大眾排球傷病情況調(diào)查

1、大眾排球傷病情況調(diào)查摘要 :本篇文章采用文獻(xiàn)資料法、 訪問(wèn)法和問(wèn)卷調(diào)查法相結(jié)合 .對(duì)成都體育學(xué)院新聞系、 外語(yǔ)系部分學(xué)生 在排球運(yùn)動(dòng)中的損傷的分析表明 :排球教學(xué)、訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，多發(fā)生于學(xué)生思想上的不具備注重和 必要的預(yù)防知識(shí)、學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)方面存有缺點(diǎn)、訓(xùn)練水平不高、老師組織上的問(wèn)題等原因造成的。本篇文 章積極展開預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育 ,合理安排訓(xùn)練和做好準(zhǔn)備活動(dòng) 。 研究結(jié)論：在排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)損傷 發(fā)生的原因、損傷部位、子技術(shù)的損傷發(fā)生率作了相對(duì)應(yīng)統(tǒng)計(jì)。主要結(jié)論：大眾排球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)主觀思想 的注意和客觀條件的準(zhǔn)備和預(yù)防，是能夠很好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的.排球運(yùn)動(dòng)損傷的有效制止，在對(duì)

2、提升大眾終身體育理解、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命、增強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)普及率都有很好的推動(dòng)作用。關(guān)鍵詞 ：排球運(yùn)動(dòng)；傷??；訓(xùn)練；預(yù)防Survey of public volleyball injuriesSummary： This paper documents, interview and questionnaire on the Combination. Department of Chengdu sport universaty, some students of foreign languages in Volleyball in injury analysis shows that: Volleyball

3、 teaching, training in sports injury, mostly occurred in the students thought the lack of attention and the necessary prevention knowledge 、there are gaps in student Warming、the level of training is not high 、teacher organizations on issues such as causes.Man active in sports injury prevention publi

4、c education, rationally arrange training and good preparatory activities. Conclusions: In Volleyball, causes of sports injuries occur, the injury site, the incidence of child injury in technology made the corresponding statistics. The main conclusions: mass Volleyball, thinking through the subjectiv

5、e and objective conditions for the attention of preparation and prevention, is a good place to prevent sports injuries. Volleyball avoid injury, in raising public consciousness of lifetime sports, to extend the sports life, and enhance volleyball coverage has been pushed forward.Keywords: volleyball

6、; injury; training; prevention.2. 研究對(duì)象與方法 2.21研究對(duì)象成都體育學(xué)院新聞系，外語(yǔ)系07級(jí)08級(jí)09級(jí)共104人。其中男生50人, 女生54人,年齡19 22歲。2.2研究方法2.21 問(wèn)卷調(diào)查法：發(fā)放大眾排球傷病情況調(diào)查表114份,回收97份,其中有 效問(wèn)卷89份，有效回收率91.8%.。2.22.訪問(wèn)法：對(duì)2011年成都體育學(xué)院校運(yùn)會(huì)排球比賽中受傷的部分受傷較典型 的同學(xué)實(shí)行面訪調(diào)查。3. 結(jié)果3.1表1.各年級(jí)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的基本情況年級(jí)07(%)08(%)09(%)男54.7%61.2%68.47%女49.4%57.6%59%合計(jì):男36人受傷

7、女:32人受傷87%66.6666.7%表1顯示：大一新生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最高，男女均居各年級(jí)之首位，女生又高 于男生,大二年級(jí)運(yùn)動(dòng)損傷有所下降。大三年級(jí)的傷病發(fā)生最低。出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象 的主要原因是：現(xiàn)如今,生活水平有了大幅度提升，而運(yùn)動(dòng)量卻在減少，進(jìn)入學(xué) 生身體素質(zhì)下降，很多同學(xué)在大學(xué)以前未接觸過(guò)排球運(yùn)動(dòng)。不具備運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，盲目的實(shí)行排球活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)技能較差。未充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)或者是不做準(zhǔn)備 活動(dòng)。訓(xùn)練水平較差。而二三年級(jí)在損傷的發(fā)生較少，是因?yàn)橛辛艘粌赡甑倪\(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，經(jīng)驗(yàn)和技能以 及對(duì)訓(xùn)練比賽的把握上有了一定的進(jìn)步，所以傷病情況發(fā)生較新生少。受傷水準(zhǔn)：按損傷水準(zhǔn)，可把運(yùn)動(dòng)損傷分為輕度損傷、中度損傷、

8、嚴(yán)重?fù)p傷 和導(dǎo)致殘廢四種水準(zhǔn)。(1) 輕度損傷：傷后影響機(jī)體活動(dòng)在 2448小時(shí)之內(nèi)，作一般治療即可痊愈。(2) 中度損傷：傷后影響機(jī)體活動(dòng)在12周之內(nèi)，需作常規(guī)治療及短期康復(fù)訓(xùn) 練即可恢復(fù)正常活動(dòng)。(3) 嚴(yán)重?fù)p傷：軟組織損傷影響活動(dòng)在兩周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均屬重度損傷，需作特殊治療及較長(zhǎng)時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體 育活動(dòng)。(4) 導(dǎo)致殘廢：傷勢(shì)比較嚴(yán)重，組織器官損傷導(dǎo)致功能障礙，經(jīng)醫(yī)院鑒定為傷 殘病員，基本生活不能自理，需要在其他人的協(xié)助下才能完成一些動(dòng)作。在課后作者采用抽樣統(tǒng)計(jì)法的形式， 對(duì)20名新聞系、外語(yǔ)系、醫(yī)學(xué)系同學(xué)實(shí) 行面談訪問(wèn)，統(tǒng)計(jì)得出：有13名同學(xué)為

9、輕度損傷。6名同學(xué)中度損傷，只有1 名同學(xué)嚴(yán)重?fù)p傷，導(dǎo)致殘廢的為零。輕度損傷占據(jù)了絕大部分。所以，排球運(yùn)動(dòng), 特別是大眾排球運(yùn)動(dòng)，只要在練習(xí)比賽中注意安全，科學(xué)訓(xùn)練比賽，是完全能夠 制止損傷發(fā)生的。3.2傳球墊球扣球發(fā)球攔網(wǎng)無(wú)球技術(shù)25.4%3.2%40.7%21.9%3%6%表2:損傷在排球技術(shù)傳、墊、扣、發(fā)、攔和無(wú)球技術(shù)上的分布從扣球在排球運(yùn)動(dòng)中各子技術(shù)的分布上來(lái)看，傷病發(fā)生最多的是扣球.因?yàn)?扣球?qū)ι眢w技能要求較高，其中有助跑、起跳、扣球、騰空落地等，如果掌握不好, 很容易造成局部器官身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，扣高難度球，加上騰空落地身體重心不穩(wěn)加 重了落地的技術(shù)難度，而扣球?qū)珀P(guān)節(jié)活動(dòng)范圍要求較高

10、.擊球時(shí),手上細(xì)微動(dòng)作 的變化,會(huì)導(dǎo)致扣球效果的不一樣。所以，在初學(xué)階段，手指較易受傷。傳球時(shí)損傷排在第二位的，因?yàn)閭髑驅(qū)κ种阁@喜水準(zhǔn)較高，技術(shù)難掌握，常易造 成隊(duì)員手指關(guān)節(jié)挫傷，扭傷等。發(fā)球排在第三位，是因?yàn)榘l(fā)球在技術(shù)動(dòng)作上，特別是跳發(fā)球與扣球技術(shù)動(dòng)作相 仿,受傷情況也較相同.而在其他發(fā)球動(dòng)作中，如發(fā)飄球,正面上手發(fā)球等技術(shù)中， 受傷情況以手指為主。其他如墊球和無(wú)球技術(shù)，出現(xiàn)傷病情況較少，在產(chǎn)生情況下多為意外傷，不屬 于慣傷。3.3表3.身體部位損傷分布手指踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)其他24.5%11.4%11.5%40.5%12.1%3.3.1 表3所示為不同的損傷的部位和百分比，從此表能夠看出肩

11、關(guān)節(jié)受傷比 例最高,其次是手指，這是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)主要靠手部動(dòng)作控制的，使用肩、指關(guān)節(jié) 就顯得較易受傷.而踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受傷相對(duì)較少，是因?yàn)樵诖蟊娕徘螂A段，真正 意義上的跳起扣球和跳發(fā)球等難度動(dòng)作較少，所以下肢環(huán)節(jié)受傷也比上肢要少一 些3.3.2 肩關(guān)節(jié)的損傷 2 ：肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)，由大而圓的肱骨頭和小而淺 的肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成。因?yàn)榧珉喂堑年P(guān)節(jié)盂比肱骨小的多，關(guān)節(jié)囊薄而松弛， 關(guān)節(jié)腔大而寬，保護(hù)肩關(guān)節(jié)的韌帶少而弱，因而是人體最靈活，運(yùn)動(dòng)幅度最大， 也是穩(wěn)固性較差的一個(gè)關(guān)節(jié)。 肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)固， 主要靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉作用， 其內(nèi) 層的岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌等四塊肌肉組成， 分別從肩

12、關(guān)節(jié)的上方、 后方和前方跨過(guò)肩關(guān)節(jié)， 部分腱纖維與關(guān)節(jié)囊和三角肌融合， 遠(yuǎn)端分別止于肱骨 大、小結(jié)節(jié)，形似袖口樣包囊肩關(guān)節(jié)， 故名肩袖。 肩袖將肱骨頭緊緊拉向肩胛盂， 起著保護(hù)關(guān)節(jié)韌帶的作用。 此外， 肩袖肌腱與周圍骨組織間的空間非常狹小， 在 肩關(guān)節(jié)外展和旋轉(zhuǎn)過(guò)程中， 很易與周圍組織發(fā)生摩擦與擠壓。 岡上肌處于肩袖的 中央，它所承受的機(jī)械性應(yīng)力最大，發(fā)生損傷的機(jī)會(huì)也就更大。罩在關(guān)節(jié)上方， 由喙突、 喙肩韌帶和肩峰組成的喙肩弓， 防止肱骨向上方脫位。 因?yàn)榧缧浼纫獏f(xié) 同肩部其他肌肉完成肱骨外展和不同方向的旋轉(zhuǎn)， 同時(shí)又要穩(wěn)固肩關(guān)節(jié)， 加之肩 袖肌腱與周圍組織的間隙非常狹小， 在肩關(guān)節(jié)的反復(fù)旋轉(zhuǎn)

13、或超長(zhǎng)范圍的活動(dòng)， 引 起肩袖肌腱和肩峰下滑囊受到肱骨頭與肩峰或喙肩韌帶的持續(xù)擠壓、磨擦和牽 扯。尤其是在上臂外展 60° 120°時(shí)，這樣磨擦與擠壓最為嚴(yán)重，承受機(jī)械性 應(yīng)力最大的岡上肌肌腱， 經(jīng)長(zhǎng)期的磨損可導(dǎo)致變性。 在骨腱發(fā)生變性的基礎(chǔ)上再 遭到外力作用， 就可能發(fā)生肌腱斷裂。 肩峰下滑囊也會(huì)因反復(fù)受到這樣擠壓而發(fā) 生慢性損傷。3.3.3 手指關(guān)節(jié)損傷： 3 手指關(guān)節(jié)是由指骨、關(guān)節(jié)囊、相關(guān)副韌帶組成的。最容 易損傷的是副韌帶， 位于手指兩側(cè)。 造成損傷的原因是因?yàn)閭髑颉?扣球技術(shù)中手 指的運(yùn)動(dòng)較為細(xì)膩， 對(duì)技術(shù)要求水準(zhǔn)較高。 所以， 作為大眾運(yùn)動(dòng)員掌握相對(duì)較為 困難。

14、容易造成手指的損傷。3.3.4 踝關(guān)節(jié)損傷： 討論（ 原因）4.1.1 預(yù)防知識(shí)的不具備與思想上的不注重 : 這樣損傷的發(fā)生與體育活動(dòng)組織 者、體育老師、教練員和體育鍛煉者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的理解不足和不具備必要的 預(yù)防知識(shí)相關(guān)。在體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉和比賽過(guò)程中，不采取各種行之有效的 預(yù)防措施，在發(fā)生順上后部會(huì)分析原因， 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)， 致使運(yùn)動(dòng)損傷事故時(shí)有 發(fā)生。尤其是一些青少年，因?yàn)椴痪邆渖罱?jīng)驗(yàn)，思想麻痹，盲目或冒失的實(shí)行 體育鍛煉； 或者因情緒急躁， 忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的鍛煉原則， 在練習(xí)新 的技術(shù)動(dòng)作中，因畏懼、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決或過(guò)度緊張?jiān)斐蓳p傷。 踝關(guān)節(jié)是由脛骨下端的脛

15、骨下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面及腓骨 下端的外踝關(guān)節(jié)面組成叉狀關(guān)節(jié)窩 ,由距骨上部相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面 （即距骨滑車 ,其 形狀大小與脛骨腓骨下端的關(guān)節(jié)面相一致 ）作為關(guān)節(jié)頭 ,二骨構(gòu)成屈戌關(guān)節(jié) .其關(guān) 節(jié)囊位于關(guān)節(jié)軟骨邊緣 ,前后較為薄弱 ,兩側(cè)有堅(jiān)韌的韌帶增強(qiáng) ,內(nèi)側(cè)是起于內(nèi)踝 止于距骨、舟骨、跟骨的三角韌帶 ,外側(cè)有三束韌帶 ,即起于外踝止于距骨、跟骨 的距腓前韌帶、距腓后韌帶及跟腓韌帶 .其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)在于外踝比內(nèi)踝低 ,內(nèi)側(cè)的三 角韌帶強(qiáng)于外側(cè)的三束韌帶 ,距骨頭是前寬后窄。踝關(guān)節(jié)中 ,足弓與小腿的正常位置是成直角 ,運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿的前面與足背之間的 角度增大為屈 （屈）,反之為伸 （背屈）.因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)有

16、堅(jiān)韌的韌帶增強(qiáng) ,所以正常位置 中 ,踝關(guān)節(jié)不輕松側(cè)向運(yùn)動(dòng)而輕松屈伸運(yùn)動(dòng) .因?yàn)榫喙穷^前寬后窄 , 當(dāng)足屈時(shí) ,后方 窄的距骨頭就可進(jìn)入關(guān)節(jié)窩 ,從而在窩內(nèi)形成一定的活動(dòng)空間 ,此時(shí)踝關(guān)節(jié)輕松側(cè) 向運(yùn)動(dòng),即內(nèi)翻與外翻 ,內(nèi)翻常常伴隨著屈與內(nèi)收 ,外翻常伴隨著伸與外展。 落地不 平衡,這就為運(yùn)動(dòng)損傷提供了條件 .因?yàn)槁涞厥怯赡_的外側(cè)縱弓支撐 ,踝屈時(shí) ,關(guān)節(jié) 內(nèi)的活動(dòng)空間增大 ,不穩(wěn)定 ,這時(shí)加上由轉(zhuǎn)體而產(chǎn)生的一種側(cè)向重心運(yùn)動(dòng)水平面的 傾倒力矩 ,就會(huì)加重關(guān)節(jié)一側(cè)韌帶和軟組織的負(fù)荷 ,若不注意調(diào)整 ,就有可能造成 落地關(guān)節(jié)扭傷 .這時(shí)可通過(guò)兩臂不對(duì)稱的側(cè)擺來(lái)調(diào)整身體的側(cè)向扭轉(zhuǎn) （如落地時(shí)向 左扭

17、轉(zhuǎn)傾斜 ,左臂由側(cè)經(jīng)體前向右揮擺 ,而右臂經(jīng)身后向左揮擺 ,上體主動(dòng)向右轉(zhuǎn) ）, 使肌肉產(chǎn)生的反向拉力矩來(lái)抵消向一側(cè)傾倒的力矩 .運(yùn)動(dòng)員不論水平高低 ,在完成 騰空或有轉(zhuǎn)體的動(dòng)作中 ,都可能遇到落地由不平衡到平衡的過(guò)程 ,不論身體向哪個(gè) 方向傾倒 ,只要雙腳的落點(diǎn)能在重心投影點(diǎn)易傾斜的一側(cè) ,前傾時(shí)調(diào)整好，側(cè)傾時(shí) 兩腿向傾倒的方向側(cè)伸 ,落地前調(diào)整好落點(diǎn)位置 ,就有利于站穩(wěn) ,就能減少或消除 因落地姿勢(shì)不準(zhǔn)確而導(dǎo)致?lián)p傷的力學(xué)條件。3.3.5.1膝關(guān)節(jié)的損傷 4 4.1.2 訓(xùn)練水平不夠 : 我們很多隊(duì)員都是高中沒(méi)有接觸過(guò)排球運(yùn)動(dòng)的 , 這與我們 大眾排球的展開相關(guān)。 再者,很多隊(duì)員身體素質(zhì)跟不

18、上。 在比賽中, 很多技術(shù)動(dòng)作 都要求身體素質(zhì)做保障 . 而且，技術(shù)動(dòng)作的形成一般分為泛化、分化、和鞏固階 段6 ，大眾排球運(yùn)動(dòng)員，絕大部分處于分化階段所以訓(xùn)練水平不夠容易出傷病. ：從解剖學(xué)角度分析， 膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)， 它是由股骨內(nèi)外側(cè)髁關(guān)節(jié)面、 臏骨面和脛骨的內(nèi)外側(cè)髁的關(guān)節(jié)面構(gòu)成。 在結(jié)構(gòu)上， 股骨髁上的關(guān)節(jié)面呈橢圓形， 臏骨的臏面是滑車形， 因?yàn)槊劰趋辽系年P(guān)節(jié)而比較 淺而又不是橢圓形，所以與股骨髁關(guān)節(jié)面相關(guān)節(jié)時(shí)不相適合 .就膝關(guān)節(jié)本身的結(jié) 構(gòu)來(lái)看，它不具備固有的內(nèi)在穩(wěn)定性，而需要肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)給予加固，這是 導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的內(nèi)在原因。在體育活動(dòng)或訓(xùn)練中，練習(xí)者要從事跳躍

19、、奔跑， 并經(jīng)常交換體位以完成特定的動(dòng)作。 所以膝關(guān)節(jié)受到較大且復(fù)雜的力， 這是造成 膝關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)外在因素。3.3.5.2膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷。 膝關(guān)節(jié)在屈曲位時(shí)可繞垂直軸作旋內(nèi)、 旋外的運(yùn)動(dòng)， 此時(shí)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要依靠股四頭肌和臏骨來(lái)維持。 如果受到撞擊或較大的扭轉(zhuǎn) 力時(shí)，就會(huì)發(fā)生膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)副切帶的損傷。3.3.5.3臏骨勞損。亦稱為臏骨軟化，多因臏骨遭受外傷、扭轉(zhuǎn)、過(guò)度磨損或退行 性改變而引起。 常發(fā)生于體育運(yùn)動(dòng)中， 練習(xí)者因?yàn)橄リP(guān)節(jié)處于半蹲位、 局部長(zhǎng)期 負(fù)擔(dān)過(guò)重或反復(fù)積累的細(xì)微損傷所致。 因?yàn)橄リP(guān)節(jié)處于半蹲位時(shí)， 膝內(nèi)外側(cè)副韌 帶松馳，膝關(guān)節(jié)可做一定的內(nèi)外旋活動(dòng) .此時(shí)，關(guān)節(jié)的

20、穩(wěn)定性主要靠股四頭肌和 臏骨來(lái)維持，臏骨軟骨與其相關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面不相適合， 膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性相對(duì)下降， 所以在受到較大而復(fù)雜的應(yīng)力時(shí) （如擠壓、搓捻、磨擦等 ），因?yàn)榱Φ淖饔贸^(guò)了 組織細(xì)胞的生理負(fù)荷， 影響了局部的代謝， 故而導(dǎo)致局部組織細(xì)胞受到損傷和破 壞，發(fā)生變性及死亡，由此引起一系列的病理變化。在很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，常 常需要膝關(guān)節(jié)處于屈曲時(shí)實(shí)行移動(dòng)或發(fā)力， 因?yàn)榇藭r(shí)伸膝力量最大， 關(guān)節(jié)活動(dòng)最 有力也最靈活。例如，排球的跳起扣球接球，可能引起臏骨勞損。臏骨受到一次 較為嚴(yán)重的損傷可引起勞損，更多的臏骨勞損則是細(xì)微損傷長(zhǎng)期積累所致。 3.3.5.4半月板損傷。在小腿的脛骨頭和大腿的股骨髁之間

21、有兩個(gè)半月形纖維軟 骨，稱為半月板或半月軟骨。 半月板的作用是加深關(guān)節(jié)窩， 從而增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的 穩(wěn)定性。此外，它還起著緩沖作用，能夠分散力以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí) 半月板能夠發(fā)生位移。 所以，半月板的損傷絕絕大部分系由扭傷所致。 膝關(guān)節(jié)處 于屈曲狀態(tài)，小腿固定，大腿股骨突然發(fā)生內(nèi)旋、外旋、仲直 ;或者小腿固定在 內(nèi)旋、外旋的位置突然伸直。大腿的股骨固定，小腿突然內(nèi)旋、外旋或仲直。這 兩種情況均可導(dǎo)致半月板在受到擠壓、研磨、剪切等力的作用時(shí)發(fā)生損傷。發(fā)球，落地時(shí)踝關(guān)節(jié)如果外翻嚴(yán)重， 就易造成踝關(guān)節(jié)扭傷， 所以必須注意落地的 緩沖。第三個(gè)就是意志品德的訓(xùn)練。 對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的意志品德培養(yǎng)和訓(xùn)練不夠

22、， 不 具備勇敢頑強(qiáng)、勝不驕、敗不餒、果斷的自控水平的品質(zhì)，也是致使損傷發(fā)生的 原因。如果在比賽中勝利時(shí)麻痹大意，失敗時(shí)急躁不安，最容易發(fā)生損傷。4.1.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 : 大眾排球的參與者大多為體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者 , 雖有一定 的運(yùn)動(dòng)常識(shí)與基礎(chǔ) ,但很多專業(yè)的準(zhǔn)備活動(dòng)方法都不是很準(zhǔn)確 . 所以, 造成準(zhǔn)備活 動(dòng)不充分 . 使肌肉粘滯性較大 7 .不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)部充分。 在神經(jīng)系統(tǒng) 和其他器官系統(tǒng)的功能尚未充分動(dòng)員起來(lái)的情況下， 就投入緊張激烈的運(yùn)動(dòng)或者 比賽，而此刻肌肉、韌帶的力量以及伸展性都不夠，肌肉粘滯性較大，運(yùn)動(dòng)中負(fù) 擔(dān)較重部位的功能沒(méi)有得到相對(duì)應(yīng)的提升， 其身體協(xié)調(diào)性差，

23、 就容易發(fā)生肌肉拉 傷和關(guān)節(jié)扭傷； 還有就是準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與上課或者訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合不當(dāng)， 或?qū)ｍ?xiàng) 準(zhǔn)備活動(dòng)不具備， 運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)重的部位功能沒(méi)有充分的改善， 因休息而減退了的 條件反射性聯(lián)系尚未恢復(fù)， 此時(shí)容易發(fā)生組織損傷； 第三準(zhǔn)備活動(dòng)量的過(guò)大。 因 為運(yùn)動(dòng)量過(guò)大， 身體剛開始進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)就產(chǎn)生疲勞感， 身體的功能不是處于 良好狀態(tài)而是開始下降， 這樣情況下容易發(fā)生損傷。 第四是準(zhǔn)備活動(dòng)與正式運(yùn)動(dòng) 的時(shí)間相隔過(guò)長(zhǎng)。 準(zhǔn)備活動(dòng)與正式運(yùn)動(dòng)相隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)， 使準(zhǔn)備活動(dòng)產(chǎn)生的生理作 用已經(jīng)減弱或消失，此時(shí)開始正式運(yùn)動(dòng)，就等于不具備做準(zhǔn)備活動(dòng)4.1.4 組織方法與強(qiáng)度不當(dāng) : 第一是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。安排運(yùn)動(dòng)量

24、時(shí)沒(méi)有充分考慮 到鍛煉者的生理特點(diǎn)， 運(yùn)動(dòng)量過(guò)于集中， 并超過(guò)了鍛煉者可能承受的生理負(fù)擔(dān)量 就容易造成損傷。 第二是組織方法上的缺陷。 在訓(xùn)練和比賽中， 因組織訓(xùn)練上存 有缺點(diǎn)或錯(cuò)誤也有可能導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。 如教學(xué)、訓(xùn)練組織工作中不遵守循序漸 進(jìn)和差別對(duì)待的原則， 體育課或訓(xùn)練課中運(yùn)動(dòng)量安排不是從小到大， 技術(shù)動(dòng)作的 掌握不是從易到難等。4.1.5 場(chǎng)地器材因素 :調(diào)查中, 很少有運(yùn)動(dòng)員在室內(nèi)木地板等條件好的訓(xùn)練館中 訓(xùn)練比賽 , 場(chǎng)地一般為露天的橡膠地、 沙土地. 場(chǎng)地的干燥與干凈度無(wú)法保證， 再 者有些比賽訓(xùn)練用球質(zhì)量不高，器材安裝不規(guī)范等都有可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。4.2 損傷的潛在發(fā)生原因

25、:4.2.1 專項(xiàng)特點(diǎn) :排球運(yùn)動(dòng)屬于全身性運(yùn)動(dòng) ,但肩、膝、踝、指關(guān)節(jié)易損傷 , 如在 扣球中有起跳、扣球、落地、緩沖等 , 易造成肩、膝、踝的損傷，因?yàn)楦髯蛹夹g(shù) 的技術(shù)特點(diǎn)和要求對(duì)人體各部位所要承受的負(fù)擔(dān)量各不同， 各項(xiàng)子技術(shù)對(duì)人體都 有它自己的易傷部位。 如跳發(fā)球的技術(shù)特點(diǎn)是在跑跳中把球擊出去， 對(duì)擊球、 緩 沖落地的指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都有較高要求，容易造成手指扭傷和踝關(guān)節(jié)扭傷。4.2.2 解剖學(xué)特點(diǎn) : 損傷的發(fā)生與其局部的解剖有一定關(guān)系。如肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng) 時(shí)，肩袖易與周圍組織發(fā)生摩擦和擠壓而引起損傷； 膝關(guān)節(jié)在半蹲位發(fā)力時(shí)， 關(guān) 節(jié)周圍幾乎沒(méi)有肌肉保固只能依靠?jī)?nèi)外側(cè)韌帶、 十字韌帶以及髕骨

26、來(lái)維持關(guān)節(jié)的 穩(wěn)定，而關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差，易發(fā)生關(guān)節(jié)活動(dòng)不到位而損傷。而如扣球中 , 在疼 空落地時(shí)踝關(guān)節(jié)自然外翻 ,落地易扭傷踝關(guān)節(jié) . 另外, 在涉及到專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)時(shí) , 對(duì)肌肉, 神經(jīng)系統(tǒng)要求較高。4.3 預(yù)防措施4.3.1 在思想上 ,增強(qiáng)對(duì)傷病的注重水準(zhǔn) , 使參與者與組織者都理解到只有減少 傷病, 才能更加好的參與運(yùn)動(dòng) ,只有使身體素質(zhì)、技術(shù)提升 , 才能更加好的減少傷 病.在訓(xùn)練時(shí)、比賽中. 把安全教育作為一項(xiàng)重要內(nèi)容 , 如果是教學(xué)的話 ,還應(yīng)在教 案中突出說(shuō)明 , 使參與者在思想上有充足注重4.3.2 保質(zhì)保量的完成準(zhǔn)備活動(dòng) , 只能被活動(dòng)的目的是提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興 奮性,也

27、能夠提升大腦皮層神經(jīng)的靈活性 , 提升肌肉溫度 7 .活動(dòng)的內(nèi)容,量的大 小,應(yīng)根據(jù)參與者的個(gè)人情況 ,場(chǎng)地條件 ,平時(shí)訓(xùn)練內(nèi)容而定 .應(yīng)注意,既要有廣泛 性, 又要有正式運(yùn)動(dòng)相關(guān)的專項(xiàng)活動(dòng) .4.3.3 在平時(shí)訓(xùn)練中 ,要合理制定訓(xùn)練計(jì)劃 ,訓(xùn)練內(nèi)容 , 在制定時(shí)應(yīng)根據(jù)參與者的 年齡、性別、健康狀況等來(lái)制定 .在排球比賽中的一些技術(shù)復(fù)雜 , 易受傷的練習(xí)中 , 應(yīng)格外的注意制止傷病的發(fā)生 . 同時(shí),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練 ,全方位提升專項(xiàng)身 體素質(zhì). 提升各系統(tǒng)機(jī)能水平改善身體形態(tài) .能有效減少傷病 . 保持良好競(jìng)技狀態(tài) 8 .4.3.4 自我保護(hù)與場(chǎng)地設(shè)施的改善 ,排球運(yùn)動(dòng)雖無(wú)身體接觸 , 但激烈水準(zhǔn)依舊很 高.摸爬滾打極易導(dǎo)致傷病的發(fā)生 . 所以,建議參與者配備一定的運(yùn)動(dòng)裝備 ,如護(hù) 膝、護(hù)踝等 9 5 結(jié)論與建議5.1 大眾運(yùn)動(dòng)員損傷呈多發(fā)性，發(fā)病率較高。其中剛接觸大眾排球的運(yùn)動(dòng)員損傷 發(fā)病率最高，高年級(jí)的損傷發(fā)生率最低，且同期男生的傷病發(fā)生率要高于女生。5.2 運(yùn)動(dòng)損傷具有