健身健美運動

1、菱健身健美運動 艘健身：包括鍵智、健體及與健身有關(guān)的社會行為，是將身體健康狀況的明顯改善，而不僅 僅是一種擺脫疾病的狀態(tài)。蠢健身的定義：促進人體健康的一種行為方式，即達到理想生活質(zhì)量的行為方式。健身運動：廣義：包括健美運動、康復(fù)健身、體形塑造及娛樂健身等；狹義：主要指普通健康人群為強鍵身體、延年益壽而從事身體鍛煉?？苯∩磉\動項目的分類：精健身運動：狹義的健身運動，即通過練習(xí)，增強身體各器官、系統(tǒng)的機能，發(fā)展身體素質(zhì)，提高基本運動能力，延緩人體衰老。如走、跑、騎自行車及利用日光、空氣和水等自然因素進行鍛煉。肅健美運動：是在健身運動的基礎(chǔ)上，為增加身體美感而進行的身體鍛煉，它是健身運動的 升華和提

2、高。芨健美運動又可分為：嵋競技健美：包括肌肉競賽（也稱健美競賽）和健身競賽（即健身先生、小姐競賽）。箍大眾健美：包括徒手練習(xí)，如抗阻力鍛煉、健身（美）操和有氧練習(xí)以及器械練習(xí)（主要包括輕器械和重器械）。肅康復(fù)健身：又稱康復(fù)體育和醫(yī)療體育，是指疾病患者為了治愈某些疾病或恢復(fù)身體機能而進行的健身鍛煉。康復(fù)健身的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)疾病性質(zhì)采用適宜的鍛煉方法，一般采用動作輕緩、負荷較小的散步、慢跑、太極拳、氣功、按摩、保健操等。蠅體形雕塑：是指為了彌補身體某些缺陷或克服功能障礙或身體更趨完美而進行的健身鍛 煉。藏休閑健身：亦稱閑暇體育、余暇體育、休閑體育、娛樂體育。螭增高運動：是為了彌補青年身高不足而采取的專

3、門性的身體鍛煉。膈健身運動的作用：（一）（二）膀全面積極地影響人體各器官系統(tǒng)1、2、箍增強運動系統(tǒng)機能3、4、蒲增強心血管系統(tǒng)機能5、6、荒增強呼吸系統(tǒng)機能7、8、芾增強神經(jīng)系統(tǒng)機能9、10、蟻改善內(nèi)分泌系統(tǒng)機能11、12、節(jié)增強泌尿系統(tǒng)機能（二）（三）前發(fā)展身體運動能力（四）（五）妍提高而難題適應(yīng)能力（六）（七）瞧提高人的智力水平（八）（九）蒞改善人的精神面貌和社會生活質(zhì)量蒂古代健身運動的起源：聿我國：古代養(yǎng)生活動、古代民間體育健身游戲初西方：古希臘艘健美運動的概念：蔽健美：通常指人體健康無病，動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)，體形均稱，并具有藝術(shù)感。從專業(yè)的角度 上講，健美是指通過各種重力練習(xí)以發(fā)展全身肌肉

4、、塑造體形為目的的體育項目。蔓健美運動的概念：是通過徒手和運用各種器械，通過專門的運作方式和方法進行鍛煉,并根據(jù)人類遺傳學(xué)、運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動保健學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、美學(xué)等學(xué) 科原理，以鍛煉身體、增強體質(zhì)、發(fā)達肌肉、修塑體形、陶冶情操、促進人體健美為目的的 體育運動。芍健美運動大致分為兩類：1、2、裂競技健美：健美（肌肉健美）競賽；健身先生（健身先生、小姐）競賽3、4、螞大眾健美：徒手練習(xí)、器械練習(xí)、康復(fù)與機能恢復(fù)練習(xí)、體形雕塑練習(xí)。袁健美運動的發(fā)展概況： 墨國際健美運動的發(fā)展：始于古希臘和古羅馬墨中國健美運動的發(fā)展:螞1985年11月，在瑞典歌德堡舉行的第 39屆國際健美聯(lián)合會年

5、會上，正式接納我國為國際健美聯(lián)合會（IFBB）的第128個會員國。贛1986年，在深圳舉行的第四屆“立式杯”健美邀請賽上，正式增加了女子個人和男女混雙崛1989年9月20日，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會，并參加亞洲健美錦標(biāo)賽。妨1993年，“中國健美協(xié)會" （CBBA）正式成立。螂健身運動和健美運動的區(qū)別與聯(lián)系：二、曹健美運動和健美運動的關(guān)系（一）（二）滕健身運動是健美運動的母體（三）（四）募健美是健身和健康的升華-三、袂健身運動和健美運動的區(qū)別（1）（二）衿目的相近、側(cè)重點不同袈健身運動是通過各種方式的身體鍛煉，達到心理、生理（各內(nèi)臟器官及系統(tǒng)）的機能平衡，最終達到增強體質(zhì)，

6、延年益壽的目的。節(jié)健美運動則是在健康的基礎(chǔ)上，運用不同的器械和各種訓(xùn)練方法，達到增強體質(zhì)、發(fā)達肌 肉、修塑健美體形目的。羈從兩者的目的看，都可以增強體質(zhì)，但健身運動側(cè)重于健身，如強身健體、疾病康復(fù)、消遣、娛樂、延年益壽。健美運動側(cè)重于身體外形美觀，如發(fā)達肌肉（本質(zhì)性特點）、增強肌力、修塑體形、矯正畸形、減肥等。同時，兩者都可以不同程度地提高人體心血管、呼吸、 消化及中樞神經(jīng)系統(tǒng)等的機能水平調(diào)節(jié)心境、陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，融洽社會關(guān)系， 以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。（2）（三）節(jié)鍛煉內(nèi)容、方式和方法各異肇器械使用螃徒手為主，器械為輔范徒手為輔，器械為主莆從鍛煉的內(nèi)容、方式和方法來看，廣義的健身

7、運動包含了健美運動，兩者有著非常緊密的 聯(lián)系。但從狹義分析，兩者又有所區(qū)別（甚至是質(zhì)的區(qū)別）。芍比較項目屋健身勘健美肄鍛煉方式賺鍛煉方法范集體為主，個人為輔腿重復(fù)次數(shù)較多，負荷較輕集體為輔，個人為主重復(fù)次數(shù)較少，負何較重 有氧供能為輔，無氧為主 按不同的部位鍛煉蜘供能系統(tǒng)羋有氧供能為主，無氧為輔菱鍛煉內(nèi)容祎按不同的器官系統(tǒng)鍛煉在鍛煉效果的測量與評價方面，兩者也各有不相同。健身運動側(cè)重于生理功能，如器官系統(tǒng)的機能水平及身體、 心理素質(zhì)與適應(yīng)能力。 健美運動側(cè)重于人體形態(tài)， 尤其是肌肉的圍度和族事寺。（三）服務(wù)對象有別健身運動和健美運動的區(qū)別還體現(xiàn)在各自的教練及其所教的對象上。健身教練（尤其私人教

8、練）必須為對象提供人性化、個性化、多樣化、鼓勵化的教學(xué)和服務(wù)，即做到以人為本，全 心全意地為對象提供健身技能、技術(shù)等全方位的指導(dǎo)。而競技健美運動對教練員的意圖甚至 是意志必須服從。以下無正文僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途tojibko AJiajiioAe ak pTOpwenojib symaisaidyHeHMia c ,1 e a o b 團 hhha o ji >k h eiHcnojib3OBaTbCH b KOMMepnecKHx uejiax.For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu koerzi