喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)

1、喚醒與焦慮一、喚醒 生理喚醒生理喚醒：主要指生理激活水平。當(dāng)外部刺激作用于感受器所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動沿傳入神經(jīng)進入延腦后，沿兩條途徑向上傳遞：一條沿著延腦背側(cè)，經(jīng)中腦、間腦到達大腦皮層的特定區(qū)域，引起特定的感覺；另一條沿著延髓腹側(cè)，經(jīng)中腦、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，彌散性地投射到大腦皮層廣大區(qū)域，引起皮層下所經(jīng)部位及皮層的興奮狀態(tài)。就是生理喚醒。喚醒會引起自主神經(jīng)系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，如心率加快、血壓升高、呼吸急促、新陳代謝加快等。 心理喚醒心理喚醒：個體對自己身心激活狀態(tài)的一種主觀體驗和認知評價。Gould-Krane的喚醒概念模型 有機體的一種普遍的生理和心理激活狀態(tài)，是從深度睡眠到極度興奮的一個連續(xù)體。喚醒

2、生理喚醒心率、皮膚電反應(yīng)等喚醒的認知解釋與評價生理喚醒的認知評價身體焦慮喚醒的消極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的積極情感、認知、評價積極狀態(tài)人際間狀態(tài)焦慮團體內(nèi)狀態(tài)焦慮物質(zhì)焦慮喚醒喚醒喚醒生理喚醒喚醒心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)

3、焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評

4、價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、

5、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒人際間狀態(tài)焦慮積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價物質(zhì)焦慮喚醒的認知

6、解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒團體內(nèi)狀態(tài)焦慮人際間狀態(tài)焦慮積極狀態(tài)喚醒的積極情感、認知、評價認知焦慮（消極狀態(tài)）喚醒的消極情感、認知、評價身體焦慮生理喚醒的認知評價質(zhì)焦慮喚醒的認知解釋與評價心率、皮膚電反應(yīng)等生理喚醒喚醒喚醒生理喚醒強度心理喚醒強度、方向負性心理喚醒焦慮、憤怒、抑郁等正性心理喚醒高興、愉快、自信等低 高強度特質(zhì)焦慮與狀態(tài)焦慮、認知焦慮與軀體焦慮 焦慮是一種與身體激活或喚醒相聯(lián)系的消極的情緒狀態(tài)，主要表現(xiàn)為神經(jīng)緊張、擔(dān)心、憂懼等（weinberg,1995） 。 引發(fā)賽前狀態(tài)焦慮的5種主要因素： 對失敗的恐懼、對消極社會評價的恐懼、對受傷的恐懼、情況不明確、常規(guī)被打破運

7、動競技狀態(tài)焦慮量表運動競技狀態(tài)焦慮量表（martns1982） 指導(dǎo)語：下面是運動員在賽前（或賽后）對自己的感受通常描述的內(nèi)容，仔細閱讀每一句話，然后用“”劃出你此時此刻各種感受的程度?；卮馃o對錯之分。每條不必用大多的時間去考慮，但要回答出最符合你此時所感受到的狀況。數(shù)字表示的程度為： 1=一點也不， 2=有點兒， 3=適中， 4=非常強烈。 1.我對此次比賽感到擔(dān)心。我對此次比賽感到擔(dān)心。 2.我感到神經(jīng)緊張。我感到神經(jīng)緊張。 3.我是鎮(zhèn)定的。我是鎮(zhèn)定的。 4.我懷疑自己。我懷疑自己。 5.我感到心神不安。我感到心神不安。 6.我感到身體舒適。我感到身體舒適。 7.我擔(dān)心這次比賽不能象往常那

8、樣比得好。我擔(dān)心這次比賽不能象往常那樣比得好。 8.我身體感到緊張。我身體感到緊張。 9.我感到自己對這場比賽有信心。我感到自己對這場比賽有信心。 10.我擔(dān)心會在比賽中失敗。我擔(dān)心會在比賽中失敗。 11.我感到胃部緊張。我感到胃部緊張。 12.我對這場比賽有把握。我對這場比賽有把握。 13.我擔(dān)心在這種壓力下不能成功。我擔(dān)心在這種壓力下不能成功。 14.我感到身體是放松的。我感到身體是放松的。 15.我有信心面對這場挑戰(zhàn)。我有信心面對這場挑戰(zhàn)。 16.我擔(dān)心在比賽中發(fā)揮不好。我擔(dān)心在比賽中發(fā)揮不好。 17.我心跳得很厲害。我心跳得很厲害。 18.我相信我會有出色的表現(xiàn)。我相信我會有出色的表現(xiàn)

9、。 19.我擔(dān)心能不能達到我的目標(biāo)。我擔(dān)心能不能達到我的目標(biāo)。 20.我感到胃部下沉。我感到胃部下沉。 21.我感到精神是放松的。我感到精神是放松的。 22.我擔(dān)心別人會對我的表現(xiàn)感到失望。我擔(dān)心別人會對我的表現(xiàn)感到失望。 23.我的手又濕又涼我的手又濕又涼 24.我很有信心，因為在我內(nèi)心已達到自己的目標(biāo)。我很有信心，因為在我內(nèi)心已達到自己的目標(biāo)。 25.我擔(dān)心不能集中注意力。我擔(dān)心不能集中注意力。 26.我感到身體發(fā)僵。我感到身體發(fā)僵。 27.我有信心在這種壓力下完成比賽任務(wù)。我有信心在這種壓力下完成比賽任務(wù)。計分方法與結(jié)果解釋計分方法與結(jié)果解釋 認知狀態(tài)焦慮：第1、4、7、10、13、16

10、、19、22、25題；軀體狀態(tài)焦慮：第2、5、8、11、14、17、20、23、26題；狀態(tài)自信心： 第3、6、9、12、15、18、21、24、27題。其中第14題是逆向題，需要反向計分；其余各題回答“一點也不”記1分； “有點兒”記2分；“適中”記3分；“非常強烈”記4分。每一分量表如果有一題沒有作答，可先計算所回答的8道題目的平均分數(shù)，然后將平均數(shù)乘以9，取其整數(shù)（兩道或兩道以上未答，問卷無效）。 倒U形假說喚醒水平工作效率低高高工作效率高低工作效率高低工作效率高低工作效率高喚醒水平低工作效率高1、中等喚醒水平對應(yīng)更好的工作效率。2、體能類項目要求較高的喚醒水平， 技能類項目要求較低的喚

11、醒水平。3、對于大多數(shù)項目來說，稍高的喚醒 水平更有利于運動表現(xiàn)倒U型假說局限 Neiss認為：1、假設(shè)本身是描述性的而不是解釋性的2、不能被證偽3、不能充分解釋復(fù)雜的行為表現(xiàn)4、妨礙了對個體表現(xiàn)差異的準(zhǔn)確理解最佳功能區(qū)理論 兩個假設(shè)： 當(dāng)一個運動員的賽前焦慮水平在他的最佳功能區(qū)內(nèi)或接近時，他將成功完成動作。否則他的動作質(zhì)量會下降。 高水平運動員對賽前焦慮水平有良好的意識，并能準(zhǔn)確地進行回憶和預(yù)測。逆變理論 逆變理論強調(diào)人類行為的復(fù)雜性、易變性和矛盾性，認為個體根據(jù)其動機狀態(tài)會在不同的心理狀態(tài)間進行經(jīng)常性的逆變元動機狀態(tài) metamotivation state 是逆變理論的一個核心概念。他決

12、定著個體當(dāng)前的情緒體驗，影響后續(xù)的活動動機。這種元動機狀態(tài)源自心愿或價值觀等基本的心理活動，并與個體自己的情緒相聯(lián)系，從而以個人特有的方式看待周圍的一切。4對元動機狀態(tài) 有目的的-超目的（telic/paratelic） 掌握的-同情心的（mastery/sympathy） 否定論的-從眾的（engativism/conformity） 自我中心的-非自我中心的（autic/alloic） 有目的元動機狀態(tài)（也稱嚴肅狀態(tài)）是一種嚴肅認真的心理狀態(tài)，處于這一狀態(tài)中的個體認為，自己正在進行肩負著某種使命的活動，活動目的的實現(xiàn)超過了活動本身的意義；而超目的的元動機狀態(tài)（也稱嬉戲狀態(tài)）與有目的的動機狀

13、態(tài)正好相反，它是一種嬉戲狀態(tài)，活動的價值就是從活動本身獲得快樂。喚醒避免高喚醒的系統(tǒng)（嚴肅的）追求高喚醒的系統(tǒng)（嬉戲的）愉悅感愉快不愉快喚醒的逆變理論模型逆變理論的觀點 逆變理論是一種雙峰模型，個體處于高喚醒時既可能是愉快的也可能是不愉快的；個體處于低喚醒時也同樣如此。無論是在高喚醒時還是在低喚醒時，個體的愉悅感是由其元動機狀態(tài)決定的。在嚴肅狀態(tài)下，個體在較高喚醒時是焦慮的，在低喚醒時是放松的；在嬉戲狀態(tài)下，個體在較高喚醒時是興奮的，在較低喚醒時是厭倦的。影響逆變的因素 Contingent Event: this inducing agent is caused by a change in

14、 the individuals external environment. Frustration: this includes frustrations of all kinds, and occurs when the individual is not gaining satisfaction in the currently operative state Satiation: this is an innate dynamic for change operating independently of contingent events and frustration. Eg: （

15、Toward the end I was getting a five or six shot lead on him, Idont know why, I just switched off,I got a bit bored with it “in the telic-paratclic direction”）Contingent event (paratelic to telic state) It was their scrum, they passed to their stand-off who side stepped me and I missed the tackle. I

16、lost some of my confidence and was annoyed for a short period, I also set myself a goal to ensure the incident wasnt repeated.Contingent event (telic to paratelic state) I was pleased to score a good try. I felt arrogant for beating five or six players. This continued for a short period and I became

17、 somewhat relaxed and complacent afterwards.Frustration factor (paratelic to telic state) The opposition scored their first try I felt annoyed with certain players and was frustrated as I felt my team mates werent up for the game. Frustration factor (telic to paratelic state) I felt very frustrated

18、and angry with the referee, for disallowing the try, yet calm and tiredI wanted to finish the game.Frustration & Contingent event (telic to paratelic state): I wanted to remind my opposite number that I was still thereI intended to hurt him but not cause any serious damage so I elbowed him during a tackle I felt very aggressive and dominant at this point and felt his earlier deliberate aggression towards me had been dealt with as now we were even.多維焦慮成分與運動表現(xiàn)的關(guān)系 認知狀態(tài)焦慮 軀體狀態(tài)焦慮 狀態(tài)自信高認知焦慮低操作成績高自信心低操作成績高高軀體焦慮低操作成績高高突變理論X1X2生理喚醒認知焦慮成績1、當(dāng)認知焦慮較低時，生理喚醒與成績之間的