心理健康教育簡(jiǎn)報(bào)(二)

1、放棄自己該做的事，就是敗北。不可輕言放棄。太陽每天都升起。無論 陰天雨天，不論冬天夏天，日復(fù)一日，太陽都升起來。這是宇宙的法則，是 道理。人生也是要盡全力度過每一天，這是道理。能忍受得起這樣反復(fù)的人會(huì) 獲得最終的勝利。不論今天如何，人生的勝負(fù)是以一生來決定的。棒球也是 打了九局才分勝負(fù)的，任何事的勝負(fù)不到最后誰也不清楚，不是一開始便決 定的。英語當(dāng)中也有這樣的諺語：“笑到最后的人笑得最好?！庇腥苏f：“既然那么辛苦，為什么還要寫呢？ ”寫一張就記一劃，寫兩張就再添一筆，用畫“正”字來做記錄。就這樣 直到完稿，那段日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長(zhǎng)子， 當(dāng)做傳家寶?？傊褪且安粩?/p>

2、、自強(qiáng)”。不要有依賴他人的惡習(xí)和推卸責(zé)任的卑怯、 軟弱想法。只會(huì)怨恨、羨慕別人，痛恨自己成為這樣可悲的人，就像被云層 遮蔽的太陽。這些心理效應(yīng)你知道嗎？蝴蝶效應(yīng)有一組漫畫顯示，一個(gè)人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個(gè)老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當(dāng)場(chǎng)心臟病發(fā)作，不治身亡。心理學(xué)家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導(dǎo)致的巨大反差，她用一個(gè)形象的比喻來表達(dá)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動(dòng)翅膀，它煽動(dòng)起來的小

3、小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個(gè)月后的美國(guó)得克薩斯州會(huì)引起一場(chǎng)風(fēng)暴一一這就是心理學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。共生效應(yīng)自然界有這樣一種現(xiàn)象：當(dāng)一株植物單獨(dú)生長(zhǎng)時(shí)，顯得矮小、單調(diào)，而與眾多同類植物一起生長(zhǎng)時(shí)，則根深葉茂，生機(jī)盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進(jìn)的現(xiàn)象，稱之為“共生效應(yīng)”。事實(shí)上，我們?nèi)祟惾后w中也存在 “共生效應(yīng)”。英國(guó)“卡迪文實(shí)驗(yàn)室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了 25位諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)?，便是“共生效?yīng)” 一個(gè)杰出的典型。(7心靈視交朋友的技巧朋友是相互間的交往，爛好朋友不是影子，陽光燦爛時(shí)才陪你；好朋友是拐棍，危難中總 是扶持你?！睂W(xué)會(huì)交朋友，學(xué)會(huì)與他人友好相處，善于創(chuàng)設(shè)好的人

4、際關(guān)系，對(duì)初中生的一生 都是非常重要的。那么怎樣做呢？第一：微笑。在面對(duì)他人的時(shí)候，笑容可以讓他們覺得你是個(gè)容易接近的人，減少他們 的戒備心里。有助于你和同學(xué)進(jìn)行進(jìn)一步的接觸。第二：贊美贊美你的同學(xué)。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學(xué)的 可贊美之處，要發(fā)自內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點(diǎn)！不要不好意思，怕同學(xué)覺得 你虛偽，因?yàn)槭聦?shí)上你是真誠(chéng)的，看著他的眼睛（如果看到的話），用肯定的語氣，如果他看 你，你再給他一個(gè)確定的暗示，這樣他一定會(huì)很高興。對(duì)你產(chǎn)生好感。第三：包容不同的意見。你是世界上獨(dú)一無二的吧，對(duì)不對(duì)？同樣對(duì)于別人來說也是一 樣的，而且每個(gè)人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣

5、， 因此每個(gè)人對(duì)同一件事的觀點(diǎn)都不會(huì)一樣的， 當(dāng)然肯定有相似的，但是更多的還是不同的。這對(duì)你來說是無法改變的，你管不著別人怎么 想吧，是不是？對(duì)你來說的不同觀點(diǎn)，對(duì)別人來說你一樣是不同觀點(diǎn)哦。如果意識(shí)到這一點(diǎn) 呢，就好辦了。既然沒法改變那就包容和理解吧。當(dāng)你能夠包容各種的不同的意見的時(shí)候， 那你就開始影響別人啦。而且對(duì)不同意見的包容和理解，能夠讓你的思考更有深度，讓你的 視野更開闊。第四：學(xué)會(huì)付出。澆灌一份友情是需要付出的，等你有了真正的朋友你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只是 收獲會(huì)讓你很不安，你會(huì)想為你的朋友付出，看到朋友因?yàn)槟愕母冻龆吲d，你會(huì)很快樂。 快樂不僅僅是自己得到了什么而快樂，會(huì)因?yàn)楹芏?，?huì)因?yàn)閯e

6、人的快樂而快樂的。第五：學(xué)會(huì)理解。這一點(diǎn)很重要但是很難做到。理解了才會(huì)包容，包容了就能寬容，寬 容了，就會(huì)快樂。就不會(huì)因?yàn)閯e人的一點(diǎn)兒過失而生氣了第六：如果你做到了以上幾點(diǎn)，那你就已經(jīng)和同學(xué)們有了比較多的接觸，這時(shí)候自然會(huì) 有話題可聊。也許是你感興趣的。不過一定不要因?yàn)橄牒屯瑢W(xué)們搞好關(guān)系而忽視了自我去取 悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會(huì)做到的?？傊?，交朋友需要真誠(chéng)，如果用一些技巧，就會(huì)事半功倍的！把自己看作別人，把別人 當(dāng)作自己，把自己看作自己，把別人當(dāng)作別人。你的一生就會(huì)快樂永遠(yuǎn)。工皿ken皿用k w深呼吸一一放松情緒呼吸時(shí)，胸部肌肉放輕松，肩膀不要上下晃動(dòng),將注意力放在感受自己

7、的呼吸上面。恰當(dāng)?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次，呼吸一次共約 十五秒到十秒，吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力，較好的情況是呼 氣約為吸氣的兩倍時(shí)間。深呼吸可以控制情緒，緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平氣和, 增強(qiáng)身體免疫力。耳部按摩一一改善記憶具體做法：選擇一種自己認(rèn)為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在 前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約io分鐘左右。這個(gè)動(dòng)作，可改善記憶力減退的狀況。對(duì)周圍同學(xué)影響 也不大，即使大家在一起學(xué)習(xí)，也可以悄悄地做提腿摸膝一一緩解疲勞具體做法：兩腳開立，差不多和肩一樣寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，

8、這樣交叉反復(fù)練習(xí) 3分鐘然后改做平行練習(xí)，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝，持續(xù)練習(xí)3分 鐘。聽學(xué)生說，和做廣播體操的“整理運(yùn)動(dòng)”很接近。這個(gè)練習(xí)可以促進(jìn)兩半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度而引發(fā)的身心疲勞癥狀。【愛的位置】這是我上大學(xué)時(shí)的一件事。3個(gè)兒子，他很疼愛他們,那天下午，公共課老教授給我們講了一個(gè)故事：有個(gè)國(guó)王有大兒子說：“我要把父王的但不知該傳位給誰。最后他讓3個(gè)兒子回答如何表達(dá)對(duì)父親的愛。功德制成帽子，讓全國(guó)的百姓天天戴在頭上歌頌?zāi)?。”二兒子說:“我要把父親的功德制成鞋”三兒子說：“我只想把”最后國(guó)王把王位傳給了三子，讓普天之下的百姓離不開你，讓他們明白，是你在

9、支撐著他們。你當(dāng)做普通的父親永遠(yuǎn)放在心里，我要用自己的努力回報(bào)你的愛。兒子。教授講完后問道：“記得父母親生日的同學(xué)請(qǐng)舉手。”舉手者寥寥無幾。“寒假里給父母親洗過腳的同學(xué)請(qǐng)舉手。”這是他放寒假前布置的一道作業(yè)， 沒有做到的 同學(xué)將被扣德育分。幾十雙手齊刷刷地舉了起來，只有坐在最后一排的一位同學(xué)沒有舉手?！澳闶遣皇前盐业脑挳?dāng)做耳旁風(fēng)了？”教授有點(diǎn)惱怒?！拔液芟虢o父母親洗一次腳，可是“可是什么，你不要給自己找借口！ ”教授嚴(yán)厲地說?！拔业母改赣H在一次車禍中失去了雙腳，我只能給他們洗頭空氣在那一刻凝固了?！坝涀?，在真愛面前任何謊力都不會(huì)持久。愛的位置不在頭上不在腳下，只在心中，在 我們時(shí)刻關(guān)愛他人的細(xì)

10、小行動(dòng)中。”教授的眼里有了淚。心理點(diǎn)評(píng) ：愛的位置不在頭上不在腳下，只在心中，在我們時(shí)刻關(guān)愛他人的細(xì)小行動(dòng)中。測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)方法正確嗎？不同的人有不同的學(xué)習(xí)方法，你的學(xué)習(xí)方法正確 嗎？下面是10個(gè)問題，你實(shí)際上是怎么做的、怎么想 的，就怎么回答。每個(gè)問題有三個(gè)可供選擇的答案： 是、不一定、否。請(qǐng)把相應(yīng)的答案寫在題目后面。1 .學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2 .你對(duì)書本的觀點(diǎn)、內(nèi)容從來不加懷疑和批評(píng)嗎？3 .除了小說等一些有趣的書外，你對(duì)其他理論書根本不看嗎？4 .你學(xué)習(xí)從來不做任何筆記嗎？5 .除了運(yùn)用原理，你還知道它們是如何推導(dǎo)的嗎？6 .你認(rèn)為教材的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)，只有看高深的著作才過癮 嗎？

11、8.聽學(xué)習(xí)班課的時(shí)候或者自己復(fù)習(xí)的時(shí)候你都能聚精會(huì)神嗎?9.你能夠見縫插針，利用點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)嗎?10.你常找學(xué)友爭(zhēng)論學(xué)習(xí)上的問題嗎?答案與說明:第1、正確的給10分，錯(cuò)誤的不給分回答“不一定”的題目0都給5分0總分85分以上，學(xué)習(xí)方法很好?？偡址郑瑢W(xué)習(xí)方法好。65-85總分45-65 分，學(xué)習(xí)方法一般?？偡?45分以下,學(xué)習(xí)方法較差。表示正確。最后計(jì)算總分。2、3、4、6題回答“否”表示正確，其他問題回答“是”7 .你能夠經(jīng)常使用各種工具書嗎？感謝有你，與愛同行沒有友誼，沒有朋友的人生，是慘淡的人生，也是失敗的人生。友誼是給我們溫 暖和光明的太陽，只有真誠(chéng)的付出，不求一絲回報(bào)；友誼是給我們芬芳和溫馨的花朵， 把心靈的花蕊無私地向他人綻露，卻從不向我們索取分毫；友誼是困難時(shí)那雙及時(shí)伸給我們的手，友誼是那孤獨(dú)時(shí)的聲聲問候，友誼是無助時(shí)那種無私的熱情幫助，友誼是架在兩個(gè)心靈上那最美的彩