家庭衛(wèi)生與健康3pp課件

1、家庭衛(wèi)生與健康family sanitation and health（三）第六章 “現(xiàn)代病” n 由于社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，出現(xiàn)了一些以前很少見(jiàn)到的疾病。這類(lèi)疾病被稱(chēng)為“現(xiàn)代病”。一、辦公室綜合征一、辦公室綜合征 n 隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，公司、辦事處、咨詢(xún)所、職業(yè)介紹等辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。因此，在許多城市中辦公大樓、寫(xiě)字樓得到了迅速的發(fā)展。在我們的家庭成員當(dāng)中一些人就在的大樓中工作。這里的辦公室恒溫舒適、富麗氣派、清潔明亮，提供了一個(gè)舒適的辦公場(chǎng)所。但是，如不注意辦公室中的環(huán)境污染問(wèn)題，其工作人員則很容易患上“辦公室綜合征”。 （一）辦公室綜合征的病因n1吸煙造成室內(nèi)空氣質(zhì)量下降 n據(jù)研究人

2、員專(zhuān)門(mén)檢測(cè)：在10平方米的密閉室內(nèi)，如果4個(gè)人每天每人吸10支香煙，室內(nèi)二氧化碳含量就會(huì)大大超過(guò)規(guī)定的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。假如二氧化碳含量達(dá)到5%，就會(huì)讓人窒息，超過(guò)5.5%就可能有致命危險(xiǎn)。香煙的煙霧中含有多種有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸（吸入）會(huì)導(dǎo)致惡性腫瘤的高發(fā)。 2現(xiàn)代化辦公設(shè)備的污染 n辦公室里的復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、傳真機(jī)、錄像機(jī)、電腦都可使室內(nèi)空氣質(zhì)量降低，嚴(yán)重者可造成環(huán)境污染。如濕法復(fù)印機(jī)可以散發(fā)出致人疲勞和皮膚疼痛的碳?xì)浠衔?，干法?fù)印機(jī)則可釋放出臭氧，會(huì)刺激人的眼晴和呼吸系統(tǒng)。又如從電腦熒光屏中釋放的正離子會(huì)干擾操作者身體的新陳代謝，降低其對(duì)疾病的抵抗力，正離子又像磁體一樣，吸引了室內(nèi)空氣中的負(fù)離子

3、，讓全室人員工作時(shí)都得不到正常的電離環(huán)境。 3辦公室內(nèi)裝修材料和陳設(shè)物品 n一些不符合綠色環(huán)保要求的裝潢材料常逐漸散發(fā)出包括鹵化烴化合物、苯系物、醛類(lèi)化合物、酮類(lèi)及酯類(lèi)化合物等有害揮發(fā)性氣體。還有辦公用具表面的油漆、塑料物品、油漆刷的墻壁、人造纖維板、硬紙板盒和一些由泡沫絕緣材料制成的物品都會(huì)散發(fā)出苯、酚、甲醛氣體。空調(diào)過(guò)濾器如不定期消毒清洗會(huì)滋生細(xì)菌、病毒、螨蟲(chóng)等。 4周?chē)h(huán)境對(duì)辦公室的污染 n設(shè)在大樓地下室的車(chē)庫(kù)，汽車(chē)發(fā)動(dòng)、行駛時(shí)排放的廢氣常會(huì)順樓梯或電梯升降機(jī)口逸往大樓內(nèi)部。汽車(chē)廢氣中含有多種刺激性和窒息性氣體，可對(duì)工作人員造成相應(yīng)的損害。 （二）辦公室綜合征患者癥狀 n可有頭暈、頭痛、

4、目弦、乏力、心情焦躁，甚則惡心、嘔吐、食欲不振、眼晴發(fā)紅、喉頭干燥。有的出現(xiàn)類(lèi)似上呼吸道感染癥狀，有的表現(xiàn)為皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，有的出現(xiàn)血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。另外有些患者因免疫功能受到損害易患傳染性疾病。 （三）辦公室綜合征的預(yù)防n1排除污染n室內(nèi)裝修要用綠色環(huán)保產(chǎn)品。搞好辦公室的清潔衛(wèi)生，定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，或安裝排風(fēng)設(shè)備，降低室內(nèi)各種有毒有害氣體濃度和含量。在辦公室內(nèi)應(yīng)禁止吸煙，以減少污染源。 2鍛煉身體n工作休息時(shí)，堅(jiān)持到樓外做工間操，舒展一下身體，做做深呼吸，平時(shí)經(jīng)常參加體育活動(dòng)。 二、家電噪聲病二、家電噪聲病 n按一般國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，城市室內(nèi)允許的聲級(jí)為42分貝。我國(guó)的有關(guān)部門(mén)也規(guī)

5、定，噪聲的最大限度為80分貝。分貝是衡量聲音強(qiáng)度大小的單位，分貝的數(shù)值越大聲響的強(qiáng)度就越高。 聽(tīng)閾：n正常人剛能聽(tīng)到的最小聲音為聽(tīng)閾。聽(tīng)閾的聲強(qiáng)級(jí)為零分貝。n痛閾：n人耳感覺(jué)痛的聲音為痛閾。人的痛閾為120分貝。 情景 分貝n樹(shù)葉落地 10n輕聲耳語(yǔ) 30n一般交談 60n大聲吵嚷 80n火車(chē) 100n飛機(jī)起飛 130 （一）家電噪聲病的病因 n在家庭中使用的家用電器一般都會(huì)發(fā)出一定的聲音。例如電風(fēng)扇是45-50分貝；洗衣機(jī)是60-80分貝；電冰箱是30-40分貝；電視機(jī)是50-80分貝；收錄機(jī)是80分貝；電吹風(fēng)是50-60分貝；電動(dòng)剃須刀是47-60分貝等等。 聲音 分貝 感覺(jué)n樹(shù)葉落地 1

6、0 很安靜n圖書(shū)館內(nèi) 40-50 安靜n宿舍 60 較吵n縫紉機(jī) 80 較吵n摩托車(chē) 100 很吵n拖拉機(jī) 110 煩躁n電鋸 120 痛閾n大炮發(fā)射 140 無(wú)法忍受（二）家電噪聲病患者的癥狀 n1.1.特異性損害特異性損害n噪聲的特異性損害是對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的影響。噪聲的特異性損害是對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的影響。短時(shí)間接觸強(qiáng)烈的噪聲使人感到耳鳴、短時(shí)間接觸強(qiáng)烈的噪聲使人感到耳鳴、聽(tīng)力下降，長(zhǎng)期接觸則可導(dǎo)致噪聲性耳聽(tīng)力下降，長(zhǎng)期接觸則可導(dǎo)致噪聲性耳聾聾。 分貝 常見(jiàn)表現(xiàn)n80-85 頭痛、睡眠不好n90-100 情緒激動(dòng)、感到疲勞n100-120 頭暈、失眠、記憶力下降n140-145 引起恐懼癥2.非特異性

7、損害n噪聲的聲級(jí)為噪聲的聲級(jí)為5050分貝時(shí)即可出現(xiàn)入睡困難；超分貝時(shí)即可出現(xiàn)入睡困難；超過(guò)過(guò)8585分貝，聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞受損。噪聲除了損害聽(tīng)覺(jué)分貝，聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞受損。噪聲除了損害聽(tīng)覺(jué)器官以外，還對(duì)人體許多有損害作用。可出現(xiàn)器官以外，還對(duì)人體許多有損害作用?？沙霈F(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退；頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退；長(zhǎng)時(shí)間在噪聲環(huán)境下生活，還會(huì)使人血壓升高，長(zhǎng)時(shí)間在噪聲環(huán)境下生活，還會(huì)使人血壓升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大腦心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大腦皮層興奮與抑制活動(dòng)失去平衡，造成神經(jīng)衰弱。皮層興奮與抑制活動(dòng)失去平衡，造成神經(jīng)衰弱。噪聲還會(huì)使胎兒

8、的正常發(fā)育受到影響，兒童的噪聲還會(huì)使胎兒的正常發(fā)育受到影響，兒童的智力開(kāi)發(fā)受到障礙。智力開(kāi)發(fā)受到障礙。 （三）家電噪聲病的預(yù)防n1拒絕高噪聲的產(chǎn)品 n在選擇家用電器時(shí)，要力求挑選那些性能好，噪聲低的產(chǎn)品。不要將家用電器都擺放在一個(gè)房間里，尤其是在臥室中一般不宜安置聲級(jí)過(guò)高的家電；盡量不要長(zhǎng)時(shí)間地啟用兩件以上的家用電器；使用電視機(jī)或收錄機(jī)，音量不要太大，這樣既可減少室內(nèi)噪聲，又可延長(zhǎng)家用電器的使用壽命；室內(nèi)養(yǎng)些花草，庭院植些樹(shù)木，可吸收噪聲，減弱噪聲對(duì)人體健康的損害。 2加強(qiáng)自身修養(yǎng) n噪聲對(duì)身體有不良影響，寧?kù)o、安逸則有助于健身。在安靜舒適的環(huán)境中，閉目養(yǎng)神片刻，是人體保持健康的方式之一。精神

9、上的完全放松，導(dǎo)致體內(nèi)一系列生理性的改變，腦電波穩(wěn)定而有節(jié)律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環(huán)得到改善，腦血流量增加，血壓下降。 三、減肥不當(dāng)癥三、減肥不當(dāng)癥 n肥胖確實(shí)與許多疾病有關(guān)，諸如高血壓病、冠心病、糖尿病、膽囊炎等。適度防治肥胖，有利于健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代的一些人追求形體沒(méi)，想方設(shè)法減肥。在一些青年女性中更有甚者，對(duì)自己并不胖的身體不滿(mǎn)意，還要減肥。殊不知如果不是科學(xué)地選擇適宜自己的減肥方法，也會(huì)減去健康，減出疾病。 （一）減肥不當(dāng)癥的病因n1.盲目節(jié)食n 目前，在世界上還沒(méi)有一個(gè)穩(wěn)定、特效、不妨礙正常生活的減肥方法。減肥者中大約有80%以上的減肥者是依靠節(jié)

10、食來(lái)實(shí)施的。一部分減肥者沒(méi)有掌握控制飲食的科學(xué)方法，每餐只吃少量水果和蔬菜，不吃主食。人體的三大營(yíng)養(yǎng)素（糖、脂肪和蛋白質(zhì)）攝入嚴(yán)重不足，人雖瘦下來(lái)了，但整個(gè)人卻營(yíng)養(yǎng)不良。 n 一部分節(jié)食減肥者，雖然在節(jié)食期間瘦下去，可過(guò)了一段時(shí)間后，體重仍會(huì)反彈，甚至還超過(guò)了原來(lái)的體重。因?yàn)槿梭w節(jié)食可導(dǎo)致新陳代謝至最低水平，體內(nèi)能量需要也隨之降低，一旦有一天能量得到重新補(bǔ)給，原先儲(chǔ)存體內(nèi)的能量馬上就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，以彌補(bǔ)節(jié)食期間的能量損失。 2.藥物減肥的副作用n 減肥的方法還有藥物減肥。既然是藥物就必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。一般是在飲食控制、運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)效時(shí)，才能?chē)L試，而且藥物減肥并不是對(duì)每個(gè)肥胖者都有效的。例如

11、，對(duì)先天性肥胖就無(wú)能為力。不同的減肥藥，還有不同的適應(yīng)證及一定的不良反應(yīng)。一些減肥藥物在人體內(nèi)代謝過(guò)程中還會(huì)增加人體肝、腎的解毒排泄負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肝、腎方面的損害。 3.手術(shù)減肥的副作用n 脂肪抽吸術(shù)減肥是利用帶側(cè)孔的吸管與負(fù)壓吸引器相連，通過(guò)切割皮下脂肪并抽出的方法完成，這種方法往往在破壞脂肪的同時(shí)，連同組織內(nèi)的血管、神經(jīng)、淋巴管一起去除，由于包裹在脂肪外層的皮膚突然失去下面的支撐層，易造成皮膚凹凸不平或松弛。另外，人體的脂肪層中含有許多血管，在進(jìn)行吸脂的過(guò)程中勢(shì)必會(huì)受到損傷，還有發(fā)生脂肪栓塞等嚴(yán)重并發(fā)癥的可能。 （二）減肥不當(dāng)癥臨床表現(xiàn) n 過(guò)度節(jié)食可出現(xiàn)乏力、頭暈、四肢肌肉萎縮、閉

12、經(jīng)；重者可患營(yíng)養(yǎng)不良性貧血、神經(jīng)性厭食癥、萎縮性胃炎、內(nèi)分泌紊亂；還可有心情煩躁、焦慮、不安、記憶力減退及健忘癥。節(jié)食過(guò)甚者還有可能患上心臟疾患、患上膽結(jié)石或骨質(zhì)疏松癥等。 n 不少減肥藥物服用者有的可出現(xiàn)乏力、腹瀉、低血壓。經(jīng)常吃低熱量的減肥食品，使食用者的抵抗力下降，易感染細(xì)菌、病毒性疾病的反復(fù)出現(xiàn)。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肝、腎方面的損害。 n 運(yùn)動(dòng)減肥常會(huì)出現(xiàn)越減越肥的表現(xiàn)，或因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)出現(xiàn)胸悶、氣急、昏撅甚至碎死（在體育運(yùn)動(dòng)員常有發(fā)生）。不恰當(dāng)?shù)闹境槲g(shù)損害了相關(guān)組織血管、神經(jīng)、淋巴管，受損部位功能缺失，循環(huán)障礙，重者出現(xiàn)人體重要臟器的脂肪栓塞。 （三）減肥不當(dāng)癥的預(yù)防n1減肥需合理控制飲食

13、 n一定要抵御漢堡包、炸雞、炸牛排、冰淇淋等高熱量美食的誘惑。 2適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助減肥 n 運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)根據(jù)本人的身體條件、年齡、運(yùn)動(dòng)史來(lái)決定。運(yùn)動(dòng)量要保持中等程度對(duì)減肥效果較好。一般來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)無(wú)明顯的酸痛及疲勞感，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適。如果在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)疲勞、肌肉酸痛說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行調(diào)整。 3減肥藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 n 由于減肥者隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大，使得減肥藥物具有很廣闊的市場(chǎng)。許多商家也看到了這個(gè)巨大的市場(chǎng)需求，紛紛加入到減肥藥物的開(kāi)發(fā)、研制中來(lái)。而在眾多的生產(chǎn)廠(chǎng)家中也是良莠不齊，某些造假者乘機(jī)渾水摸魚(yú)，將一些假、劣產(chǎn)品投放到市場(chǎng)中來(lái)。減肥者在購(gòu)買(mǎi)減肥藥物時(shí)一定要注意

14、，認(rèn)清是否是國(guó)家批準(zhǔn)的藥物。許多藥物在起到治療作用的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些副作用，因此在購(gòu)買(mǎi)和服用減肥藥之前不要自作主張，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生給予指導(dǎo)。 四、離退休綜合征 n 離休和退休是生活中的一次重大變動(dòng)，這也是不可違反的客觀規(guī)律。在離休和退休前后人們的生活內(nèi)容、生活節(jié)奏、社會(huì)地位、人際交往等各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生很大變化。這種由于離休和退休引發(fā)的疾病就被稱(chēng)為“離退休綜合征”。 （一）離退休綜合征的病因 n 人們一般要經(jīng)歷30年以上的時(shí)間。長(zhǎng)期習(xí)慣于繁忙紛爭(zhēng)的工作，雖然在工作中會(huì)嘗遍酸、甜苦、辣，但工作是生活中不可缺少的重要組成部分。離退休后不需要按時(shí)上下班，不需要再為工作中的晉升、降職、批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)而煩惱。這種事

15、物、環(huán)境、工作、生活發(fā)生的突然性的改變，會(huì)產(chǎn)生短暫的情緒反應(yīng)，導(dǎo)致心理上的淡漠和變態(tài)。 n 此外，當(dāng)事者己進(jìn)入老年期，身體各個(gè)方面逐漸衰退，如對(duì)離退休這一重大生活事件不能正確對(duì)待，則很容易破壞人體的內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)，造成內(nèi)分泌功能紊亂，中樞神經(jīng)功能失調(diào)，從而誘發(fā)某些疾病。 （二）離退休綜合征臨床表現(xiàn) n 常見(jiàn)的表現(xiàn)為坐臥不寧，行為重復(fù)，往返猶豫不決，整日不知干什么好，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性行為。由于注意力不能集中，常做錯(cuò)事。性格變化明顯，容易急躁和發(fā)脾氣，對(duì)什么都不滿(mǎn)意或多疑，當(dāng)聽(tīng)到他人議論工作時(shí)常會(huì)煩躁不安，猜疑其有意刺激自己。有些人則表現(xiàn)憂(yōu)郁、恐懼。平素頗有修養(yǎng)的當(dāng)事者，有時(shí)候也會(huì)一反常態(tài)而不

16、能客觀地評(píng)價(jià)外界事物，常有偏見(jiàn)。 （三）預(yù)防離退休綜合征 n培養(yǎng)對(duì)生活的新興趣，轉(zhuǎn)移離退休后孤獨(dú)、憂(yōu)郁、失落的情緒，是避免患“離退休綜合征”的重要措施。 五、家庭主婦綜合征n家庭中的女性，一般在30歲以上，有些人早上懶洋洋不想起床，起床后也不愿意活動(dòng)或干活。并伴有比較嚴(yán)重的失眠。根據(jù)國(guó)外的一些研究報(bào)道，在家庭主婦中，約有五分之二至五分之三的人患此病，因此被稱(chēng)為“家庭主婦綜合征” 。 （一）主婦綜合征的病因 n 家庭主婦綜合征的主要原因是缺鐵。月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量多，則鐵的喪失就更多。婦女妊娠、哺乳，為滿(mǎn)足胎兒、嬰兒鐵的需要，保證其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，也要靠母體供應(yīng)鐵。 （二）主婦綜合征臨床表現(xiàn) n 全

17、身疲乏、煩躁不安、心悸、氣急、失眠、精神萎靡不振、記憶力減退、注意力不集中、工作效率降低、面色蒼白、怕冷等。平時(shí)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量多、經(jīng)期長(zhǎng)、多次妊娠、人工流產(chǎn)的婦女中尤為多見(jiàn)。 （三）主婦綜合征的預(yù)防n1用鐵鍋、鐵鏟、鐵勺等鐵制炊具炒菜做飯 n2在飲食方面應(yīng)多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果、蛋、奶、肉類(lèi)食物。 六、空調(diào)綜合征n 目前使用空調(diào)的家庭越來(lái)越多?？照{(diào)為人們的學(xué)習(xí)、休息提供了一舒適的環(huán)境。長(zhǎng)期生活在完全封閉的空調(diào)房間中，人們會(huì)患上一種新??；空調(diào)病。（一）空調(diào)病的病因n 由于房間長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，可使室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，空調(diào)可將室溫保持恒定，這兩者共同作用于人體后，可導(dǎo)致機(jī)體各器官、臟器的協(xié)調(diào)能力降低

18、，從而出現(xiàn)某些癥狀。（二）常見(jiàn)表現(xiàn)n 頭昏、頭痛、鼻癢、喉干、眼結(jié)膜炎、心跳加快、血壓增高、呼吸系統(tǒng)炎癥、困倦和疲勞等。n 生活在密閉的室內(nèi)，有50%感到氣味不良，30%的人出現(xiàn)頭痛，40%的人嗜睡。空調(diào)綜合征可分三種類(lèi)型：n1.空調(diào)不適應(yīng)癥：n 由于室內(nèi)外溫差過(guò)大，出現(xiàn)畏寒、肌肉酸痛、疲乏無(wú)力、甚至口眼歪斜。n2.傳染性疾病：n 空調(diào)室內(nèi)空氣流通性差，當(dāng)病原微生物污染后，可引起疾病傳播。如感冒、肺炎、軍團(tuán)菌病等。3.過(guò)敏性反應(yīng)：n 空調(diào)中滯留的真菌、螨蟲(chóng)等微生物可誘發(fā)或加重一些過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生咳嗽、呼吸不暢、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀?？照{(diào)腿：n 雙腿酸痛是主要癥狀，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以

19、忍受。調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“空調(diào)腿”癥狀。 （三）預(yù)防措施n1.注意室內(nèi)溫度：n 室內(nèi)溫度以25-27度為宜。n2.保持室內(nèi)空氣清新：n 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。n3.加強(qiáng)空調(diào)的日常保養(yǎng)n 經(jīng)常清掃，消除微生物的污染。n4.加強(qiáng)體育鍛煉、常到戶(hù)外活動(dòng)。七、與電視有關(guān)的疾病n 在我國(guó)電視從20世紀(jì)70年代逐漸進(jìn)入到各個(gè)家庭中來(lái)了?，F(xiàn)在幾乎家家都有電視，有的家庭中還不止一臺(tái)。電視已經(jīng)成為許多家庭中必不可少物品之一。電視可以幫助人們了解國(guó)內(nèi)外大事，又能學(xué)習(xí)新知識(shí)，還

20、可欣賞豐富多彩的文體節(jié)目，開(kāi)闊視野，給人們的生活帶來(lái)許多樂(lè)趣和便利。在人們使用電視的過(guò)程中，如不注意養(yǎng)成良好的看電視的衛(wèi)生習(xí)慣，則會(huì)有損健康，甚至導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。 （一）電視性癲癇 n 癲癇屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的一種疾病。癲癇患者中有一部分為病因不明。大多數(shù)癲癇患者是由某些疾病、外傷引發(fā)的。如高熱驚厥、腦炎、腦膜炎等，使得神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，逐漸形成癲癇。誘發(fā)癲癇的因素有睡眠、疲勞、饑餓、飲酒、感情沖動(dòng)等。其中有的是由看電視誘發(fā)的，稱(chēng)為電視癲癇病。 1.病因n 電視癲癇是由于患者對(duì)光反應(yīng)強(qiáng)烈，對(duì)光的敏感性較一般人強(qiáng)而引發(fā)的疾病。患者一般有光敏性疾病，這種特異體質(zhì)多有遺傳傾向。這種癲癇病人平時(shí)不發(fā)作

21、。一般在觀看電視23小時(shí)后，或者在走近電視機(jī)時(shí)發(fā)病。 2.發(fā)病機(jī)理n 強(qiáng)烈的熒光屏上視覺(jué)信號(hào)被視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞接受，使局部神經(jīng)組織的電位和生物電流發(fā)生錯(cuò)亂，引起視覺(jué)中樞的異常放電，當(dāng)這種異常放電迅速向大腦中心結(jié)構(gòu)擴(kuò)散時(shí)，攪亂了神經(jīng)中樞的正常功能，從而引發(fā)癲癇。 3.臨床表現(xiàn)n 電視性癲癇的臨床表現(xiàn)與普通癲癇是相同的。患者在發(fā)病時(shí)可出現(xiàn)驚厥、肌肉痙攣、眼球上竄，喉部痙攣，發(fā)出叫聲，伴有短暫的意識(shí)喪失。由于驚厥或痙攣，患者可跌倒，出現(xiàn)摔傷?；颊弑憩F(xiàn)的嚴(yán)重程度不等，有的表現(xiàn)為突然的意識(shí)障礙，可持續(xù)幾秒到幾十秒。嚴(yán)重者可出現(xiàn)驚厥和痙攣。 4. 電視性癲癇的預(yù)防n（1）看電視時(shí)間不生太長(zhǎng)，距離不能太近，避

22、免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。 n（2）電視圖像出現(xiàn)閃爍、滑動(dòng)或振顫時(shí)應(yīng)停止觀看。n（3）對(duì)于有電視性癲癇的人，在勞累和患有其它急性病時(shí)，最好暫時(shí)不看電視。 n（4）如有癲癇發(fā)作，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗癲癇藥物。 （二）電視尾骨病 n1.病因n 由于看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，坐骨神經(jīng)或臀部神經(jīng)受到身體重力的壓迫是主要病因。人們?cè)谝巫踊蛏嘲l(fā)上坐著，尾骨受壓迫最為嚴(yán)重，這也與長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿和不正確的坐姿有關(guān)。最終導(dǎo)致尾骨疼痛。這種由于長(zhǎng)時(shí)間觀看電視造成的尾骨疼痛被稱(chēng)為電視尾骨病。這種疾病以女性中比較多見(jiàn) 2電視尾骨病的表現(xiàn) n尾骨疼痛，同時(shí)伴有臀部、腿部痛是本病的主要臨床表現(xiàn)。 3預(yù)防措施 n在看電視時(shí)應(yīng)間斷地站起

23、，做做活動(dòng)。減少身體對(duì)尾骨壓迫的持續(xù)時(shí)間可較好地預(yù)防電視尾骨病的發(fā)生。 （三）電視眼病 n1.病因n長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的熒光屏觀看電視節(jié)目，會(huì)使眼球中視網(wǎng)膜圓柱體細(xì)胞內(nèi)視紫質(zhì)消耗過(guò)多，還會(huì)引起維生素a缺乏，使視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。當(dāng)連續(xù)看電視2小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)疲勞、視力暫時(shí)性降低。據(jù)測(cè)試，視力1.5的人，連續(xù)看電視兩小時(shí)，視力會(huì)一過(guò)性下降到0.70.8或更多。 2電視眼病的表現(xiàn) n 電視眼病的主要臨床表現(xiàn)是視神經(jīng)疲勞、視力減退。由于長(zhǎng)期看電視可引起維生素a缺乏，發(fā)生眼球干澀，重者可發(fā)生夜盲癥。同時(shí)可出現(xiàn)眼睛充血、腫脹、流淚或干澀、疼痛等病癥。n 由于看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還可誘發(fā)立體視覺(jué)障礙，成為立體盲

24、?；颊叩谋憩F(xiàn)為；對(duì)高低、遠(yuǎn)近的辨別能力下降。 3電視眼病的預(yù)防n(1)適當(dāng)補(bǔ)充維生素 n牛奶、雞蛋、動(dòng)物的肝臟等動(dòng)物性食物和胡蘿卜、白菜、廣柑、紅棗等植物性食物中含有大量的胡蘿卜素，被身體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素a，對(duì)預(yù)防視力下降和眼睛的其他損害有一定的益處。 (2)室內(nèi)采光、照明應(yīng)適宜 n 在昏暗的房間中長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)眼睛的損害非常大。因此，增加室內(nèi)的光線(xiàn)對(duì)眼睛有較好的保護(hù)作用?？蓽p少眼睛內(nèi)視紫質(zhì)的消耗。 (3)看電視的持續(xù)時(shí)間要適當(dāng) n不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間看電視，注意休息。一般看1小時(shí)，最好做一短暫的休息，在室內(nèi)做些輕微的活動(dòng)，這對(duì)減少電視性眼病的發(fā)生有一定的益處。 （四）電視孤獨(dú)癥 n 由于兒童（一

25、般為7歲以下的兒童）長(zhǎng)時(shí)間看電視導(dǎo)致的不愿與他人交往、自閉的情況被稱(chēng)為電視孤獨(dú)癥或電視自閉癥。 1.病因n 兒童的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力較差。通過(guò)看電視兒童接受了大量的信息，其中有許多現(xiàn)象或問(wèn)題兒童不能正確理解，如武打片、科幻片、“神鬼”片等。這些信息進(jìn)入到兒童的腦海里很容易造成兒童的心理障礙。不愿意與家長(zhǎng)或他人交往。 2電視孤獨(dú)癥的表現(xiàn) n 電視孤獨(dú)癥的患兒表情木然、呆板。兒童整天沉迷于電視節(jié)目中，不愿與他人交往，很少說(shuō)話(huà)，即便是父母也不愿意理睬。 3電視孤獨(dú)癥的預(yù)防n 應(yīng)盡量減少兒童單獨(dú)看電視的時(shí)間。家長(zhǎng)多與孩子交流，多與孩子做一些手腦并用的游戲。在看電視時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子看一些健康的，

26、兒童易接受的節(jié)目，并與孩子多交談。這樣可有效地避免電視孤獨(dú)癥和自閉癥的出現(xiàn)。 （五）電視肥胖癥 n 晚上，全家人圍座在一起看電視，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€(gè)重要組成部分?，F(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，許多“電視食品”進(jìn)入了家庭。人們?cè)诳措娨晻r(shí)有許多“電視食品”作為消遣。因而導(dǎo)致了肥胖的出現(xiàn)，這種肥胖被稱(chēng)為“電視肥胖癥”。 1電視肥胖癥的病因 n人們?cè)诳措娨晻r(shí)，由于是靜坐，活動(dòng)量很小，熱量的消耗也減少。但是，一些人的熱量卻很多。多人邊看電視邊吃糖果、糕點(diǎn)、餅干、蜜餞食品、膨化食品、瓜子等高熱量的食品。結(jié)果攝入的熱量大大超過(guò)消耗量，再加上運(yùn)動(dòng)少、消耗少，體內(nèi)過(guò)多熱能轉(zhuǎn)化為脂肪，造成體內(nèi)脂肪大量的堆積

27、，起結(jié)果就是肥胖癥。 2電視肥胖癥的預(yù)防 n 在看電視時(shí)應(yīng)減少零食的攝入，尤其是高熱量的食品。看電視吃零食不但可導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，還會(huì)損害胃腸功能，導(dǎo)致一些胃腸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。另外就是多參加體育運(yùn)動(dòng)，既可增強(qiáng)體質(zhì)，還可消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪達(dá)到減肥的目的。 （六）電視性胃腸炎n 長(zhǎng)時(shí)間精神集中、精神緊張看，尤其是在看電視時(shí)吃飯，不利于胃腸系統(tǒng)對(duì)攝入食品的消化導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重的可誘發(fā)潰瘍性疾病或炎癥。另外，人們?cè)诳措娨晻r(shí)吃零食增加了胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會(huì)引發(fā)胃腸系統(tǒng)的疾病。因此，在看電視時(shí)不要吃或少吃零食。 （七）電視性斑疹 n1.病因n 電視機(jī)內(nèi)部電子流對(duì)熒光屏不斷轟擊，人們才能夠從屏幕上看到圖象。

28、在電子流轟擊的同時(shí)，可產(chǎn)生大量的靜電荷。靜電荷可吸附在空氣中的微粒上，然后吸附在人的面部皮膚上或這種電子霧直接與皮膚作用。時(shí)間長(zhǎng)了皮膚上就會(huì)出現(xiàn)黑色班疹，稱(chēng)為電視性斑疹。 2.電視性斑疹的預(yù)防n 預(yù)防電視性斑疹的方法是：放置電視的房間要經(jīng)常打掃保存清潔，看電視時(shí)要注意和電視機(jī)保持一定的距離不要太近，看完電視后養(yǎng)成用香皂洗臉、洗手的習(xí)慣。 （八）電視性矮小病 n1.病因n 兒童正是身體生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期。兒童長(zhǎng)時(shí)間看電視，其運(yùn)動(dòng)、玩耍、睡眠等方面的時(shí)間就會(huì)減少，結(jié)果長(zhǎng)期看電視的兒童生長(zhǎng)發(fā)育就受到影響這就影響，身體長(zhǎng)得矮小。 n 據(jù)調(diào)查經(jīng)?？措娨暤膬和c少看電視的同齡兒童相比，身高要短13cm。缺

29、少睡眠和運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致電視矮小病的主要原因。在睡眠時(shí)人體中腦垂體分泌一種生長(zhǎng)素增加。生長(zhǎng)素的主要生理作用就是使機(jī)體長(zhǎng)高。兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)之間的骨骼磨擦，可刺激骨細(xì)胞分裂加快生長(zhǎng)。 2.預(yù)防措施n 預(yù)防電視矮小病的措施就要保證兒童的睡眠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。 （九）電視臭氧的損害n1.病因n 質(zhì)量好的電視機(jī)在正常工作時(shí)不會(huì)產(chǎn)生臭氧。在一些特殊的情況下電視機(jī)內(nèi)的高壓零件由于受潮或發(fā)生故障而放電，放出的高能電子使空氣中的氧分子分解成兩個(gè)氧原子，當(dāng)氧原子再與氧分子結(jié)合時(shí)，便可產(chǎn)生臭氧。 2.表現(xiàn)n 頭痛、頭暈、喉干，呼吸道不舒服和眼睛干痛等。 3.預(yù)防措施n 應(yīng)該經(jīng)常檢查電視機(jī)是否有放電現(xiàn)象，如果電視屏幕上布

30、滿(mǎn)星星點(diǎn)點(diǎn)的雪花，電視機(jī)內(nèi)發(fā)出吱吱聲，或聞到特殊的氣味時(shí)，這提示人們環(huán)境可能已經(jīng)有臭氧了。應(yīng)盡快打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，將電視機(jī)送去維修。 （十）電視與感冒n 人們看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，到戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間就會(huì)相應(yīng)的減少。在缺乏陽(yáng)光的沐浴和呼吸不到新鮮空氣的情況下，使人血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈，機(jī)體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。 （十一）電視與心血管疾病n 高血壓、心臟病的患者在觀看緊張、打斗、懸念、恐怖、體育比賽等刺激性強(qiáng)的電視節(jié)目后會(huì)導(dǎo)致血壓增高或心臟病發(fā)作等。 （十二）電視腿病 n 這類(lèi)疾病常見(jiàn)于老年人。由于長(zhǎng)時(shí)間看電視，造成下肢靜脈回流受阻，出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、浮腫。n 因此，不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間看電視，在

31、看電視的過(guò)程中應(yīng)常站起走動(dòng)，以保持下肢良好的血液循環(huán) 。八、計(jì)算機(jī)與疾病計(jì)算機(jī)與疾病 n 在我國(guó)計(jì)算機(jī)的普及率越來(lái)越高。正常使用計(jì)算機(jī)一般對(duì)人體健康不會(huì)造成損害。但有些青少年或使用計(jì)算機(jī)成隱者，在長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)后導(dǎo)致健康情況下降，甚至引發(fā)疾病。因長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)導(dǎo)致的疾病被稱(chēng)為“計(jì)算機(jī)病”。計(jì)算機(jī)病是一組疾病，它包括肌肉損傷、關(guān)節(jié)障礙、精神障礙等。 （一）鼠標(biāo)手n1.病因n 人們?cè)诓僮饔?jì)算機(jī)時(shí)使用最多、最頻繁的部件就是鼠標(biāo)。因?yàn)殚L(zhǎng)期經(jīng)常過(guò)度地活動(dòng)腕部及手指使用鼠標(biāo)，造成手腕麻木或手腕關(guān)節(jié)變形、肩頸部酸痛等許多病癥，其中就包括被稱(chēng)為腕管綜合征的“鼠標(biāo)手”。 n 腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖

32、維性隧道，保護(hù)著手腕的正中神經(jīng)。一般手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時(shí)，由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，于是就會(huì)出現(xiàn)上述的那些癥狀。女性是腕管綜合征的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高倍，這是因?yàn)榕酝蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。 2.表現(xiàn)n 每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷。如果在操作電腦時(shí)感覺(jué)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚

33、至無(wú)力。 關(guān)于治療n 此類(lèi)損傷目前還沒(méi)有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)，因此，積極預(yù)防非常重要。預(yù)防的關(guān)鍵是營(yíng)造健康的工作環(huán)境和正確的操作，避免手腕過(guò)度彎曲緊繃，讓系統(tǒng)能夠適合人的生理解剖特點(diǎn)。 3.預(yù)防措施n 減少連續(xù)操作計(jì)算機(jī)的時(shí)間。在使用計(jì)算機(jī)1小時(shí)后，休息5-10分鐘。n 另外，采取正確的操作姿勢(shì)也有較好的預(yù)防效果。使用者將手部平伸，腕部處于自然平展?fàn)顟B(tài)，這時(shí)腕部癥狀的發(fā)生率會(huì)大大降低。 n 鍵盤(pán)擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)感覺(jué)舒服自如的位置，在桌子與鼠標(biāo)或鍵盤(pán)之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態(tài)，這樣就預(yù)防了腕部損傷。同時(shí)，每操作小時(shí)應(yīng)休息分鐘左右，并最好甩動(dòng)手指，對(duì)腕部

34、、肩部進(jìn)行按摩，讓雙手得以適當(dāng)放松休息。 （二）網(wǎng)絡(luò)成癮癥 n 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)以其快捷、方便、高效、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)倍受青年人的青睞。但是，隨著計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)入千家萬(wàn)戶(hù)，它的副作用逐漸顯現(xiàn)出來(lái)?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮癥”就是其中之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2億多網(wǎng)民，其中約有1140萬(wàn)人患有不同程度的心理障礙。這種心理障礙發(fā)生的原因就是上網(wǎng)。 1.病因及表現(xiàn)n 有些網(wǎng)民由于經(jīng)常上網(wǎng)，對(duì)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了心理依賴(lài)，并且對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)性越來(lái)越強(qiáng)。最后形成強(qiáng)迫癥，不上網(wǎng)就不舒服。這種病癥被稱(chēng)為“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”。 n 網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的。網(wǎng)絡(luò)傳播的特點(diǎn)，使它比物理世界的人際傳播更輕松。網(wǎng)絡(luò)使用者人格中的某些缺陷，使他們更易沉迷

35、于網(wǎng)絡(luò)?，F(xiàn)實(shí)生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致一些人沉溺于網(wǎng)絡(luò)，在虛擬空間里尋求安慰和減壓。社會(huì)形態(tài)轉(zhuǎn)型時(shí)期，生活中的未知變量太多，如工作上的失落、社會(huì)交往挫折、科技進(jìn)步帶來(lái)的倫理難題等，壓力驟增。 網(wǎng)絡(luò)成癮的危害 n1.影響兒童的大腦和智力正常發(fā)育n2.對(duì)行為發(fā)展可造成嚴(yán)重的影響 n3.家庭不和、親子關(guān)系不良 n4.整個(gè)人變得不可理喻，沒(méi)有自尊，為上網(wǎng)可以不擇手段 2.怎樣判斷是否患網(wǎng)絡(luò)成癮癥 n 需要靠不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能滿(mǎn)足上網(wǎng)欲望。如果一段時(shí)間不上網(wǎng)，就會(huì)變得明顯地焦躁不安。上網(wǎng)擾亂了正常的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活。 測(cè)測(cè)自己是否網(wǎng)絡(luò)成癮者測(cè)測(cè)自己是否網(wǎng)絡(luò)成癮者 n在過(guò)去個(gè)月內(nèi)表現(xiàn)出下列七種癥狀中的三種以

36、上：n1、耐受性增強(qiáng)：病人要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能達(dá)到同樣的滿(mǎn)足程度。也就是網(wǎng)癮越來(lái)越大。n 2、戒斷癥狀：n 如果有一段時(shí)間（從幾小時(shí)到幾天不等）不上網(wǎng)，病人就會(huì)變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網(wǎng)、時(shí)刻擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)了什么，甚至做夢(mèng)也是關(guān)于英特網(wǎng)。n3、上網(wǎng)頻率總是比事先計(jì)劃的要高，上網(wǎng)時(shí)間總是比事先計(jì)劃的要長(zhǎng) n4、企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間的努力，總是以失敗告終。n5、花費(fèi)大量時(shí)間在和互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)上，比如安裝新軟件，整理和編碼下載的大量文件等等。n6、上網(wǎng)使病人的社交、職業(yè)和家庭生活受到嚴(yán)重影響。n7、雖然能夠意識(shí)到上網(wǎng)帶來(lái)的嚴(yán)重問(wèn)題，病人仍然繼續(xù)化大量時(shí)間上網(wǎng)。 3.預(yù)防“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的措施

37、n 減少上網(wǎng)的時(shí)間。多與家人和同事進(jìn)行交流。如發(fā)現(xiàn)有“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的傾向，家人應(yīng)幫助疏導(dǎo)。必要時(shí)可向心理醫(yī)生咨詢(xún)?，F(xiàn)在有的城市已經(jīng)成立了“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”治療或服務(wù)中心?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮癥”的患者可向他們求助。 心理學(xué)家的建議n(1)嚴(yán)格控制上網(wǎng)的時(shí)間，一天不宜超過(guò)8小時(shí)；n(2)每天應(yīng)抽出2-3小時(shí)與家人和同事進(jìn)行現(xiàn)實(shí)交流；n(3)一旦發(fā)現(xiàn)有“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”的各種癥狀出現(xiàn)，家屬要強(qiáng)行限定患者上網(wǎng)的時(shí)間并積極尋求心理咨詢(xún)和藥物治療。 網(wǎng)絡(luò)操作者要精心養(yǎng)顏網(wǎng)絡(luò)操作者要精心養(yǎng)顏 n 一女性網(wǎng)民說(shuō)：我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒(méi)什么斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)候連上7至9小時(shí)。這幾天覺(jué)得皮膚干燥、脫皮，而且

38、顏色偏黃。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。 n網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。 （三）“手機(jī)依賴(lài)癥” n 科技的發(fā)展為人們的生活帶來(lái)許多方便。手機(jī)以它便于攜帶、使用方便的特點(diǎn)受到人們的歡迎。在前幾年，手機(jī)還是財(cái)富和身份的象征。僅僅幾年的時(shí)間，手機(jī)已經(jīng)成為普通人家庭中的日常用品。 1.表現(xiàn)n 隨著普及率的快速提高，在一些使用者中出現(xiàn)對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性。如果忘記帶手機(jī)就會(huì)出現(xiàn)魂不守舍、坐臥不寧的癥狀。這

39、就是“手機(jī)依賴(lài)癥”。 2.怎樣判斷是否患手機(jī)依賴(lài)癥n 手機(jī)不離身，不然就會(huì)感到心煩意亂?？傆惺謾C(jī)鈴聲響了的幻覺(jué)，甚至經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲，當(dāng)做自己的手機(jī)在響。有一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響就會(huì)感到不適。在要求關(guān)機(jī)的場(chǎng)合采取將鈴聲設(shè)置為“振動(dòng)”，卻依然不放心而一遍遍悄悄察看。 使用電腦的的“七大注意七大注意” n1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：n 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔：n 應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處

40、，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)?引起皮膚病變等。 3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：n 電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、 雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。 4、注意正確的姿勢(shì)：n 操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在4050厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)

41、兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。 5、注意工作環(huán)境：n 電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內(nèi)的粉塵及微 生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理， 合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。 6、注意勞逸結(jié)合：n 一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等 進(jìn)行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助。 7、注意保護(hù)視力：n欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維 生素a類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間 九、電熱毯與胎兒畸形 n

42、電熱毯作為一種冬季的取暖措施，在一些家庭中還有使用的。長(zhǎng)期使用或使用不當(dāng)均可對(duì)健康造成損害。n 有這樣一對(duì)情投意合的青年夫婦，結(jié)婚以來(lái)一直都希望能有一個(gè)健康的孩子問(wèn)世。但不幸的是，妻子懷孕期滿(mǎn)后卻生出一個(gè)骨骼有缺陷的畸形兒。 導(dǎo)致胎兒畸形的原因有：n1.夫婦雙方是近親結(jié)婚n2.懷孕期間服藥不當(dāng)n3.環(huán)境污染n4.感染（風(fēng)疹病毒） n 用這對(duì)夫婦的話(huà)說(shuō)，完全是按優(yōu)生的方法科學(xué)孕兒的。他們反復(fù)分析可能導(dǎo)致的原因。最后他們發(fā)鞏他們與其它同期懷孕的夫婦有所不同的是，妻子在懷孕期間一直使用電熱毯。 n 專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：電熱毯通電后產(chǎn)生電磁場(chǎng)，而這種電磁場(chǎng)可影響母腹中胎兒的細(xì)胞分裂，當(dāng)胎兒迅速分裂的細(xì)胞

43、受到電熱毯產(chǎn)生的電磁場(chǎng)干擾時(shí)，其正常分裂就會(huì)發(fā)生異常改變。而對(duì)這種電磁場(chǎng)影響最敏感的是胎兒骨骼細(xì)胞。故當(dāng)嬰兒娩出后，其骨骼會(huì)發(fā)生缺陷而致畸形。 n 孕期正好處在冬春季，細(xì)心的丈夫關(guān)心懷孕的妻子天寒睡不安逸，特意為妻子購(gòu)買(mǎi)了一床電熱毯，并讓妻子在孕期內(nèi)一直使用。而懷孕初期2-4個(gè)月，正是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。 十、電冰箱與健康n 冰箱并不是食品保鮮、儲(chǔ)藏的保險(xiǎn)柜。許多疾病正是來(lái)源于吃了冰箱內(nèi)不新鮮的或是被污染的食品所致。從細(xì)菌學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，冷藏室正是保存某些細(xì)菌的適宜溫度。冷凍室較小的冰箱極易發(fā)生生、熟、冷飲食品的混放現(xiàn)象，以致食品串味或變質(zhì)，造成食品再污染。以前沒(méi)有冰箱時(shí)吃剩飯菜，人們比較謹(jǐn)慎，現(xiàn)在有了冰箱反倒把吃剩飯菜不當(dāng)回事。其結(jié)果電冰箱自身又制造著疾病。（一）電冰箱食物中毒 n1.病因：n 冰箱冷藏室的溫度一般在010運(yùn)行，這一溫度對(duì)大多數(shù)的細(xì)菌的繁殖有明顯的抑制作用?？墒且恍┦壤渚绱竽c桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌等都濃然很活躍。它們的大量繁殖