隊(duì)列基本知識訓(xùn)練副本

1、隊(duì)列基本知識訓(xùn)練培訓(xùn)對象： 維序員培訓(xùn)目標(biāo)： 講解動作要領(lǐng)100%； 糾正不足 100%； 訓(xùn)練方法100%掌握。課間約定：123教學(xué)方法：1、我說你聽；2、你說我聽；3、我做你看；4、你做我看；5、糾偏。三個(gè)步驟：能用語言說的，不要用動作；能自己做到的，不要上手糾正；1、講解；、講解；2、示范；、示范；3、糾正、糾正主要內(nèi)容：一、單兵隊(duì)列動作二、班組訓(xùn)練一、單兵隊(duì)列動作主要內(nèi)容：一、立正二、稍息三、跨立四、敬禮五、停止間四面轉(zhuǎn)法六、齊步與立定七、跑步與立定一立 正立正立正:兩腳跟靠擾并齊兩腳尖向外分開約60度立正立正:兩腿挺直兩肩要平，稍向后張立正立正:兩臂下垂自然伸直 手指并擾自然微曲，拇

2、指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫立正立正: 頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視動作要點(diǎn)：三挺，三收，兩平，一正。三挺挺腿：兩腿并擾挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腿之間無明顯的縫隙，兩腳向外開約60度； 挺胸：腰部自然，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展； 挺頸：頸部挺直，貼于后衣領(lǐng)。三收收小腹；小腹微收，同時(shí)上提； 收殿部：殿部肌肉緊縮上提； 收下頜：下頜自然微收。兩平兩肩要平；兩眼平視正前方。一正頭要正。兩腳內(nèi)側(cè)中心點(diǎn)、衣扣線、鼻尖、帽微在同一垂直線上。立正立正:常犯毛病：常犯毛?。?偏頭 斜肩 兩眼斜視糾正方法：糾正方法： 1、定型；、定型；2、往反方向糾正

3、。、往反方向糾正。常犯毛?。撼７该。?駝背 涵胸糾正方法：糾正方法： 1、定型；、定型；2、靠墻；、靠墻；3、頸部挺直，、頸部挺直，貼于后衣領(lǐng)貼于后衣領(lǐng)正確姿勢正確姿勢錯(cuò)誤姿勢錯(cuò)誤姿勢二 稍 息稍息：稍息動作要點(diǎn)：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)。兩快：出腳快；用腳腕用力量，左腳順腳尖方向前伸的速度要快。收腳快；用腳腕的力量，左腳收回靠擾右腳的速度要快。兩準(zhǔn)：左腳伸出的方向正，距離準(zhǔn)；腳收回的位置準(zhǔn)。一穩(wěn)：出腳時(shí)身體要穩(wěn)，上體保持立正姿勢。常犯毛病：稍息直接朝前稍息直接朝前稍息過大稍息過大糾正方法：糾正方法： 在地板上找一條直線，以此為基準(zhǔn)，來回做。在地板上找一條直線，以此為基準(zhǔn)，來回做。對比對比:三跨 立

4、跨立：跨立：跨立：動作要點(diǎn)：兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)、一協(xié)調(diào)。兩快： 左腳向左跨出的速度要快；兩手后背的速度要快。兩準(zhǔn)：左腳向左跨出一腳之長的距離要準(zhǔn)；左手握右手腕的位置要準(zhǔn)。一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時(shí)，上體要保持正直穩(wěn)固。一協(xié)調(diào)： 左腳向左跨出和兩手后背的動作要協(xié)調(diào)一致。常犯毛?。河沂治兆笫钟沂治兆笫肿笫治沼沂直圩笫治沼沂直奂m正方法：糾正方法： 講解要領(lǐng)反復(fù)練。講解要領(lǐng)反復(fù)練。常犯毛?。簝赡_不平行兩腳不平行跨腳過大跨腳過大糾正方法：糾正方法： 在地板上劃一直線，定好標(biāo)準(zhǔn)，來回做。在地板上劃一直線，定好標(biāo)準(zhǔn)，來回做。跨立正確姿勢跨立錯(cuò)誤姿勢跨立錯(cuò)誤姿勢跨立正確手勢跨立正確手勢四敬 禮拱腕拱腕翻

5、腕翻腕踏腕踏腕常犯毛?。杭m正方法：糾正方法： 1、定型；、定型； 2、講解要領(lǐng)、講解要領(lǐng)來回做。來回做。偏頭偏頭常兒毛?。杭m正方法：糾正方法： 1、定型；、定型； 2、講解要領(lǐng)、講解要領(lǐng)來回做。來回做。敬禮正確姿勢敬禮錯(cuò)誤姿勢敬禮錯(cuò)誤姿勢五停止間四面轉(zhuǎn)法向右轉(zhuǎn)：常犯毛?。杭m正方法：糾正方法： 1、講解動作要領(lǐng)；、講解動作要領(lǐng)； 2、分解練習(xí)、分解練習(xí)靠腳甩腿靠腳甩腿轉(zhuǎn)體甩手轉(zhuǎn)體甩手六齊步與立定約約75cm 75cm 約約25cm 25cm 約約30cm 30cm 約約25cm 25cm 齊步走正面照齊步走正面照動作要點(diǎn)：動作要點(diǎn)：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳準(zhǔn)。走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳

6、準(zhǔn)。走直線： 兩腳尖向正前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線，不要走八字步。身體穩(wěn)： 不扭、不晃，保持身體平穩(wěn)。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕適當(dāng)用力?？磕_準(zhǔn)：立定時(shí)，左腳向前大半步，腳尖稍向外約30度，靠腳有力準(zhǔn)確。常犯毛病：八字腳八字腳糾正方法：糾正方法： 1、在地板上劃一直線，沿、在地板上劃一直線，沿直線行走；直線行走； 2、講解要領(lǐng)來回做。、講解要領(lǐng)來回做。后手過小后手過小常犯毛病：外張過大外張過大糾正方法：糾正方法： 1、一步一動；、一步一動； 2、一步三動；、一步三動； 3、講標(biāo)準(zhǔn)，定型。、講標(biāo)準(zhǔn)，定型。齊步錯(cuò)誤姿勢:八跑步與立定約約85cm 85cm 約約5c5cm m 行進(jìn)速度每分鐘行進(jìn)速度每分鐘170180步。步。一一二二三三四四常犯毛病：小臂沒里合小臂沒里合手臂沒貼緊身體手臂沒貼緊身體糾正方法：糾正方法： 原地練習(xí)擺臂：一步一動、一步三動原地練習(xí)擺臂：一步一動、一步三動常犯毛病：糾正方法：糾正方法： 講解規(guī)范講解規(guī)范 + 示范示范 + 糾正糾正手型不對手型不對班組訓(xùn)練 一、班組主要內(nèi)容：一、班長站位二、各班帶開訓(xùn)練三、解散與集合一、班長站位：1 、集合一、班長站位： 1、集合57步步57步步一、班長站位： 2 、帶隊(duì)入場一、班長站位： 3、帶隊(duì)入場一、班長站位： 3、帶隊(duì)入場35步步一、班長站位： 4、講解示范整個(gè)隊(duì)伍在指揮員周圍整個(gè)隊(duì)伍在指揮員周圍二、各