經(jīng)絡減肥飲食表

1、-作者xxxx-日期xxxx經(jīng)絡減肥飲食表【精品文檔】經(jīng)絡點穴減肥飲食表第一天：點穴后只能吃黃瓜，直到第二天點穴后。第二天：方可吃純牛奶+雞蛋和各種不含淀粉高的蔬菜、水果。第三天：方可吃頭兩天的飲食，中午可食少量米飯，少量葷菜。注：早餐：純牛奶+雞蛋+黃瓜+水果（蘋果、桔子）中餐：小菜+少量葷菜+少量米飯+水果（油以菜油、金龍魚油為宜）晚餐：小菜+水果、雞蛋+牛奶（少量）可食的小菜：白菜、茄子、空心菜、豆角、四季豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、魔芋、韭菜、蔥、綠豆芽、萵筍、菠菜、蒜苗、黃瓜、油菜、芹菜、西紅柿、菜瓜、黑木耳、辣椒、春筍、茭白、花菜、海帶。忌食的小菜：南瓜、蓮藕、香芋、土豆、紅蘿卜

2、、豆制品。忌食的其他食品：油炸食品、腌制類食品、餅干類食品、汽水可樂食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅密餞食品、冷凍甜品食品、燒烤食品、堅果之類?？墒车娜澆耍呼~、海參、海哲、雞、兔肉、鴨、牛肉、瘦肉等高蛋白葷菜（清蒸）。忌食的葷菜：動物內(nèi)臟、動物腦、豬肉等高脂肪葷菜。經(jīng)絡點穴減肥食譜一、 A類飲食第一天（第一次）：點穴后只能吃生黃瓜，千萬不能沾油鹽，禁食其他各類食物，直到第二天點穴后才能吃脫脂牛奶，不加糖，雞蛋白、不吃蛋黃（以后減肥過程中早餐照此類飲食吃）。第二天至第四天，中餐可吃魚（不吃魚頭、魚皮、魚內(nèi)臟）并配二種不含淀粉的蔬菜（連吃三天），以后減肥過程中晚餐都以蔬菜代餐（不含淀粉的蔬菜）

3、，并可同時喝一杯脫脂牛奶。第五天至十天，中餐連續(xù)吃牛肉三天（不可爆炒），并可配二種不含淀粉的蔬菜。第八天至十天，中餐連續(xù)吃雞三天（不吃雞皮、不可爆炒），并可配二種不含淀粉的蔬菜。第十一天至第十三天，中餐可吃鴨三天（不吃鴨皮、不可爆炒）。注意事項：1、顧客不吃雞、鴨、牛肉，可用魚代替，也可吃海鮮代替，但必須連續(xù)吃三天，晚八點后如有饑餓感，則只能吃黃瓜代替。2、不能用豬油、豬肉、高湯、雞精、花生油炒菜（口味不可太重）。3、禁吃一切含淀粉的蔬菜（如蓮藕、南瓜、香芋、土豆等）。4、每天可吃一種單一水果，如1至2個青平果、1至2個獼猴桃、西紅柿、草莓、黃瓜，禁食其他含糖份高的水果。5、禁食一切零食、油炸食品、保健藥、避孕藥、掛點滴等。6、第一次點穴前顧客必須吃飽（飲食可隨意）。二、B類飲食第一天點穴后，只能吃生黃瓜，千萬不能沾油鹽，禁食其他各類食物，直到第二天點穴后才能吃脫脂牛奶，不加糖，雞蛋白、不吃蛋黃（以后減肥過程中早餐照此類飲食吃）。第三天中餐：可吃一兩米飯，二種不含淀粉的蔬菜，以后減肥過程中每天中餐可吃一兩米飯，晚餐都以蔬菜代替，也可同時喝一杯脫指牛奶，過了第五天，