5955012159廣東省第九中運會論文評比

1、廣東省第九屆中運會論文評比影響籃球比賽投籃命中率的心理因素初探作 者：王炳煌單 位：佛山市高明區(qū)第二中學(xué)電 話-mail:wbh4948影響籃球比賽投籃命中率的心理因素初探內(nèi)容提要：運用觀察法和訪談法，對運動員在比賽投籃中的情緒、自信心、注意力、意志品質(zhì)等方面的心理因素進行一些探討，旨在為有效提高籃球運動員比賽中的投籃命中率提供一些的參考。關(guān)鍵詞：籃球運動；籃球命中率；心理因素一、前言籃球運動是一項集體性、綜合性、圍繞高空展開對抗性游戲，也是體育運動項目中最廣泛、最普及、最受歡迎的運動項目之一。在籃球運動中，一場比賽的勝負是由得分的結(jié)果決定的，這一規(guī)則條款，使得投籃命

2、中率成了關(guān)乎比賽勝負的決定性因素。然而，影響投籃命中率的原因是多方面的，其中心理因素是提高投籃命中率諸因素中十分重要的一個方面，探討和研究影響投籃命中率的心理因素，對于提高比賽中的投籃命中率，贏得比賽的勝利具有重要的意義，本文的研究目的正在于此。 二、研究對象與研究方法1研究對象：影響籃球比賽投籃命中率的心理因素2研究方法：（1）文獻資料法：查閱近年國內(nèi)外有關(guān)影響籃球比賽投籃命中率的心理因素資料。（2）比賽觀察法：觀察臨場比賽的情況。（3）訪談法：與籃球運動員座談并進行綜合分析。三、影響投籃命中率心理因素的分析1運動員自身情緒對于投籃命中率的影響“情緒是不斷變化的反映人的情感的外部表現(xiàn)，情感體

3、驗可以構(gòu)成平常心理背景或心理狀態(tài)，對信息的加工起組織和協(xié)調(diào)作用。它幫助人選擇信息和環(huán)境相適應(yīng)，并駕駑行為去改變環(huán)境”1。在籃球比賽中，運動員以積極的情緒投入比賽中，會表現(xiàn)出精神飽滿，精力充沛，力量倍增，思維變得敏捷，戰(zhàn)術(shù)思路開闊，解決問題迅速，由此看來，比賽時以最好的情緒狀態(tài)去投籃，做出最好的投籃動作，命中的機率也最大。如果隊員有過度責(zé)任感，往往使其感到十分緊張，以及產(chǎn)生一種害怕心理，心理負擔(dān)重，想贏怕輸，思想包袱重，因緊張而失常，并不能積極爭取主動，放不開，投籃時動作變形，隨著戰(zhàn)局成敗起伏和教練員、觀眾對比賽表現(xiàn)出來的不同態(tài)度及評價，便產(chǎn)生了各種復(fù)雜的情緒，時而興奮愉快，時而氣餒急躁等，表現(xiàn)

4、出較高的消極情緒，出現(xiàn)思路阻塞，操作遲緩。 因此，隊員要善于克服各種不良心理因素，保持積極的心理因素，適中的緊張程度，穩(wěn)定情緒，充滿信心，把注意力集中于比賽，遇強不氣餒，遇弱不驕傲，訓(xùn)練時要增加各種精神壓力，加大各種難度的投籃練習(xí)，鍛煉運動員的意志。從而在比賽中發(fā)揮出最佳技戰(zhàn)術(shù)水平，提高命中率。2運動員自信心對投籃命中率的影響（1）自信心不足自信心是一個人在從事某一活動之前，對自身具備的能力和可能達到的目標的一種主觀判斷，運動員的自信心同樣是對自己勝任能力的確信和認定。在籃球比賽中，自信心不足會嚴重影響運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，雖然他們同樣重視比賽，也在比賽中認真、努力，但卻在一個失誤、一次投籃

5、不中就自責(zé)，被失敗嚇倒，失去了信心，致使在投籃時猶豫不決，從而失去了投籃時機，即使在良好的投籃時機出手，也會出現(xiàn)種種失誤，一場比賽完后，體驗到的只是投籃的焦慮、失敗和無奈。這主要是在比賽中對自己技術(shù)水平的不肯定，過高估計了對方的實力，不敢與對手抗?fàn)?；以致在比賽時出現(xiàn)投籃時手型變形，反應(yīng)遲鈍，影響投籃命中率。例如：“在高明區(qū)中學(xué)生男子籃球比賽中，合水中學(xué)隊對躍華中學(xué)隊的比賽就是一個典型例證。當(dāng)時雖然合水中學(xué)隊實力略勝于躍華中學(xué)隊，而且平時的兩隊友誼賽和熱身賽，都是合水中學(xué)隊勝。但正式比賽時合水中學(xué)隊缺乏自信心，情緒低落，有恐懼感，致使隊員在比賽中的投籃技術(shù)動作變形，無法把握投籃出手的最好時機，大

6、大降低了投籃命中率。導(dǎo)致這場比賽合水中學(xué)隊輸?shù)煤軕K，但這并不是因為雙方技戰(zhàn)術(shù)水平相差太大，真正的原因是合水中學(xué)隊在面對強隊時缺乏信心，無法從心理上戰(zhàn)勝自己”，因此，以慘敗收場。（2）過于自信在籃球比賽中充滿信心的運動員，會利用各種投籃技巧，發(fā)揮他們各自的主觀能動性，投籃出手速度快，解決問題果斷，這類隊員技術(shù)較好，平時成績突出，對比賽期望過高，沒有失誤的心理準備，認為只要自己隊伍打好了，就一定會贏。但如果表現(xiàn)出過于強烈的投籃欲望和自信心，這類運動員經(jīng)不起失敗，一旦遇到挫折，情緒容易激動，有的甚至發(fā)脾氣難以控制，特別是在比賽時越是急躁越是投不中，從而形成惡性循環(huán)，就會一步一步地走向失敗，最終影響整

7、隊的成績甚至導(dǎo)致失利。因此，在平時訓(xùn)練應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，多培養(yǎng)運動員在比賽場上遇到問題應(yīng)該怎樣解決；在比賽時遇到困難不要慌張，要冷靜，要靈活多變，要控制自己的情緒，用最好的狀態(tài)完成投籃動作，提高在比賽中的命中率。3運動員注意力對投籃命中率的影響“注意力是人們的心理運動對一定對象的指向和集中”2。在比賽中注意力是否集中是完成投籃動作的重要心理因素，高度集中注意能使運動員心理活動處于一種積極狀態(tài)?；@球是在高速、高強度、強對抗的比賽中進行，而投籃往往是運動員在體力經(jīng)過較大的消耗后所完成的動作，這時運動員在疲勞時會明顯表現(xiàn)出注意力不集中，肌肉靈活性、協(xié)調(diào)性下降等。另外，運動員

8、往往遇到場內(nèi)各種干擾的影響，如比賽場地條件的不適應(yīng)，裁判的漏判錯判，對方隊員不禮貌，不道德行為，觀眾的喝倒彩，起哄聲以及比分的領(lǐng)先和落后等等不利因素，這些都可能影響運動員的情緒穩(wěn)定和注意力的集中。遇到這些情況，如果運動員在投籃時注意力不集中，就會使動作反應(yīng)遲緩，容易造成投籃不中或被對方“蓋帽”等現(xiàn)象，影響投籃命中率。對這，本人有深刻教訓(xùn)：在上屆高明區(qū)男子教工籃球賽半決賽時，我校對區(qū)職業(yè)技術(shù)學(xué)校，由于我對裁判員的判罰有意見，就出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，導(dǎo)致我的投籃命中率大大下降，最后以一分輸?shù)舯荣悺榇耍叹殕T必須在平時訓(xùn)練中有意識的設(shè)置各種障礙，采用各種精神壓力，加大各種難度的投籃訓(xùn)練，使運動

9、員注意力集中在比賽上，拋開一切外界干擾，將眼、手、球、圈為一體，果斷投籃，正常發(fā)揮技術(shù)動作和投籃水平，提高投籃命中率。4運動員意志品質(zhì)對投籃命中率的影響意志是籃球運動員的一種重要的心理素質(zhì)，對籃球運動訓(xùn)練和比賽都具有重要的意義。如果沒有克服疲勞的意志品質(zhì)，投籃的技術(shù)動作就會變形，從而影響命中率。這就要求運動員必須具備沉著、冷靜、堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質(zhì)。四、結(jié)論與建議1. 結(jié)論綜上所述，可以認為，在籃球運動中心理因素直接影響投籃命中率的高低，所以我們在日常的訓(xùn)練中必須重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練，調(diào)動各種積極因素，保證投籃技術(shù)水平的充分發(fā)揮；最大限度地發(fā)揮運動員的主觀能動性，提高運動員的心理穩(wěn)定性，促進身體、技能，戰(zhàn)術(shù)在比賽中得到正常發(fā)揮，只有這樣，才能真正使我們的投籃水平有一定的突破。2. 建議（1）根據(jù)籃球運動競賽的特點，在訓(xùn)練中應(yīng)用多種方法培養(yǎng)運動員注意力集中的能力。（2）在有干擾的情況下，采用定時、定數(shù)、定點、定距離的投籃比賽，在惡劣的條件下進行訓(xùn)練，如場地、時間、氣候和強烈的噪聲和外界干擾，制造與比賽相似的模式，采用以高防矮，在防守蓋帽很強的對手面前等一些逆境情況下，給運動員制造困難刺激以影響其情緒，進行訓(xùn)練。（3）培養(yǎng)意志品質(zhì)，增強投籃時自信心的訓(xùn)練，強調(diào)隊員在練習(xí)投籃時樹立