教師心理健康與自我調(diào)適 (2)

1、教師心理健康與自我調(diào)適專題一一 健康、心理健康的含義？1989年，世界衛(wèi)生組織給“健康”下了這樣的定義：“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力，只有這三個方面的狀態(tài)都達(dá)到良好時，才是完全意義上的健康?！彼^心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。二 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容？（一） 對教師角色的認(rèn)同熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，以免除不必要的憂慮。（二） 有良好和諧的

2、人際關(guān)系能做到：1.了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)。2.能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。3.與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度。4.積極與他人進(jìn)行真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。（三） 正確地了解自我、體驗自我和控制自我對現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動中能做到：1.根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個人抱負(fù)。2.具有較高的個

3、人教育效能感。3.在教學(xué)活動中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，作出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為。4.能通過他人認(rèn)識自己，學(xué)生及同事的評價與自我評價較為一致。5.具有自我控制、自我調(diào)適的能力。（四） 具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。（五） 在教育活動和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。能做到：1.工作中保持積極樂觀的心態(tài)。2.不會將生活中不愉快的情緒帶入課堂。3.冷靜地處

4、理課堂情境中的不良事件。4.克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生5.不會將工作中的不良情緒帶入家庭。由此可見，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要高于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這是由教師的職業(yè)特點(diǎn)所決定的。同時也說明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質(zhì)。三 教師的勞動應(yīng)具有教育獨(dú)創(chuàng)性，心理健康的教師能根據(jù)學(xué)生的那些特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材、選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)？根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點(diǎn)四 教師心理問題的四大癥狀及表現(xiàn)？（一） 生理心理癥狀表現(xiàn)為抑郁，精神不振，對學(xué)生漠然冷淡，焦慮，對外界擔(dān)心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡等。在抑郁和焦慮心態(tài)中，常常還會出現(xiàn)身體癥狀，如失眠、

5、無食欲、腰部酸痛、惡心、心跳過速、呼吸困難、頭疼、眩暈等。（二） 人際關(guān)系癥狀如有些教師在與他人交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現(xiàn)出攻擊性行為，比如，沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。（三） 職業(yè)行為癥狀這種癥狀在職業(yè)上主要表現(xiàn)為：逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)中缺乏新意，講課乏味；對教學(xué)中出現(xiàn)的問題小題大做，出現(xiàn)過激反應(yīng)，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學(xué)生；有的教師則缺乏責(zé)任感，對學(xué)生中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。（四） 教師的職業(yè)倦怠這是教師中出現(xiàn)最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的

6、孩子，做著帶有一定重復(fù)性的工作，如何克服自己的倦怠，保持對學(xué)生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗和挑戰(zhàn)。教師心理問題的不良表現(xiàn) （一） 社會適應(yīng)不良1.理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距教師職業(yè)是崇高而神圣的，而且教師也滿腔熱情的投入其中，但是現(xiàn)實(shí)總是令人不滿意。比如，青年教師走上工作崗位不久，往往對自己的工作，對自己面前的學(xué)生充滿理想主義色彩，可是一旦工作不如意，或?qū)W生不聽話，就會出現(xiàn)心理失衡；中老年教師肩挑重?fù)?dān)，工作相當(dāng)辛苦，希望得到領(lǐng)導(dǎo)的信任和支持，一旦不稱心如意，也會出現(xiàn)心理失衡。2.外界對教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規(guī)律，但是教師們還是要無奈地接受比如，家長對子女期望值過高，對教師要

7、求相對提高；同行中的競爭愈演愈烈；在個人生活方面，愛情、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況等也常常會產(chǎn)生壓力，處理不當(dāng)便會導(dǎo)致心理問題。3.學(xué)科知識不足，缺乏進(jìn)修提高的機(jī)會（二） 不能正確對待教師職業(yè)問題1.怨職型此類教師把教師職業(yè)作為不得已而為之的事，終日怨天尤人。在具體教學(xué)過程中抱怨學(xué)生基礎(chǔ)差、班級人數(shù)多、待遇低、壓力大等。對教學(xué)不能全力投入，斤斤計較，工作馬虎。2.自我型此類教師以自我為中心，自私自利。好自夸與自己相關(guān)的人或事，目中無人，虛榮心強(qiáng)，勾心斗角。3.異常型此類教師由于長期以自我為中心，久而久之會導(dǎo)致情緒極端不穩(wěn)定，心理異常。表現(xiàn)為獨(dú)來獨(dú)往，不能控制自己的喜怒哀樂，性格反復(fù)無常，管教方式不一，

8、令學(xué)生無所適從。4.暴戾型此類教師很難相處，稍不如意就爭吵、責(zé)罵，甚至破壞公物并對學(xué)生施以體罰，傲慢至極、惟我獨(dú)尊、盛氣凌人。5.不良型此類教師生活方式和行為不檢點(diǎn)。挑撥是非、惡意中傷，在學(xué)生中行為放蕩、粗俗，有損教師形象。（三） 人際關(guān)系緊張人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系狀況是一個心理發(fā)展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。然而有的教師在交往中常出現(xiàn)一些問題，顯得人際關(guān)系緊張，影響工作和生活。教師人際交往緊張主要表現(xiàn)為：缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系，不能與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)融洽相處，不是與同行發(fā)生紛爭，就是與學(xué)生產(chǎn)生對立，或者與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突，久而久

9、之形成孤獨(dú)、無助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態(tài)。某些不良的個性特征也阻礙正常的交往，如自負(fù)、自閉、自我評價過高、過于爭強(qiáng)好勝、心胸狹窄、懷疑心重等。（四） 心理失衡、情緒不穩(wěn)定由于種種客觀原因，一些教師在工作、學(xué)習(xí)、生活中不能處理好理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，遇到挫折易產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，乃至形成灰暗情緒，如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊性行為等。有的還出現(xiàn)思維不靈活、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退等心理機(jī)能的失調(diào)。一些教師也常常處于情緒低落、心境不佳的狀態(tài)，不能調(diào)解和控制自己的不良情緒，甚至恣意發(fā)泄，借題發(fā)揮，造成人際關(guān)系惡化。（五） 生理健康受損當(dāng)教師面對壓力事件或情境時，神經(jīng)系統(tǒng)與腺

10、體會進(jìn)行一系列活動來對抗或逃避，如呼吸加快，血壓上升，胃的蠕動減少，甲狀腺激素和腎上腺激素增多等，身體各器官進(jìn)入“備戰(zhàn)狀態(tài)”以適應(yīng)各種壓力。如果壓力過多或持續(xù)過久，而個體難以承受，則容易導(dǎo)致身心耗竭，產(chǎn)生疾病或加速老化。尤其是中老年教師，因長期埋頭工作，不注意勞逸結(jié)合，忽視自身保健，久而久之積勞成疾，患有各種慢性疾病，如腫瘤、高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)衰弱等。有的教師患病后擔(dān)心自己不能繼續(xù)從事教育工作，擔(dān)心子女的撫養(yǎng)和全家生活的安排，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理病態(tài)和身心疾病。五 教師存在的職業(yè)問題及表現(xiàn)？1.怨職型此類教師把教師職業(yè)作為不得已而為之的事，終日怨天尤人。在具體教學(xué)過程中抱

11、怨學(xué)生基礎(chǔ)差、班級人數(shù)多、待遇低、壓力大等。對教學(xué)不能全力投入，斤斤計較，工作馬虎。2.自我型此類教師以自我為中心，自私自利。好自夸與自己相關(guān)的人或事，目中無人，虛榮心強(qiáng)，勾心斗角。3.異常型此類教師由于長期以自我為中心，久而久之會導(dǎo)致情緒極端不穩(wěn)定，心理異常。表現(xiàn)為獨(dú)來獨(dú)往，不能控制自己的喜怒哀樂，性格反復(fù)無常，管教方式不一，令學(xué)生無所適從。4.暴戾型此類教師很難相處，稍不如意就爭吵、責(zé)罵，甚至破壞公物并對學(xué)生施以體罰，傲慢至極、惟我獨(dú)尊、盛氣凌人。5不良型此類教師生活方式和行為不檢點(diǎn)。挑撥是非、惡意中傷，在學(xué)生中行為放蕩、粗俗，有損教師形象。六 心理學(xué)家認(rèn)為產(chǎn)生心理問題的直接原因是什么？引

12、發(fā)教師心理健康的內(nèi)外因素有那些？心理學(xué)家認(rèn)為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。影響教師心理健康的因素是：（一） 教師職業(yè)本身的特點(diǎn)“學(xué)高為師，身正為范”，教師職業(yè)本身有其特殊性。教師勞動的對象是一群有著不同經(jīng)歷，不同興趣、愛好，不同稟賦、能力，不同氣質(zhì)、性格，不同意志、情感，不同思想、行為的活生生的人，他們正處在成長、發(fā)展的階段，具有很強(qiáng)的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。這些，使得教師的勞動具有很大的復(fù)雜性，要求教師勞動的創(chuàng)造性比一般勞動的創(chuàng)造性更具有靈活性。因此，在一部分教師中很容易產(chǎn)生“教育難搞、學(xué)生難教”的緊張心情。正因為教師職業(yè)自身的高要求性，

13、無形中就增加了教師的心理負(fù)荷。（二） 社會對教師的期望過高隨著知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，人們對教育的期望值越來越高，加上全面推行素質(zhì)教育之風(fēng)的蔚然興起，也要求教師變革原有的傳統(tǒng)教育理念和方法。新的教育理念要求教師要有敢破敢立的膽略，勇于創(chuàng)新，能大膽地搞些創(chuàng)新教研課題，進(jìn)行教改實(shí)驗。然而，教師面對的是每一批不同的教育對象，擔(dān)負(fù)著整個家庭、社會的期望，失敗之后的代價遠(yuǎn)不只是涉及教師個人前景的問題，它還包括一批教育對象的問題。因此，教師教學(xué)創(chuàng)新在無形中陷入了“只許成功，不許失敗”的誤區(qū)中。這種新舊認(rèn)知結(jié)構(gòu)的尖銳矛盾及尋求轉(zhuǎn)軌時期的新出路，給教師施加了無形的壓力，這也是造成教師心理健康問題的又一大因素。（三

14、） 教師的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障不少農(nóng)村教師的工資拖欠嚴(yán)重，有的城市學(xué)校也有不能全額發(fā)放的現(xiàn)象。教師的社會地位、物質(zhì)待遇“不巨如人意”。教師資格證書制度和新的竟聘制度帶來的崗位競爭日益激烈，使不少處于弱勢的教師不適應(yīng)，長期處于難以擺脫的、甚至?xí)r時被強(qiáng)化的心理壓力之中。（四） 對教育體制改革的不適應(yīng)目前，我國的教育體制已進(jìn)入全面的改革：一方面，實(shí)施素質(zhì)教育對教師素質(zhì)的要求愈來愈高，而不少教師由于教學(xué)技能的欠缺和素質(zhì)發(fā)展的滯后，在不同程度上一時難以適應(yīng)，因而心理的焦慮、困惑日益增多；另一方面，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按成績?nèi)蟪甑鹊?，給教師造成了很大的壓力。（五） 教師自我心理調(diào)控

15、能力的不足與心理問題排解、疏導(dǎo)渠道的缺乏教師在工作和生活中，免不了受到各種挫折和打擊，可是，許多教師缺乏心理學(xué)知識和自我心理調(diào)節(jié)能力，心理問題得不到及時排解，不良情緒長期得不到釋放，導(dǎo)致惡劣情緒突破心理承受的極限而爆發(fā)。七 一個優(yōu)秀教師的魅力體現(xiàn)在什么地方？在當(dāng)今的社會里，學(xué)生不單單對教師的知識和才能提出高要求，也對教師的人格提出新的期望和企盼，充滿睿智、善解人意、寬容大度的教師是學(xué)生所喜歡的教師。（一） 讀書明理，學(xué)富五車（二） 走進(jìn)學(xué)生，善解人意（三） 豁達(dá)虛懷，尊重學(xué)生（四） 堅韌有恒，不斷進(jìn)?。ㄎ澹?陶冶性情，塑造師魂（六） 保持健康的身心 八 什么是心罰？教師在課堂管理中如何運(yùn)用懲罰

16、策略，使懲罰的負(fù)面影響會降低到最?。拷逃顒又械男牧P指的是那種因經(jīng)常性、習(xí)慣性的譏諷與挖苦而傷及學(xué)生精神世界的現(xiàn)象，它是對學(xué)生幼稚純潔的心靈的摧殘。心罰通常不直接傷害學(xué)生的身體，但很容易給學(xué)生帶來巨大的心理傷痛。策略1：抓住時機(jī)，靈活處理策略2：了解情境，合理懲罰 策略3：對待“差生”要慎用懲罰九 教師的心理健康教育最重要的任務(wù)是什么？是怎樣能使教師保持一份快樂的心情。十 教師心理健康對學(xué)生心理健康有何影響？教師不健康的心態(tài)可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁乖戾的性格，常常會成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。由于一些教師在與學(xué)生交往中表現(xiàn)得過于情緒化，對學(xué)

17、生的態(tài)度與評價傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應(yīng)有的自制力。這種消極的和不穩(wěn)定的情緒帶給學(xué)生的不僅是一時的傷害，有時很可能會影響他們長期的甚至是一生的發(fā)展。有些國家對情緒經(jīng)常失控的教師有嚴(yán)厲的制裁措施。教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關(guān)系師生關(guān)系是影響學(xué)生心理狀態(tài)的一個重要因素。如果講道理，恐怕每個教師都會說學(xué)生和老師應(yīng)該是平等的合作關(guān)系，但是實(shí)際上，并不是全部的老師都能夠讓學(xué)生產(chǎn)生這種感覺。有的教師以能讓學(xué)生害怕為榮，以能把學(xué)生管老實(shí)了為能。為達(dá)到這一目的，有的甚至不擇手段，什么訓(xùn)斥、責(zé)罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、打耳光，直至拳打腳踢，各種體罰、變相體罰的方法五花八門、層出不窮，嚴(yán)重的使學(xué)

18、生致殘或致死。教師不健康的心態(tài)會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度有些教師雖然在心理健康方面沒有明顯問題，但由于觀念上的偏差導(dǎo)致對學(xué)習(xí)成績不同的學(xué)生的態(tài)度有很大差別。有時可以差到一個天上一個地下：好學(xué)生一般都是班里的干部，差學(xué)生很少有這種機(jī)會；好學(xué)生能經(jīng)?？吹嚼蠋煹男δ?，差學(xué)生經(jīng)常看到的是老師的冷臉；好學(xué)生能經(jīng)常得到老師的鼓勵，差學(xué)生則經(jīng)常受到老師的訓(xùn)斥；好學(xué)生犯了錯誤常常能得到老師的諒解，差學(xué)生不犯錯誤還經(jīng)常會為別人悲上黑鍋等等。這種感情給學(xué)生的健康發(fā)展造成了許多消極影響。專題二 教師的心理品質(zhì) 一 教師心理品質(zhì)的發(fā)展體現(xiàn)為教師的哪四個方面？心理品質(zhì)是由認(rèn)知、情感、意志、個性等心理成分構(gòu)成的。二

19、教師的認(rèn)知過程是提高教育質(zhì)量的必要基礎(chǔ)，教師認(rèn)知過程特點(diǎn)包括哪幾個方面？1.分配注意的能力2.敏銳的觀察力3.良好的記憶力4.創(chuàng)造性的思維能力三 什么是認(rèn)知？什么是教師良好的認(rèn)知、社會認(rèn)知？認(rèn)知，一般指人的認(rèn)識過程，包括注意、感覺、記憶、想象、思維等心理現(xiàn)象，是心理活動的高級、完整的形式。教師良好的認(rèn)知包括良好的自我認(rèn)知和良好的社會認(rèn)知兩大方面。良好的自我認(rèn)知指的是教師能正確認(rèn)識自我、評價自我、接納自我的認(rèn)知能力；良好的社會認(rèn)知指的是教師能正確對待社會、家庭、學(xué)生等與教學(xué)明顯相關(guān)的教育因素的認(rèn)知能力。四 教師良好認(rèn)知包括兩大方面是什么？它的形成是由什么決定的？教師認(rèn)知發(fā)展的訓(xùn)練主要是哪兩方面的

20、訓(xùn)練？教師良好的認(rèn)知包括良好的自我認(rèn)知和良好的社會認(rèn)知兩大方面。教師良好的認(rèn)知的形成是由認(rèn)知策略決定的。主要是記憶力的訓(xùn)練、思維的訓(xùn)練。五 教師不合理認(rèn)知產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)以及如何克服？歸納起來，教師不合理認(rèn)知產(chǎn)生的原因有：（1） 家長的過高期望。中國獨(dú)生子女政策的實(shí)行使家長把過多的期望寄托在子女身上，間接地施壓在教師的身上。（2） 教學(xué)競爭的壓力。中學(xué)教育的應(yīng)試現(xiàn)狀和名目繁多的教學(xué)評比使教師疲憊不堪。（3）人際關(guān)系的困惑。（4） 個人的人格、能力的缺陷。（5） 個人生活的變故。表現(xiàn)：1. 過分概括化 2. 絕對化要求 3. 極端化克服：1. 自我調(diào)適 2. 認(rèn)知療法六 情感對人的身心健康有哪些

21、影響？教師情感是推動教師工作的強(qiáng)大動力，教師良好情感表現(xiàn)在幾方面？核心情感又集中表現(xiàn)在哪兩方面？教師如何優(yōu)化自身情感？1. 情緒的好壞，嚴(yán)重影響著人們的身體健康和心理健康2. 情緒和情感能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問題3. 情緒的傾向、強(qiáng)度對一個人的個性有明顯的影響良好情感表現(xiàn)在：樂觀向上、合理宣泄、幽默詼諧、學(xué)會寬容、目標(biāo)升華、用微笑面對學(xué)生、學(xué)會自我解嘲核心情感表現(xiàn)在：（1） 熱愛教育事業(yè)。（2） 熱愛學(xué)生。七 教師意志發(fā)展訓(xùn)練的方法有哪些？1、增強(qiáng)意志訓(xùn)練2、應(yīng)對挫折訓(xùn)練3、戰(zhàn)勝失敗訓(xùn)練八 教師個性有哪幾部分組成？教師的個性集中表現(xiàn)在什么上？即個性的動力結(jié)構(gòu)（個性傾向性需要、動機(jī)、興趣、

22、理想、信念、世界觀）、個性的特征結(jié)構(gòu)（個性心理特征能力、氣質(zhì)、性格）、個性的自我調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)（自我認(rèn)識自我觀念、自我分析、自我評價；自我情感自我體驗、自尊自信；自我意志自我監(jiān)督、自我命令、自我控制）等。在個性的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)中，三個亞系統(tǒng)的關(guān)系是相互影響的，在人的個性發(fā)展中缺一不可，其中主導(dǎo)方面是個性傾向性，個性傾向性的核心是個體的自我意識、人生觀、價值觀。它們調(diào)節(jié)著個性各成分間的關(guān)系，使其成為一個整體，協(xié)調(diào)一致。教師的個性集中表現(xiàn)在：對學(xué)生的態(tài)度和行為方式上。九 良好的教師個性特征涵蓋哪些內(nèi)容及如何培養(yǎng)和塑造健康的教師個性？（一） 和諧的人際關(guān)系 （二） 良好的社會適應(yīng)能力（三） 樂觀向上的生活態(tài)度

23、（四） 正確的自我意識健康個性的培養(yǎng)：1.樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀2.加強(qiáng)自身的個性修養(yǎng)3.在群體生活中體驗自我的價值和生活的樂趣4.在從事業(yè)余愛好的過程中發(fā)展個性專題三做一個受歡迎的教師 第一題： 新時期教師的品質(zhì)主要表現(xiàn)在哪幾個方面？主要表現(xiàn)在教師的職業(yè)道德、專業(yè)知識、教學(xué)技能、個性品質(zhì)幾個方面。第二題：教師的職業(yè)道德的含義及表現(xiàn)？主要指教師在從事教育教學(xué)過程中，依靠黨和國家方針政策、社會輿論、內(nèi)心信念、職業(yè)要求和思想感化的力量，調(diào)整教師與學(xué)生、教師與教師、教師與學(xué)生家長、教師與社會之間關(guān)系的比較穩(wěn)定的行為規(guī)范的總和。表現(xiàn)：1 依法執(zhí)教 在教育教學(xué)中自覺貫徹執(zhí)行黨和國家的方針、政策

24、，不得有違背黨和國家方針、政策的言行。 2愛崗敬業(yè) 熱愛教育，熱愛學(xué)校，盡職盡責(zé)，教書育人，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的思想品德，不傳播有害學(xué)生身心健康的思想。3廉潔從教 堅守高尚情操，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，自覺抵制社會不良風(fēng)氣的影響，不利用職責(zé)之便牟取私利。4為人師表 模范遵守社會公德，衣著整潔，語言規(guī)范，舉止文明，嚴(yán)于律己，作風(fēng)正派，以身作則，注重身教。5團(tuán)結(jié)協(xié)作 謙虛謹(jǐn)慎，虛心好學(xué)，尊重他人，團(tuán)結(jié)互助，維護(hù)其他教師在學(xué)生中的威信。關(guān)心集體，共創(chuàng)文明校風(fēng)。6尊重家長主動與家長聯(lián)系，認(rèn)真聽取家長的意見和要求，積極向家長宣傳黨的教育方針、政策，搞好家庭教育。第三題：教學(xué)能力的含義？優(yōu)秀教師所具有的良好的教學(xué)能力

25、由哪幾部分組成？教學(xué)能力: 指教師達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，取得教學(xué)成效所具有的潛在的可能性，反映了教師個體順利完成教學(xué)任務(wù)的直接有效的心理特征。良好的教學(xué)能力：優(yōu)秀教師必須具有良好的教學(xué)能力，包括教學(xué)設(shè)計的能力、教學(xué)實(shí)施的能力和學(xué)生學(xué)業(yè)檢查評價的能力。（1）教學(xué)設(shè)計能力教學(xué)設(shè)計能力 開發(fā)利用教育資源的能力 分析和組織教材的能力編寫教案的能力（2）教學(xué)實(shí)施的能力處理人際關(guān)系的能力 組織管理的能力 信息能力更新知識和創(chuàng)新能力 教育教學(xué)研究能力（3）教學(xué)評價能力設(shè)定評價目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的能力 選擇評價方法和收集評價資料的能力課堂管理與調(diào)控的能力。第四題、本專題節(jié)選了做教師的22條軍規(guī)的哪幾條，希望您在教育教學(xué)活動中

26、能夠有所借鑒？(略)做教師的22條軍規(guī)：（摘錄幾條）第一條 明確你自己的職業(yè)特點(diǎn)第五條永遠(yuǎn)不要低估你眼中的差生第六條 別與他人攀比 第七條別讓自己成為新文盲第九條 堅持閱讀 第十一條要學(xué)一點(diǎn)幽默第十三條學(xué)會原諒自己與別人 第十五條不要吝嗇贊賞的語言第十七條學(xué)會控制自己的情緒 第二十二條做快樂的教師第五題：人際關(guān)系的含義？教師的人際關(guān)系有那些？人際交往是人類最基本的社會活動，是人在一定社會活動中運(yùn)用某種方式交流信息、溝通情感的過程。通過人際交往，人與人之間建立起一定的聯(lián)系，形成相對穩(wěn)定的社會關(guān)系，這就是人際關(guān)系。1.教師與學(xué)生之間的關(guān)系 2.教師與教師之間的關(guān)系3.教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系 4.教師與家

27、長之間的關(guān)系第六題：教師如何妥善處理與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)以及家長的關(guān)系，達(dá)到人際關(guān)系和諧？教師和學(xué)生的關(guān)系是：（一）師生在教學(xué)上結(jié)成授受關(guān)系教師在傳授知識時，要以學(xué)生為本，為學(xué)生服務(wù)，做到有求必應(yīng)，不厭其煩。教師要有目的地對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)讓學(xué)生有更大的自主發(fā)展空間。（二）生在人格上是平等關(guān)系教師應(yīng)當(dāng)關(guān)心、愛護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等地對待學(xué)生，同時又要看到學(xué)生是處于半成熟、發(fā)展中的個體，需要對他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)。（三）師生在社會道德上互相促進(jìn)的關(guān)系從教學(xué)角度看，師生關(guān)系是一種教與學(xué)的關(guān)系，是教師角色與學(xué)生角色的互動關(guān)系。教師要引導(dǎo)學(xué)生沿著正確的道路前進(jìn)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適、自我選擇。（四）構(gòu)

28、建新型的師生關(guān)系課程改革要求教師樹立新的教育觀：即教師是學(xué)生的組織者、引導(dǎo)者和促進(jìn)者，應(yīng)該做學(xué)生的朋友，是學(xué)習(xí)活動的參與者。從而構(gòu)建一種新型的師生對話與交往的關(guān)系。1.新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是民主、平等、互敬的關(guān)系所謂平等既是人格上的平等，又是課堂資源、課堂時間占用上的平等，體現(xiàn)了當(dāng)代教育的新型學(xué)習(xí)觀。2.新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是和諧、融洽、充滿濃郁感情色彩的關(guān)系第一、教師要以真情對待學(xué)生，尤其是對于學(xué)習(xí)成績不理想的學(xué)生，教師要多鼓勵、多關(guān)懷，相信他們的潛力，真正幫助他們。第二、展現(xiàn)教學(xué)過程的魅力，品味教學(xué)成功的喜悅。第三、完善個性，為人師表，展現(xiàn)個人魅力。教師要得到學(xué)生的愛戴，就得有內(nèi)在的人格魅力，

29、努力完善自幾的個性，使自己擁有熱情、真誠、寬容、負(fù)責(zé)、幽默等品質(zhì)。提升教育藝術(shù)，努力成為富有個性魅力的人。3.新型的師生關(guān)系應(yīng)當(dāng)是相互學(xué)習(xí)、共同發(fā)展的關(guān)系21世紀(jì)是信息化時代，而對互聯(lián)網(wǎng)的世界，教師可以憑借自己已有的經(jīng)驗引導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生也可以憑借自己的敏銳和朝氣影響教師。4.積極關(guān)注、賞識和贊美學(xué)生賞識和贊美學(xué)生就是承認(rèn)學(xué)生的成功。要積極主動地發(fā)現(xiàn)他們的閃光處。教師與教師的關(guān)系：（一） 工作上要團(tuán)結(jié)合作，相互學(xué)習(xí)教師之間要協(xié)調(diào)配合、通力合作，共同完成教育全面發(fā)展的一代新人的任務(wù)，教師之間，要善于互相學(xué)習(xí)，取人之長，補(bǔ)己之短，互相提高。（二） 生活上要加強(qiáng)交流，互相尊重 要尊重他人既要對自己正確評

30、價，也要對他人全面、客觀的評價。（三） 情感互動，換位思考 通過互動，促進(jìn)交往的動態(tài)平衡發(fā)展、互相促進(jìn)、互相競爭的交往機(jī)制。教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系：(一) 教師要尊重、服從領(lǐng)導(dǎo)1.教師服從領(lǐng)導(dǎo)是發(fā)揮整體功能的要求要與領(lǐng)導(dǎo)取長補(bǔ)短，相互幫助，支持領(lǐng)導(dǎo)工作，理解、體諒領(lǐng)導(dǎo)的難處。2.教師要積極配合領(lǐng)導(dǎo)工作教師要向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)反映學(xué)校決策實(shí)施后的情況，及時提出自己的合理化建議?？傊處煈?yīng)該做到：尊重領(lǐng)導(dǎo)，服從安排；顧全大局，遵守紀(jì)律；互相理解，互相支持；秉公辦事，團(tuán)結(jié)一致。（二）領(lǐng)導(dǎo)要尊重、愛護(hù)教師1.領(lǐng)導(dǎo)要尊重、信任教師2.領(lǐng)導(dǎo)也要向教師虛心學(xué)習(xí)，努力成為教學(xué)、管理的內(nèi)行3.領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心教師，要視教師為兄弟

31、姐妹4.提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想道德素養(yǎng)，養(yǎng)成與教師正常溝通的習(xí)慣 教師與家長的關(guān)系：（一）教師與家長應(yīng)建立平等的關(guān)系教師和家長都是以教育好學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展為共同目標(biāo)的，應(yīng)該建立彼此信任、互相支持的平等關(guān)系。（二）教師與家長要有良好的溝通習(xí)慣（三）換位思考總之，家長與教師的關(guān)系只能是平等互助的、齊心協(xié)力的關(guān)系，只有雙方同心協(xié)力且方法得當(dāng)，關(guān)系才會融洽，才會出現(xiàn)“1+1?2”的教育效果。第七題：新課程背景下教師要扮演那些角色？教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者教師是學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)者教師再也不能把知識傳授作為自己的主要任務(wù)和目的，把主要精力放在檢查學(xué)生對知識的掌握程度上，而應(yīng)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的激發(fā)者、輔

32、導(dǎo)者、各種能力和積極個性的培養(yǎng)者，把教學(xué)的重心放在如何促進(jìn)學(xué)生的“學(xué)”上，從而真正實(shí)現(xiàn)教是為了不教。教師是學(xué)生人生的引路人教師要引導(dǎo)學(xué)生沿著正確的道路前進(jìn)，并不斷地在他們成長的道路上設(shè)置不同的路標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適、自我選擇。在新的形勢下，教師應(yīng)該重新為自己“科學(xué)文化知識傳遞者”的角色定位，做到如下幾個方面的轉(zhuǎn)變：由重傳遞向重發(fā)展轉(zhuǎn)變；由統(tǒng)一規(guī)格教育向差異性教育轉(zhuǎn)變；由重教師的教向重學(xué)生的學(xué)轉(zhuǎn)變；由重結(jié)果向既重結(jié)果更重過程轉(zhuǎn)變；由單向信息交流向綜合信息交流轉(zhuǎn)變；由教學(xué)模式化向教學(xué)個性化轉(zhuǎn)變。二、教師是課程的建設(shè)者和開發(fā)者在教學(xué)過程中，教師應(yīng)大膽地對教科書進(jìn)行增刪、調(diào)換或者重組。新課程倡導(dǎo)民

33、主、開放、科學(xué)的課程理念，同時確立了國家課程、地方課程、校本課程三級課程管理政策，這就要求課程必須與教學(xué)相互整合，教師必須在課程改革中發(fā)揮主體性的作用。教師勞動的對象是具有各種獨(dú)特品質(zhì)的學(xué)習(xí)者，是具有主觀能動性的在不斷發(fā)展變化的活生生的人，這使得教育過程和教育情境異常復(fù)雜和多變，它決定了教師的勞動最需要創(chuàng)造性。教師應(yīng)該圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生走出教材，走出課堂，走出學(xué)校，充分利用校外課程資源，在社會的大環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)與探索以學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)來規(guī)劃和設(shè)計學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式，讓可持續(xù)發(fā)展在學(xué)校教學(xué)中得以實(shí)現(xiàn)。第八題：信息加工學(xué)習(xí)論、人本主義學(xué)習(xí)論、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論及多元智能理論的各由誰提出、

34、含義及在教學(xué)中的應(yīng)用？(一)、教育理論新取向及各種理論在教學(xué)中的應(yīng)用信息加工學(xué)習(xí)論（由加涅提出） 信息加工學(xué)習(xí)論致力于研究教師的教學(xué)行為如何影響學(xué)生的內(nèi)部認(rèn)知過程，這些內(nèi)部認(rèn)知過程又如何導(dǎo)致新知識的獲得和認(rèn)知結(jié)構(gòu)的變化，而形成的新知識和新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，又如何影響學(xué)生學(xué)習(xí)的外部表現(xiàn)。在新課程的教學(xué)中，學(xué)習(xí)動機(jī)狀況，注重學(xué)生的認(rèn)知加工過程和認(rèn)知結(jié)構(gòu)的作用。（1）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備 （2）學(xué)習(xí)動機(jī) （3）教學(xué)內(nèi)容的組織（4）認(rèn)知結(jié)構(gòu)的作用人本主義學(xué)習(xí)論(由卡爾.羅杰斯提出)人本主義學(xué)習(xí)論對學(xué)習(xí)問題進(jìn)行了專門的論述。羅杰斯認(rèn)為學(xué)習(xí)是個人潛能的充分發(fā)展，是人格的發(fā)展，是自我的發(fā)展。意義學(xué)習(xí)是一個沒有結(jié)論的過程，包含

35、4個要素：（1）學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者自我參與的過程，整個人都要參與到學(xué)習(xí)之中，既包括認(rèn)知參與，也包括情感參與。（2）學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者自我發(fā)起的，內(nèi)在動力在學(xué)習(xí)中起主要作用。（3）學(xué)習(xí)是滲透性的，它會使學(xué)生的行為、態(tài)度、個性等都發(fā)生變化。（4）學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者的自我評價，他們知道自己想學(xué)什么，自己學(xué)到了什么。因此，要求我們在教學(xué)中重視學(xué)習(xí)者高層次學(xué)習(xí)動機(jī)的激發(fā)，強(qiáng)調(diào)充分發(fā)展學(xué)生的潛能和積極向上的自我概念、價值觀和態(tài)度體系，從而使學(xué)習(xí)者成為人格充分發(fā)揮作用的人，需要教師：（1）做一個學(xué)習(xí)的促進(jìn)者。（2）教師要尊重學(xué)習(xí)者，無條件地接受學(xué)生。建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論（由皮亞杰提出）建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論看到了知識的相對性認(rèn)為科學(xué)知識包

36、含真理性，學(xué)習(xí)不是知識的簡單傳遞過程，它是學(xué)生主動建構(gòu)的過程，一方面，學(xué)生以自己已有的知識經(jīng)驗為基礎(chǔ)，通過與外界的相互作用，對新信息進(jìn)行加工處理，以實(shí)現(xiàn)對新信息的意義的建構(gòu)；另一方面，學(xué)生又要對自己原有的經(jīng)驗進(jìn)行改造和重組。學(xué)習(xí)還離不開學(xué)習(xí)者的主動參與，對教師所傳授的知識，學(xué)生會根據(jù)自己的需要、興趣、愛好、價值觀等進(jìn)行篩選和過濾，進(jìn)行主動的選擇和加工，建構(gòu)起自己對知識的意義。教學(xué)不僅是一個如何傳授知識、如何調(diào)動學(xué)生的注意和動機(jī)的問題，也是一個傳授生成學(xué)習(xí)、激發(fā)學(xué)生學(xué)會生成的過程。（1）教師要對學(xué)生的學(xué)習(xí)模式、先前知識和對教材的信任狀況有所了解，教師以引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)材料獲得新意義，修正以往的概念

37、（2）教師除講授學(xué)習(xí)材料之外，還要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會生成的能力和技巧，結(jié)合學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容組織學(xué)生進(jìn)行一系列的認(rèn)知活動，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會組織、評價、監(jiān)督自己的認(rèn)知過程，控制自己的認(rèn)知過程，最終能使學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行理解性的學(xué)習(xí)。（3）學(xué)習(xí)應(yīng)該是積極的、主動的發(fā)現(xiàn)。學(xué)生的主動參與，會使學(xué)習(xí)變成一站種自發(fā)、自覺的過程，學(xué)習(xí)就會轉(zhuǎn)化成有意義和令人興奮的事情，不單是認(rèn)知成分的參與，還要包含價值、情緒的色彩，使學(xué)生充分發(fā)展自己的潛能。多元智能理論（由加德納提出）多元智能理論認(rèn)為：（1）每個人都擁有相對獨(dú)立的九種智能，它們是言語-語言智能、邏輯-數(shù)理智能、視覺-空間關(guān)系智能、音樂節(jié)奏智能、身體-運(yùn)動智能、人際交往智能、自我

38、反省智能、自然觀察者智能和存在智能。這些智能以不同方式、不同程度有機(jī)地組合在一起，構(gòu)成每個人的各具特點(diǎn)的個性心理結(jié)構(gòu)。（2）智能是個體解決實(shí)際問題的能力和生產(chǎn)及創(chuàng)造出社會需要的有效產(chǎn)品的能力。重視的是多維地看待智力問題的視角。（3）個體智能的發(fā)展方向和程度受環(huán)境和教育的影響和制約。（4）每個人都可能在一兩個智能領(lǐng)域表現(xiàn)得很突出。每個人的智能強(qiáng)項是不同的有的表現(xiàn)在語言智能方面，有的則藝術(shù)智能優(yōu)秀。單純以語言、數(shù)理邏輯智能標(biāo)準(zhǔn)衡量所有孩子的做法是不適當(dāng)?shù)摹＃?）教育的責(zé)任就是發(fā)現(xiàn)和發(fā)展孩子的智能強(qiáng)項，使孩子一開始就處于心理優(yōu)勢的地位，能在發(fā)展過程中及早地體會到成功的快樂。多元智能理論引起了教育界的

39、廣泛關(guān)注，為發(fā)展評價改革提供了理論依據(jù)，在教學(xué)改革中得到廣泛應(yīng)用。（1）注意鑒別并發(fā)展學(xué)生的優(yōu)勢智力領(lǐng)域。我們應(yīng)該在對學(xué)生進(jìn)行評價的基礎(chǔ)上注意發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)勢智力領(lǐng)域并加以挖掘和發(fā)展。（2）幫助學(xué)生將優(yōu)勢智力領(lǐng)域的特點(diǎn)遷移到其他智力領(lǐng)域。（3）我們應(yīng)重視發(fā)展學(xué)生所有智力，而且要讓教師為發(fā)展學(xué)生每種智力的所有核心能力負(fù)責(zé)。（4）應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力。（5）我們應(yīng)該重視體育和音樂、美術(shù)、舞蹈、戲劇、講故事和富有創(chuàng)造性的寫作等藝術(shù)活動的價值，并將它們整合到傳統(tǒng)的課程領(lǐng)域中去，從而幫助學(xué)生全面發(fā)展他們的智力。（6）鼓勵學(xué)生經(jīng)常使用他們所有的智力，這些能力是可以被發(fā)展和強(qiáng)化的。（7）我們應(yīng)該模糊評估

40、和課程之間的界限，把評估當(dāng)作日常教學(xué)和學(xué)習(xí)過程的一部分。信息加工學(xué)習(xí)論，人本主義學(xué)習(xí)論，建構(gòu)主義學(xué)習(xí)論，多元智能理論是課程改革的理論依據(jù)。知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀，構(gòu)建起比較完整的目標(biāo)體系，所以，我們應(yīng)及時應(yīng)用新課程的理念改革自己的課堂教學(xué)。第九題： 教師勞動的創(chuàng)造性集中表現(xiàn)在什么上？在教學(xué)過程中，教師應(yīng)大膽地對教科書進(jìn)行增刪、調(diào)換或者重組。新課程倡導(dǎo)民主、開放、科學(xué)的課程理念，同時確立了國家課程、地方課程、校本課程三級課程管理政策，這就要求課程必須與教學(xué)相互整合，教師必須在課程改革中發(fā)揮主體性的作用。新課程越來越需要教師具有開發(fā)本土化、鄉(xiāng)土化、校本化課程的能力。教師要培養(yǎng)課程

41、評價的能力，學(xué)會對各種教材進(jìn)行評價的能力，對課程實(shí)施的狀況進(jìn)行分析，對學(xué)生學(xué)習(xí)的過程和結(jié)果進(jìn)行評定。教師勞動的對象是具有各種獨(dú)特品質(zhì)的學(xué)習(xí)者，是具有主觀能動性的在不斷發(fā)展變化的活生生的人，這使得教育過程和教育情境異常復(fù)雜和多變，它決定了教師的勞動最需要創(chuàng)造性。教師勞動的創(chuàng)造性就表現(xiàn)在對課程的創(chuàng)造性加工處理和因材施教上。如今，新課程的綜合性、彈性加大，教材、教參給教師留有的余地增大，教師就應(yīng)具備一定的課程整合能力、課程設(shè)計能力和課程開發(fā)能力，根據(jù)需要，采用最合適的教學(xué)方法，因材施教，創(chuàng)造性地利用好課程資源。新課程提出了“課程資源”的概念，教師作為課堂教學(xué)的決策者，有了更大的規(guī)劃和設(shè)計空間，教師就

42、能夠適度地開發(fā)、篩選和創(chuàng)造課程資源。作出相宜的“裁減”從“教教科書”轉(zhuǎn)向“用教科書”如何取舍，增刪與否，應(yīng)從實(shí)際情況入手作出富有針對性的設(shè)計。同時，教師應(yīng)該圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生走出教材，走出課堂，走出學(xué)校，充分利用校外課程資源，在社會的大環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)與探索以學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)來規(guī)劃和設(shè)計學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式，讓可持續(xù)發(fā)展在學(xué)校教學(xué)中得以實(shí)現(xiàn)。專題四 做一名韌性十足的教師 1、教師職業(yè)壓力主要來源于哪幾方面？在當(dāng)今的社會里，壓力已經(jīng)構(gòu)成現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分，因為每個有機(jī)體都必須面對來自環(huán)境或本身需求的挑戰(zhàn)。今天的教師比過去感受更多的壓力，這些壓力除了來自學(xué)生的學(xué)習(xí)和不良的態(tài)度之

43、外，還有課程改革、教學(xué)行為、人際關(guān)系、角色轉(zhuǎn)換、專業(yè)發(fā)展等方面的壓力。歸納起來說，教師的職業(yè)壓力源來自于三個方面，即社會因素、學(xué)校因素、個人因素。（1） 社會因素方面：從社會因素來看，教育改革的不斷深入、素質(zhì)教育的不斷推行、基礎(chǔ)教育課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施、現(xiàn)代教育手段的大量涌現(xiàn)都給教師提出了新的要求。一方面，教師要做好日常教學(xué)、管理工作；另一方面，要花費(fèi)大量的時間、精力參加各種培訓(xùn)、考核。教師們的生活更加緊張，休息時間有時也被占用，這使他們的壓力有所增加。而且，人事制度的改革也對教師形成沖擊。為了在激烈的競爭中立于不敗之地，教師們?nèi)Σ珦簦惺苤蟮膲毫?。同時，課程改革寄托于教師、家長和社會的期望對

44、教師來說是一種動力，但也是一種壓力。 （2） 學(xué)校因素方面：從學(xué)校因素來看，巨大的工作負(fù)荷是造成教師職業(yè)壓力的主要原因。據(jù)悉，我國部分業(yè)績突出的教師每天工作大都超過10個小時。除了工作量大以外，按成績評比也是教師心中的一塊陰影。為了提高學(xué)生的成績，很多教師自愿放棄休息時間，早晨早到，晚上晚走，周末還給學(xué)生補(bǔ)課。其次，雖然素質(zhì)教育不斷推進(jìn)，但來自學(xué)生考試方面的壓力仍是教師的一個主要壓力源。社會和學(xué)校評價教師的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)生的分?jǐn)?shù)、及格率、優(yōu)秀率、達(dá)標(biāo)率、升學(xué)率還是緊密結(jié)合。 再次，教育管理中的不合理做法也會增加教師的壓力。在個別學(xué)校，管理者漠視教師職業(yè)的特點(diǎn)和廣大教師的人格尊嚴(yán)、心理感受，缺乏人文關(guān)

45、懷。搞“突擊聽課”和“隨時監(jiān)控”，在教室里安裝攝像頭，監(jiān)控教師的一舉一動。有的地方還熱衷于推行“平均分淘汰制”“末位淘汰制”等名堂。極大地增加教師的職業(yè)壓力（3） 個人因素方面：由于教師壓力、教師心理健康等問題近年來才逐漸引起各方面的注意，包括部分教師在內(nèi)的許多人以前對這一問題認(rèn)識不足，缺少有針對性地干預(yù)措施，使得有些教師在職業(yè)壓力的泥潭中越陷越深。2、如何運(yùn)用精神方面的技巧來緩解教師的職業(yè)壓力？教師在工作中逐漸形成一種積極樂觀的生活和工作的精神狀態(tài)，是教師消除工作壓力最基本也是最重要的條件。常用的方法有：（1） 形成正確的認(rèn)知評價：面對相同事件帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重

46、要的一個原因就在于大家認(rèn)知評價的不同。因此，教師應(yīng)形成良好的認(rèn)知評價。要不斷撕掉消極的自我標(biāo)簽，如“我不行”“大家都不喜歡我”等。要學(xué)會拋棄不合理的觀念，如“我必須讓領(lǐng)導(dǎo)青睞我”“我必須做好每一件事”等。要學(xué)會辯證地認(rèn)識和評價事物。承認(rèn)自己的不足，同時看到自己的長處，教師在心理上就會平衡一些，相應(yīng)的壓力就會減輕。（2）磨練意志，增強(qiáng)抗壓性：相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力，實(shí)際上是由每個人自身的抗壓性決定的。抗壓性較強(qiáng)的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就小；抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強(qiáng)抗壓性的有效方法，也是減輕壓力的重要心理基礎(chǔ)。要加強(qiáng)

47、意志獨(dú)立性的培養(yǎng)。即不為別人所左右。要加強(qiáng)意志果斷性的鍛煉。即明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷。（3）保持良好的心態(tài)：擁有一顆平常心。心理失衡，其源于比較與差別。如自己的付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同事、朋友進(jìn)行比較。由于盲目地進(jìn)行比較，個別教師的心理，常常不平衡，時間長了，就容易產(chǎn)生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。因此，我們教師要有一顆平常心，有時候要站得高一些、看得遠(yuǎn)一些；有時候要退一步；有時候要學(xué)會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。多交往，多談心。減輕職業(yè)壓力是一個積極行動的過程，多讓自己處于動態(tài)中，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

48、學(xué)會欣賞自己。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發(fā)自內(nèi)心的微笑，才能更好地面對學(xué)生，才能不斷地取得成功。增加愉快生活體驗，培養(yǎng)幽默感。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，不懂得開玩笑的人，是沒有希望的。因此，生活中的每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會幽默。3、教師如何正確對待考試壓力？如何解決考前考后的緊張焦慮情緒？（1）妥善對待學(xué)生的考試成績：當(dāng)學(xué)生的成績不理想時，不要盲目下結(jié)論，要找到學(xué)生成績差的真正原因，對癥下藥解決問題。如果學(xué)生成績不理想是由學(xué)生本人造成的，就要做好學(xué)生的思想工作，鼓勵學(xué)生努力學(xué)習(xí)；如果學(xué)生成績不理想是由教師造成的，就要改進(jìn)自己的教學(xué)方法，提高教學(xué)效率。（2）解決考前緊張或考后成績不理想的

49、焦慮心情：每個人都難以避免因某些事情或場景而出現(xiàn)緊張焦慮的狀況。教師工作一般來講期末階段是高焦慮時期，當(dāng)自己在考前或考后出現(xiàn)緊張、焦慮情感時，可采用以下方法：愉快地笑：因為緊張不是周圍環(huán)境或他人引起的，而是你自己對環(huán)境或他人的感覺、反應(yīng)所致。所以，要自尋開心事，若在緊張狀態(tài)中難以開心，就設(shè)法使自己回想滑稽的事或人，引自己開心；或在家中看滑稽錄像，或讀幾則幽默小故事，使自己開心。痛快地講：如果把痛苦埋在心里，你的心情會越來越糟；如果講出來，讓他人共同分擔(dān)，會大大降低你的痛苦，緊張的情緒也會煙消云散。如果不能講，還可以寫出來，然后扔掉。做深呼吸：當(dāng)一個人緊張時，心跳會加快，呼吸淺而急，如果這時你緩

50、慢地做幾次深呼吸，心情可以馬上平靜下來。洗溫水澡：溫水能使血液循環(huán)加快，肌肉放松，有益于睡眠。最容易使人放松的水溫是40左右。外出散步：人們發(fā)現(xiàn)，散步15分鐘的鎮(zhèn)定效果比鎮(zhèn)靜劑好。散步選在傍晚或午飯后為好，而公園或開闊地則是最佳去處。欣賞音樂：在心理學(xué)上，音樂治療已作為一個獨(dú)立的治療手段而受到人們的喜愛。音樂能激發(fā)潛能，解除緊張，不同的音調(diào)可引發(fā)不同的情緒。當(dāng)自己緊張時，躺在沙發(fā)上，聽你喜愛的樂曲，不失為一種緩解緊張情緒的好辦法。（3）要制定全面考核教師的評價制度：學(xué)校對教師的考核要全面，從職業(yè)道德、教學(xué)思想、教學(xué)態(tài)度、教學(xué)行為、教學(xué)基本功、知識掌握和教育科研能力等方面全面考察。既重視教育結(jié)果

51、，更注重教育過程，使教師真正認(rèn)識到評價是客觀的、合理的、公正的。4、什么是教師職業(yè)倦怠？由哪幾部分組成?教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對長期的工作壓力而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。包括情緒衰竭、人格解體、低個人成就三方面。5、教師職業(yè)倦怠的主要癥狀有哪些及其表現(xiàn)？身體上：早晨起床時，感到很累，平時睡眠不規(guī)律，或者難以入睡或者睡眠過度。肌肉緊張和軀體疾病的發(fā)生，包括腺體腫脹、咽喉痛、反復(fù)得流感、的染病、感冒、頭痛、消化不良和后背痛、腸道問題和高血壓。智力上：難以理智地對問題做出決定。他們做決定時很困難，常常拖延或猶豫不決。一旦做出決定，又很難承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。很難處理他們覺察到的大量信息，注

52、意力也難以集中在一件事情上。有些人表現(xiàn)得心身迷亂或者不知所措，有些人也會容易發(fā)怒，而且對他們的工作表現(xiàn)出不滿。社會上：他們感到極度的精疲力盡以至不能做感興趣的事，也不能在工作之后和朋友一起進(jìn)行社會活動。對班級中發(fā)生的事情也越來越難以忍耐。出現(xiàn)倦怠后，教師在溝通時經(jīng)常以玩世不恭的態(tài)度或帶有諷刺的幽默以減輕挫折感。如嘲笑同事和學(xué)生，藐視行政管理和學(xué)校等。倦怠會使教師工作效率降低，極少承擔(dān)義務(wù)，也很少有效地進(jìn)行教學(xué)。情緒、精神上：懷疑自己的能力，常以一種冷漠、疏遠(yuǎn)的情感對待學(xué)生，使學(xué)生也變得冷漠和與人疏遠(yuǎn)，師生之間交流和互動也越來越少。教師本人則越來越固執(zhí)，工作毫無創(chuàng)造性，生活也感到沉悶無趣，工作的

53、樂趣和自信心也逐漸消逝。6.教師職業(yè)倦怠的主要危害是什么？教師職業(yè)倦怠給給教育事業(yè)、學(xué)校發(fā)展、教師工作，都帶來很大危害，職業(yè)倦怠不僅威脅到教師的身心健康，還會對學(xué)生產(chǎn)生消極影響。比如：逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)中缺乏新意，講課乏味；對教學(xué)中出現(xiàn)的問題小題大做，出現(xiàn)過激反應(yīng)，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學(xué)生；有的教師則缺乏責(zé)任感，對學(xué)生中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。7、為什么說教師職業(yè)的某些特點(diǎn)是引發(fā)職業(yè)倦怠的原因？教師工作過程中產(chǎn)生的角色沖突使很多教師感到壓力、緊張乃至倦怠。隨著學(xué)校功能的日趨復(fù)雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多沖化。有時

54、教師還必須同時扮演兩種截然相反的角色，如既要樹立教師的權(quán)威又要成為學(xué)生的朋友。如果教師不能妥善調(diào)和這種不和諧，壓力就會隨之而來。教師被稱為人類靈魂的工程師，于是許多老師都認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至全社會的人們心中保持一個完美的形象，一旦出現(xiàn)差錯，內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強(qiáng)烈而持久。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，教師職業(yè)的神圣感和社會地位之間存在較大反差，長期的心理負(fù)擔(dān)和人格沖突，教師不僅身心疲憊，也很容易感到厭倦。教師專業(yè)發(fā)展是一個長期的、動態(tài)的、縱貫整個職業(yè)生涯的過程。教師剛剛走入工作崗位，經(jīng)歷身份的轉(zhuǎn)變、角色的轉(zhuǎn)換與責(zé)任的變化，他們往往會感到無所適從，而在教學(xué)和工作中一有不順心，就容易出現(xiàn)精神疲憊、冷

55、漠對待的態(tài)度?，F(xiàn)行教師的評價制度不夠完善。職業(yè)績效評價的簡單化使教師不容易得到成就感的滿足。素質(zhì)教育的實(shí)施依舊無法改變?nèi)鐣ι龑W(xué)率的狂熱追求，考學(xué)生實(shí)質(zhì)上就是靠教師。幾年的心血、幾年的付出，結(jié)果如何在升學(xué)率上體現(xiàn)出來，成者王侯敗者寇。這也是誘發(fā)倦怠感的一個因素。8、為了預(yù)防和消除職業(yè)倦怠，社會、教師個人都應(yīng)采取哪些舉措？社會的舉措：政府應(yīng)重視教育，關(guān)心教師，加大投入，提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位。教育行政部門應(yīng)從根本上改變教育評價體系。教師培訓(xùn)部門應(yīng)探索高質(zhì)量的培訓(xùn)策略。社會各方面還應(yīng)齊心協(xié)力，為教師建立社會支持網(wǎng)絡(luò)。教師個人的舉措：教師要確立合理的職業(yè)期待。教師要與時俱進(jìn)，不斷更新教育觀念

56、。在具體的工作方法上教師要學(xué)會委任。教師還應(yīng)提高管理技能，借此減緩沉重的工作負(fù)擔(dān)帶來的壓力。在工作中教師應(yīng)積極努力創(chuàng)造自我。教師應(yīng)該過關(guān)注工作中的興奮點(diǎn)。在工作中學(xué)會播種快樂。教師還應(yīng)學(xué)會一些情緒管理方法，提高耐挫力。9、如何根據(jù)教師職業(yè)倦怠的不同時期采取有效的幫助與指導(dǎo)。教師初任教時。剛剛開始工作，教師經(jīng)歷身份的轉(zhuǎn)變、角色的轉(zhuǎn)換與責(zé)任的變化。最初的教學(xué)生涯往往使教師產(chǎn)生無所適從的感覺，甚至?xí)o一些教師留下一段受挫的經(jīng)歷。因此，學(xué)校要提供必要的支持、協(xié)助和培訓(xùn)，為他們安排充裕的備課時間和觀摩其他教師上課的時間，也可以用一帶一的方法，由一位經(jīng)驗豐富的老教師做導(dǎo)師，向一名初任教教師提供各種幫助和指導(dǎo)。教師職業(yè)生涯的中期。即任教15年左右的時間。此時，一些教師或是產(chǎn)生教學(xué)上的挫折感，或是工作滿意度逐漸下降，進(jìn)而開始懷疑自己選擇教師這一職業(yè)是否正確，并在教學(xué)上表現(xiàn)出無力感、倦怠感。作為學(xué)校，可以組織教師參加校內(nèi)或校際間的研討會，使教師之間彼此交流教學(xué)經(jīng)驗與體會，消除教師在專業(yè)探討方面的孤獨(dú)感、無助感；邀請國內(nèi)外著名學(xué)者講學(xué)，開闊教師視野，提高其科研意識，激發(fā)教師重新追求專業(yè)發(fā)展的熱情；為教師切實(shí)提供時間和資源，使其參加進(jìn)修培訓(xùn)，提高教學(xué)能力和技巧，增強(qiáng)專業(yè)自信；在教師的生活待遇方面，學(xué)校要多關(guān)心，并努力加以改善。專題五健全人格、完善心理咨詢與訓(xùn)練1、人格是人際交往的基礎(chǔ)