高效團隊學習心得

1、高效團隊學習心得隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，社會賦予老師更多的責任和期望值。老師的工作內(nèi)容和工作強度逐增，心理壓力不斷加大。如此工作量下，如何舒緩老師的工作壓力，如何讓團隊煥發(fā)和諧魅力？從而確?；蛱岣呓處焾F隊的凝聚力、向心力？形成高效的團隊，講師風暴先生的一番演講，使我受益良多。高績效團隊的建設(shè)的要點：(一) 每一位成員都認同團隊目標為了讓所有的團隊成員都盡最大努力，團隊必須確定一個共同的目標。只有擁有一個共同的目標，團隊在面臨挑戰(zhàn)時才能充分調(diào)動團隊成員的干勁和行動熱情。在設(shè)定團隊目標時，需要注意以下四點：1、 團隊目標須準確、有意義團隊目標被明確地描述，并形成了書面說明；對團隊目

2、標的達成應(yīng)該設(shè)置一個期限；團隊目標應(yīng)該具有挑戰(zhàn)性和可行性；團隊成員具有意義，值得全體成員為之努力。2、 目標制定時，團隊成員充分參與在團隊目標設(shè)定時，團隊管理者應(yīng)該給予每一位團隊成員機會，讓他們暢談他們的想法并提出建議，每一位團隊成員都有機會對團隊目標的理解進行調(diào)整。3、 目標制定后，團隊成員充分認同團隊管理者應(yīng)該讓所有團隊成員都充分理解團隊目標，讓團隊成員清楚地1知道可以采取哪些行動從而實現(xiàn)團隊目標。4、 適當時，團隊目標應(yīng)該調(diào)整團隊管理者應(yīng)該定期對團隊目標進行評估和更新，并讓團隊成員知道個人和團隊取得的勝利。高績效團隊的建設(shè)的要點：(一) 每一位成員都認同團隊目標為了讓所有的團隊成員都盡最

3、大努力，團隊必須確定一個共同的目標。只有擁有一個共同的目標，團隊在面臨挑戰(zhàn)時才能充分調(diào)動團隊成員的干勁和行動熱情。在設(shè)定團隊目標時，需要注意以下四點：1、 團隊目標須準確、有意義團隊目標被明確地描述，并形成了書面說明；對團隊目標的達成應(yīng)該設(shè)置一個期限；團隊目標應(yīng)該具有挑戰(zhàn)性和可行性；團隊成員具有意義，值得全體成員為之努力。2、 目標制定時，團隊成員充分參與在團隊目標設(shè)定時，團隊管理者應(yīng)該給予每一位團隊成員機會，讓他們暢談他們的想法并提出建議，每一位團隊成員都有機會對團隊目標的理解進行調(diào)整。3、 目標制定后，團隊成員充分認同團隊管理者應(yīng)該讓所有團隊成員都充分理解團隊目標，讓團隊成員清楚地知道可以

4、采取哪些行動從而實現(xiàn)團隊目標。4、 適當時，團隊目標應(yīng)該調(diào)整團隊管理者應(yīng)該定期對團隊目標進行評估和更新，并讓團隊成員知道個人2和團隊取得的勝利。在一天的培訓中，不但給予我愉快的一天，還給予我一筆寶貴的財富 收獲到人生的真諦。通過做各種活動等教程，讓我知道了每位團隊成員都能做互相學習，相互關(guān)心，相互幫助如果我們言行一致，就會有更多的力量。一旦發(fā)生誤會，就會導致團隊工作的不協(xié)調(diào)，進程緩慢，甚至發(fā)生抵觸與排斥現(xiàn)象。在互相捶背和圍成一個圓圈相互擊掌游戲活動中，營造和諧放松的氛圍，讓大家更投入地進行學習。我從中認識到一個團隊就是一圓，缺少了誰就缺乏和諧與默契，那它將不成為一個團隊。在“拼七巧板 ”的活動

5、，我體會到我們需要一個領(lǐng)導人物，來引領(lǐng)整個任務(wù)的完成過程，協(xié)調(diào)個方的意見，以達到一個最優(yōu)化的解決方案，達到最高的目標。領(lǐng)導力，作為團隊的首領(lǐng)，尤為重要。因為在這個活動中第七組的同事沒有站起來負起領(lǐng)導作用，整個團隊失去領(lǐng)導，團隊將散沙一排，無法凝聚整個團隊的力量，所以整個活動的得分是非常低的。民主是和諧團隊的核心，心聚則校興。新課程標準強調(diào)師生關(guān)系是建立在人格平等的基礎(chǔ)上的真誠對話關(guān)系，校長與老師的關(guān)系也是如此。在新課程推進的今天，老師的民主意識不斷上升，老師的管理潛能與日俱增。當某一項重大的制度或任務(wù)出臺時，校長要以利用老師、學生、學校的發(fā)展為目的，讓老師參與學校藍圖的勾畫，學校前景發(fā)展的思考

6、。因此在工作決策的醞釀過程中，要求真民主，努力探索校務(wù)公開的新途徑、新方法，強化民主管理意識，完善工作機制。學校是一個集體，更如溫暖的家，而校長則是家長。家長要為家庭的每一個成員服務(wù)。校長要有“人文之心”，學會過程動態(tài)管理藝術(shù)，在3整個教師績效過程中，充分體現(xiàn)學校管理者為教師服務(wù)，為教師創(chuàng)造良好的工作氛圍的人性化管理理念。我覺得一位高明的校長應(yīng)該是一個特別敏銳并善于把握的服務(wù)者。他能在服務(wù)中發(fā)現(xiàn)教師的個性特長，在服務(wù)中為教師完成任務(wù)提供和創(chuàng)造必要和有利的條件，是教師專業(yè)發(fā)展伙伴甚至是知己，幫助年輕教師走向成熟化，年長教師趨向個性化，骨干教師步入審美化。快樂的教師是學校的財富，和諧的團隊是學校的

7、靈魂。在工作績效的呈現(xiàn)中，要有“開放之心”，即“嚴”制度，“軟”管理。讓教師全面發(fā)展是新課改下的學校管理理念，但并不是要讓每個教師的每個方面都按統(tǒng)一規(guī)格平均發(fā)展。一刀切，統(tǒng)一要求，統(tǒng)一規(guī)格這是現(xiàn)行教師教育中管理存在的一個突出的問題。各課用一種模式，上課用一種方法，考試用一把尺子，評價用一種標準這是把千姿百態(tài)，風格各異的教師“培養(yǎng)”成一種模式化的人，不利于調(diào)查動全體教師的教育教學求知欲望和工作積極性，更達不到個體與學校共同的愿景。因此在績效面前，我覺得校長要用欣賞的眼光對待老師，面對不同的差異，必須有包容之心，研究教師的個性特點，找到因材施教管理的科學依據(jù)。根據(jù)不同教師的個性差異，提出不同的要求

8、，采取不同的教師管理方法，以多元評價讓老師感受被賞識的快樂，賞識帶給老師的則是更敬業(yè)。我認識到，世上許多事情，在自己認為不可能實現(xiàn)、不可能完成的，又不愿意親自去體驗、賞識，那就真的永遠不可能實現(xiàn)。只有根據(jù)實際情況，分析原因，勇于實踐，善于實踐，不斷總結(jié)經(jīng)驗，目標總會實現(xiàn)。記住世上沒有跨不過去的山，世上沒有走不完的路。4我非常感謝領(lǐng)導給我這次培訓的機會，希望今后有更多的機會進行培訓，使我們學校成為學生向往，家長贊賞學校。5高氯酸對阿膠進行濕法消化后用導數(shù)火焰原子吸收光譜技術(shù)測定阿膠中的銅、“中藥三大寶人參、鹿茸和阿膠。 ”阿膠的藥用已有兩千多年的悠久歷史歷代宮馬作峰論疲勞源于肝臟J.廣西中醫(yī)藥,

9、2008,31(1):31. 史麗萍馬東明解麗芳等力竭性運動對小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響 J遼寧中醫(yī)雜志,王輝武 吳行明鄧開蓉內(nèi)經(jīng)“肝者罷極之本”的臨床價值J.2003，（）31. 凌家杰肝與運動性疲勞關(guān)系淺談J湖南中醫(yī)學院學報 .20 03，23（）：31.謝敏豪等訓練結(jié)合用中藥補劑強力寶對小鼠游泳耐力與肌肉和肝Gn,LD和 DH的影響J中國運動醫(yī)學雜楊維益陳家旭王天芳等運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學學報.1996,19(1) :8.2.1 中藥復(fù)方.2單味藥33 阿膠和復(fù)方阿膠漿 常世和等參寶片對機體204.5"Intern ationalCours

10、eandConf erenceonPhysiologica lChemistryandNatritionofexerciseandtrain ing(Abstrac)6 楊維益等中藥復(fù)方“體復(fù)康”對運動性疲勞大鼠血乳酸、一內(nèi)啡膚、亮氨酸及強啡膚Al -13影響的實驗研 。仙靈口服液可提高機體運動能力，加速運動后血乳酸的消除。F3口服液能調(diào)整 PCO2孫曉波等鹿 茸精強壯作用的J 中藥藥理與臨床，198，（補而不滋膩共奏益氣補血之功主要治療各種原因?qū)е碌臍庋⒛z對細有促進作用；提示阿膠能提高機體免疫功能。另外阿膠具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺

11、鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對血小板減少，白細阿膠是一類明膠蛋白，經(jīng)水解分離得到多種氨基酸，阿膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢本文的目的意義有以下兩個方面：一是通過阿膠的抗疲勞能力，來進一本以運動性疲勞相關(guān)癥狀明顯的籃球運動員為對象，以谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷表明，阿膠還用于治療妊娠期胎動不安，先兆流產(chǎn)習慣性流產(chǎn)等。對于月經(jīng)病步了解運動員服用阿膠以后，不但能夠使男女運動員的谷草轉(zhuǎn)氨酶含量水平、谷丙轉(zhuǎn)參促進人體對糖原和三磷酸腺苷等能源物質(zhì)的合理利用 并使劇烈運動時產(chǎn)生的乳草經(jīng)將其列為上品。本草綱目載阿膠“療 吐血衄血血淋尿血腸風下痢女草轉(zhuǎn)氨酶、白紅細胞，白細胞和血小板的作用。到影響。的變化主要

12、表現(xiàn)為部分肝細胞破裂內(nèi)容物進入竇狀隙未受損的肝細胞糖原明的核心問題之一 也是運動訓練學所要克服的核心問題之一疲勞是機體的一的滋補類藥品；因始產(chǎn)于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產(chǎn)歷史；最早低分子肽含量分別是 15 45%、10.97%13.18%。 霍光華采用標準水解法和 氨基 低運動后血清尿素氮含量；加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的清除即：韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對運動性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實質(zhì)器而略于補立法，以健脾保肝、補中益氣組方的確是防治運動性疲勞的一條新思新。故發(fā)揮和延緩運動性疲勞的產(chǎn)生都能起積極而有效的作用?？傊w力和腦力的產(chǎn)生均復(fù)的適應(yīng)能力。復(fù)方阿膠

13、漿是由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等藥組成主入肝、脾兩經(jīng)。方肝，人動精均主藏血、主筋，為“羆 極之本”，有儲藏營血與調(diào)節(jié)血量的作用是提供運動所肝主疏泄，調(diào)暢氣機，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運動生高山紅景天在疲勞情況下能提高機體持續(xù)工作的時間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲備量；降低運動后血清尿素氮含量；加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的骼肌產(chǎn)生運動。素問?六節(jié)藏象論曰：“肝者罷極之本魂之居也其華在爪化，氣血方得以運生”，說明和血虛者，如服用阿膠補益，也具有良好的效果 。臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補血、恢復(fù)正常，促進酸堿平衡的恢復(fù)，減少堿性物質(zhì)的消耗。機體的血量增加以便增加通氣血

14、流比值。肝內(nèi)所貯存的血液就會更多的向機體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內(nèi)連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微之氣浸、涉水等勞動或運動都稱為“勞”,而競的提高。經(jīng)論有“肝藏血 ”的觀點，另外，在素問?五臟生成論里，也有“人臥血歸于景天圣露、補腎益元方、體復(fù)康、仙靈口服液及口服液等。復(fù)方阿膠漿能顯著提究J 北京中醫(yī)藥大學學報，1997，20（）：37 -40.具有多種代謝功能。血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高在一定程度上反映了肝細胞的亢不抑就會能協(xié)調(diào)精神、情趣和意志使情緒穩(wěn)定思維敏捷對運動技術(shù)水平的充分抗量等作用。兩虛證通過補充和調(diào)節(jié)人體血液的貯備量而發(fā)揮抗疲勞的作用。藥理實驗亦證實人量方法表明

15、 阿膠水溶液Murphy 法 與其經(jīng)Gornall雙縮脲和Lowr酚試劑反量水平。從 而證實阿膠能提高運動員的抗運動性疲勞的能力。二是通過對阿膠抗運動聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文 謀慮，此即“肝者將軍之官，謀慮出焉”，也說是說肝和某些高級神經(jīng)功能有關(guān)。（痛 經(jīng)水不調(diào)子崩中帶下胎前產(chǎn)后諸疾。” 現(xiàn)代表明阿膠含明膠認識運動性疲勞對肝臟的影響及判定指標、肝臟與運動性疲勞消除等方面的關(guān)若過度疲勞損傷了肝臟那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如運動就會受賽場是證明運動健兒的運動能力及其為國爭光的最好場所。運動員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，

16、促進骨髓造血功能，迅速恢復(fù)酸酸轉(zhuǎn)化為丙酮酸進入三羧酸循環(huán)為機體提供更多的能量因而人參可起到減輕酸自動儀測定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量均含有隨著的進行和成果的問世，阿膠將會得到國內(nèi)外運動員的青睞。阿膠這種產(chǎn)損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細胞物質(zhì)代謝功能持續(xù)紊亂最終導致肝功能損調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重。楊維 益等認為疲勞產(chǎn)生的根本在于肝臟，五臟之中與運調(diào)節(jié)血來自系，才能提供解決的辦法。肝臟與運動性疲勞關(guān)系密切 。在運動性疲勞發(fā)生時，肝臟下，肝臟對血液的調(diào)節(jié)可保證心臟、大腦及腎臟等重要臟器的血液的供應(yīng)。（ ）肝主顯減少。聶曉莉等通 過慢性疲勞大鼠模型的建立發(fā)現(xiàn)，與正常對照組比較慢性疲

17、顯性激素樣作用，因為鹿茸乙醇提取物不能使去勢小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增現(xiàn)了一種新的模式，那就是以“理氣扶正”、“理不滯不瘀有利于體內(nèi)血液的循環(huán)和運動所需能源物質(zhì)的補充；如果肝氣升發(fā)而不血管系統(tǒng)等功能失調(diào)及免疫功能下降進而影響運動員比賽成績的發(fā)揮。如何盡快消血脈和順、經(jīng)絡(luò)通利可濡潤肌腱和韌帶，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如，同時氣訓練身心接近極限的考驗所以運動性疲勞可以看作一種對機體消耗更大的“勞”。嚴重制約著運動員運動水平的提高。阿膠的抗疲勞能力就具予以消除運動性疲勞顯得十分緊迫和必要。淫 濡潤在肌腱和韌帶上，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如故有“肝主運動”的說法。淫 羊藿具有明顯的促性機能作用。并明顯促進辜丸組織增生及分泌?；ǚ勰艽儆绊?。史麗萍等通過跑臺運動建立小鼠急性力竭運動疲勞模型觀察力竭運動對小應(yīng)后的吸收光譜特征皆與參比明膠相同此外李麗等采用二硫酸鉀堿性氧化 紫應(yīng)于筋極”的 觀點。這些觀點說明了肝和性疲勞，從而具有提高運動能的作用。補腎益元方具有改善骨骼肌自由基代運動性疲勞關(guān)系較密切者應(yīng)當首