提高自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

1、提高自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)一、團(tuán)體名稱相信我能行二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式的、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體二、團(tuán)體目標(biāo)通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，幫助成員客觀認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和 長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，微笑面對(duì)生活，從而擁有成功的人生。團(tuán)體對(duì)象：大學(xué)生團(tuán)體規(guī)模：8-10人團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間及頻率：共三次，每周一次，每次60分鐘團(tuán)體地點(diǎn)：田師教室四、理論依據(jù)根據(jù)認(rèn)知行為理論的觀點(diǎn)，缺乏自信心的人通常是在社會(huì)生活中形成了錯(cuò)誤的觀 念，他們會(huì)認(rèn)為自己不如別人，不相信自己有權(quán)利堅(jiān)持自己的主見(jiàn)，或者對(duì)堅(jiān)持自 己的主見(jiàn)感到高度的焦慮和恐懼等。通過(guò)本團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，要幫助成員改變妨 礙自我肯定的不合理觀念，使他們能夠

2、客觀認(rèn)識(shí)自我，敢于自我表達(dá)，不斷提高自 信體驗(yàn)。理論基礎(chǔ)（一）阿德勒的理論 阿德勒認(rèn)為人天生就有一種自卑感，這種 自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越。他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體心理 學(xué)的重大貢 獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償”,即力圖補(bǔ)償自己的不足，克服缺陷以求 達(dá)到優(yōu)越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方法的不同，兒童形成了 “生活方式,即在生活中不 斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐漸固定下來(lái)，形成一套特殊達(dá)到行為方式，以此作為 對(duì)付環(huán)境的基礎(chǔ)。在阿德勒看來(lái)，各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗,是由 于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的。而錯(cuò)誤的生活之所以產(chǎn)生，是由于 個(gè)人專注于夸大了的 個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會(huì)興趣” O如果

3、一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的 合作精神，而自己的生活目標(biāo)又遇到困難不能達(dá)到，人的心理就不平衡。（二）埃里克森的理論埃里克森認(rèn)為，青年期主要面臨的問(wèn)題和困惑是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀，自我目 標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不 良、生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立 同一性和親密關(guān)系，即幫助青年人認(rèn)識(shí)自我、了解自我，思考自身角色和責(zé) 任，以 及自己與周圍環(huán)境的關(guān)系，確認(rèn)自己的正確位置和發(fā)展方向。（三）馬斯洛的理論 尊重的需要可分為自尊、他尊和權(quán)力欲三類，包括自我尊重、自我 評(píng)價(jià) 以及尊重別人。

4、與自尊有關(guān)的，如自尊心、自信心，對(duì)獨(dú)立、知識(shí)、成就、能力的 需要等。尊重的需要也可以如此劃分：渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界的自 信心、以及渴望獨(dú)立與自由；渴望名譽(yù)與聲望。聲望為來(lái)自別人的尊重、受人賞 識(shí)、注意或欣賞。滿足自我尊重的需要導(dǎo)致自信、價(jià)值與能力體驗(yàn)、力量及適應(yīng)性 增強(qiáng)等多方面的感覺(jué)，而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、虛弱感和無(wú)能感?；谶@種 需要，愿意把工作做得更好，希望受到別人重視，借以自我炫耀，指望有成長(zhǎng)的機(jī) 會(huì)、有出頭的可能。顯然，尊重的需要很少能夠得到完全的滿足，但基本上的滿足 就可產(chǎn)生推動(dòng)力。這種需要一旦成為推動(dòng)力，就將會(huì)令人具有持 久的干勁。自我實(shí) 現(xiàn)的需要是最高等級(jí)的需要

5、。滿足這種需要就要求完成與自己能力相稱的工作，最充分地發(fā)揮自己的潛在能力，成為所期望的人物。這是-種創(chuàng) 造的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)意 味著充分地、活躍地、忘我地、集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活。成就感與 成長(zhǎng)欲不 同，成就感追求一定的理想，往往廢寢忘食地工作，把工作當(dāng)是一種創(chuàng) 作活動(dòng)，希 望為人們解決重大課題，從而完全實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)五、團(tuán)體方案：次數(shù)單元名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容所需材料滾雪球敞開(kāi)心 扉目光炯炯1我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)互相認(rèn)識(shí)發(fā)現(xiàn)他 人優(yōu)點(diǎn)增強(qiáng)個(gè)人 自信心卡片增強(qiáng)自信體驗(yàn)增這就是我優(yōu)點(diǎn)凡咼的回2尋找自信強(qiáng)團(tuán)體凝聚力轟炸星光燦爛星光燦爛進(jìn)一步接納自我冃疋

6、與拒絕小象便利貼3相信我能行學(xué)會(huì)冃疋和拒絕的故事筆六、團(tuán)體活動(dòng)分析:竿 _單和我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)束z2012年5月5日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分時(shí)間1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納； _ 2、增加個(gè)人自信心；豐”3、認(rèn)識(shí)他人。目標(biāo)、暖身游戲目的：活躍團(tuán)體氣氛，提高成員心理安全體驗(yàn)，增強(qiáng)成員的自我確定感，促進(jìn) 成員熟悉和接納。1 V滾雪球操作：仁通過(guò)“馬蘭開(kāi)花”的形式給同學(xué)分組，剩余的無(wú)家可歸的人可以分散到各組里。預(yù) 2、 小組成員站成一個(gè)圓，逆時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始“滾雪球”式介紹。第一人介紹 疋 自 己白勺籍貫、 宿舍、 性格牛寺點(diǎn)、 姓名 （比女口： 我是來(lái)自 XX 地方白勺XX

7、 宿 活 舍的XX的XXX,性格特點(diǎn)以一兩個(gè)詞來(lái)簡(jiǎn)要概括即可）；第二個(gè)人重復(fù) 介紹 動(dòng) 一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復(fù)介紹前兩人，再介紹自內(nèi) 己；依此類推，最后一人需復(fù)述所有人的情況，最后介紹自己。容3、每個(gè)小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認(rèn)識(shí)。步二、主要活動(dòng)驟目的：幫助成員認(rèn)識(shí)自我，快速定位?；騼?nèi)容：方（一）敞開(kāi)心扉法方法：1、成員分為內(nèi)外兩圈，兩兩相對(duì)，內(nèi)圈的成員向外圈成員做自我介紹。要求 介紹中必須包括自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，然后互換角色。2、圈內(nèi)成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。（二）我是誰(shuí)方法：仁要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。（1）

8、父母眼中的我（2）朋友眼中的我（3）老師眼中的我（4）同學(xué)眼中的我（5）我眼中的我：2、成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？（三）目光炯炯方法：1 成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘。2.向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。3.成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。（四）領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)本次團(tuán)體活動(dòng)進(jìn)行小結(jié)，強(qiáng)調(diào)主題，澄清團(tuán)體目標(biāo)，并引導(dǎo)成員通過(guò)討論確定團(tuán)體契約。目的：整理團(tuán)體歷程，強(qiáng)化團(tuán)體效果。 內(nèi)容：一引導(dǎo)成員分享團(tuán)體收獲。（二）領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員予以鼓勵(lì)和肯定。第二單元尋找自信聚會(huì)時(shí)間單元目 標(biāo)2012年5月13日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分1-幫助成員進(jìn)行自我探

9、索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)。 2 -進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法、熱身活動(dòng)目的：活躍團(tuán)體氣氛，營(yíng)造良好團(tuán)體環(huán)境。內(nèi)容：嘴巴、手指不一樣。方法：成員在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，同 時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能 一樣，否則要接受懲罰。二、主要活動(dòng)目的：促進(jìn)成員自我探索，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)。內(nèi)容：()這就是我方法：1.要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)(必須含有優(yōu)點(diǎn))。2將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他 成 員猜猜這是誰(shuí)。(二)優(yōu)點(diǎn)轟炸方法：1.成員圍成圓圈，依次有一

10、名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn) 行 贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。2 成員分享討論：(1)大家的贊美屬實(shí)嗎？(2)大豕稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？(3)此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？(三)星光燦爛方法：1請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡高的畫星光燦爛,并談?wù)勛约旱母惺堋?領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明，這是凡高創(chuàng)作的世界名畫星光燦爛,因?yàn)樗恼{(diào) 色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成 的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面 突出 就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面 或某幾方面出色就可能成為有用的人。三、結(jié)束目的：總結(jié)團(tuán)體收獲，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我。f %第三

11、單相信我能行聚會(huì)時(shí)間2012年5月19日下午15時(shí)30分至16時(shí)30分單元目 標(biāo)1.幫助成貝進(jìn)一步接納自我。2幫助成員學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。3安全結(jié)束團(tuán)體。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法、熱身目的：幫助成員放松心情，活躍氣氛，激發(fā)成員參與團(tuán)體活動(dòng)的積極 性。內(nèi)容：相互幫助方法：成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。 在其指引下，繞過(guò)障礙，達(dá)到終點(diǎn)。二、主要活動(dòng)目的：幫助成員增強(qiáng)自我確定感，進(jìn)一步提高自信心。內(nèi)容：（-）贊美貼方法：1 成員在事先用準(zhǔn)備好的便利貼寫出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，貼在自己穿的衣 服上，再把一張空白的便利貼貼在自己的衣服上。2成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員 的空白的便利貼上寫上對(duì)其贊美的語(yǔ)言，制作成贊美貼。3成員拿下贊美貼，相互交流分享感受和體會(huì)。（二）肯定與拒絕練習(xí)方法：1.成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。2成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和 立 場(chǎng)。（三）小象的故事方法：1 領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事O有一只小象，從小被一根不太粗 的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長(zhǎng)大以后，它的力量 足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。2.引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故事得到