老年人健康教育.doc

1、老年人健康教育高血壓一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的飲酒過(guò)多者精神長(zhǎng)期緊張和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年人；糖尿病病人。二、怎樣預(yù)防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂飲食、多食蔬菜；適度鍛煉，睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀。三、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心病？指心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動(dòng)等。三、如何預(yù)防冠心病? 多食蔬菜、瓜果; 適當(dāng)體育鍛

2、煉；保持精神愉快；防治高血壓、糖尿病等疾?。徊晃鼰?、不酗酒。高血脂一、什么是高血脂？血液中一種或多種脂質(zhì)超過(guò)正常高限值，稱為高血脂癥。血脂升高與很多疾病相關(guān)，如高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因素。二、怎樣預(yù)防血脂異常？改善飲食習(xí)慣，配合適量運(yùn)動(dòng)，控制體重是預(yù)防和治療高血脂癥的基礎(chǔ)。糖尿病一、什么是糖尿??？糖尿病是由遺傳和不良生活方式相互作用而引起的常見(jiàn)的慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標(biāo)志，常見(jiàn)癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、

3、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中 - 高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。二、哪些人容易患糖尿??？ 有糖調(diào)節(jié)受損史年齡45歲 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級(jí)親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者三、怎么預(yù)防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識(shí)； 提倡健康生活方式； 在重點(diǎn)人群中開(kāi)展糖尿病篩查。綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)療法是手段，藥物治療是關(guān)健，病情監(jiān)測(cè)是保證，糖尿病教育是根本。腦卒中一、什么是腦卒中？腦卒中又稱中風(fēng)，腦血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短暫或持久性的腦損害。1、主要有哪些

4、癥狀？以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語(yǔ)言不利、半身不遂或無(wú)昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。2、主要有哪些危險(xiǎn)因素？（ 1） 具有腦血管病家屬史。（ 2） 患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。（ 3） 一過(guò)性腦缺血發(fā)作。（ 4） 腦動(dòng)脈硬化。（ 5） 肥胖、吸煙和飲酒等。3、自我保健要點(diǎn)有哪些？（ 1）控制高血壓，將血壓控制在一個(gè)合理水平。（ 2） 樹(shù)立樂(lè)觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，合理飲食。（ 3） 注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風(fēng)的先兆。（ 4） 適當(dāng)室外活動(dòng)，如散步、做呼吸操等，有益健康。（ 5） 生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張及疲勞。（ 6） 已發(fā)病應(yīng)增強(qiáng)自信心，相信經(jīng)過(guò)努力，中風(fēng)的后遺癥會(huì)減少到最少及最小程度。進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病？ 高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿??； 腸癌、乳癌等。吃糖過(guò)多有什么危害？ 營(yíng)養(yǎng)不足； 發(fā)生齲齒； 導(dǎo)致肥胖