24周綜合運動干預對45至59歲人群心臟功能影響的研究

1、24綜合運動干預對45至59歲人群心臟功能影響的研究蘇首瑜高雪峰郝選明劉培君蘇首博廣州市體育科學研究所 華南師范大學廣州市花都區(qū)花東鎮(zhèn)港頭小學/rj口師范學院摘要：目的探討24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習的綜合運動干預對中年人群心臟 功能的影響，為中年人科學健身提供實驗依據(jù)。方法篩選出符合條件的459歲 人群，選取88名，男32名，女56名，分3個年齡組對其進行24周運動干預， 每周3次，每次lh,并在訓練前、16周末和24周末分別進行測試。結(jié)果干預 后，中年人群的ef、sv顯著性升高，hr顯著性降低，co無顯著變化。結(jié)論24 周干預可有效改善中年人群的心臟功能。關鍵詞：綜合運動;心臟功能;

2、屮年人群;作者簡介：蘇首瑜（1986）,女，漢族，河南永城人，碩士研究生，研究方向: 運動人體科學。基金：國家體育總局科研項目（項目編號:2012bak23b01）在世界衛(wèi)牛組織（who）劃分標準中以4559歲人群為中年人，6074歲的為老 年前期，75、89歲的為老年人，人于等于90歲的人群為長壽老年人£11。中年i寸 期是人體生理功能的一個重要轉(zhuǎn)折點，在這個時期人體的機能從強盛逐漸轉(zhuǎn)向 衰落。有資料表明図，現(xiàn)在心血管疾病是致使我國人口死亡的一個最主要的誘 因，每年由于心血管疾病而導致死亡的人數(shù)大約占總死亡人數(shù)的34%40%,每 年全國因冠心病而死亡的人數(shù)達110萬人，心臟病的發(fā)病

3、率在我國至少提前了 15歲。本文主要通過24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習的綜合運動干預手段，制定 適合4559歲中年人群的健身鍛煉計劃，并且整個干預過程由指導小組進行組 織和監(jiān)控，有專業(yè)的健身教練進行指導，旨在研究24周的綜合運動干預對 4559歲中年人群心臟功能的影響，為中年人的健身提供科學依據(jù)。1研究對象與方法1.1研究對象與分組選取有效中年人人數(shù)共88名，男性32人，女性56人，分為三個年齡組即4549 歲組、5054歲組、5559歲組。1. 2研究方案1. 2. 1流程第一次測試前進行問卷調(diào)查，基本情況的問詢等之后進行體質(zhì)測試和運動能力 測試，篩選出一年內(nèi)無規(guī)律性運動的第二、第三次測

4、試無問卷部分，直接進行體 質(zhì)測試和運動能力測試。表1運動干預分期執(zhí)行目標下載原表1. 2. 2運動方案運動干預分期執(zhí)行目標見表1。1. 3實驗指標1. 3. 1實驗儀器意大利的超聲心動儀(logiqbook xp)。1. 3. 2測試指標心率(hr)、每搏輸出量(sv)、心輸出量(co)、射血分數(shù)(ef) o1. 3. 3測試要領及注意事項按照美國超聲心動協(xié)會的標準，在受試者正常呼吸的呼氣末在左側(cè)臥位進行測 試。從二尖瓣水平并垂直左心室的長軸和四腔觀處，測左室收縮末期內(nèi)經(jīng)、左室 舒張期末期的內(nèi)徑，計算射血分數(shù)、心輸出量和每搏輸出量等。注意事項:測試時保證房間安靜;連續(xù)記錄3個以上心動周期的數(shù)據(jù)

5、。1. 4數(shù)理統(tǒng)計處理最終結(jié)果都以exc cl表格保存，用sps s19.0的重復測量法對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分 析。所有數(shù)據(jù)均采用均數(shù)土標準差 土s的形式表示。其中以p<0. 05表示有顯 著性差異，p<0. 01表示有非常顯著性差異。2研究結(jié)果2. 1 24周綜合運動干預對中年人群hr的變化由表2所見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發(fā) 生顯著性降低(p0.01) o24周綜合運動干預后，中年男女各個年齡組無差異性，各個年齡組均發(fā)生顯著 性降低(p<0.05) o運動干預16周后與2 4周后，中年勢女各個年齡組存在一定的差異。在運動干 預16周后，中年男女

6、除5559歲組無顯著性降低，其余各年齡段組均發(fā)生非常 顯著性降低(p001) o2.2 24周綜合運動干預對中年人群sv的變化由表3可見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發(fā) 生非常顯著性升高(p<0. 01) o24周綜合運動干預后，中年男女各個年齡組無差異性。各個年齡組均發(fā)生非常 顯著性升高(p001) o運動干預16周后與24周后，中年男女各個年齡組存在一定的差異。運動干預 16周后，中年男女除女性5559歲組無顯著性升高，其余各組均發(fā)生顯著性升 高(p<0.05) o2.3 24周綜合運動干預對中年人群co的變化由表4所見，與訓練前水平相比，屮年男性與

7、女性總體組和各個年齡段組的c0 在訓練16周后與24周后都無顯著性變化(p > 0. 05)。2. 4 24周綜合運動干預對中年人群ef的變化由表5可見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發(fā) 生非常顯著性升高(p<0. 01) o24周綜合運動干預后，屮年男女各個年齡組無差異性。各個年齡組均發(fā)生顯著 性升高(ik0.05)。運動干預16周后與24周后，中年男女各個年齡組存在一定的差異。運動干預 16周后，中年男女除女性5559歲組無顯箸性升高，其余各組均發(fā)牛顯箸性升 高(p<0.05) o3分析與討論隨著年齡的增長，心臟發(fā)生一些生理的老化，心肌萎縮，纖維

8、化嚴重，心臟收 縮能力降低等。有資料顯示，長期的進行運動，能夠提高心臟的心肌收縮能力， 增大心臟的搏出血量，心室射血功能增加，心肌收縮能力產(chǎn)牛一些適應性的變 化。3. 1 24周綜合運動干預對中年人群hr的影響安靜時的心率是一個反映人體的身體健康狀況的重要指標，也是反映心臟功能 好壞的一個重要指標。安靜時的心率與人的生命有緊密的關系，心率越高，心臟 所承受的壓力就越大，就會越容易勞損。長期的體育鍛煉會使鍛煉者的心率發(fā)牛 一定的變化，改善心臟所承受的負荷。fleur poclkcns等宓的研究屮對12名身體健康的老年男性讓其進行10周的單 側(cè)上、下肢力量練習后，其安靜心率下降111。本文研究結(jié)果

9、和以上情況相一致, 成年男性心率稍低于成年女性的心率。男性各組的心率在訓練前、訓練16周和 訓練24周后均稍低于女性，且干預后中年男女各個年齡組的心率均發(fā)牛降低。 心率降低主要原因為交感神經(jīng)的興奮性減低，而迷走神經(jīng)的興奮性增強。安靜時 心率的降低，是心功能發(fā)生良好改變的結(jié)果。由于本研究屮得出心臟形態(tài)和結(jié)構(gòu) 的改善，心功改善，心肌收縮力增強，導致了每搏輸出量增加，又反射的引起 交感神經(jīng)的興奮性降低，hr降低。安靜時心率降低，心肌收縮能力加強，使心 動周期延長，心臟可以有充分的時間休息;心率的減慢使心率儲備能力增強，從 而提高氧的利用率，心臟供能出現(xiàn)節(jié)省化。3. 2 24周綜合運動干預對中年人群s

10、v和ef的影響隨著年齡的增長，安靜時每搏輸出量會出現(xiàn)下降現(xiàn)象。每搏輸出量是一次心臟搏 動從一側(cè)心室所射岀的血量。sv是反映心臟泵血功能的一個重要指標。而sv主 要是受心臟的收縮能力和心臟在收縮前、收縮后所承受的負荷的制約，因此在兩 者都變強吋，sv也會增強，ef也會岀現(xiàn)同樣現(xiàn)象。ef是sv和lvedv的比值。 在肌肉活動時，ef增加。當心肌收縮能力強，心臟每次搏動射出的血量就會越 多，使心室內(nèi)的血量充分被利用，射血分數(shù)就會越大。£hsv和ef增加，說明 心肌收縮力增強，心臟每次搏動射出的血量越多，心室內(nèi)血量排出越徹底，心 臟功能越強。表2訓練前后iir的變化(次/分)下載原表表3訓練

11、前后sv的變化(m l/min)下載原表本研究中各個年齡組的sv和ef均顯著改善，機體心臟形態(tài)的改善，收縮能力增 強，且在訓練16周和24周后與訓練前相比sv和ef都升高，說明綜合運動干預 使心肌收縮力量增強，心肌內(nèi)線粒體的酶的活性增強，在收縮期的貯備能力增 大，使sv增加，心臟泵血功能增強，工作效率提高。在本研究中，安靜吋心率 降低，心肌收縮能力增強，使sv增加，心臟的供血時間延長，心室內(nèi)血量排出 更徹底，ef增大，24周的綜合運動干預對sv和ef均產(chǎn)生了良好的影響。提示 中等強度的有氧加抗阻練習，可以改善心肌收縮能力，增強心臟泵血功能。3.3 24周綜合運動干預對中年人群co的影響隨著年齡

12、的增長，co在安靜狀態(tài)下也岀現(xiàn)降低。心輸出量為一側(cè)心室每1分鐘 所排出的血量，其屮co=svxiir,心輸出量也是反映心臟泵血功能的一個重要 指標。由于機體在安靜時的需氧量是一定的，一般情況下安靜時co基本是保持 不變的。各個年齡組在木研究中雖然co變化不明顯，但這一心輸出量是通過更高的sv 和更低的心率獲得的，即以較少的心臟搏動就可以滿足機體在安靜狀態(tài)下對血 量的需求，心臟供能出現(xiàn)節(jié)省化，表明運動干預使心臟的工作能力得到了改善， 心臟泵血功能加強。4結(jié)語24周的綜合運動干預，可有效改善中年人群的心臟功能。通過sv、ef的明顯增 加以及iir的明顯變小來佐證，提示心肌收縮能力增強。研究還發(fā)現(xiàn)，在綜合運 動過程中中年男女心臟功能改變的時間具有差異性，中年女性心臟功能的改變 較勢子具有一定的滯后性，低年齡組較高年齡組心臟功能的改善更為明顯。參考文獻1 鄧樹勛運動生理學m北京:高等教育出版社，2005.2 方小華.淺論中年人健康與體育鍛煉j.新西部(下半月),2009 (6) : 225-224.3 poelkens f, rakobow