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1、 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 蕭伯納曾經(jīng)說過:“人喜歡習(xí)慣,因?yàn)樵焖木褪亲约骸!?美國(guó)心理學(xué)巨匠威廉美國(guó)心理學(xué)巨匠威廉詹姆斯有詹姆斯有一段對(duì)習(xí)慣的經(jīng)典注釋:一段對(duì)習(xí)慣的經(jīng)典注釋:“種下一種下一個(gè)行動(dòng),收獲一種行為;種下一種個(gè)行動(dòng),收獲一種行為;種下一種行為,收獲一種習(xí)慣;種下一種習(xí)行為,收獲一種習(xí)慣;種下一種習(xí)慣,收獲一種性格;種下一種性格,慣,收獲一種性格;種下一種性格,收獲一種命運(yùn)。收獲一種命運(yùn)?!?眾所周知,眾所周知,20052005年的日本愛知世博會(huì)。年的日本愛知世博會(huì)。人們興趣盎然,參加的人絡(luò)繹不絕,許多人們興趣盎然,參加的人絡(luò)繹不絕,許多展館里人頭攢動(dòng),摩肩接踵。令人吃
2、驚的,展館里人頭攢動(dòng),摩肩接踵。令人吃驚的,更多讓它受到贊揚(yáng)的卻是整個(gè)會(huì)場(chǎng)的整潔。更多讓它受到贊揚(yáng)的卻是整個(gè)會(huì)場(chǎng)的整潔。當(dāng)參觀的人們走盡以后,整個(gè)場(chǎng)館居然沒當(dāng)參觀的人們走盡以后,整個(gè)場(chǎng)館居然沒有一點(diǎn)垃圾!仿佛一天無(wú)人來(lái)過似的。單有一點(diǎn)垃圾!仿佛一天無(wú)人來(lái)過似的。單憑這一點(diǎn),日本國(guó)民良好的衛(wèi)生習(xí)慣讓全憑這一點(diǎn),日本國(guó)民良好的衛(wèi)生習(xí)慣讓全世界驚訝!世界驚訝! 其實(shí),有時(shí)候,只要你走上前一步,其實(shí),有時(shí)候,只要你走上前一步,動(dòng)一動(dòng)手,彎一彎腰,撿起來(lái),扔進(jìn)垃圾動(dòng)一動(dòng)手,彎一彎腰,撿起來(lái),扔進(jìn)垃圾桶里,就是一種完美良好的桶里,就是一種完美良好的“習(xí)慣習(xí)慣”了。了??梢?,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是要用意志去可
3、見,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是要用意志去堅(jiān)持的,并很容易做到的。堅(jiān)持的,并很容易做到的。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣1、保持身體清潔正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡,勤理發(fā)、剪指甲。人的雙手每天要接觸很多東西,最易沾染上各種污物和細(xì)菌。當(dāng)用手拿鈔票、打公共電話時(shí)、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時(shí),雙手都可能受到病源微生物的感染。據(jù)查,一只未洗凈的手上有4萬(wàn)到40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多。所以我們一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時(shí)及時(shí)洗手的習(xí)慣那么,同學(xué)們你們知不知道怎樣洗手才是正確的呢?老師正在教同學(xué)們?cè)趺聪词?、養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣2、養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣 每刷一次牙可減少口腔中
4、70%80%的細(xì)菌,由此可見刷牙的重要性。 餐后三分鐘內(nèi)是刷牙最好的時(shí)機(jī)。所以最好在三餐飯后都刷牙。 正確的刷牙方法:豎刷法,順著牙縫刷,下牙從下向上刷,上牙從上往下刷。 每次刷牙三分鐘,三個(gè)月要換一次牙刷。3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣看書、繪畫時(shí)保持正確的姿勢(shì),要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時(shí)頭稍向前傾,兩臂自然放在桌面上,放正紙張。 眼離書本一尺遠(yuǎn) 身離桌子一拳遠(yuǎn) 手離筆尖一寸遠(yuǎn)3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣91保護(hù)眼睛還要做到: (1)不要在光線太弱、太強(qiáng)的地方)不要在光線太弱、太強(qiáng)的地方下看書下看書 (2)不要在行走的車上看書)不要在行走的車上看書 (3)不要躺著看書)不要躺著看
5、書 (4)不用手和臟手帕擦眼睛)不用手和臟手帕擦眼睛上面的他們哪里做錯(cuò)了?4、保護(hù)鼻道,不摳鼻孔,養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣 摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因 此外,手到處觸摸,又不及時(shí)洗手時(shí),手指一定很臟,經(jīng)常摳鼻孔,易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。 鼻孔的粘膜薄,血管豐富,容易被細(xì)菌侵入。 用鼻子呼吸,可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時(shí)變得干凈、濕潤(rùn)和溫暖,以保護(hù)呼吸道和肺,是它們免得疾病。5、養(yǎng)成良好的保護(hù)耳朵的習(xí)慣 不亂挖耳朵,不將異物塞入耳內(nèi),洗臉、洗澡時(shí)不把水弄進(jìn)耳內(nèi),以免損傷鼓膜,引起中耳炎,影響聽力。6、新購(gòu)買的衣服要先洗后穿 服裝材料在加工和染色過程中,要和許多化學(xué)物質(zhì)結(jié)合,這些化學(xué)物質(zhì)
6、可能刺激皮膚引起濕疹、過敏性皮炎和刺激性變態(tài)反應(yīng)。 所以買來(lái)的新衣服,尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲,要先放在清水里浸泡數(shù)小時(shí),然后再用凈水沖洗2遍,這樣不僅可以除去殘留在服裝上的化學(xué)物質(zhì),而且可以使衣服更加柔軟、舒適,防止刺激皮膚和機(jī)械性磨損。7、不吃不潔凈的食物 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品 不吃沒有清洗干凈的食物 不喝生水8、合理處理垃圾 在公共場(chǎng)所堆積的垃圾可以滋生各種病源微生物和許多有害動(dòng)物,如蒼蠅、蚊子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這些病源動(dòng)物就可以傳播很多種可怕的疾病。 所以在公共場(chǎng)所我們不能亂丟亂棄,要把垃圾扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)。9、不隨地吐痰、不亂吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物,里面含有很多細(xì)菌。結(jié)核病人
7、的一口痰里就有大約40005000個(gè)結(jié)核菌。 吐在地上的痰干后病菌可隨風(fēng)飄揚(yáng),被人吸入后會(huì)引起疾病。 另外隨地吐痰會(huì)弄臟地面或墻壁,影響環(huán)境衛(wèi)生。 口香糖具有很強(qiáng)的黏性,黏在地上很難清洗,對(duì)環(huán)境衛(wèi)生狀況造成損害。 一塊口香糖在人的口中停留很長(zhǎng)時(shí)間后,雖然讓口腔清新了,但也帶上不少的細(xì)菌,如果隨口吐出,就會(huì)給別人帶來(lái)新的“污染源”。 因此,從小到大我們都要養(yǎng)成不隨地吐痰、不亂吐口香糖的良好習(xí)慣。10、打噴嚏時(shí)避開他人 沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為,而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。如麻疹、猩紅熱、流腦、流感,還有SARS等疾病就是借飛沫傳播的。 打噴嚏會(huì)使口、鼻分泌物飛沫到處飛。一個(gè)
8、噴嚏最遠(yuǎn)可噴到4米遠(yuǎn),速度可超過每小時(shí)100公里。 因此,應(yīng)該從小養(yǎng)成打噴嚏時(shí)避開他人的習(xí)慣,這是對(duì)他人最基本的尊重,也是避免或減少疾病傳播的簡(jiǎn)單而有效的方法。課堂小結(jié)課堂小結(jié) 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 1、保持身體清潔保持身體清潔 2、養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣、養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣 3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 4、保護(hù)鼻道,不摳鼻孔,養(yǎng)成用鼻子呼吸的、保護(hù)鼻道,不摳鼻孔,養(yǎng)成用鼻子呼吸的 習(xí)慣習(xí)慣 5、養(yǎng)成良好的保護(hù)耳朵的習(xí)慣、養(yǎng)成良好的保護(hù)耳朵的習(xí)慣 6、新購(gòu)買的衣服要先洗后穿、新購(gòu)買的衣服要先洗后穿 7、不吃不潔凈的食物、不吃不潔凈的食物 8、合理處理
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