大學生應(yīng)該如何應(yīng)對壓力

1、大學生應(yīng)該如何應(yīng)對壓力現(xiàn)如今社會的科技越來越發(fā)達，信息量也大，更新速度也快，一不小心就有可能落后于別人，而當今大學生也是越來越多，所面臨的壓力也是各種各樣的，那么，當今大學生都有哪些壓力呢？先說壓力， 壓力是個體對作用于自身的體外環(huán)境刺激做出認知評價后引起的一系列非特異性的生理及心理緊張性反應(yīng)狀態(tài)的過程。此定義將壓力看成一個動態(tài)的過程，包括刺激、認知評價及反應(yīng)三個環(huán)節(jié)，并應(yīng)將三者作為一個整體來看待。說起壓力，人們總把它當成貶義詞。但日常生活中壓力難以避免，個體適應(yīng)外界環(huán)境又不能缺少壓力的刺激。壓力與個體的生存、發(fā)展和健康有著密切的聯(lián)系，具有積極和消極的雙重作用，壓力過強或過弱對個體都會產(chǎn)生影響

2、。適度的壓力有積極的作用，而過度或突然強烈的壓力或持久而慢性的壓力既可以損害人的社會功能，也可以降低機體對外界致病因素的抵抗能力，造成許多疾病的易罹患狀態(tài)?？傊瑝毫π枰M行適度的調(diào)整，過大時就要想辦法減小。大學生所面臨的壓力是多方面的。一是學習的壓力，二是經(jīng)濟上的壓力，三是人際交往的壓力，四是就業(yè)上的壓力。這是最主要的壓力，還有來自父母親戚的壓力，等等。第一個學習壓力，學業(yè)壓力是作為學生永遠需要面對的主題，因就業(yè)壓力而造成的新的學業(yè)壓力也逐漸增大。大學生為了適應(yīng)社會的需求，把自己變成全能型人才，這就需要學習很多功課，去拿到各種證書 來應(yīng)對就業(yè)?？墒侨说木κ怯邢薜?，往往顧此失彼，結(jié)果是學什么

3、都不專。大學教材更新的滯后也給學生帶來更多的學習負擔。學生一方面要學習學校規(guī)定的早已經(jīng)不實用的課程，一方面要尋找將來能用上的課程去學習，還有各種硬性的考級科目，使學生應(yīng)對無暇。因為就業(yè)壓力還使更多的大學生選擇了繼續(xù)讀碩士博士課程，為了考研，很多學生是在畢業(yè)前一兩年就開始準備了，各種考研培訓班到處都是，大學生既要付出時間還要付出金錢。再有，因為大學擴大招生，現(xiàn)在的許多大學生遠不如以前的大學生的基礎(chǔ)課程扎實過硬了，對新知識的接受能力有限，而教材卻還是那么高深，基礎(chǔ)差的學生坐在教室里如同聽天書一般，讓捧著舊教材教書的老師頗感無奈。大學的生活遠沒有當初入校之前想象的那么美好。在網(wǎng)上曾有一條轉(zhuǎn)發(fā)多遍的說

4、說，內(nèi)容是這樣的：大學生：我們可以翹課 高中生：我們可以不及格；大學生：我們可以上課隨便玩手機高中生 : 我們可以不及格； 大學生 : 我們可以談戀愛 高中生 : 我們可以不及格； 大學生 : 咱能不能不說不及格 高 中生：我們上課不用占座大學生：高中生：我們吃飯不用占座大學生：高中生：我們自習不用占座大學生：我們還是換回去吧高中生：我們可以不及格，看，說得多好多貼切，十足表明了大學生不能不及格的壓力。雖然如此，但是作為一名大學生，學習是首要的，不能僅僅只是為了文憑而去學習，而是要為了知識去學習，把它當做一種樂趣。大學的學習，決不是靠老師，而是完全靠自己。自學是大學學習的主要形式，獨立自主的學

5、習是大學學習的特點，大學的學習，不只在于了解各個流派的思想、智慧和方法，更在于能建立自己的獨立的思想體系。了解別人的東西的目的是為了建立自己的思想，這應(yīng)該是大學學習的一個高水平目標。專業(yè)課枯燥無味不要緊，把它細分，分成一小塊一小塊的，慢慢去對付，課余時間就學習自己感興趣的，要知道，你今天看的書現(xiàn)在是用不上，但以后一定會用上的，多多的充實自己，不管怎樣都是不壞的。第二個所面臨的經(jīng)濟上的壓力，有些學生的家庭比較平困貧困，而自己經(jīng)濟上又不能獨立，沒有收入來源，一切的開銷來源都需要向爸媽要，而作為大學生大都已經(jīng)成年了，不能再像以前一樣，張嘴就向爸媽要，但是，在很多方面都需要花錢，怎么辦呢？這樣，就產(chǎn)生

6、了經(jīng)濟上的壓力。很多大學生都會在課余時間出去做兼職，這是個好事，可以解決一部分經(jīng)濟問題，也正因為這樣，大學生多，所以工作的時間長，拿到的工資卻低，當然， 這已經(jīng)成為一種常態(tài)了，那么，當我們大學生在進行選擇兼職工作時就需要好好看看了。 一些簡單的發(fā)單的工作做一兩次就夠了，因為它根本沒什么技術(shù)含量，而且工資也不高， 在超市促銷是現(xiàn)在大學生普遍做的，當然，這個工作可以學到很多，怎樣銷售也是一門技 術(shù)活，而且能接觸到不同的人。最好的便是在長假去做長期的工作，穩(wěn)定而且能夠真正的 鍛煉到自己。而關(guān)于人際交往，的確是一門學問。青年期是人一生中社會交往活動極其活躍的時期。青年人的交往與兒童有很大的差別， 隨著

7、自我獨立意識的增強，青年人的社會交往帶有自主的特點。社會交互作用對青年的發(fā)展 具有非常重要的作用。它是青年社會化發(fā)展的一項重要任務(wù)。青年大學生由于缺乏人生閱 往及交往的技巧，與人交往時難免會出現(xiàn)種種的誤解與尷尬。因此，應(yīng)該學會如何維護和 改善與他人的關(guān)系，從而消除因人際交往障礙而帶來的種種煩惱。首先，要增強對他人知覺的準確性。若要進行成功的人際交往，就必須能夠正確地解釋、 理解和預測他人的行為，而這首先基于準確地知覺他人?？梢韵胂螅粋€不善于了解、判 斷他人的人，在與別人的交流中將會陷入多么窘迫的地位。這種人往往會感到孤立無援， 不能與別人建立暢通的聯(lián)系渠道，從而為自我發(fā)展設(shè)置障礙?？傊_

8、地認識他人和自一己，對于每一個人的發(fā)展來說都是非常重要的。對他人的知覺往往是人際交往的第一步。只有對他人產(chǎn)生一個良好的印象，我們才愿意與之進一步交往。在這種過程中，交往雙方 都在一定程度上對自己的行為進行某種掩飾，以期留給對方一個好的形象。這就是所謂的 印象整飾，即一個人通過一定的方式影響別人形成對自己的印象的過程。應(yīng)該說，印象整 飾是人際知覺的重要方面，它也影響到我們對人的判斷，特別是在某種極端個人私利的驅(qū) 使下，一些人充分運用了 “人際技巧”進行了巧妙的“形象包裝”，影響了我們對其本質(zhì) 的判斷。為此，有效的知覺依賴于準確的判斷。要準確對一個人進行判斷不是一件容易的 事，僅從一個人的外貌來加

9、以判斷是不夠的，這往往需要一個較長期的過程。在心理學中， 強調(diào)通過對個性特征的觀察來輔助判斷。其次，增進與他人的溝通。對人的知覺、理解或行為的預測僅是整個人際交往過程中的 最初環(huán)節(jié)。在實際的交往中，人們之間總是發(fā)生著各種各樣的聯(lián)系，這就是所謂的溝通。 溝通與知覺密切相關(guān)，在進一步的溝通中，我們可以修正過去對他人的片面認識，從而更 準確地知覺他人，更好地把握他人的行為。最后一點，就業(yè)壓力。中國社會調(diào)查所進行的一項在校大學生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學生認為壓力主要來源于社會就業(yè)。50%的大學生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標；41.7 %的大學生表示目前沒考慮太多；只有8. 3%

10、的人對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。很明顯，就業(yè)已經(jīng)是每個大學生一進校門就要考慮的事情了。 中國是個人口大國，大學生畢業(yè)人數(shù)逐年上升，而社會需求的崗位數(shù)量卻變化不大。根據(jù) 對中國未來新增勞動力人口的測算，未來數(shù)年中國青年新增勞動力人口每年仍保15002200萬之間的高位，供大于求，大學畢業(yè)生初次就業(yè)率逐年下降，直接導致就業(yè)壓力大。就業(yè)壓力很大，所以，為了不讓“畢業(yè)即失業(yè)”的狀況發(fā)生在自己身上，當代大學生要 做的便是提升自我。 大學生要把就業(yè)的主動權(quán)掌握在自己的手上。在大學生涯中，要全面 提高自己的綜合素質(zhì)，要充分利用高校這一平臺，不斷地塑造自己，完善自己，在提高自 己的學習成績的同時，還

11、要注意培養(yǎng)自己的動手能力?？傊髮W階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。作為大學生，我們應(yīng)該明 白大學階段的壓力來自多個方面并且不可避免，我們根本不需要去懼怕壓力、逃避壓力。 相反，壓力對于一個人在一定程度上也存在著積極的意義。適當?shù)靥幚韷毫梢允刮覀兲?升自我修養(yǎng)、樹立正確的人生觀。因此，學會壓力管理，避免壓力過度，將壓力化為動力， 實際上是大學階段的必修課。我們需要根據(jù)壓力選擇出明智的解決方法，既不逃避，也不 反應(yīng)過度，從而提高自身心理素質(zhì)，從而正確應(yīng)對各種壓力。壓力就如夢境一般，你不知道它何時來，也沒有方法去逃避，但是只要我們有 足夠強的心理素質(zhì)，那么再大的壓力也會迎刃而解。面對激烈的社會競爭，我們相信學好知識，打好扎實的基礎(chǔ)是十分關(guān)鍵的，只有具備足 夠的實力，我們在選擇工作時，才能足夠自信，才會有更多的選擇機會。在大學期間，我 們可以多看一些書，多學一點東西，提高自己的素養(yǎng)，培養(yǎng)獨立的思考能力。我想大學真 正培養(yǎng)的是一種學習的能力，只有慢慢養(yǎng)成這種能力，有了基礎(chǔ)，今后不管是進一步深造， 還是職場奮斗，都是十分重要的。所以，努力學習，全面發(fā)展自己，是我們面對壓力積極 可靠的方法。大學生里會遇到各種人各種事，總的來說還是美好的。可能會遇到以后相伴一生的靈魂 伴侶，也可能交到一輩子不分開的朋友，還可能看到一本影響自己一生的的書籍，會遇到 自己生命里的貴人，