健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)課件

1、健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1寫字歌韻律操南京師范大學(xué)體科院 傅雪云健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)2 1、通過、通過寫字歌寫字歌韻律操的練習(xí)，使學(xué)生對學(xué)習(xí)韻律操的練習(xí)，使學(xué)生對學(xué)習(xí)要求有一個全新的認(rèn)識。在寓教于樂中學(xué)習(xí)，進(jìn)要求有一個全新的認(rèn)識。在寓教于樂中學(xué)習(xí)，進(jìn)而形成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增添快樂。而形成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增添快樂。 2、在、在寫字歌寫字歌韻律操音樂的伴奏下，正確掌韻律操音樂的伴奏下，正確掌握韻律操的基本動作，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的身體姿態(tài)，握韻律操的基本動作，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的身體姿態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣與行為，通過操的練習(xí)，能進(jìn)一步養(yǎng)

2、成良好的習(xí)慣與行為，通過操的練習(xí)，能進(jìn)一步助學(xué)生對寫字歌內(nèi)容的理解與把握。助學(xué)生對寫字歌內(nèi)容的理解與把握。 3、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)興趣。興趣。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)3 二、手形：并掌、開掌、拳、花掌、拇指。二、手形：并掌、開掌、拳、花掌、拇指。 三、基本動作三、基本動作 1、前舉、前舉 2、上舉、上舉 3、側(cè)下舉、側(cè)下舉 4、側(cè)上舉、側(cè)上舉 5、胸前交叉，手指觸肩、胸前交叉，手指觸肩 6、兩臂互繞、兩臂互繞 7、胸前上下平屈、胸前上下平屈 8、直臂前交叉，手腕轉(zhuǎn)動、直臂前交叉，手腕轉(zhuǎn)動健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄

3、博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)4 寫字歌寫字歌韻律操是以手臂的基本動作加上手臂不韻律操是以手臂的基本動作加上手臂不同位置的變化編排而成。該操共同位置的變化編排而成。該操共48拍，學(xué)生邊唱拍，學(xué)生邊唱邊做。節(jié)奏明快，動作簡單易學(xué)，有趣。邊做。節(jié)奏明快，動作簡單易學(xué)，有趣。 寫字歌寫字歌韻律操通過頸部活動、手臂的上舉、胸韻律操通過頸部活動、手臂的上舉、胸前平屈、擴胸、肩部繞環(huán)、體轉(zhuǎn)等動作，使學(xué)生的指前平屈、擴胸、肩部繞環(huán)、體轉(zhuǎn)等動作，使學(xué)生的指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及胸部、后背等肌肉群得到鍛煉，增加關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及胸部、后背等肌肉群得到鍛煉，增加人體的靈活性、塑造美的形體，達(dá)到身正、肩平、臂人體的靈活性

4、、塑造美的形體，達(dá)到身正、肩平、臂開的寫字規(guī)范要求。開的寫字規(guī)范要求。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)5預(yù)備姿勢；坐立，兩手扶在大腿處或站立，兩手扶預(yù)備姿勢；坐立，兩手扶在大腿處或站立，兩手扶于桌面。于桌面。 第一個八拍：第一個八拍：1 兩臂胸前交叉，五指并攏，拍肩一次。兩臂胸前交叉，五指并攏，拍肩一次。2 兩手放在大腿處（或課桌上）。兩手放在大腿處（或課桌上）。3 低頭低頭4 抬頭抬頭56 兩臂胸前上、下平屈，手握拳，相互繞動。兩臂胸前上、下平屈，手握拳，相互繞動。78 兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈 一次。一次。健美操基

5、礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)6第一個八拍：第一個八拍：1 兩臂胸前交叉，五指并攏，拍肩一次。兩臂胸前交叉，五指并攏，拍肩一次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)72 兩手放在大腿處（或課桌上）。兩手放在大腿處（或課桌上）。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)83 低頭低頭健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)94 抬頭抬頭健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1056 兩臂胸前上、下平屈，手握拳，相互繞動。兩臂胸前上、下平屈，手握拳，相互繞動。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1156 兩臂胸前上、

6、下平屈，手握拳，相互繞動。兩臂胸前上、下平屈，手握拳，相互繞動。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1278 兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈 一次。一次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1378 兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈兩臂前平舉（大拇指），同時頭向左、右側(cè)屈 一次。一次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)14第二個八拍第二個八拍 1 兩臂上舉，并掌。兩臂上舉，并掌。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)152 兩臂胸前上、下平屈。兩臂胸前上、下平屈。健美操基礎(chǔ)

7、訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)1634 擴胸兩次。擴胸兩次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)175 右臂側(cè)下舉，花掌，掌心向上。左臂右臂側(cè)下舉，花掌，掌心向上。左臂胸前平屈，手指觸肩。胸前平屈，手指觸肩。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)186 左臂打開側(cè)下舉，花掌，掌心向上。左臂打開側(cè)下舉，花掌，掌心向上。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)197 胸前擊掌胸前擊掌1次。次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)208 兩臂肩側(cè)屈，手指觸肩。兩臂肩側(cè)屈，手指觸肩。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)

8、網(wǎng)21第三個八拍第三個八拍 12 由前向后做肩繞環(huán)一次。由前向后做肩繞環(huán)一次。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)2234 同同12健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)2356 手臂波浪，同時向內(nèi)交叉兩次，手臂波浪，同時向內(nèi)交叉兩次，立掌。立掌。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)2478 左手抱腰的右側(cè)，右手經(jīng)眼前拉至右側(cè)屈，左手抱腰的右側(cè)，右手經(jīng)眼前拉至右側(cè)屈，花掌?；ㄕ啤?健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)25第四個八拍第四個八拍1 1 兩臂前舉，翹掌。兩臂前舉，翹掌。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)262 上體向左轉(zhuǎn)體上體向左轉(zhuǎn)體90度，同時左臂后拉，頭度，同時左臂后拉，頭隨隨之轉(zhuǎn)動。之轉(zhuǎn)動。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)273 兩臂前舉，翹掌。兩臂前舉，翹掌。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)284 上體向右轉(zhuǎn)體上體向右轉(zhuǎn)體90度，同時右臂后拉，頭隨度，同時右臂后拉，頭隨之轉(zhuǎn)動。之轉(zhuǎn)動。健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練淄博市文化名校淄川區(qū)實驗小學(xué)教育教學(xué)網(wǎng)2956 兩臂前舉交叉，手腕轉(zhuǎn)動兩次，花掌。兩臂前舉交叉，手腕轉(zhuǎn)