拖延癥主題班會(huì)

1、迎月考迎月考戰(zhàn)勝拖延，全力以赴戰(zhàn)勝拖延，全力以赴4班12月主題班會(huì)拖延是關(guān)于我們?cè)鯓幼鍪碌闹R(shí)，即經(jīng)驗(yàn)型信息，如技術(shù)、技巧、工藝、方法等。月考班會(huì)要點(diǎn)班會(huì)要點(diǎn)拖延癥的表現(xiàn)拖延癥的表現(xiàn)“不急，還有很多天呢?！薄斑@個(gè)太難了，要我怎么辦啊。哎，影響心情，明天再做吧?！薄拔乙欢ㄒ龅阶詈谩！薄吧洗蔚淖鳂I(yè)，我一個(gè)下午就完成了，而且還得到了表揚(yáng)?？磥砦疫€是挺厲害的，這個(gè)任務(wù)嘛，我過幾天再做?！蹦銥槭裁磿?huì)拖延？你為什么會(huì)拖延？拖延癥的原因：1.無論任何事情，不到最后一分鐘堅(jiān)決不完成的習(xí)慣；2.逃避困難借口；3.完美主義者；4.難以抵制外界干擾因素。如何和如何和“拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?戰(zhàn)勝你的

2、拖延癥：1）給自己定時(shí) 設(shè)定在10分鐘，30 分鐘或其它你覺得你應(yīng)該能完成你任務(wù)的時(shí)間。要確保不能留太多的余地。如何和如何和“拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?戰(zhàn)勝你的拖延癥：2）一點(diǎn)一點(diǎn)的做 如果你覺得這個(gè)任務(wù)很難，你可以把它拆分成小的步驟，每天做一點(diǎn)。如何和如何和“拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?戰(zhàn)勝你的拖延癥：3）停止完美主義： 即使是神童，也有不會(huì)的題目，不要再浪費(fèi)太多的時(shí)間，那樣只會(huì)給你帶來更多的壓力。如何和如何和“拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?戰(zhàn)勝你的拖延癥：4）消除所有干擾 關(guān)掉聊天工具，電視，關(guān)掉音樂以及任何細(xì)小的干擾，任何能影響你注意力的事情。如何和如何和“

3、拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?戰(zhàn)勝你的拖延癥：5）找尋一個(gè)無“拖延癥”的同伴，來影響自己。慢慢改變習(xí)慣。如何和如何和“拖延拖延”say”say拜拜拜拜? ?今天你“拖延”了嗎？從現(xiàn)在開始，抓緊改變吧!考試前該如何調(diào)整心態(tài)？考試前該如何調(diào)整心態(tài)？ 考試前在適合自己的學(xué)習(xí)周期內(nèi)開始準(zhǔn)備考試，不拖不早；在適合自己的學(xué)習(xí)周期內(nèi)開始準(zhǔn)備考試，不拖不早；在符合自己的學(xué)習(xí)情況下有所期望，不高不低；在符合自己的學(xué)習(xí)情況下有所期望，不高不低；在吻合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣上安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，不急不慢；在吻合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣上安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，不急不慢；在迎合自己的學(xué)習(xí)興趣上步步攻克，先易后難。在迎合自己的學(xué)習(xí)興趣上步步攻克

4、，先易后難。心如止水可能否？心如止水可能否？ 哪些因素影響影響了我的學(xué)習(xí)？同學(xué)之間的比較，對(duì)老師的意見，父母的壓力，還有.心如止水可能否？心如止水可能否？ 心靜之后，我們?cè)賮碚務(wù)剬W(xué)習(xí)方法。進(jìn)步之星的學(xué)習(xí)方法進(jìn)步之星的學(xué)習(xí)方法 邊聽邊練。上課認(rèn)真聽，積累典型例題。不懂就問。數(shù)學(xué)要多做題，將各種類型的題都詳細(xì)鉆研透徹。對(duì)各科的知識(shí)點(diǎn)和注意之處進(jìn)行總結(jié)。 在課堂認(rèn)真聽講，回家及時(shí)復(fù)習(xí)，下載課后練習(xí)題及時(shí)鞏固。錯(cuò)過的題目要整理總結(jié)，或是錯(cuò)題本，或是收集在一起的試卷和練習(xí)。你，又該怎樣做？你，又該怎樣做？ 成績中上等成績很好（拔尖）成績不是很理想重心態(tài)、要自信（學(xué)霸級(jí)別）重細(xì)節(jié)、要細(xì)心(牛股)重基礎(chǔ)、要

5、踏實(shí) （進(jìn)步空間最大）考前復(fù)習(xí)三步曲考前復(fù)習(xí)三步曲 準(zhǔn)備篇：一定要打有準(zhǔn)備之仗！計(jì)劃篇：有計(jì)劃，才會(huì)心態(tài)好！行動(dòng)篇：千里之行始于足下，就從現(xiàn)在開始吧！考前復(fù)習(xí)三步曲考前復(fù)習(xí)三步曲總的來說考試前你要檢驗(yàn)：各科課本上的基礎(chǔ)知識(shí)+各科的重點(diǎn)知識(shí)+各科的題型+你的努力and行動(dòng) 這幾點(diǎn)你是不是都已經(jīng)準(zhǔn)備好了呢？各科攻克要點(diǎn)各科攻克要點(diǎn) 語文篇重在平時(shí)積累看好提干要求，梳理信息，到文中去找答案（答題模版）注意平時(shí)上課的積累，弄清一些常見實(shí)詞、虛詞、通假字的意思，做文言文閱讀理解時(shí)要注意上下文聯(lián)系，翻譯時(shí)盡量直譯，不漏掉任何一個(gè)字詞，注意語言通順。緊扣話題，不要跑題，平時(shí)愛偏題的同學(xué)可以通過列提綱等方式練

6、習(xí)；平時(shí)積累素材的時(shí)候多思考這個(gè)素材可以用在哪些地方，做到考試的時(shí)候有東西可寫。 各科攻克要點(diǎn)各科攻克要點(diǎn) 數(shù)學(xué)篇一定計(jì)算仔細(xì)，結(jié)果比過程重要。認(rèn)真讀題，認(rèn)真審題，注意解題仔細(xì)，選項(xiàng)看清，標(biāo)明題干信息：不正確等。解題步驟+認(rèn)真仔細(xì)，想清楚運(yùn)算法則，心靜?。ㄐ⌒南葳澹├碚撘罁?jù)很重要，解題思路很重要，需要證明的結(jié)論很重要。 列關(guān)系式最關(guān)鍵，找等量關(guān)系最關(guān)鍵，抓題目中關(guān)鍵字眼：大小多少、倍數(shù)等表示數(shù)量的詞語。各科攻克要點(diǎn)各科攻克要點(diǎn) 英語篇重在平時(shí)積累 選擇+閱讀 不要離開文章，注意題目的出題依據(jù) 先梳理文章結(jié)構(gòu)思路，可以嘗試先用漢語構(gòu)思，再落實(shí)到英語基礎(chǔ)知識(shí)部分基礎(chǔ)知識(shí)部分 需 要 記 憶 的需

7、要 記 憶 的知識(shí)比較多，先理知識(shí)比較多，先理解再背誦解再背誦?？梢圆鹂梢圆鸱殖梢粋€(gè)一個(gè)的小分成一個(gè)一個(gè)的小的背誦任務(wù)，少量的背誦任務(wù)，少量多次記憶。歷史知多次記憶。歷史知識(shí)可以按照時(shí)間或識(shí)可以按照時(shí)間或者人物為線索來記。者人物為線索來記。材料題材料題1.1.分析給出的材料，是關(guān)于分析給出的材料，是關(guān)于那個(gè)知識(shí)點(diǎn)的，與此相關(guān)的那個(gè)知識(shí)點(diǎn)的，與此相關(guān)的時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件及時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件及意義、影響等。意義、影響等。2.2.審清題目：看清楚有幾問，審清題目：看清楚有幾問，都問了什么，不要漏答錯(cuò)答。都問了什么，不要漏答錯(cuò)答。3.3.平時(shí)練習(xí)的時(shí)候多留心多平時(shí)練習(xí)的時(shí)候多留心多總結(jié)總結(jié).

8、.各科攻克要點(diǎn)各科攻克要點(diǎn)小科篇 正確的聽課方式： 溫馨小提示溫馨小提示溫馨小提示溫馨小提示要正確看待考試學(xué)會(huì)耐壓抗挫千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。 考中幾忌諱： 溫馨小提示溫馨小提示1 1、考試的時(shí)候總是擔(dān)心自己速度太慢，還忍不住瞄周圍同學(xué)，一旦看到別人做到自己前面的時(shí)候，心理面就開始慌張，手忙腳亂。 對(duì)策：對(duì)策：別人前面還有好多題不會(huì)做，都空著呢。 自己時(shí)間夠用就好，老看別人反而耽誤自己。2 2、考完一門就跟別人對(duì)答案，炒得熱火朝天。 發(fā)現(xiàn)自己對(duì)了很多：很開心，于是得意忘形，下一門的復(fù)習(xí)就放松了。 發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了很多：不高興，老想著自己錯(cuò)的那些題，結(jié)果影響自己準(zhǔn)備下一門的

9、熱情，甚至影響下一門的發(fā)揮。 對(duì)策：對(duì)策：考一門放一門，專心對(duì)付下一門。溫馨小提示溫馨小提示 考試后及時(shí)調(diào)整自己做一個(gè)“試”后諸葛亮正確看待成績學(xué)會(huì)辯證得去看待名次進(jìn)步不僅僅是和別人比的，也是和自己比的，哪怕是進(jìn)步一分，都是一個(gè)值得稱贊的地方。不僅跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海不僅跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海對(duì)試卷中的問題進(jìn)行仔細(xì)分類班主任寄語班主任寄語 人和人之間的差異其實(shí)很簡單，你在賴床，他在鍛煉；你在應(yīng)付作業(yè)，他在用功讀書；你在完成今天的計(jì)劃，他在策劃明年的計(jì)劃；你在找借口，他在解決問題在你努力的道路上，你會(huì)遇到很多困難，但最大的困難，是戰(zhàn)勝你自己，戰(zhàn)勝你自己的懶惰，戰(zhàn)勝你自己的退縮，戰(zhàn)勝你自己的拖延。從今天開始努力，