大學(xué)生體育活動(dòng)策劃書怎么寫

1、大學(xué)生體育活動(dòng)策劃書怎么寫【篇一】大學(xué)生體育活動(dòng)策劃書怎么寫一、活動(dòng)背景與意義為關(guān)愛(ài)年級(jí)女同學(xué)，展現(xiàn)年級(jí)學(xué)生朝氣蓬勃，積極向上的青春風(fēng)采，全面活躍年級(jí)課余文化生活，在女同學(xué)節(jié)到來(lái)之即，結(jié)合年級(jí)實(shí)際情況，體育系 20xx 級(jí)特舉辦“女同學(xué)節(jié)，我們一起度過(guò)”主題活動(dòng)，讓大家積極參與活動(dòng)，共享節(jié)日的快樂(lè)，體驗(yàn)難得的感動(dòng)；同時(shí)也能加強(qiáng)班級(jí)、年級(jí)同學(xué)之間的交流，促進(jìn)男女同學(xué)之間的友誼，給同學(xué)們鍛煉和展示自我的舞臺(tái)。二、活動(dòng)主題女同學(xué)節(jié)，我們一起度過(guò)三、活動(dòng)對(duì)象體育系 20xx 級(jí)全體學(xué)生四、活動(dòng)時(shí)間20xx 年 3 月 7 日晚 19：00 21： 00五、活動(dòng)地點(diǎn)田徑館六、活動(dòng)具體內(nèi)容（一）輔導(dǎo)員講話

2、并宣布活動(dòng)開(kāi)始（二）全體人員跳交誼舞，舞曲結(jié)束后，男同學(xué)送上為女同學(xué)準(zhǔn)備的禮物小禮物，慶祝她們的節(jié)日（三）女同學(xué)自我介紹，才藝展示1年級(jí) 34 名女同學(xué)用簡(jiǎn)潔有特色的語(yǔ)言進(jìn)行自我介紹、魅力秀場(chǎng)及才藝展示，展現(xiàn)青春活動(dòng)，秀出真我風(fēng)采。自我介紹內(nèi)容包括：姓名、班級(jí)、性格、愛(ài)好以及一年多來(lái)大學(xué)生活的真切感受。也可自由結(jié)合，以班級(jí)、寢室為單位介紹并展示自己的團(tuán)隊(duì)（個(gè)人1 分鐘，團(tuán)體根據(jù)人數(shù)，最多不超過(guò) 10 分鐘）2男同學(xué)做評(píng)委，評(píng)出人氣的個(gè)人及團(tuán)隊(duì)（個(gè)人前三名，團(tuán)隊(duì)兩名） 。（四）我的愿望我實(shí)現(xiàn)幸運(yùn)大抽獎(jiǎng)1說(shuō)出你的愿望或祝福” 。由一、二、三班男同學(xué)代表給四、五班每一位女同學(xué)發(fā)一張書簽，讓她們寫上自

3、己的心愿或祝福語(yǔ)，并簽上自己的名字；2請(qǐng)年級(jí)代表從所有的書簽中抽出5 名幸運(yùn)大獎(jiǎng)，當(dāng)眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運(yùn)禮物。3將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)愿望，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，也可自己動(dòng)手美化學(xué)生宿舍。（五）年級(jí)拔河大賽，團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)1一、二、三、四、五班各選派10 名學(xué)生參加比賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實(shí)行淘汰賽，分別評(píng)出第一名；2混合比賽（男女混合比賽） ：男女自由結(jié)合成四組，每組男同學(xué) 10 人，女同學(xué) 5 人，進(jìn)行三局兩勝淘汰賽，評(píng)出第一名，并頒發(fā)小獎(jiǎng)品。注：裁判員：朱永飛計(jì)時(shí)員：王振標(biāo)記錄員：年紀(jì)通訊員（六）男女混合呼啦啦，互相交流

4、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)男女互相結(jié)合，共十組，分為兩大組進(jìn)行。每小組要求三名女同學(xué)，兩名男同學(xué)進(jìn)行呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每人一分鐘，共五分鐘，最后按照圈數(shù)的多少?zèng)Q定勝負(fù)。 （注：總裁判 1 人，朱永飛；計(jì)時(shí)員 2 人，王振標(biāo)、楊雪；記錄員若干，為每班通訊員。）（七）由主持人宣布獲獎(jiǎng)人員名單，輔導(dǎo)員為每組獲勝者頒獎(jiǎng)。七、活動(dòng)具體分工（一）活動(dòng)總負(fù)責(zé)：xx（二）活動(dòng)總協(xié)調(diào)：xx（三）活動(dòng)主持人：xx（四）海報(bào)宣傳：xx（五）通訊稿件：xx 及本年級(jí)通訊員（六）活動(dòng)場(chǎng)地布置：xx（七）禮品準(zhǔn)備：xx 及各班班長(zhǎng)、（八）攝影： xx（九）清掃工作：全體年級(jí)委員會(huì)成員及部分學(xué)生八、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算（一）小禮品：100 元（二）場(chǎng)地布

5、置：20 元（三）美術(shù)紙：15 元【篇二】大學(xué)生體育活動(dòng)策劃書怎么寫一、【活動(dòng)主題】團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、合作、拼搏二、【活動(dòng)目的】在 20xx 年響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，關(guān)于開(kāi)展大學(xué)生 “走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”大學(xué)生主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)的通知體育周是一個(gè)新的開(kāi)始。為豐富同學(xué)們課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們鍛煉身體的意識(shí)，同時(shí)促進(jìn)同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、交流，進(jìn)而提高我班凝聚力而舉辦的。三、【舉辦單位】* 科技大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院 * 級(jí)建筑學(xué)全體人員四、【參加對(duì)象】* 級(jí)建筑學(xué) 01 班與 02 班全班同學(xué)五、比賽項(xiàng)目1、乒乓球男子單打和女子單打2、乒乓球混雙3、羽毛球男子單打和女子單打4、羽毛球混雙5、男女混合

6、制籃球六、【比賽時(shí)間】第八周和第十一周具體時(shí)間安排如下：第八周周一下午放學(xué)之后進(jìn)行單打羽毛球球初賽周三下午在羽毛球場(chǎng)地進(jìn)行羽毛球單雙打初賽周五下午放學(xué)之后進(jìn)行羽毛球決賽第十一周周一下午放學(xué)之后進(jìn)行單打乒乓球初賽周三下午放學(xué)之后進(jìn)行乒乒球雙打預(yù)賽周五下午放學(xué)之后進(jìn)行乒乓球雙打決賽七、【比賽地點(diǎn)】校乒乓球場(chǎng)，羽毛球場(chǎng)，籃球場(chǎng)。八、【參賽要求】參賽隊(duì)員必須是本班學(xué)生。九、【流程】1、報(bào)名第七周開(kāi)始報(bào)名，盡量做到讓每個(gè)同學(xué)都參加。一個(gè)報(bào)名者至少填報(bào)一項(xiàng)。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時(shí)間給參賽者練習(xí)。2、比賽流程乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進(jìn)行，選出單項(xiàng)前三名再在兩個(gè)半之間進(jìn)行角逐

7、一二名。羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進(jìn)行?；@球采取四男一女進(jìn)行比賽，注重趣味性。兩個(gè)班的參賽人員共同參加分為兩組進(jìn)行比賽?！酒看髮W(xué)生體育活動(dòng)策劃書怎么寫一、健美的目的在國(guó)家大力發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天，器械健身有很強(qiáng)的吸引力，原因在于它簡(jiǎn)單易行、適用性強(qiáng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，加強(qiáng)個(gè)人意志力 ; 它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長(zhǎng)，使老年人健康、長(zhǎng)壽。所以深受大眾特別是文化知識(shí)水平較高的人們的歡迎。而就我個(gè)人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。我們?cè)谶M(jìn)行器械健美時(shí)

8、必須根據(jù)個(gè)人身體狀況，實(shí)施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時(shí)，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問(wèn)題。這對(duì)我的健美計(jì)劃制定會(huì)有很大的參考作用的。二、一周計(jì)劃制定既然是個(gè)人健美計(jì)劃的制定，就必然突出個(gè)性化的特點(diǎn)，除了考慮上表個(gè)人身體狀況外，還要綜合考慮個(gè)人對(duì)各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充條件和自己課余時(shí)間情況等因素。我以一周為一個(gè)健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力

9、量，具體表現(xiàn)在臥推達(dá)到 50kg，硬拉 110kg。相關(guān)安排如下：熱身活動(dòng) : 繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。時(shí)間安排： 6:00-7:30pm( 因?yàn)槲彝砩隙紱](méi)有課，所以把健身安排在每晚進(jìn)行，同時(shí)也接著進(jìn)行洗浴，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和休息睡覺(jué) )以下每組間隔1 分鐘。換動(dòng)作間隔3 分鐘。星期一：胸肌、肱三頭肌第 1 個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴臥推，4-6組每組 8-12個(gè)第 2個(gè)動(dòng)作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組 8-12個(gè)第 3個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴臥推，4-6組每組 8-12個(gè)第 4個(gè)動(dòng)作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組 8-12個(gè)第 5個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴?qiáng)A胸( 小重量 ) ，4-6 組，每組 30個(gè)休息 10 分鐘左右第

10、 6個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴窄握推舉，4-6 組每組 8-12 個(gè)第 7個(gè)動(dòng)作：反握拉力臂屈伸，4-6 組每組 8-12 個(gè)第 8個(gè)動(dòng)作：俯身臂屈伸。4-6組每組 8-12 個(gè)星期二：背肌、肱二頭肌第 1個(gè)動(dòng)作：引體向上，4-6 組，每組做到不能做為止第 2 個(gè)動(dòng)作：坐姿劃船， 4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 3 個(gè)動(dòng)作：站姿劃船， 4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 4 個(gè)動(dòng)作：硬拉 (60Kg) ， 4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 5 個(gè)動(dòng)作：俯身飛鳥， 4-6 組，每組 20 個(gè)休息 10 分鐘第 6 個(gè)動(dòng)作： 2 頭杠鈴彎舉， 4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 7 個(gè)動(dòng)作： 2 頭啞鈴彎舉，

11、 4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 8 個(gè)動(dòng)作：集中彎舉， 4-6 組，每組 8-12 個(gè)星期三：三角肌、腿第 1個(gè)動(dòng)作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組 8-12個(gè)第 2個(gè)動(dòng)作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組 8-12個(gè)第 3個(gè)動(dòng)作：?jiǎn)♀徢捌脚e，4-6 組，每組 8-12 個(gè)第 4 個(gè)動(dòng)作：?jiǎn)♀弬?cè)平舉，4-6 組，每組8-12 個(gè)休息20 分鐘星期四1、平板杠鈴臥推 2 組每組 12-15 次，組間休息 1 分鐘2、杠鈴深蹲 2 組每組 12-15 次，組間休息 1 分鐘3、器械坐姿下拉 2 組每組 12-15 次，組間休息 1 分鐘4、仰臥卷腹 2 組每組 12-15 次，組間休息 1 分鐘星期

12、五星期日重復(fù)以上的運(yùn)動(dòng)。三、注意事項(xiàng)1、注意安全健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測(cè)。鍛煉時(shí)要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習(xí)。使用杠鈴等重器械時(shí)，要有人在旁保護(hù)。2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：我們知道，沒(méi)有適宜的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練是不會(huì)有效果的，每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)補(bǔ)充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學(xué)校食堂條件和自身經(jīng)濟(jì)能力的限制，我的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃定為：訓(xùn)練時(shí)佳得樂(lè)飲料一瓶，一塊巧克力。訓(xùn)練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營(yíng)養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上 11 點(diǎn)時(shí)候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進(jìn)行充足、舒適的睡眠。

13、3、少練其它項(xiàng)目在一周鍛煉期間，少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)消耗能量較多，不利于肌肉的增長(zhǎng)，而且會(huì)越練越瘦。此外，平時(shí)不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動(dòng)。4、堅(jiān)定信心持之以恒健身是一件長(zhǎng)期艱苦的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備，以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計(jì)劃的、堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。四、個(gè)人心得一直以來(lái)，我都想對(duì)自己的體質(zhì)和體型進(jìn)行個(gè)大的改變，然后了解到器械健美運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)，有效，快速的方法。所以，這學(xué)期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導(dǎo)，有完善的器械，有同學(xué)間的互相鼓勵(lì)幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗(yàn)?zāi)土?，挑?zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥