之多少。剛開頭的時候也許能完成60%，時間久了，根本上能維持在80%左右。 我以前看過一個故事，詳細(xì)忘了是誰。總之是有一位古人，總覺得自己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個辦法：拿出一個碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進(jìn)碗里，做了一件錯事就把綠豆放進(jìn)碗里。 每天晚上睡覺之前，他就數(shù)一數(shù)里面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然后想一想自己今日做了哪些好事哪些壞事。就這樣日復(fù)一日，黃豆?jié)u漸增多而綠豆日漸削減。 從這個小故事可以看出每天監(jiān)視自己的好處。無論做了什么事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改良。 這樣才能不停的進(jìn)步，而不至于停滯不前。我們制定了方案，就需要每天都檢查自己的完成狀況，這樣才能催促自己不斷改良，真正做到制定好方案、執(zhí)行好方案。 總之，我說了那么多關(guān)于如何進(jìn)展時間管理的話，就是沒有告知大家該怎么樣列一張每天如何支配時間的表格。 事實(shí)上，這可能是在時間方案