《女生青春期生理衛(wèi)生教育》

1、 8 掀起青春的蓋頭來 女生青春期生理教育 歡樂無憂的童年期度過后， 你會發(fā)現(xiàn)自己的身高和體重在快速 增長，身體的某些部位也發(fā)生了明顯的變化。這說明你已經(jīng)進(jìn)入了 生中身體發(fā)育和智能發(fā)展的黃金時期一一青春期！怎樣才能健 康、快樂地度過青春期？那些不好意思開口的問題如何解決？今天 老師將與你一起 掀起青春的蓋頭來。 、什么是青春期呢? 過渡：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡 時期。這個時期一般為 10年左右，即從10歲到20歲。其中，10 到15歲這五年發(fā)展速度最快。青春期也是一個人一生體質(zhì)、生理 和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。 、青春期生理變化 身高突增是青春期的一個顯著特。青春期是一生

2、中身體發(fā)育和 智力發(fā)展的黃金時期。這些是男孩女孩在青春期都會有的變化。 青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女 第二性別特征開始出現(xiàn)。 1. 回顧自己的身體發(fā)育，這幾年是否發(fā)生了很大的變化? 老師總結(jié)：聲音變尖；皮膚變得光滑脂肪增多； 身高迅速增加; 臀部變得圓潤身體變得豐滿；胸部開始突出、發(fā)育；身體有些部位 長出體毛；月經(jīng)初潮。 小結(jié)：有了以上這些變化，就表示青春期到了。其中月經(jīng)初潮 是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。 2、青春期的男女發(fā)展差異: 師：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右， 所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個子高， 這是因?yàn)榕畬W(xué) 生發(fā)育提前的緣故， 般

3、是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。 （男生的青春期變化特征：聲音變粗、開始長胡須、出現(xiàn)喉結(jié)） 3、了解月經(jīng)及青春期方面的知識: 月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。女性 內(nèi)生殖器一一子宮就是生育子女的一個重要器官， 子宮內(nèi)有一層薄 膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會脫 落，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng) 因多數(shù)人是每月出現(xiàn) 1次而稱為月經(jīng)，同時月經(jīng)還被稱為 例假或是 大姨媽。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是 可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以 女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止有壞人侵犯。 (

4、1) 女孩子第一次來月經(jīng)，叫做月經(jīng)初潮，平均在 12-13歲， 有的早在9-10歲，有的16-18歲，這些都是正常的。月經(jīng)持續(xù)時 間一般在3-7天，平均4-5天。兩次月經(jīng)相隔的天數(shù)，叫月經(jīng)周期 般為21-35天，平均28天。 (2) 說到月經(jīng)，你如果那天發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有與往常不一樣 的情況，要及時大膽、坦然地告訴媽媽或女老師，她們一定給予貼 心的幫助。(月經(jīng)初潮時要學(xué)會正確使用衛(wèi)生棉，可以向女教師或 者媽媽請教。)如果你已經(jīng)有了月經(jīng)的同學(xué)，在家在學(xué)校都要坦誠 地面對，不要不好意思，因?yàn)檫@是每一個女孩子都必須經(jīng)歷的。你 要學(xué)會從容面對。 (3) 月經(jīng)初潮時，沒有下腹疼痛的感覺，待月經(jīng)規(guī)律后，會

5、有輕微的下腹不適，這些不適表現(xiàn)為腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉 或是便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。 (4)必要的衛(wèi)生情況： 其一，注意陰部衛(wèi)生。 少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮 和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患 青春期陰道炎。因此， 應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生：正確使用消毒后的衛(wèi)生紙 巾，選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，洗后要在日光下 照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專 (這里 用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。 我們好多女孩子沒有這樣的習(xí)慣，你們從今天起得養(yǎng)成一個講衛(wèi)生 的好習(xí)慣） 其二,防患“時裝性陰道炎”

6、。青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)， 追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。 此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚， 彈性不佳，透氣不良，會促使病菌生長、繁殖，容易患時裝性陰道 炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈 性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。 其三，防止性病的間接感染。平時你們在公共浴所洗浴時，應(yīng) 自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌 或其他性病等間接感染，同時亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識，防止性病 的間接接觸感染。 1、 經(jīng)期注意事項(xiàng): 注意營養(yǎng)，不吃生、冷、辛、辣的食物，多吃水果和蔬菜; 注意保溫，避免寒冷刺激，如：喝涼水，涼水洗頭、洗衣 服等; 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但

7、要避免劇烈運(yùn)動; 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動; 5、注意勞逸結(jié)合，要保證合理的學(xué)習(xí)和休息時間。 過渡：我們在身理變化的同時，身體方面也有一個很特別的 變化，比如說女孩子的胸部。目前由于我們生活條件越來越好，很 多女孩子從十歲起都有明顯的變化，然而，有的少女卻視美為丑， 產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡了委屈。少女 長期穿過緊內(nèi)衣或乳罩，勢必會限制乳房發(fā)育，影響其血液循環(huán)和 新陳代謝，使乳腺管堵塞、閉鎖，各種乳患癥狀便應(yīng)運(yùn)而生。 為此，少女對乳房應(yīng)注意以下保健: 首先，為保護(hù)乳房而防受外傷、擠壓以及使其保持形態(tài)美，應(yīng) 佩戴胸罩，注意選用大小適宜、質(zhì)地柔軟、彈性好、吸汗強(qiáng)的

8、布質(zhì) 或針織品乳罩。 其次，經(jīng)常清洗乳房，勤換內(nèi)衣、乳罩，防止其感染而引起乳 腺炎。 另外，少女不要盲目減肥，乳房發(fā)育不良者，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng) 和乳房按摩，以利于其發(fā)育。若少女過度肥胖，應(yīng)盡早減肥，以防 總結(jié)：搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個十分必 要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健 康的發(fā)展。 三、青春期的心理變化 剛才我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴 隨著生理發(fā)育的同時，我們的心里也在快速地發(fā)生變化。那么， 在青春期心里都有哪些變化呢? 講解：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來 越明顯地顯示出女孩子的性格特征。比如說：自我意識加

9、強(qiáng)，喜歡 自己的事自己做主，不喜歡父母管得太多。 心情會莫名煩躁、不安。 很在乎自己的缺點(diǎn)。女孩子穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好 看的衣服不喜歡穿了。時不時地在自己的喜歡且顯眼的地方貼上什 么靚女帥哥，有時與男孩子說話時會臉紅，偶爾還秘密寫點(diǎn)小紙條 私下約好不準(zhǔn)說出去等，這就是說，女同學(xué)已經(jīng)意識到自己的性別 特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如 說，女同學(xué)都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置哪些 不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我 們已經(jīng)再慢慢長大。 感覺出自己長大的一個標(biāo)志是什么呢？就是意 識到：男女有別。 所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識到男女

10、同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。 1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往: (1 )要明確交往的目的是互相幫助，取長補(bǔ)短。 (2) 因?yàn)槟信袆e，所以在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的 高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊、穩(wěn)重、大方得體。 (3 )關(guān)注異性是青春期的正?，F(xiàn)象，在與男同學(xué)相處時，要把 握分寸，不要過分親昵。要保持距離，不超越友誼的界限，要理 智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事， 要避免過分的熱情和親 近。 (4) 不輕意接受男生贈送的禮品，要理智謝絕異性的愛慕與追 求。 (5) 要學(xué)會自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特 別是黑暗和偏僻的地方， 不與男性擁抱。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜 地設(shè)法擺脫。 (6

11、 )男女是我們的世界和社會的組成部分，缺一不可，所以要 互相尊重。 2、加強(qiáng)與父母、老師的溝通: 健康快樂地度過青春期，需要我們以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父 母、老師加強(qiáng)溝通，說說自己的感受，得到有經(jīng)驗(yàn)的長輩的幫助， 學(xué)習(xí)長輩的長處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。 小結(jié)：青春期是人生的一個重要時期，是我們以后的發(fā)展的 個基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備: 是關(guān)心自己的健 康；二是學(xué)會正確與別人相處。 四、學(xué)會自我保護(hù) 你們隨著年齡的增長，會越來越漂亮，很重要的一點(diǎn)：要學(xué)會 保護(hù)自己。(女生自我保護(hù) 12招) (1)要提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人， 也要警惕以“善 意”出現(xiàn)的好心人; (2)避免一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到河邊、樹林等偏僻的地 方游玩或?qū)W習(xí); (3) 不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車; (4) 不要去各種酒吧或歌舞廳，不要輕易與網(wǎng)友見面; (5) 與父母鬧別扭時，切不可賭氣離家出走; 夏季衣著不要太暴露; 不要貪小便宜，對熟人過分獻(xiàn)殷勤要小心; 在生疏的地方問路時，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走; 記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不 能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。 (10) 不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時配制的 飲料; (11) 不