論朝醫(yī)四象人體質(zhì)與養(yǎng)生法

1、論朝醫(yī)四象人體質(zhì)與養(yǎng)生法四象人的不同體質(zhì)具有不同的個(gè)體特征，其心理狀 態(tài)和生理活動(dòng)亦有不同程度的差異。體質(zhì)秉承于先天，得養(yǎng) 于后天，體質(zhì)的形成、變化與機(jī)體內(nèi)外環(huán)境多種因素密切相 關(guān)。體質(zhì)的強(qiáng)弱決定著發(fā)病與否與發(fā)病情況。因此，糾正性 情、知行、年齡、地域、飲食等方面不同程度的偏頗，可以 調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到防病治病、延年益壽的目的。1 依四象人性情的養(yǎng)生法 朝醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)性情之“中庸”調(diào)節(jié)方法，認(rèn)為性情失中是導(dǎo) 致臟腑失調(diào)而致病的主要原因之一。在養(yǎng)生方面，盡可能地 減少太少陰陽(yáng)人的先天性情之偏差，使人之性情達(dá)到不偏不 倚，無(wú)太過(guò)、無(wú)不及的平衡狀態(tài)?！疤?yáng)人恒戒暴怒深哀，少 陽(yáng)人恒戒暴哀深怒，太陰人恒戒浪樂(lè)

2、深喜，少陰人恒戒浪喜 深樂(lè)”?！疤?yáng)之性氣恒欲進(jìn)而不欲退；少陽(yáng)之性氣恒欲舉而 不欲措；太陰之性氣恒欲靜而不欲動(dòng)；少陰之性氣恒欲處而 不欲出。太陽(yáng)之情氣，恒欲為雄而不欲為雌；少陰之情氣， 恒欲為雌而不欲為雄；少陽(yáng)之情氣，恒欲外騰而不欲內(nèi)守： 太陰之情氣，恒欲內(nèi)守而不欲外騰”。 東醫(yī)壽世保元根據(jù) 四象人的性氣與情氣， 針對(duì)性地提出了“太陽(yáng)人恒戒怒心， 少 陽(yáng)人恒戒怒心哀心，太陰人恒戒樂(lè)心喜心，少陰人恒戒喜心 樂(lè)心，如此則必?zé)o不壽”等養(yǎng)生之道。2 依四象人知行的養(yǎng)生法 朝醫(yī)學(xué)認(rèn)為知行的失中是百病的根源，調(diào)節(jié)四象人的知 行是養(yǎng)生的重要方法。太陰人， “太陰之頷戒驕心，太陰之臀戒窺心”；少陰人， “少陰

3、之臆戒矜心，少陰之頭戒奪”；少陽(yáng)人，“少陽(yáng)之腹戒夸 心，少陽(yáng)之腰戒懶心”；太陽(yáng)人，“太陽(yáng)之臍戒伐心，太陽(yáng)之 臀戒窺心”。其意乃為太陰人宜警戒知之驕心和行之侈心； 少 陰人宜警戒知之矜心和行之奪心；少陽(yáng)人宜警戒知之夸心和 行之懶心；太陽(yáng)人宜警戒知之伐心和行之窺心。依知行的養(yǎng) 生法，即是警戒四象人頷臆臍腹和頭肩腰臀中之邪心與懶心。 調(diào)理四象人的知行乃是克服四象人體質(zhì)偏頗的最佳方法。3 依四象人不同年齡的養(yǎng)生法 朝醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人生之幼、少、壯、老四個(gè)不同時(shí)期與四 時(shí)季節(jié)的生、長(zhǎng)、斂、藏的特點(diǎn)相當(dāng)。幼年時(shí)期好聞見(jiàn)，少 年時(shí)期好勇猛，壯年時(shí)期好交結(jié)，老年時(shí)期好計(jì)策。若有不 及，則會(huì)使喜怒哀樂(lè)膠著而發(fā)病。

4、因此，幼年需慈母的呵護(hù)。 少年需智父能兄的關(guān)懷，壯年需賢弟良朋的幫助，老年需子 孫的孝道。說(shuō)明不同年齡人的養(yǎng)生之道亦有所不同。4 依不同地域環(huán)境的養(yǎng)生法 按人所生存的地域，將人分為山谷之人、市井之人、鄉(xiāng) 野之人、 士林之人四大類(lèi)。 山谷之人宜聞見(jiàn)、 市井之人簡(jiǎn)約、 鄉(xiāng)野之人勤干、士林之人警戒則福壽，否則禍夭。指出了不同地域環(huán)境之人應(yīng)遵循的養(yǎng)生方法。5 依四象人體質(zhì)調(diào)攝飲食的養(yǎng)生法 朝醫(yī)學(xué)認(rèn)為“醫(yī)食同源”，在養(yǎng)生與疾病的預(yù)防中，食物 與藥物具有同樣重要的作用。針對(duì)不同體質(zhì)合理地?cái)z取飲食， 就可以調(diào)節(jié)不同體質(zhì)的臟器機(jī)能，使過(guò)大的臟器（ 形大氣強(qiáng) ）機(jī)能得以抑制，過(guò)小的臟器 （形小氣虛 ）機(jī)能得以補(bǔ)

5、充，從而 達(dá)到恢復(fù)臟器陰陽(yáng)平衡的目的。即攝取飲食時(shí)，偏陽(yáng)之人宜 食用陰性食物以降氣，偏陰之人則用陽(yáng)性食物以升氣，從而 達(dá)到氣與味的協(xié)調(diào)平衡。根據(jù)飲食的氣味論，將四象人的體 質(zhì)與飲食養(yǎng)生法分述如下：5 1 太陰人的飲食與養(yǎng)生： 太陰人身體肥大胃腸功能佳， 食性良好，適于食用高蛋白及含鈣量較多的食物。對(duì)太陰人 適合的食物類(lèi)有小麥、糯米、大豆、花生、豆腐、牛肉、牛 奶、明太魚(yú)、鯖魚(yú)、 海帶、胡蘿卜、 豆芽、蕨菜、梨、栗子、 松仁、薏仁、銀杏等食物。太陰人肝大肺小，素體肝實(shí)肺虛 之象，易患高血壓和心血管疾病及中風(fēng)、肺炎或咳嗽等證。 故宜禁食刺激性強(qiáng)、高脂肪以及辛熱食物。5 2 少陰人的飲食與養(yǎng)生： 少

6、陰人脾小腎大， 因其脾胃 功能虛弱，寒過(guò)勝，宜食用溫?zé)峒扒宓紫铩?duì)少陰 人適合的食物類(lèi)有糯米、 玉米、 小黃米、 雞肉、狗肉、 羊肉、 兔肉、刀魚(yú)、菠菜、土豆、蔥、蒜、胡椒、姜、飴、棗、蜂 蜜、蘋(píng)果、橘子、桃等。少陰人易患消化道疾病，禁食重厚油膩不易消化之物及生冷食物5 3 少陽(yáng)人的飲食與養(yǎng)生： 少陽(yáng)人脾大腎小， 為脾胃熱 盛之人。所以，少陽(yáng)人宜食蔬菜、海鮮類(lèi)及清涼食物。適合 的食物是大麥、小米、紅小豆、芝麻油、綠豆、豬肉、蟹、 海參、青魚(yú)、黃瓜、香瓜、西瓜、白菜、菠蘿、冰果等。宜 忌溫性食物及刺激性強(qiáng)的食物。5 4 太陽(yáng)人的飲食與養(yǎng)生： 太陽(yáng)人肺大肝小， 為過(guò)偏于 陽(yáng)之人。 宜食清淡生冷及補(bǔ)肝生陰食物。 適合食物類(lèi)有小米、 養(yǎng)麥、海參、魷魚(yú)、章魚(yú)、葡萄、櫻、獼猴桃、菘、桃等。 忌辛熱及肥甘厚膩食物。東醫(yī)壽世保元指出：“簡(jiǎn)約得壽”、“嬌奢減壽”、“貪 欲減壽”、“饑者之腸，急于得食則腸氣蕩矣”、 “饑而安饑則腸 氣有守”、“故飲食以能忍饑而不貪飽”、“人可日再食，而不四、 五食也， 又不可即食后添食， 如此則必?zé)o不壽”等， 強(qiáng)調(diào)了節(jié) 制飲食的必要性。根據(jù)四象人的不同