吃水果好處多多

1、 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5羥色胺物質的含羥色胺物質的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5羥色胺的含量就比常人要少。羥色胺的含量就比常人要少。 吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子

2、，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡泡510分鐘，最后再用涼開水浸泡分鐘，最后再用涼開水浸泡12分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的豐富的“活維生素丸活維生素丸”吃下。吃下。 葡萄特別適合葡萄特別適合“懶惰懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含

3、量豐富的增強免疫、延緩衰老物質葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有，進入人體后有85%被吸被吸收利用收利用。 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。咽才能較好的吸收。 柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果

4、。它含有的果膠能降柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量務實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防

5、癌癥，因為其中含量豐富的豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。 番茄乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細番茄乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。分有效。 檸檬含有檸檬含有“黃酮類黃酮類”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除

6、積存于肝臟有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存于肝臟內的雜質與毒素。內的雜質與毒素。 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發(fā)西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。宜多吃，療效顯著。 中醫(yī)認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風熱咳嗽、牙痛、中醫(yī)認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進行放射治療的癌口

7、腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進行放射治療的癌癥病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。癥病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。 獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質亞硝胺獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康祖國醫(yī)學認為：常食荔

8、枝可使人百色紅潤，身體健康。 桑椹分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑桑椹分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。發(fā)明目。 龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智，在龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智，在神農本草神農本草經經望還說可怕五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等。望還說可怕五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等。 菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。

9、榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。品類營養(yǎng)來源。 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。維還能促進腸蠕動。 火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果肺之果”之稱，適宜肺病之稱，適宜肺病