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體脂含量體脂含量 女性女性 男性男性 重要脂肪(生存必要）111435 競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員1222513 一般健康人士 1625 1218 體脂百分比較高人士 2631 1924 肥胖人士(癡肥) 32或以上 25或以上訓(xùn)練目的重復(fù)次數(shù)肌力訓(xùn)練爆發(fā)力1-6次健美肌肉增加6-12次肌耐力塑造線條12次以上27 結(jié)束語(yǔ)結(jié)束語(yǔ)

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