懷孕要預(yù)備哪些

1、懷孕要預(yù)備那些懷孕以后，身體將發(fā)生一些明顯的轉(zhuǎn)變，許多日常常利用品也相 應(yīng)地有所轉(zhuǎn)變，因此必然要提前做好各類預(yù)備。下面咱們來(lái)了解一下 女性懷孕后的預(yù)備。懷孕后的預(yù)備如下：1、補(bǔ)葉酸葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必需的元素，是細(xì)胞生長(zhǎng) 和組織修復(fù)所必備的物質(zhì)，更是胚胎發(fā)育進(jìn)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。 葉酸的臨床功能除預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺點(diǎn)外，最近幾年也有研究報(bào)告指 出，它能夠減少血液中一種名為homocysteine的氨基酸，進(jìn)而降低心 臟血管疾病的發(fā)生。另外還有些學(xué)者以為，葉酸也能夠降低大腸癌的 發(fā)生率。19831991年，英國(guó)完成一項(xiàng)世界范圍的研究計(jì)劃，包括 32個(gè)研究中心，超過(guò)1萬(wàn)名曾生育神經(jīng)

2、管缺點(diǎn)的妊婦，在懷孕之前3 個(gè)月和懷孕前期3個(gè)月，每日給予這些妊婦4毫克葉酸，結(jié)果發(fā)覺(jué)神 經(jīng)管缺損的再發(fā)生率降至1% ,而未利用葉酸的婦女，其神經(jīng)管缺點(diǎn) 兒再發(fā)生率則高達(dá)3. 5%,補(bǔ)充葉酸使神經(jīng)管缺點(diǎn)的再發(fā)生率降低 了 71%。2、預(yù)備內(nèi)衣選擇吸水性強(qiáng)，有伸縮的材料進(jìn)行制作，最奸利用 純棉品;由于內(nèi)衣需勤洗勤換，還應(yīng)注意選購(gòu)易洗及柔軟的衣料;因孕 期要常常檢查和進(jìn)行乳房保養(yǎng)，所以還應(yīng)注意選購(gòu)或制作容易穿、脫 的乳罩;孕期穿內(nèi)褲要寬松舒適，同時(shí)，到肚于相當(dāng)大時(shí)，內(nèi)褲和襯 褲都松緊帶都不宜太緊，以避免勒著肚于壓迫胎兒，最奸是可調(diào)節(jié)的 褲子，以便按照腹圍的轉(zhuǎn)變進(jìn)行調(diào)節(jié)。3、預(yù)備外衣應(yīng)該選擇那些寬大

3、的、穿在身上不感到緊，并 能使鼓起的肚子不太明顯的服裝。顏色和衣料可按照個(gè)人的愛(ài)奸選 擇，但最好以簡(jiǎn)單、樸素為宜，如此能夠給人以精神振奮和愉快的感 覺(jué)。大紅、大綠或花俏的圖案會(huì)增加妊婦的臃腫感，條狀花紋能使妊 婦相對(duì)的修長(zhǎng)一些。夏天最好做一條妊婦裙，未來(lái)拆了能夠給小寶寶 做小被褥，可謂“一裙兩用”。4、預(yù)備崔 有條件的最好選擇專業(yè)妊婦鞋，懷孕以后，身體的 重心發(fā)生轉(zhuǎn)變，一雙適合的鞋對(duì)于保證行走安全有著極為重要的作 用。妊婦不要穿髙跟鞋，一是穩(wěn)固性差，稍不注意就會(huì)岀現(xiàn)扭腳、摔 跤等現(xiàn)象，而孕期跌跤有時(shí)會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情形;二是穿著時(shí)腰 板和后背都很難受地支撐著，容易產(chǎn)生腰痛。但平底鞋也不睬想，

4、走 路的振動(dòng)直接傳到腳上。不能維持中弓吸收震蕩，又容易引發(fā)肌肉和 韌帶的疲勞及損傷另外。由于重心落在足后跟上，直立或行走時(shí)刻稍 長(zhǎng)，也容易引發(fā)足跟痛及腰痛。由于妊婦的腳的韌帶軟化及體重增加, 使腳變長(zhǎng)增寬，懷胎后期還會(huì)發(fā)生浮腫，因此未孕時(shí)穿的鞋會(huì)嫌小， 應(yīng)當(dāng)另備號(hào)碼相稱的鞋。購(gòu)鞋還應(yīng)注意，鞋和腳要緊密聯(lián)系，不易脫 落。鞋底最好是橡膠底有防滑紋，避免摔倒，因此，穿鞋跟為23 厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。專業(yè)的妊婦鞋這是最理想的了。5、預(yù)備音樂(lè)唱片、磁帶 預(yù)備一些音樂(lè)唱片、磁帶和一些比較好 的書籍，作為妊婦胎教時(shí)用。胎兒音樂(lè)這種音樂(lè)輕松活潑，能夠激發(fā) 胎兒對(duì)聲波的良好反映。給宮內(nèi)胎兒的聽覺(jué)器官，刺激

5、腦組織，增進(jìn) 胎兒腦功能的發(fā)育。妊婦音樂(lè)以寧?kù)o為原則。妊婦通過(guò)欣賞音樂(lè)，調(diào) 節(jié)情緒，產(chǎn)生寧?kù)o、舒適感覺(jué)，使胎兒也專門快安靜下來(lái)。同時(shí)聲波 還可直接通過(guò)母親腹壁傳導(dǎo)給胎兒的聽覺(jué)系統(tǒng)，增進(jìn)胎兒的智力發(fā) 育。六、奶粉對(duì)孕媽媽來(lái)講，飲食營(yíng)養(yǎng)無(wú)疑是最重要的事，不僅關(guān)系自己，更 決定著腹中可否茁壯。飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理并非僅僅是從受精橢圓形成才開 始的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能增進(jìn)大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素, 在預(yù)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)蓄在孕初期就 達(dá)到理想水平。常情形下，只要膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)全面，人們?cè)谌粘ｏ嬍持卸寄苋?得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA,動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜 含有葉

6、酸等。但很多職業(yè)女性長(zhǎng)期在外就餐，通過(guò)常規(guī)飲食很難做好 孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)蓄。那么用強(qiáng)化了 DHA、礦物質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)素的妊婦奶粉, 進(jìn)行孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)蓄再適合不過(guò)了。薛玉珠建議，這種女性從預(yù)備懷孕 前的3個(gè)月起，天天喝一杯妊婦奶粉，約25()毫升。孕初期營(yíng)養(yǎng)需求 少不必然非喝由于懷孕后，孕媽媽會(huì)比較注意飲食營(yíng)養(yǎng)，而初期所需的營(yíng)養(yǎng)又和普通人一樣，不需要馬上食用妊婦奶粉，再加上早孕反映，她們 可能也喝不下妊婦奶粉?！比焉镏?、晩期牛奶換保障充足營(yíng)養(yǎng)隨著惡心、嘔吐等不適慢慢消退、消失，孕媽媽的胃口愈來(lái) 愈好，腹中寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)也愈來(lái)愈多了?！霸诔Ｈ司?、全面飲食 的基礎(chǔ)上，孕中晚期者要適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海、

7、奶類的攝 入量?！毖τ裰檎f(shuō)，其中，天天增加5()1()()克瘦肉、魚、蛋，增加 4()()50()毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源, 而牛奶仍是鈣的良好來(lái)源。此外，從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加，同時(shí)，胎 兒需要鐵儲(chǔ)備，建議從孕中期開始增加鐵的攝入量，孕媽媽每周可以 吃12次動(dòng)物血。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽媽由于食量、習(xí) 慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長(zhǎng)及自身的諸多營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵 等。薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晩期婦女膳食指南的基礎(chǔ)上， 把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉，來(lái)彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不足。7、孕期檢查：懷孕以后，孕期檢查是一個(gè)必不可少的進(jìn)程，現(xiàn) 在的夫妻都只能生育

8、一個(gè)孩于，所以對(duì)于大部份妊婦來(lái)講，對(duì)于懷孕 知識(shí)和孕期檢査時(shí)刻及項(xiàng)目并非是太了解。而孕期檢査又是一項(xiàng)超級(jí) 重要的情形，這決定著咱們懷孕期間寶寶和準(zhǔn)媽媽健康與否。孕初期檢查項(xiàng)目及時(shí)刻表(6-8周：確診是不是宮內(nèi)懷胎。)孕中期檢查項(xiàng)目及時(shí)刻表：孕12周：選擇一家適合的醫(yī)院空肚抽血，檢査建檔，進(jìn)行基礎(chǔ) 檢査，包括B超、白帶常規(guī)、婦科檢査、胚胎發(fā)育情形，全身檢査包 括血壓、體重、了解心、肝、腎的功能，血、尿常規(guī)、血型、唐氏篩 查、傳染病系列。排除常見(jiàn)病如宮外孕、葡萄胎及各類類型的流產(chǎn)。孕16周：E超、白帶常規(guī)、婦科檢査、胚胎發(fā)育情形，全身檢 查包括血壓、體重，了解心、肝、腎的功能，血、尿常規(guī)，血型，唐

9、 氏篩査，傳染病系列。（上述孕期檢查項(xiàng)目若是在孕12周沒(méi)做的話 就需要做）。宮髙、月復(fù)圍、胎心、血壓、體重。孕20周：復(fù)查血、尿常規(guī)，產(chǎn)科檢査（宮高、腹圍、胎心、血 壓、體重）。孕24周：復(fù)査血、尿常規(guī)、AFP、糖篩、四維彩色B超胎兒畸 形篩査、產(chǎn)科檢查（宮高、腹圍、胎心、血壓、體重）。如糖篩異樣 者，指導(dǎo)控制飲食，二周后復(fù)查空肚血糖和餐后一小時(shí)血糖，其中有 一項(xiàng)異樣繼續(xù)控制飲食二周。孕28周：復(fù)査血、尿常規(guī)，產(chǎn)科檢査（宮高、腹圍、胎心、胎 位檢査、血壓、體重），骨盆測(cè)量，血糖異樣者做OGTT,澳抗陽(yáng)性 肌注乙肝免疫球蛋白2001U。（28-35周，每?jī)芍軝z査一次;36周-臨盆前，每一周檢査一次）復(fù)查血、尿常規(guī)，肝功有異樣者復(fù)查肝功，查血凝四項(xiàng)、B超、 心電、產(chǎn)科檢査（宮高、腹圍、月臺(tái)心、月臺(tái)位檢查、血壓、體重）。檢 査胎兒與妊婦骨盆等綜合情形，決定臨盆方式。胎心監(jiān)測(cè)，自數(shù)胎動(dòng), 指導(dǎo)妊婦有不適情形如.腹痛、見(jiàn)紅、陰道流液隨診。8、經(jīng)濟(jì)上要做好安排懷孕以后，妊婦身體需要增加營(yíng)養(yǎng)，以保 證胎兒的發(fā)育和妊婦身體健康;妊婦體型發(fā)生明顯轉(zhuǎn)變，需要添一些