企業(yè)新員工軍訓(xùn)內(nèi)容及動作要領(lǐng)

1、目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；為以后的工作和服務(wù)品質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)科目：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、齊步與立疋、正 步與立疋、跑步與立疋第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。口令：立正。動作要領(lǐng)：聽到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約 60度；兩腿挺直；小腹微收, 自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲， 拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向

2、前平視。二、稍息口令：稍息。動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。1I三、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌?。動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體 重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高;身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。精心整理第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右 （左）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。口令：向右（左）轉(zhuǎn)、半面向右（左）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前

3、部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左） 轉(zhuǎn)約90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢；半面向右（左） 轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn) 180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩 腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。第三節(jié)集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)（教練員喊口令）1、講解：隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合?？诹睿骸俺蓹M隊(duì)（二 列橫隊(duì)）一一集合”、“成縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）一一集合”、“解散”。 I _ I# .弋 動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位置。集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者

4、信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中 央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原 地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令， 基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位置， 成立正姿勢，其他 士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。聽到“成縱隊(duì)一一集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。2、整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動作。整齊分為

5、向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1）向右看齊精心整理口令：“向右看一一齊”動作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn) 兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到“向前一看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。（2）向左看齊口令：“向左看一齊”。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。（3）向中看齊I二亠兀丿口令：“以XXX為準(zhǔn)，向中看一齊”。動作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以XXX為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩 略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看一齊”的口令后，其他土兵按照向左

6、（右）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前一一看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正 姿勢。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前看齊”的口令。 I _/、3、報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”。動作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。（一）動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。上體保持立正姿勢。（二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法精心整理1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動作要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令，右腳后

7、退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、連貫練習(xí)按照蹲下的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會下蹲時(shí)身體重心的移動變化，并注意強(qiáng)調(diào)動作的節(jié)奏。二、起立1 Nz： -口令：起立。-J:#III,（一）動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。 I _ I# .弋 （二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直， 不靠腳；聽到“ 2”的口令，右腳取捷徑靠攏

8、左腳，成立正姿勢。2、連貫練習(xí)按起立的動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。第五節(jié)行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。、齊步與立定精心整理齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場合口令：齊步一一走，立一一定。動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右 腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動， 向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與衣服第四衣 扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)

9、，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽到“立一一定” 口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。-J 護(hù) i| I口令：跑步一一走，立-定。（一）動作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰 帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬 力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，大 臂略直，

10、肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。立定時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左 腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。（二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2,停。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“ 1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動；聽到“ 2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“?！钡目诹睿蟊塾汕笆栈匮H，右臂不動，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢。2、立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，I ， 2，3，4

11、。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“ I”的口令，左腳按齊步動作要領(lǐng)邁 出，右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出；聽到“ 2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“ 3”的口令, 左腳向前大半步，腳尖向外分開約 30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直， 身體重心移干左腳；聽到“ 4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。3、連貫動作練習(xí)口令：跑步一一走，立-定。要領(lǐng)：按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。4、踏步與立定- I -J.|踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步 走，立-定。 I _ I# ;/ 弋 行進(jìn)間口令：踏步，立-定。! 戈/= 動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。第六節(jié)：基本站姿和指引手勢（一）基本站姿當(dāng)聽到基本站姿口令時(shí)：女生：右手握住左手手指第一關(guān)節(jié)放于小腹部位，右腳放于左腳腳窩處。 男生：左手握實(shí)拳、右手放于左手上方，兩腳分開與肩同寬。動作要領(lǐng)：兩眼平視前方，面帶微笑，兩臂自然屈起不要夾肚子，身體擺正，兩腿挺