如何做好體育運動中的安全防范

1、如何做好體育運動中的安全防范如何做好體育運動中的安全防范長青中學(xué) 體育運動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但體育運動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安全安全防范，就有可能運動時如不注意安全安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運動中的安全防范，出現(xiàn)傷害事故。注意運動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運動環(huán)境具有重要的作用全的體育運動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)導(dǎo) 言言體育運動中安全防范的重要性體育運動中安全防范的重要性體育運動安全防范的主要內(nèi)容體育運動安全防范的主要內(nèi)容常見運動傷病的防治常見運動傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容本課學(xué)習(xí)內(nèi)容安全防范的重要性安

2、全防范的重要性思想動員物質(zhì)準(zhǔn)備熱身運動有足夠的安全意識適宜的服裝、安全的運動場地、器材充分的準(zhǔn)備活動 運動前的準(zhǔn)備運動前的準(zhǔn)備控制運動負(fù)荷掌握正確倒地姿勢加強保護幫助注意運動間歇合理補充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進行運動 運動中的注意事項運動中的注意事項注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健 運動后的行為調(diào)節(jié)運動后的行為調(diào)節(jié)采用正確的休息方式運動后要注意放松小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎有污染的傷口大傷口送醫(yī)院擦擦 傷傷用紅藥水外涂局部。扭扭 傷傷現(xiàn)場急救停止運動加壓包扎冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分

3、鐘提高患肢48小時內(nèi)不進行按摩和理療中中 暑暑現(xiàn)場急救將病人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥頭部墊高冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水或凍飲料昏迷者點掐內(nèi)關(guān)、人中穴溺溺 水水現(xiàn)場急救清潔口、鼻控水人工呼吸和心臟按壓術(shù) 運動中腹痛運動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度點掐穴位預(yù) 防運動前不要過饑過飽運動前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘停止運動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖 肌肉痙攣肌肉痙攣(抽筋抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防岔岔 氣氣處理深吸氣后憋氣由上向下捶拍胸壁兩側(cè)緩緩呼氣胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣”預(yù)防做足準(zhǔn)備活動點掐人中、外關(guān)穴暈暈 厥厥現(xiàn)場急救腳高頭低平臥保暖點掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長時間憋氣用力骨骨 折折現(xiàn)場急救包扎止血臨時固定正確運送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢加強鍛煉，增強肌肉力量 小小 結(jié)結(jié)安全防范貫穿于運動的始終，不同的運動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)損傷的不