十個月寶寶該吃什么？這八款營養(yǎng)食譜為您獻上

1、十個月寶寶該吃什么？這八款營養(yǎng)食譜為您獻上十個月的寶寶可以添加什么輔食？十個月的孩子可以添加軟的米飯、稠米糊、軟面包、掛面等各種主食。蛋白 質(zhì)方面可以添加碎肉、 蛋、魚、肝泥等。 蔬菜和水果方面大局部都是可以食用的， 但是要注意應(yīng)以質(zhì)地軟、符合寶寶咀嚼功能發(fā)育的為主。除了添加輔食，可以在 早上 6：00和晚上 9：00 給寶寶喝奶， 注意： 10個月的嬰兒以稀粥、 軟面為主食， 適量給孩子吃一些新鮮的水果去皮除核 。十個月寶寶食譜介紹食譜一、淮山麥片粥做法：1、準備淮山90g-120g、麥片、水適量；2、淮山刮去表皮，切丁，然后將淮 山蒸軟，放入攪拌機攪拌成泥狀；3、麥片入鍋煮成粥，然后將山藥

2、泥放入麥片當(dāng)中重新煮沸即可。營養(yǎng)價值：淮山在營養(yǎng)學(xué)的分類當(dāng)中屬于主食類，可以為人體提供碳水化合 物，碳水化合物可以提供人體熱量， 滿足活動的需要。 而且淮山含有多種植物素， 是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。食譜二、雜果泥做法：1、準備草莓20g，香蕉10g、蘋果20g、提子10g、菠蘿10g； 2、將材料分別 切碎成小丁后放入攪拌機攪拌成泥即可。營養(yǎng)價值：雜果泥要注意現(xiàn)做現(xiàn)吃，保持新鮮度，水果可含有豐富的維生素， 可以提高人體的免疫功能。但是要注意如果寶寶有腹瀉的情況就要防止吃水果 了，以免導(dǎo)致腹瀉情況加重。食譜三、雞肉玉米土豆粥做法：1、準備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20

3、g、雞肉25g。2、準備土豆泥或者是整個土豆，整個土豆要切皮，切成小丁，而玉米因為比 較硬，所以要準備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。3、將白粥入鍋，水開后放入雞肉，土豆煮軟，最后放入玉米泥。食譜四、小米白米粥做法：1、準備小米、白米各 50g。2、白米洗凈后，用水浸 1 小時后入鍋煮會比擬容易煮熟。3、等粥煮到 7 分的時候，倒入洗凈的小米小米與白米混合，加適量清水繼續(xù) 煮，等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內(nèi)參加菜泥、魚泥或蛋 黃泥。食譜五、桔皮蘿卜湯做法：1、準備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量；2、將蘿卜清洗干凈削皮切 片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。3、將步驟 2

4、 所有原料入鍋然后加水 500ml。4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煮 10 到 15 分鐘即可。營養(yǎng)價值： 白蘿卜有助消化，強食欲，加快胃腸蠕動和鎮(zhèn)咳的成效。白蘿卜當(dāng)中的膳食 纖維是非常豐富的，植物纖維有助于促進胃腸蠕動，緩和便秘，有助身體排毒， 對于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。食譜六、紅棗花生粥做法1、花生一把，紅棗 10 顆，大米適量；2、煮粥的同時另開一鍋將花生米紅棗煮爛，然后磨成泥；3、粥熟后，參加紅棗花生泥攪拌均勻即可。食譜七、綠豆豌豆粥做法：1、準備米50g-70g、綠豆40g、豌豆10g、少許白糖。2、先用慢火將綠豆煮熟，耗時 1.5 個小時左右。3、 將米、豌豆放入綠豆內(nèi)，加水，再用小火煮40 分鐘到 60 分鐘。完全煮爛 即可。食譜八、三蔬豬肝粥做法：1、米5og,豬肝30g,蘿卜碎50g,菠菜1顆，蔥姜末、精鹽、香油等