中學(xué)生心理健康主題班會(huì)教案

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載中學(xué)生心理健康主題班會(huì)教案一、教學(xué)內(nèi)容：健康心理、身體二、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生知道健康的含義、 中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。三、教學(xué)重點(diǎn)：健康的含義、 中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、 心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。四、教學(xué)難點(diǎn)： 學(xué)生心理狀況的自我分析五、教學(xué)方法： 設(shè)問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法六、教學(xué)過程：( 一) 、導(dǎo)入課題提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？備選答案（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：同學(xué)們 , 隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康

2、是全人類的頭等大事。 每個(gè)人都希望自已健康， 只有擁有健康才能擁有一切?？墒鞘裁词墙】的?？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)學(xué)習(xí)必備歡迎下載人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體， 這不僅指身體各器官、 各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、 相互制約的統(tǒng)一體， 而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。 ( 二) 、研討課的內(nèi)容“心理健康與身體健康”1 、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器

3、官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。2 、心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)， 并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：心理健康是指較長時(shí)間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài)， 反映社會(huì)對個(gè)體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來的正常、 和諧的精神狀態(tài)，包括自我身心知覺明確， 能正視自己的生理和心理特質(zhì)，情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等3 、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求自覺 -心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努

4、力掌握知識(shí)技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)自持 -心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。自知 -心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的學(xué)習(xí)必備歡迎下載了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。自愛 -心理健康的學(xué)生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識(shí)，個(gè)人的理想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一致，既不自我欣賞，也不自

5、慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病 , 智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng)。自尊 -心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。 對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。自強(qiáng) -心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對社會(huì)、對人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能從自己的實(shí)際出發(fā)， 制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)， 努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。自制 -心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社

6、會(huì)公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人服從集體，服從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化。很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病 , 那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢 ?(學(xué)生分組討論、匯總 )(焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等）4 、常見心理異常及分析焦慮：資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好，但一遇到重要考試，就會(huì)出現(xiàn)心慌、學(xué)習(xí)必備歡迎下載心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。焦慮是一種緊張、

7、壓抑的情緒狀態(tài)。 每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級(jí)，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會(huì)有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。 當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。 那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí)可以放下手中的事情， 去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排

8、出體外， 也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。抑郁：資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（ WHO）最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有 2 億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)， 是世界上最消極悲傷的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手” 。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動(dòng)，對自己的能力估計(jì)太低，對一點(diǎn)困難也無法克服， 因而顯得十分消極和悲觀， 嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感， 憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人， 生不如死。長期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。

9、那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心， 把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級(jí)集體活動(dòng)， 通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心， 同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。學(xué)習(xí)必備歡迎下載嫉妒：資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小， 目光狹隘而短淺。 但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)， 是對他人的才能、 地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心

10、理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦， 有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。 如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動(dòng)力， 相信自己有充分的實(shí)力能超越對方， 有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱， 身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身， 自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響身體健康。因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了