大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案題目：自信與超越目的： 旨在幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在潛能，提高自我建立自信的能力，戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑心理，超越自我，自信生活。主持人：李銘媛，胡曦時(shí)間：自第一次開展起，往后每周開展一次，共 4 次，具體時(shí)間根據(jù)團(tuán)體成員具體情況而定。地點(diǎn)：老區(qū)二教樓404 心理宣泄室。團(tuán)體規(guī)模： 8 人（主持人除外）。團(tuán)體器材：在每次活動(dòng)中分別列出。主辦單位： 心理健康教育與咨詢中心承辦單位：朋輩心理咨詢員團(tuán)體計(jì)劃一、破冰之旅1.自我介紹（ 15 分鐘）5.我們的承諾（10 分鐘）（首先應(yīng)該宣布規(guī)則，做出承諾，創(chuàng)造安全的氛圍）4.看看我像什么（20 分鐘）3.超級大頭貼（20 分鐘）2.猜猜我

2、是誰（20 分鐘）這樣的順序可能承接更加自然，效果可能更好二、 認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己1.口香糖粘什么（10 分鐘）2.獨(dú)一無二的我（40 分鐘）a.摸核桃 (20 分鐘 )b.撕紙（ 20 分鐘）3.我們來幫你（30 分鐘）4.布置小任務(wù)（5 分鐘）三、 尋找自信，激發(fā)潛能（開始階段仍需小游戲熱身，時(shí)間短也可以）（該階段重點(diǎn)是增強(qiáng)隊(duì)員自信，可以多點(diǎn)行為訓(xùn)練，時(shí)間要稍微長一點(diǎn)，比如不敢上臺講話，那么給他3 分鐘時(shí)間上臺展示；也可以組對訓(xùn)練，活動(dòng)3 改為實(shí)際演練而非僅僅讀出來，活動(dòng)4 可以取消）1.分享故事（ 30 分鐘） 2 我自信，我能 （加強(qiáng)行為訓(xùn)練）3.我能行（ 10 分鐘）（可刪除）

3、4.認(rèn)識我，你很幸運(yùn)（10 分鐘）（可刪除）3.優(yōu)點(diǎn)大轟炸（20 分鐘）4.布置小任務(wù)（5 分鐘）四、 結(jié)束團(tuán)輔 （仍需熱身小游戲）1.分享我的自信（20 分鐘） （該活動(dòng)在于強(qiáng)化自己日常自信表現(xiàn)，時(shí)間可適當(dāng)延長）2.我的新形象（ 40 分鐘） （該活動(dòng)有點(diǎn)抽象，需要掌握好度，不然會(huì)變成結(jié)尾的敗筆，時(shí)間適當(dāng)壓縮）3.互贈(zèng)卡片（ 15 分鐘）4.活動(dòng)總結(jié)（ 25 分鐘）總體來講，方案還是不錯(cuò)，修改后可以開展，需要注意幾點(diǎn)：第一，每個(gè)階段都需要熱身、主題活動(dòng)，總結(jié)；第二，每次活動(dòng)后領(lǐng)導(dǎo)者的總結(jié)，引導(dǎo)隊(duì)員的分享至關(guān)重要，不能僅僅是玩游戲。第三，領(lǐng)導(dǎo)者注意活動(dòng)之間的自然連接，出現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)整，遇到難題

4、冷靜處理。第一階段：破冰之旅活動(dòng)一： 自我介紹 （自我介紹之前，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)自我介紹，并介紹本次團(tuán)輔的目的，任務(wù)，以及活動(dòng)開展方式，盡可能有吸引力，抓住隊(duì)員的注意力）時(shí)間： 15 分鐘。目的：讓成員互相認(rèn)識。操作：1.大家圍坐成一圈，從某個(gè)人開始自我介紹，依次傳遞下去，直到結(jié)束為止；下一個(gè)人要先介紹自己，再介紹上一個(gè)人。2.介紹的內(nèi)容包括：學(xué)院，班級，姓名，籍貫等（主持人建議：用組詞的方式來介紹自己的名字，以讓大家印象更深刻）。3.如果在介紹別人時(shí)說錯(cuò)了，則要對上一個(gè)人說“我可以再認(rèn)識你一次嗎”，上一個(gè)人則回答“你好，我是，你是”，然后介紹者再把自己介紹一遍，把上一個(gè)人介紹一遍（主持人建議：可以在

5、介紹的過程中適當(dāng)?shù)丶右恍﹦?dòng)作，比如握手，顯得更讓人親近）。（領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，并自然過渡到下一個(gè)活動(dòng)）活動(dòng)二： 猜猜我是誰 （該活動(dòng)可以放到活動(dòng)四后，因?yàn)榇蠹乙呀?jīng)有點(diǎn)熟悉，但還不是很了解）時(shí)間： 20 分鐘。目的：讓成員之間更深入地了解，引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。準(zhǔn)備： A4 紙若干，黑色簽字筆若干。操作：每個(gè)人在紙上寫下描述自己的語言，34 句，最后大家一起猜描述的是誰，并說出理由（主持人建議：描述不能太明顯，可以是性格、愛好、特長、綽號或其他的描述性語言）。（隊(duì)員分享感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)三： 超級大頭貼時(shí)間： 20 分鐘。目的：營造信任開放的團(tuán)體氛圍。準(zhǔn)備： 812 張印有人物、動(dòng)物、或其他事物

6、的圖片。操作：1.兩個(gè)人面對面坐在中央，中間放一張凳子；另外讓兩個(gè)人站在后面舉示圖片。2.這兩人只能看到對方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。3.主持人說開始，兩個(gè)人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的凳子來搶 "問 "，問的問題也只能問是非題，然后由對方來回答，答案只能為“是”或者“不是”；其他人可以在旁邊幫忙回答，但回答也只能為“是”或者“不是” ，而不能說出答案。4.每組 45 分鐘；一組做完后，與站在后面的同學(xué)交換角色；每個(gè)人都要體驗(yàn)一次。5.無懲罰，對沒有猜出來的成員，給以語言上的安慰和鼓勵(lì)。 （隊(duì)員分享感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)四： 看看我像什么時(shí)

7、間： 20 分鐘。目的：讓成員從他人的眼中認(rèn)識自己，找到自己的獨(dú)特之處。操作：每個(gè)人說出其他人像什么、自己像什么。（主持人建議：發(fā)揮想象力，答案越形象有趣越好）引導(dǎo)討論： 每個(gè)人說出給自己留下印象最深的描述有哪些？先說對自己的描述， 再說對別人的描述。活動(dòng)五： 我們的承諾時(shí)間： 10 分鐘。目的：讓成員了解在團(tuán)體中應(yīng)該遵守的原則。準(zhǔn)備： 812 份團(tuán)體承諾書。操作：1.主持人引導(dǎo)大家討論，作為一個(gè)團(tuán)體應(yīng)該遵守哪些規(guī)則或原則。2.主持人帶領(lǐng)大家簽署團(tuán)體承諾書。3.播放歌曲相親相愛，大家一起合唱。第二階段：認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己活動(dòng)一： 口香糖粘什么時(shí)間： 10 分鐘。目的：打破彼此距離感，增加

8、親密度，激發(fā)活團(tuán)體力。操作：1.大家圍成一個(gè)圈站好，選出一個(gè)人發(fā)號施令，其他人問：口香糖，粘什么。發(fā)令者回答：“粘 * ”（身體的各個(gè)部位），其他人把相應(yīng)的部位挨到一起。 （因注意的問題：事先應(yīng)聲明，比如男女生一起，應(yīng)該避免碰到他人敏感部位，以免造成尷尬和誤解）活動(dòng)二： 獨(dú)一無二的我時(shí)間： 40 分鐘。目的：讓大家認(rèn)識到自己是獨(dú)一無二的，不可替代的。準(zhǔn)備：核桃若干，A4 紙若干。操作：1.摸核桃：發(fā)給每人一個(gè)核桃，并用筆做上自己的記號，認(rèn)真觀察自己的核桃兩分鐘，把所有人的核桃收起來放到一起， 所有人依次蒙上眼睛來找出自己的核桃。 選對的說出他的方法，選錯(cuò)的將自己選的核桃與屬于自己的那個(gè)核桃對比

9、有什么不同。2.撕紙：發(fā)給每人一張A4 紙，將紙對折兩次，然后所有人蒙上眼睛，再將對折角撕去。主持人將紙收集起來，攤開。其他人取下眼罩，尋找自己撕的那張紙。引導(dǎo)討論：通過這兩個(gè)游戲你們體會(huì)到了什么？（自己的獨(dú)一無二）活動(dòng)三： 我們來幫你時(shí)間： 30 分鐘。目的：引導(dǎo)他們找出使自己不自信的因素，并讓大家?guī)椭鉀Q。準(zhǔn)備：白紙若干，筆若干。操作：1.每個(gè)人在紙上寫下什么時(shí)候或者什么場合自己最不自信，例如：“我不敢。 ?！钡木涫健?.主持人將所有人的紙收起來，并讀出上面所寫的句子。3.大家一起幫助他想出解決的方法。（此活動(dòng)可能涉及個(gè)人隱私，紙條不需要留名字）活動(dòng)四： 布置小任務(wù) （布置任務(wù)之前可事先

10、總結(jié)今晚活動(dòng)，或最后總結(jié)，分享）時(shí)間： 5 分鐘。目的：讓他們在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中去發(fā)現(xiàn)別人的自信的故事，從而來引導(dǎo)他們獲得自信。操作：由主持人說大家下來有個(gè)小任務(wù)， 去找一個(gè)與自信有關(guān)， 或者能讓自己或他人自信起來的故事，并熟記，下次來和大家分享自己所找的小故事。第三階段：尋找自信，激發(fā)潛能活動(dòng)一： 分享故事時(shí)間： 30 分鐘。目的：讓他們能夠在大家面前說話時(shí)有自信， 通過自己和別人的小故事激發(fā)自己自信的潛能。操作：主持人組織大家依次站到中間， 分享自己下去找的關(guān)于自信的小故事， 并說說自己為什么找這個(gè)故事，或者這個(gè)小故事感悟到了什么?；顒?dòng)二： 優(yōu)點(diǎn)大轟炸時(shí)間： 20 分鐘。目的：通過別人的眼

11、睛來發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。操作：每個(gè)人依次站到中間，大家輪流說他的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人說一個(gè)?；顒?dòng)三： 我能行時(shí)間： 10 分鐘。目的：用積極的自我暗示讓他們知道自己所認(rèn)為的自己不行的事情是可以做到的。操作：將第二次活動(dòng)中所寫的自己不敢做的事情的紙條發(fā)給他們， 并讓他們把其中的 “不” 字去掉，再把每句話大聲讀三遍?；顒?dòng)四： 認(rèn)識我，你很幸運(yùn)時(shí)間： 10 分鐘。目的：知道自己的優(yōu)點(diǎn)后能夠自信地告訴別人。操作：大家隨意走動(dòng)，遇到一個(gè)人后握手，并說： “認(rèn)識我，你很幸運(yùn)，因?yàn)槲遥ㄕf自己的優(yōu)點(diǎn)）”（主持人提醒：基本上保證自己能夠和每個(gè)人握一次手）活動(dòng)五： 布置小任務(wù)時(shí)間： 5 分鐘。目的：從生活中去發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，從而激發(fā)自己的自信。操作：每天睡前記下自己這一天中做的好的事情， 或者讓自己最有自信的事情， 下次活動(dòng)與大家分享。 （布置晚任務(wù)后，應(yīng)該總結(jié)今晚活動(dòng)）第四階段：結(jié)束團(tuán)輔活動(dòng)一： 分享我的自信時(shí)間： 20 分鐘。目的：發(fā)現(xiàn)每天的自信的自己，并能從別人的自信中找到自己應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方。操作：將自己一周內(nèi)每天的自信的事情分享給大家活動(dòng)二： 我的新形象時(shí)間： 40 分鐘。目的：激發(fā)他們對美好未來的憧憬，更有自信地迎接未來。準(zhǔn)備：彩筆一盒，白紙若干。操作：1.用彩筆畫出自己未來的形象、希望、或未來的一個(gè)場景。2.分享自己的畫，并給大家講解。