天口才訓(xùn)練計(jì)劃赤衛(wèi)隊(duì)ppt課件

1、3030天口才訓(xùn)練方案天口才訓(xùn)練方案目的：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛目的：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。的演講。自我鼓勵(lì)誓詞：我一定要最大膽地發(fā)自我鼓勵(lì)誓詞：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。要最流暢地演講。目的實(shí)現(xiàn)時(shí)間：目的實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天天積極心態(tài)訓(xùn)練積極心態(tài)訓(xùn)練20分分1、自我暗示：每天清晨默念、自我暗示：每天清晨默念10遍遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福高興的一天！聲地說話，我一定要最

2、流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福高興的一天！平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至少平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。遍。10分分2、想象訓(xùn)練：至少、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象本人在公眾場所勝利的演講，想象本人勝利。分鐘想象本人在公眾場所勝利的演講，想象本人勝利。5分分3、至少、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)淺笑，展現(xiàn)本人的手勢(shì)及形狀。分鐘在鏡前學(xué)習(xí)淺笑，展現(xiàn)本人的手勢(shì)及形狀。5分分口才鍛煉口才鍛煉60分分一每天至少一每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。分鐘深呼吸訓(xùn)練。10分分二抓住一切時(shí)機(jī)講話，鍛煉口二抓住一切時(shí)機(jī)講話，鍛煉口才。才。50分分1、每天至少與、每天至少與5個(gè)人有認(rèn)識(shí)地交流思想。個(gè)人有認(rèn)識(shí)地交

3、流思想。10分分2、每天大聲朗誦或大聲講至少、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。分鐘。10分分3、每天訓(xùn)練本人、每天訓(xùn)練本人“三分鐘演講一次或三分鐘演講一次或“三分鐘默講一次。三分鐘默講一次。10分分4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完好表達(dá)一件事情。、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完好表達(dá)一件事情。10分分5、留意講話時(shí)的一些技巧。、留意講話時(shí)的一些技巧。10分分A、講話前，深吸一口氣，安靜心境，面帶淺笑，眼神交流一遍后，開場講話。、講話前，深吸一口氣，安靜心境，面帶淺笑，眼神交流一遍后，開場講話。B、英勇地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。、英勇地講出第一句話

4、，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有認(rèn)識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有認(rèn)識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D、假設(shè)表現(xiàn)不好，自我撫慰：、假設(shè)表現(xiàn)不好，自我撫慰：“剛剛怎樣又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講；同時(shí)，剛剛怎樣又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講；同時(shí)，用覺得和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。用覺得和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，延續(xù)、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，延續(xù)10次。次。輔助鍛煉輔助鍛煉20分分1、每天至少、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培育本人積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培育本人積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。4分分2、每天放聲大笑、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松心情。次，樂觀面對(duì)生活，放松心情。4分分3、訓(xùn)練接受他人的視野、目光，培育自信和察看才干。、訓(xùn)練接受他人的視野、目光，培育自信和察看才干。4分分4、培育淺笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。、培育淺笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。4分分5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得領(lǐng)會(huì)。每周要全面總結(jié)效果及缺乏，并確定下、學(xué)