22個案例 中小學(xué)心理健康教育教師C級資格證書面試

1、 1、如何幫助學(xué)生增強自信心？【課前準(zhǔn)備的內(nèi)容】【活動主要過程】播放背景歌曲：相信自己 壯志在我胸從頭再來 男兒當(dāng)自強1、 導(dǎo)入：（1）（出示名言）深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。培根任何人都應(yīng)該有自尊心，自信心，獨立性，不然就是奴才。徐特立我只有一個忠告給你-做你自己的主人 拿破倫信心是命運的主宰-海倫凱勒有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。蕭伯納堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業(yè)。馬爾頓（揭示主題：什么是自信？自信是相信自己的能力，相信自己能獲得成功） 2、播有聲小說王永慶的球童：蔡合城從小就善于將工作變成生意、一天賣出二百套房、平均每三天就賣出一輛奔馳車，如何做

2、到的這些，此書告訴我們，每個人的基因中都含有成功的因子，這些因子就是執(zhí)著與自信。引發(fā)失敗的原因是羞怯心理克服如何克服要自信、要放開自己、要學(xué)會欣賞自己。教師小結(jié)：大膽展現(xiàn)自己是時代的要求，也是自我發(fā)展的需要，不展示自己我們怎么知道自己會什么？怎樣才能自信？究其原因就是克服羞怯。讓學(xué)生小組討論如何克服羞怯心理?？朔咔有睦怼Ｒ獙W(xué)會放開自己，要樹立自信，克服自卑 3、說明主題：在當(dāng)今競爭激烈的社會中，要想獲得成功，自信心相當(dāng)重要。自信心來源于欣賞自己，也來源于他人對自己的欣賞。今天我們來進行一次欣賞自己的活動優(yōu)點大轟炸。（1）老師啟發(fā)：每個人都有自己的優(yōu)點和不足，十全十美的人是不存在的。因此我們要

3、挖掘自己的優(yōu)點。欣賞優(yōu)點可以有幾方面：外貌、性格、人際交往、學(xué)習(xí)成績等等。（2）教師示范：我有一頭烏黑漂亮的頭發(fā)；我的脾氣很好；我有一個幸福的家庭；我有很多好學(xué)生（3）同學(xué)們也可以評價自己，說說自己的優(yōu)點。發(fā)給學(xué)生課前準(zhǔn)備好自我評價表一張，要求學(xué)生在表上寫下自己滿意的方面，并在小組里作欣賞演示。（4）教師分析：我們做了“欣賞自己”的活動，同學(xué)們做得很認真。現(xiàn)在我們對他人進行肯定和欣賞。活動規(guī)則：6人一小組，小組代表發(fā)言。4、 教師總結(jié)：我們每個人都是一片美麗的風(fēng)景，我有我的風(fēng)采?！净顒又袘?yīng)注意的問題】1、 應(yīng)注意學(xué)生討論，要去巡視，及時掌握學(xué)生動態(tài)；2、 要傾聽學(xué)生心聲；3、 要注意性格內(nèi)向、

4、孤僻、自卑學(xué)生的情感變化，關(guān)注他們的內(nèi)心體驗，4、 使用肢體語言表情等方法鼓勵調(diào)動他們的積極性，必要時將自己放開投入?yún)⑴c到活動中去。 2、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己？【活動主題】我的廬山真面目如何認識自我理論分析：心理學(xué)認為人的潛能是有差異的，每一個人都有優(yōu)點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優(yōu)點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人?？吹阶约旱暮芏鄦栴}，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個了解和學(xué)習(xí)的過程，可見，正確認識自我也是一種本領(lǐng)、一種技能，需要學(xué)習(xí)和討論。本課的學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)學(xué)生正確對待自己的優(yōu)點和不足及分析調(diào)整自我的能力，培養(yǎng)學(xué)生用積極樂

5、觀向上的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。活動理念：自我意識是指個人對自己的各種身心狀況以及周圍環(huán)境之間關(guān)系的認識和體驗。高中生的年齡階段正處于自我意識高度發(fā)展的時期，他們急切地關(guān)注自我，探索自我，規(guī)劃自我，但他們對自我的認識容易趨向夸張、片面和膚淺。針對高中生自我意識的上述特點，引導(dǎo)他們學(xué)會從不同角度和途徑來認識自我，有助于學(xué)生的自我意識均衡的向著成熟發(fā)展。【活動目的】1、讓學(xué)生了解正確認識自我的重要性。2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會通過不同的途徑來完善對自己的認識，并能在今后的實踐中主動發(fā)展并樹立起積極的自我概念。3、讓學(xué)生認識到評價自己是個動態(tài)的過程?！菊n前準(zhǔn)備的內(nèi)容】多媒體課件，排練小品，“完成句子游戲”紙每人一

6、張，“自我分析表”每人一張，我眼中的小組成員、小組成員眼中的我表格每人一份活動形式：小品、游戲、自我分析、小組討論 【活動主要過程】制造氛圍：成龍的歌曲：我是誰。1.情景再現(xiàn)，故事：高二學(xué)生，馮子金的煩惱請大家邊聽故事邊思考這樣三個問題：馮子金為什么苦惱？造成馮子金目前窘境的原因是什么？馮子金的故事對你有何啟發(fā)？材料：故事馮子金的煩惱馮子金由于開始時不甚明了自己的學(xué)科興趣及自己的大學(xué)專業(yè)志向的要求等錯選了理科，后來在高二就讀過程中發(fā)現(xiàn)自己的興趣及特長更傾向文科，而自己喜歡的某大學(xué)專業(yè)又只招文科生，這讓馮子金對自己當(dāng)初的選擇感到非常后悔。馮子金的故事告訴我們，準(zhǔn)確地認識自己有多么重要。如果能做到

7、全面、客觀地認識自己的能力、興趣、潛力等等，我們的人生發(fā)展就會少走幾遭彎路，就會發(fā)展得更為順利。1、學(xué)會自我反省那么我們該如何認識自己呢？最簡單的方法就是多問問自己：“我是誰？”這就叫做自我反省?，F(xiàn)在讓我們來做一個游戲，看看能不能幫你回答“我是誰”這個問題。（1） 完成句子游戲規(guī)則：請每人根據(jù)自己的實際情況，完成以“我是”為結(jié)構(gòu)的20個句子，通過此句式來描述自己。如：我是一個熱情開朗的人。先完成的同學(xué)不妨和同伴交流分享一下，看看他們的自我描述是怎樣的，當(dāng)然前提條件是同伴不介意。完成了嗎？現(xiàn)在，我們來分析一下自己的20句，請大家拿出“自我分析表”，按要求填寫。（2） 自我分析請仔細分析所寫的20

8、個句子，依據(jù)下列提示給予分類（只填序號）。a.表面性的句子有：（例如：我是一個高一學(xué)生）b.能反映內(nèi)心世界的句子有：（例如：我是一個充滿自信的人）c.正面評價的句子有：（例如：我是個善良的女孩）d.消極評價的句子有：（例如：我是個比較頹廢的人）（3） 教師說明如果在你的自我描述20句中，a類多于b類，說明你對自己的認識不夠深刻，比較表面化，希望這些同學(xué)以后能多關(guān)注一下自己的性格、能力、興趣等內(nèi)在表現(xiàn)；如果c類多于d類，則說明你對自己有比較積極的認識，反之，則說明你對自己的認識不夠積極，以后應(yīng)注意去發(fā)現(xiàn)自己的亮點（優(yōu)點、長處等）。（4）教師小結(jié)經(jīng)常對自己進行反省，問問自己：我實際是一個怎樣的人？

9、我應(yīng)該是怎樣一個人？我將會是怎樣一個人？相信我們能更好地認識自己繼而完善自己。2、學(xué)會照鏡子通過他人評價來認識自己天上的繁星數(shù)得清，自己臉上的煤煙卻看不見（馬來西亞諺語）。很多時候，僅僅靠自我反省，我們還無法準(zhǔn)確地認識自己，這時，我們需要一面鏡子來照一照。（1） 活動：我像（植物/動物）a.首先小組成員（6個為一組）確定好自己在小組中的序號a、b、c、d、e、f；然后憑著大家平常的相互了解，分別用一種植物或動物來形容小組成員，將結(jié)果填充到表1-1中去。把別人給自己的評價填寫在表1-2中。b.全部寫好后，討論交流，為什么這樣比喻？相互給出理由?；顒右螅罕局撠?zé)、真誠、欣賞、與人為善的態(tài)度來完成

10、這個活動。表1-1 我眼中的小組成員（包括我自己）a b c d e f植物/動物 表1-2小組成員眼中的我（包括我自己）a b c d e f植物/動物（2）全班分享a 別人怎么形容你的？你最認同哪種比喻和說法？b 你怎么形容自己的？這和別人的形容一致嗎？（3） 教師小結(jié)俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。對于自己的認識也是如此，所以我們更需要“別人”這面鏡子來豐富和完善對自己的認識。當(dāng)然，鏡子也有歪曲的情況，別人對我們的認識也不一定完全客觀、準(zhǔn)確，但在分析他人對我們的評價時，有四點值得我們注意：a.要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對自己的評價。如父母、教師、接觸比較多的同學(xué)。 b.要特別重視那

11、些人數(shù)眾多、異口同聲的評價，一般而言，這樣的看法有較大的真實性和客觀性。c.既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。d.要注意開放自我，多與別人交往，讓別人更多地了解自己，他們的態(tài)度和評價對認識自己就會具有更大的價值。 3.發(fā)展地看待自己：更新自己，完善自我（板書）士別三日，即更刮目相看：呂蒙是東吳的一員戰(zhàn)將，但有武無文，孫權(quán)就對他說：如今你是掌管大事的國家要人，應(yīng)當(dāng)學(xué)些文化以開心智。為了讓呂蒙有效學(xué)習(xí)，孫權(quán)還給他開了書單，有孫子、六韜、左傳、國語，還有一些其他的史書。從此，呂蒙便開始看書，并且非常努力，他讀書越來越多，有的書連當(dāng)時的儒生也沒讀過。有一次，魯肅到陸口接替周

12、瑜，路過呂蒙的軍營，和他一起聊天。他驚奇的發(fā)現(xiàn)，呂蒙的學(xué)問大長，自己常常被他問住。魯肅拍著呂蒙的肩膀說：我總認為你不過只有武略罷了，今天看來，弟學(xué)識淵博，再不是吳下阿蒙了。呂蒙說：士別三日，即更刮目相待呀！用發(fā)展的眼光看待自己，也是我們在人生道路上的一個重要的信念。事情的發(fā)生不會靜止在某一時刻，它是永恒發(fā)展的，人也是永恒發(fā)展的。每個人都是不斷變化發(fā)展的，自身的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。（六）心理作業(yè)尋找屬于你的成語1.找出5個成語來形容一下你這個人，其中一個形容自己的長相，一個形容自己的性格，一個形容自己的優(yōu)點，一個形容自己的缺點，最后

13、一個描繪自己的理想。周記反思來評價自己。教師可讓學(xué)生先在周記中真實再現(xiàn)每周的活動和感受，分析當(dāng)前的進步與不足，進而對本周的學(xué)習(xí)和發(fā)展?fàn)顩r做出恰當(dāng)?shù)刈晕以u價。自我反思實際上就是學(xué)生重新審視自己的活動過程和結(jié)果，實現(xiàn)自我評價能力再提高的過程。 3、如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？【活動主題】戰(zhàn)勝挫折【活動目的】1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學(xué)會運用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。4、樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)?！净顒又饕^程】歌曲陽光總在風(fēng)雨后；一、案例導(dǎo)入（網(wǎng)上尋找的案例）一名高一女生劉紅，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名

14、列前茅。然而，一次語文課上，語文老師正在板書時，劉紅的同桌張浩不停地拉址她，劉紅忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課。”語文老師順著聲音用責(zé)備的眼光盯著劉紅，并說了句：“你，怎么變了？”一向自尊心很強的劉紅心里極不好受。從此以后，劉紅一看見語文老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉紅 。我受挫后的心情、表現(xiàn) 。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、老師歸納：心中愿望不能實現(xiàn)；父母不理解你；與同學(xué)相處不好；對學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。人

15、生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學(xué)校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？三、尋求解決挫折的辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學(xué)們“幫”我出主意？我們先回到剛才劉紅的案例：劉紅因被教師誤解受挫事例。請問：1、假如你是劉紅的朋友，你會怎樣幫助劉紅走出困境。（小組交流討論后全班分享）小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。劉紅之所以能走出困境，是因為她掌握了戰(zhàn)勝挫折的最基本的方法：1、保持適中的自我期望水平。高中生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對學(xué)習(xí)和生活難

16、免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產(chǎn)生挫折感。因此，中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)根據(jù)自己的實際情況確定具體可行的目標(biāo)，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。 2、意識到挫折的存在性。高中生應(yīng)意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。3、創(chuàng)設(shè)條件，改變環(huán)境。情緒反映總是在一定的社會情景中產(chǎn)生。因此，改變挫折引起的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果。 4、尋求心理咨詢。尋求心理工作者的幫助。通過個別交談，排除心理障礙，達到擺脫

17、矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。 5、意識到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。（勵志一生 ）高中生應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折。6、培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：凡不是就著淚水吃過面包的人是不懂得人生之味的人。所以，要樹立堅定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。 7、合理的宣泄。人們在遭受挫折時產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，否

18、則積累過多，容易導(dǎo)致精神失常。其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當(dāng)中去。下面就請剛才談了挫折的同學(xué)說一說：2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才7種方法，還可以借鑒其它方法）小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌Υ煺?。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

19、？做情緒的主人消極情緒的自我調(diào)節(jié)說課稿一、目的根據(jù)發(fā)展心理學(xué)理論，高中學(xué)生正處于青春發(fā)育期。高中生的情緒表現(xiàn)帶有很大的波動性。順利時得意忘形，受挫折時垂頭喪氣，情緒經(jīng)常出現(xiàn)大起大落的狀況。高中生已經(jīng)步入了一個紛繁多變的情緒世界，他們的內(nèi)心體驗是豐富多彩的。一般來說，高中生消極情緒出現(xiàn)的頻率及強度比較高，這對他們的學(xué)習(xí)和生活都產(chǎn)生極大的影響。本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)就是通過教師的引導(dǎo)和學(xué)生的感悟，使學(xué)生認識自我調(diào)節(jié)情緒的重要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，并在生活中運用這些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。高中心理健康教育課不僅要開展豐富的活動課程。同時也要注重心理學(xué)基本知識的講授。心理健康教育課的學(xué)習(xí)模式先

20、體驗，產(chǎn)生情感；再提升，掌握理論。后調(diào)試，改變自己。所以，心理健康教育課的學(xué)習(xí)對學(xué)生的智力和學(xué)習(xí)方法沒有要求。它只要求學(xué)生投入，精神上的投入，投入的越多，收獲的越多。也是共情體驗。（一）情境引入首先播放最近比較煩這首的flash，引入本節(jié)課的主題，即消極情緒的調(diào)節(jié)。 然后給學(xué)生呈現(xiàn)故事倒霉的劉安，通過漫畫講述劉安在上學(xué)的路上，先是被雨淋，然后還碰到堵車，最后遲到被老師批評的故事。引發(fā)學(xué)生思考，劉安現(xiàn)在心情是怎么樣的？你有沒有遇到劉安這種情況？通過劉安的故事引發(fā)學(xué)生的共鳴，每個人都會遇到不開心的事，都會產(chǎn)生消極情緒。（二）引導(dǎo)點撥在情境引入的基礎(chǔ)上，通過打比方的方法，引導(dǎo)學(xué)生認清消極情緒調(diào)節(jié)的實

21、質(zhì)。將人的心理比喻成電腦中的回收站，人的消極情緒就是垃圾文件，而情緒調(diào)節(jié)就是清空回收站。因為大家對電腦都比較熟悉，因此采用這個比喻，可以使學(xué)生有直觀的認識，更容易理解情緒調(diào)節(jié)的重要性。（三）討論探究引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，假如你是劉安，當(dāng)你產(chǎn)生消極情緒的時候，你會怎么辦？這是一個腦力激蕩的過程，無論學(xué)生說什么，都不要評論是對還是錯，都要如實的記錄在黑板上。同時要鼓勵學(xué)生，開動腦筋，集思廣益，說的方法越多越好，拓展學(xué)生的思維。（四）歸納總結(jié)（1） 情緒的定義：情緒即情感的表現(xiàn)形式，是客觀事物是否滿足個體的主觀需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。滿足了則產(chǎn)生積極的情緒，不滿足則產(chǎn)生消極情緒。（2） 情緒的分類：可分為

22、積極情緒和消極情緒，積極情緒包括快樂、幸福、愉悅、興奮等，消極情緒包括煩躁、恐懼、焦慮、失望、怨恨、憤怒、憂傷、自卑等。（3） 不良情緒：它是指過于強烈或過于持久地影響我們正常學(xué)習(xí)和生活的情緒反應(yīng)。不是所有的消極情緒都是不良情緒，積極情緒也有對人產(chǎn)生危害的時候。如"范進中舉后的狂喜"，情緒的發(fā)生應(yīng)該注意度的把握，必須考慮到人、地、時、方法等。結(jié)合學(xué)生說的這些方法，幫助學(xué)生歸納整理情緒調(diào)節(jié)的方法：在學(xué)生說的方法中，挑出宣泄學(xué)習(xí)中自我調(diào)控的輔導(dǎo)目的要求1幫助學(xué)生了解學(xué)習(xí)中自我調(diào)控的作用。2。啟發(fā)學(xué)生根據(jù)各人實際情況，采用自我調(diào)控方法來提高學(xué)習(xí)的效果。 操作步驟1、暖身活動。簡述

23、一個心理學(xué)的實驗：老師先告訴大家一個心理小測試。現(xiàn)在有一顆糖給你，如果你不馬上吃的話，你可以得到兩顆糖，如果馬上吃，當(dāng)然也是可以的。但是沒有第二顆糖了。然后，實驗員離開了被測試員。實驗員離開以后，你認為會發(fā)生什么情況呢？（讓學(xué)生自由回答）-對，是有兩種可能。一種可能，是馬上就吃了這樣的一顆糖。還有一種人，等著第二顆糖。二十年后的跟蹤研究結(jié)果是怎樣的呢？讓學(xué)生自由回答。吃了糖的人，一直以來，想起一件事情，做一件事情，一直以來生活工作都不安定。等著吃第二顆糖的人因為有著堅強的自控力，做到了大學(xué)的副教授了。 1指導(dǎo)學(xué)生填寫學(xué)習(xí)中自我控制情況表”(見“學(xué)生用書”)，并指導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的選題得分進行計

24、算。評分標(biāo)準(zhǔn)；a一3分，b一2分；c一1分?？偡旨暗鹊冢簝?yōu)為2024，良為1519，中為1014，差為09。2歸納以上“情況表”的內(nèi)容，告訴學(xué)生，在自己學(xué)習(xí)活動過程中，有意識地進行“自我調(diào)控”，自我調(diào)控能力強，可以促進學(xué)習(xí)的成功，取得優(yōu)良的成績；自我調(diào)控能力弱，則學(xué)習(xí)成功率低，影響自己進步。我們可以互相取長補短，學(xué)習(xí)別人在自我調(diào)控方面的好方法，來提高自我調(diào)控的水平。3小組交流。讓學(xué)生談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)自我調(diào)控中某一方面做得好的“竅門”。4大組交流。在小組活動的基礎(chǔ)上，各組派代表在全班進行交流。4. 自控力有著這樣的重要的作用。如果你天生自控力比較好，那沒有問題。如果你的自控力比較弱，我們有辦法改進

25、嗎？答案是肯定的。-世上無難事，只怕有心人1）簡單啟動，形成慣性。從做最簡單的事情開始，比如整理資料，整理房間，這些事情也會給你簡單的成就感。同時給自己的第一次自控一些獎勵，這在心理學(xué)上，叫做強化原則。習(xí)慣就是習(xí)慣，不能被我們?nèi)酉聵翘?，但是卻可以被勸誘著一步一步的走下樓梯。 2）停止批評，建立自信心。一個缺乏自信的人，怎么可能有超強的自控力呢？! 一個三歲的天真無邪的孩子在房間里玩耍，正在好奇的探索外部世界?？墒俏覀兇笕碎_始嘲笑他的幼稚可笑。批評他又弄錯了什們東西。接著，這個孩子是只好淚汪汪躲到角落里去了。以后對自己還有信心嗎？還有一個孩子，無亂做什么，大家就是不斷去鼓勵他夸獎他，他犯了錯誤，

26、大家也包容他，鼓勵他改正，這樣的兩個孩子誰更信心？ 4）如何通過“痛苦-快樂” 這股力量來增加自控力。弗洛伊德說的，人們做事，不是為了獲得快樂，就是為了逃避痛苦。如果你的手指被火爐燙傷了，有痛的感覺，那么你還會把你的手指放在火爐上嗎？ 5）通過轉(zhuǎn)換法和心錨設(shè)定法，管理神經(jīng)系統(tǒng)，達到自控能力的逐步形成。6）發(fā)現(xiàn)自己的使命建議與說明1“情況表”要求每人根據(jù)自己實際情況選答案。2找出自己在學(xué)習(xí)自我調(diào)控中最薄弱的地方，吸收別人的且適合自己的好方法。3幫助學(xué)生制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，但要求不可一下子訂得太高，最好先訂短期目標(biāo)，達到以后有了成功感、有效感后，再訂下一階段目標(biāo)。 8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)

27、習(xí)習(xí)慣？一、設(shè)計主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣二、活動目標(biāo)：1 使學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個人學(xué)習(xí)工作計劃，加強學(xué)習(xí)時間的管理和安排。2 培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。三、活動對象：高一學(xué)生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計步驟需分類的生活事件參考下：a. 參加各種課余活動，如學(xué)科競賽活動b. 下周將進行數(shù)學(xué)單元測驗c. 每個月末，以前的老同學(xué)都要碰頭聚會，大家玩得很開心d. 有趣的活動，如看電影e. 跟附近的同學(xué)打電話f. 給遠方的同學(xué)寫信g. 有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂h. 明天要進行地理單元測驗i. 天氣涼了，該去買些新衣服了j. 下個

28、月有一場精彩的演唱會在對生活中各類事件進行分類時，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的。關(guān)鍵點在于我們對生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活目標(biāo)相聯(lián)系，我們應(yīng)首先確定好生活角色或生活目標(biāo)，然后才能設(shè)計和安排學(xué)習(xí)時間。百無聊賴地坐在桌前，對著那一摞摞厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊呆望了一會兒，從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，結(jié)果半個小時也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中去，再撿起一本，在這簡單的重復(fù)勞動中，時間匆匆而過。 這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時間，努力學(xué)習(xí)；另一方面，又常常舉旗不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。最好的解決方法，就是使

29、學(xué)習(xí)具有“計劃性”。計劃是實現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計劃，目標(biāo)就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，不見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。如何制定學(xué)習(xí)計劃?計劃應(yīng)該是什么樣的呢？制訂計劃必須強調(diào)的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。什么是自主學(xué)習(xí)管理？高效的自主學(xué)習(xí)管理有效的個人自主學(xué)習(xí)管理有四個步驟，進行個人自主學(xué)習(xí)管理計劃安排。第一，確定角色：考慮未來一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演的角色，比如：學(xué)生、兒子（女兒）、好朋友、班級中的干部、表哥等

30、（不必想得太過嚴(yán)肅，只要是你愿意花時間和精力去投入，在未來一周中應(yīng)該扮演的角色，均可列入其中）。 第二，選擇目標(biāo)：為每個角色制訂未來一周達成的二至三個成果，列出目標(biāo)欄中（這些短期目標(biāo)可以與你的理想、前程目標(biāo)有關(guān)，當(dāng)然也會有一些必須去完成的要求和任務(wù)。但重要的是，將重點放在那些真正重要但不急迫的事情上，這有利于做好充分的準(zhǔn)備，比如，下周進行演講比賽，兩天后進行考試小測驗等等）。 第三，安排進度：根據(jù)上面所列目標(biāo)，安排未來七天的行事日程（比如說，鍛煉身體，除了常規(guī)的要求如每天的晨跑之外，還可以加上一些活動如籃球比賽等；有些目標(biāo)可以在上學(xué)的課間利用零碎時間完成，比如制作知識小卡片；有一些則要靜下心來

31、，利用整段時間來完成，比如復(fù)習(xí)功課，做習(xí)題等）。 第四，逐日調(diào)整：每天早晨依據(jù)計劃，安排一天的個人活動。然后，再按照重要性和緊急性要求，井然有序地實施（在執(zhí)行每天的活動時，先根據(jù)重要性和緊急性劃分，然后認真執(zhí)行）。 任何學(xué)習(xí)計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計劃是保證你的遠程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。 所以在實施計

32、劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。 嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計劃有很多好處：1、學(xué)習(xí)計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。2、如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會給你帶來太大的壓力。3、學(xué)習(xí)計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。4、學(xué)習(xí)計劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進度，讓你清楚地知道哪些事等著做；又可以幫助自己對先前的學(xué)習(xí)做個評價。作業(yè)：讀高績效人士的五項管理。 六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題： 9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？一、設(shè)計主題：改善學(xué)習(xí)方法二、活動目標(biāo)：1 讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)

33、方法對提高學(xué)習(xí)成績的重要性。2 指導(dǎo)學(xué)生改進自己的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)方法是指學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的過程中，基本的行為和認知取向。學(xué)習(xí)方法的三個基本維度是主體性、能動性和合作性。改善學(xué)習(xí)方法就是要：改變單一的接受性學(xué)習(xí)方法，倡導(dǎo)接受與主動體驗、探究、發(fā)現(xiàn)相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，讓現(xiàn)實的、有趣的、探究性的學(xué)習(xí)活動成為學(xué)習(xí)的主要方法；改變單一的個體學(xué)習(xí)方法，倡導(dǎo)獨立自主與合作交流相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，讓自主的、合作的、交流的學(xué)習(xí)活動成為學(xué)習(xí)的主要方法。四、課前的準(zhǔn)備：ppt、學(xué)習(xí)方法自測紙張、把學(xué)生分為分為8個小組。五、設(shè)計步驟：1課程導(dǎo)入劉剛述：我非常貪玩，整天沉溺于網(wǎng)吧，耽誤了學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在非常后悔，讀高二后迫切

34、想挽回損失，在高考中能取得一個號成績，考入一個好點的大學(xué)，這學(xué)期自我感覺學(xué)習(xí)非常刻苦，但一個學(xué)期下來，學(xué)習(xí)效果并不好。而我的同桌與我的情況差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學(xué)習(xí)”。所以讀高二后，我們相約要塑造一個全新的自我。他沒有我花的時間多，但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進步很快。他說學(xué)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，習(xí)慣好方法好可以事半功倍。學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要嗎？思考：劉剛是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問題？2學(xué)習(xí)方法自測下面是25個問題，你實際上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情況的記5分，比較符合的記4分，很難回答的記3分，較不符合自己情況的記2分，很不符合自己情況的記1分。

35、在閱讀時常記下不懂之處經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無直接關(guān)系的書籍在觀察和思考時，重視自己的想法重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)按照一定的方法進行討論做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表聽人講解問題時，眼睛注視著講解者注重利用參考書和習(xí)題集注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中的要點經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書面臨考試時，能克服緊張情緒閱讀中如有不懂的地方，非弄懂不可聯(lián)系各科內(nèi)容進行學(xué)習(xí)動筆解題前，先有個設(shè)想，然后抓住要點進行解題閱讀中認為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號認為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解經(jīng)常向老師或者其他同學(xué)請教不懂的地方喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法對需要記住的公式、原理等反復(fù)進行記憶

36、21常觀察實物或參考有關(guān)的資料進行學(xué)習(xí)22聽課時注意做好筆記23重視學(xué)習(xí)的效果，不浪費時間24如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人25有切實可行的學(xué)習(xí)計劃評分和解釋方法：依實際情況記分后統(tǒng)計出自己所得的總分總分在100分以上表明學(xué)習(xí)方法好，86100分算較好，6585分為一般，5165分為較差，50分及50分以下屬很差。教師：你的學(xué)習(xí)方法有問題嗎？有問題不要緊，關(guān)鍵是能夠做到重視問題，找到解決問題的方法。同時，也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習(xí)慣好方法是可以養(yǎng)成的。那么，我們同學(xué)中間有沒有好的學(xué)習(xí)方法呢？3頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學(xué)習(xí)方法？4指點

37、迷津你可以嘗試從以下幾個方面做起：學(xué)習(xí)計劃與時間管理學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠期目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體。恰當(dāng)，是指合乎學(xué)生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統(tǒng)之；具體，是指將目標(biāo)細化。 學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。時間安排：是學(xué)生對自己學(xué)習(xí)活動的一種管理，又稱為時間管理，尤其是課余時間安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識、概念；找到新教材的重點和自己不懂的問題，并用各種符號標(biāo)在書上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記。復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回復(fù)習(xí)法；協(xié)同記憶復(fù)習(xí)法。 聽課與記筆記做好

38、聽課前的準(zhǔn)備工作。多思多問有張有馳艾賓浩斯遺忘曲線5名人名言沒有正確的方法，即使有眼睛的博學(xué)者也會像瞎子一樣盲目摸索笛卡爾未來的文盲不是不能閱讀的人，而是不會學(xué)習(xí)的人赫伯特格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：情景引入學(xué)生（小明）難進入狀態(tài)，其他學(xué)生或許有譏笑之嫌。得分在50分一下的同學(xué)可能不敢發(fā)表言論。 17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？【活動主題】what do you want? what can you do? 職業(yè)選擇輔導(dǎo)【設(shè)計理念】：高一階段即將結(jié)束，高二年級面臨選科問題，許多學(xué)生不知道自己究竟選擇什么科、班，對于興趣、能力方面了解很模糊，需要幫助確定，了解自己的優(yōu)勢或劣勢，作好揚長避

39、短，發(fā)展自己。【活動主要過程】一、 你想要什么？、設(shè)問：再有半個月，我們將面臨高中階段一件重大的事件，我們將選擇和決定自己的未來，知道什么嗎？（選科）、分享愿望：隨機抽取位學(xué)生，說說自己的選擇，追問。問：你打算在高二分科時，選擇什么科目？問：為什么這樣選？問：這是你自己的決定嗎？對你而言是最適合的組合嗎？問：假如父母強烈反對，逼迫你改科，你會怎么辦？、擇業(yè)名言“要是白松的種子掉進石頭縫里，它只會長出一課很矮的小樹，但是如果被種在南方肥沃的土地里，它就能長成一棵大樹?！?（但丁語）“一個人不論賦有什么樣的才能，他如果不知道自己有這種才能，并且不能形成適合自己才能的計劃，那種才能對他便完全無用?！?/p>

40、（休謨語）、舉高三選科不慎的案例。、補充案例。美國當(dāng)代著名科普作家阿西莫夫原來是生物化學(xué)教師，然而，他又喜歡寫作，歲時就開始發(fā)表科學(xué)幻想小說。他意識到：“我決不會成為第一流的科學(xué)家，但是我可能成為第一流的作家?！庇谑前阎饕Ψ旁趯懽魃?，如今，他已寫了二百本科普讀物，成為世界上最多產(chǎn)的科普作家。達爾文，中學(xué)時功課學(xué)的并不好，但卻擅長采集標(biāo)本，他對生物學(xué)方面的興趣和才能，確保了他后來的成功。一八五九年，發(fā)表了震動世界和科學(xué)界的物種起源。陳景潤廈門大學(xué)數(shù)學(xué)系畢業(yè)后到中學(xué)教書，結(jié)果面對學(xué)生講話很困難，很難表達，教不了課，提起上課全身都不舒服。他的數(shù)學(xué)才華一直被埋沒，后來被著名政治經(jīng)濟學(xué)批判家王亞南發(fā)

41、現(xiàn)，安排他到廈門大學(xué)圖書館當(dāng)管理員卻又不讓他管理圖書，讓他專心致志研究數(shù)學(xué)。很快他經(jīng)過鉆研，寫出數(shù)論方面的專題文章，寄給中科院數(shù)學(xué)研究所。華羅庚一下發(fā)現(xiàn)他的潛力，把他選調(diào)到研究所當(dāng)實習(xí)研究員。后來他歷經(jīng)困難和艱辛，完成“12”的論證。陳景潤是天才的數(shù)學(xué)家，這一點無可辯駁，但他也確實也當(dāng)不了中學(xué)教師，因為他缺乏教育學(xué)生的才能。魯迅、郭沫若原來都是學(xué)醫(yī)的，可是作為醫(yī)生，他們并不出類拔萃，后來搞文學(xué)，結(jié)果成為文壇巨星；孫中山也是學(xué)醫(yī)的，后來從事革命工作，推翻了幾千年的封建統(tǒng)治。二、 教我如何去選科？1、 三思而后行（1） 你是否已了解每科讀些什么及有關(guān)的資料？（2） 你是否已明白這些科目對你未來升學(xué)

42、或工作有否幫助？（3） 你是否有能力去應(yīng)付這些科目？（4） 你是否有興趣讀這些科目直至高三或大學(xué)？（5） 你在這些科目中的成績是否良好？（6） 你是否因為成績好壞而影響你對這些科目的興趣？（7） 你是否知道你在這些科目的潛質(zhì)？（8） 你的家人是否贊成你的選擇？（9） 你是否盲目依照父母或哥哥姐姐的意見而選科？（10） 你是否視乎你最要好的同學(xué)的意愿而選科呢？ 、選科六大誤區(qū)（1） 文科就是死記硬背，只有不太聰明的人才選擇文科。實際上，要學(xué)好文科還必須具備理解力、判斷力、表述力，有自己獨立的見解。學(xué)得拔尖很難的，當(dāng)然非常差已不易。（2） 認為自己目前成績比較好的學(xué)科，就是將來應(yīng)該選擇的職業(yè)方向。

43、而實際上，一個人是否在某一領(lǐng)域有潛力和特長，和他的書面學(xué)習(xí)成績常常不一致。一個喜歡踢球的男生，如果要報考體育院校，還是要進行專業(yè)測試的。（3） 受家長和教師影響太大。很多學(xué)生被剝奪了自主選擇的可能。比如做醫(yī)生的父母，希望孩子也攻讀醫(yī)科。（4） 受受媒體因素、信息影響大。一些媒體經(jīng)常發(fā)布“21世紀(jì)最受歡迎的職業(yè)”、“入世后最熱門的職業(yè)”，實際上這些職業(yè)相對于社會上急需的各類人才，只是滄海一粟，而這些信息無形中成為學(xué)生選擇的參照。又如一些學(xué)生看到記者在電視上展露風(fēng)采，以為這一行很瀟灑，其實這只是行業(yè)的表層現(xiàn)象。（5） 受高考試卷難度影響大。上幾年某門科目試卷難，就堅決不選，選相對偏易的，結(jié)果挨到自

44、己考時，以前難的卷子又變?nèi)菀琢?，以前容易的科目卷子又變難了。其實，這里的不確定因素很多。（） 受情緒影響大。一些學(xué)生覺得自己物理差，爭一口氣而選擇了物理，“毅然”放棄了擅長的學(xué)科。由于學(xué)生正處性情不穩(wěn)定的青春期，所以也影響他們作出理性選擇。、小結(jié)：實際上，所謂“通才”、“全才”者并不多見，大多數(shù)人只是在某個或某些方面顯現(xiàn)出一定的才干，如有人善于思辨，有人善于操作，有人善于口頭表達，有人善于理論分析，有人善于人際交往，有人善于處理精細事務(wù)等等還有人現(xiàn)在也不知道自己的長處在什么地方，這些都需要我們審視。因為只有正確分析自己的能力，才能更好的把握自己的發(fā)展方向。三、我能干什么、分發(fā)霍蘭德職業(yè)適應(yīng)性測

45、驗表，統(tǒng)一測評，大約25分鐘。、解釋和輔導(dǎo)：進行記分和解釋欄的統(tǒng)一解釋。、總結(jié)：有人總結(jié)出以下三個公式來闡明職業(yè)成功：理想職業(yè)(專業(yè))最符合自己的個性x最能發(fā)揮潛力x最感興趣個人未來發(fā)展前景興趣x能力x機會實際上，這些因素往往并不一致，那么就盡量去尋找它們的最佳切合點。人人都渴望魚和熊掌兼得，但現(xiàn)實卻常常讓我們放棄，也就產(chǎn)生了求不得之苦。人總要作出選擇，生活在一定意義上不就是選擇的結(jié)果嗎？長時間的優(yōu)柔寡斷只會引來更久的煩惱；而害怕選擇，寄托于命運、迷信、從眾，更是一種對自己生命的草率和隨意。 每種選擇，都意味著不同的發(fā)展結(jié)果，都有其利弊，關(guān)鍵在于你要的到底是什么？你能占盡天下所有的便宜么？舍得

46、舍得，有舍才有得。想一想，上學(xué)期的心理游戲：我的五樣。 、分發(fā)文章文理分科：什么是決定因素，選擇職業(yè)應(yīng)掂量的四大因素。結(jié)束。21如何幫助學(xué)生懂得珍愛生命主題：珍愛生命熱愛生活*【方案名稱】：假如死亡明天就要來臨【設(shè)計背景與目的】：在學(xué)生中間，常見的狀態(tài)就是：郁悶，沒意思。許多人缺乏建設(shè)性人生目標(biāo)，不知道明天將要往哪走，不知道自己為什么而活著，不清楚自己要什么。只是在被動的生活學(xué)習(xí)著。有的對生命和生活產(chǎn)生了深深的厭倦，有的不能很好的面對挫折，有的則是遭遇意外，生命戛然而止，此類事件多有耳聞?？鬃诱f：“不知生，焉知死？”，又有人說：“不知死，焉知生？”。人都是向死而生的。如果一個人沒有思考過死亡的

47、意義，不太可能擁有太多意義的人生。本課提供一個死亡教育的入門，希望喚起學(xué)生善待生活和生命意識?！净顒有问健浚河螒?討論 講解 體驗（課時）【活動流程】：【引子】：、聆聽歌曲天堂里有沒有車來車往，介紹歌曲背景。、課前布置學(xué)生收集有關(guān)死亡或自殺事件的資料。請內(nèi)外圈同學(xué)面面相對，一個一個對好，將收集有關(guān)死亡或自殺事件的資料與同學(xué)交換。、或者，投影出示相關(guān)資訊。、小結(jié)；生命的失去或許離同學(xué)們很遠，但是每天報紙媒介報道的一些地震、海嘯、空難、礦難、車禍、中毒等例表明，多少人是在毫無預(yù)警的情形下失去生命的？這堂課或許只是一堂死亡教育的入門，希望同學(xué)們能去正視對死亡、面對死亡的課題。 【死亡印象】：、大家回

48、憶幼年至今，有無發(fā)生過親人死亡的經(jīng)歷？或者遭遇過朋友熟人死亡之類的事件？或者你看了有關(guān)死亡、自殺之類的報道、影像后，自己的感受是什么樣子的？請寫出自己的情緒體驗，如恐懼，悲傷，平淡等，在猜想死亡周遭的人（當(dāng)事者）的內(nèi)心體驗會是什么樣的。、討論死亡 死亡是可以避免的嗎？死亡是可以把握的嗎？總結(jié)：人無法避免正常死亡，但是卻可以通過培養(yǎng)健康的生活方式和積極的人生選擇有效的避免非正常死亡；人無法避免物質(zhì)死亡，但是卻可以避免精神上的死亡；人不能把握正常的死亡，但可以在很大程度上把握非正常的和不光彩的死亡。 死亡是否意味著結(jié)束呢？總結(jié)：死亡是生命的另一種形式。死亡不是生命的結(jié)束，生命也非單純的開始。每個人

49、的生命凝結(jié)著成千上萬逝者的智慧、性格與創(chuàng)造。我們稱之為歷史的，就是那成千上萬逝者組成的家族與人類發(fā)展史。因此，死亡是生命的另一種形式，是我們?nèi)谌胱嫦刃辛械拈_始，也是我們成為周圍人歷史記憶的開始。 死亡是否是個人的事情？(插入人的生命醞釀過程幻燈或影片剪輯). 生命是母親十月懷胎，辛苦呵護的結(jié)果，沒有權(quán)力任性處理。鏈接：每年13.5萬未成年的孩子經(jīng)歷母親和父親死亡于自殺的傷痛每起自殺案至少對6個人產(chǎn)生嚴(yán)重的影響1500余萬自殺死亡者親友從未因長期存在的悲傷反應(yīng)接受過心理幫助總結(jié)：死亡不是個人的事。因為死亡不等于結(jié)束，會造成很大的社會影響。所以，人要對死亡負責(zé)，不能任性妄為，否則就會給生者留下無限

50、痛苦。 死亡是否也有意義？正例：捐贈器官 舍己救人為國捐軀因公犧牲把生還機會留給子女反例：多行不義飛來橫禍 激情自殺 建議課后觀看影片（如獅子王、鐵達尼號、可可西里、第六感生死戀等） 總結(jié)：死亡對死者是沒有意義的，他不知道世界的評價。但對周圍人則有不同的意義。沒有活人思念的死者，才是真正的死了?；钤诨钪娜说男睦?，就是沒有死去。 【虛擬死亡】：、游戲：假如你只有三個月的生命。你打算怎樣安排最后的時間，列出前三個。（見附件） 、游戲：預(yù)立遺囑（署名權(quán)保留）。寫下：最想做的事是什么？最想見的人是誰？最想說的話（對父母、朋友等）？最希望的葬禮是什么樣子？其他的安排。（見附件）3、分享計劃和遺囑。4、

51、總結(jié)：物質(zhì)的東西此時往往突然變得不重要，而過去一直忽略的東西卻變的異常重要，如親情、友情等等。長的是人生，短的是年輕，所有面向死亡的修行，都是為了更好的活著。不要等失去的時候，才覺得要珍惜，善待你身邊的所有人或事情。與死亡相比，還有什么值得你留戀執(zhí)著而放不下的呢？5、思考：人生是單行道。如果重新開始自己的人生，你是否會對以往的人生做些修改呢？【未雨綢繆】：自殺的調(diào)適自助篇人有愛恨的矛盾，也有求生求死的本能。所以，一旦意識到自己有自殺的傾向，你必須“自助”，最好的辦法就是不要累積壓力。想想看：1.發(fā)生在你身上的事，換作任何一個人，都一樣會是不愉快的經(jīng)驗。2.你沒有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔(dān)

52、。3.你心中的痛苦與恐懼只要說出來，就能如釋重負，讓自己松囗氣。4.若有需要，你可以向家人與朋友尋求協(xié)助。經(jīng)由電話與危機中心的咨詢?nèi)藛T，或?qū)W校的輔導(dǎo)老師談話，都可以幫助紓解情緒、提供救援。助人篇當(dāng)有人談及自殺念頭時，你要認真考慮相信他的話，因為他可能有了麻煩，正發(fā)出求援訊號，他也可能正打算把這個想法付諸行動，所以你一定要做些什么，把他從求死邊緣拉回來。 你不必害怕伸出援手后會惹上麻煩或無法承擔(dān)，其實，助人做法并不難只要認真當(dāng)他的聽眾就好，給耳朵而不是嘴巴。因為一個想自殺的人，最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，感同身受他難過、氣憤的情緒，你不要對他所陳述的事給予個人的意見或批判，這就是一種支

53、持的力量。做到了先處理及平復(fù)他的情緒這一步，接下來對解決他背后深層糾結(jié)的問題，你不一定有能力承擔(dān)，可以尋求外援，讓任何可咨詢的機構(gòu)或信賴的人支援，或者報警處理，以減少遺憾和不幸的發(fā)生。 危機救助機構(gòu)保定市精神衛(wèi)生診所咨詢電話：03122136197中國精神衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)?.?25-83712977）四川省心理干預(yù)中心（http:/www.cd-），?.510、87528604）杭州心理危機研究與干預(yù)中心危機熱線 【love life love yourself】：、享受生活。人不是忙著活，就是忙著死。大家肯定是忙著活，但是，大家是“忙著快樂的活著還是痛苦的活著？”是選

54、擇“有價值的活著還是無價值的活著？”享受生活：能夠用全身心體驗并且享受自己所擁有的，全力去追求自己所希望擁有的并能充分享受追求的過程，即“不知足常樂”。人們?nèi)菀仔纬梢粋€思維定勢：好象只有擁有了某種想要的東西，如名利、權(quán)力、金錢、健康等，或者擺脫了某種不想要的東西：如絕癥、殘疾、疾病等，才能獲得快樂。但事實是，一個人如果沒有享受生活的能力，即使他該有的好東西沒有或者不該有的壞事都遇上了，他仍然可以享受生活。持續(xù)享受：就享受本身而言，完全是一種主觀感受，一個人覺得他在享受就是享受。比如，一個學(xué)生動輒逃課去上網(wǎng)/玩，他覺得就是享受，就他的心理現(xiàn)實而言是對的。但問題是，以他這種狀況，是否能完成學(xué)業(yè)，將

55、來走向社會，是否能自食其力，是否讓這樣的享受持續(xù)？ 、選擇自己想要的目標(biāo)考慮死，就是要考慮生。許多人覺得現(xiàn)在的生活與他設(shè)想的狀態(tài)存在著很大差距，這多半是由于缺乏生活目標(biāo)或目標(biāo)模糊，這樣的生活是沉悶的具有腐蝕性的。我們可以通過設(shè)計總體目標(biāo)和階段目標(biāo)來調(diào)整當(dāng)前的生活，使自己為每一天都做出切實努力。同時敢于為維護自己的尊嚴(yán)和理想，做出正確的自我選擇。所謂人在江湖身不由己只是一個借口，堅信愛默生所說的吧，“向著特定的目標(biāo)前進的人，全世界給他讓路！”我們未來的生活，將由我們今日想要的人生目標(biāo)所決定。 、智者之語。只有深知死的意義的人，才有智能和勇氣去承擔(dān)一切挑戰(zhàn)和痛苦，而讓自己活得有意義，死得有尊嚴(yán)。 趙州和尚人間做客，行李無需貪得太多，輕便才是愉快人生旅途的裝扮，死亡教育有助于一個人培養(yǎng)恬淡的態(tài)度，回歸生活的本身，涵養(yǎng)悅樂的襟懷，讓自己展現(xiàn)人性之美。 鄭石巖死并不是人生最大的損失，雖生猶死才是?？ㄔ拐l怕死，誰就已經(jīng)不再活著。左伊默死亡也許是免費的，但它是用一生換來的。曼利厄斯 、懂得感恩與珍惜。失意人生：將全班分為兩個一組，帶到教室外的走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用單腿走路，“盲人”用棍子或繩子帶著“