高三體育課全套教案

1、第一周第1課時：理論課-運動損傷的預防及處理教學任務：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理一、運動損傷的概念和分類：1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發(fā)生的原因：1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。2、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，

2、易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內(nèi)容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運動損傷的預防1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹

3、思想。2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。5、掌握運動要領，加強保護和幫助。6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。四、常見的運動損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合

4、性軟組織損傷。2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。5、腦震蕩（

5、頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。7、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。思考題：1、 體育課中的準備活動有哪些作用？2、 運動損傷發(fā)生的原因有哪些？3、

6、預防運動損傷的注意事項有哪些？3、 止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？第一周第2課時：青春期少女注意事項月經(jīng)期間應注意什么？正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細胞較厚，陰道保持酸性，使適應堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細菌侵入等等。月經(jīng)期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內(nèi)膜排出時，子宮會發(fā)生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經(jīng)期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時，在月經(jīng)期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經(jīng)血下流而降低，故細菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內(nèi)膜剝脫

7、面適宜細菌生長。如不注意衛(wèi)生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經(jīng)期間應該注意以下幾方面的事項。1、 要保持外陰部的清潔衛(wèi)生要經(jīng)常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。2、要保持月經(jīng)墊的衛(wèi)生月經(jīng)墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據(jù)個人經(jīng)濟情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經(jīng)墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。 3、要注意保暖，避免潮溫和受涼月經(jīng)期間

8、，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經(jīng)期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經(jīng)過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。4、要避免劇烈運動和重體力勞動月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。否則運動量過大會引起經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期間可參加一些輕度的運動和勞動。如正常的學習和工作、早操、散步、游戲等活動。這樣可以促進血液

9、循環(huán)，有益于行經(jīng)。 5、要注意飲食和情緒經(jīng)期要注意增加營養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性強的食物，要多喝開水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。月經(jīng)期間，情緒容易激動，這既是受內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動又能影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或停經(jīng)。青春期少女，應該認真學好經(jīng)期的生理衛(wèi)生知識，以便合理地安排經(jīng)期的飲食起居，情志調(diào)和，自我情緒的控制，防止月經(jīng)病的發(fā)生。 為什么情緒波動或環(huán)境改變后常常會發(fā)生月經(jīng)紊亂？在日常生活中，人們?nèi)绻榫w波動，例如過度的悲

10、傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導致月經(jīng)失調(diào)，或者子宮出血不止。這是因為月經(jīng)與女性全身的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。簡單地說，就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的變化，引起月經(jīng)來潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動，首先影響神經(jīng)細胞的功能，進一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，最初影響排卵，引起月經(jīng)失調(diào)。情況嚴重時可能導致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經(jīng)。因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經(jīng)

11、很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應的信心。一旦適應了新的環(huán)境，保持心情舒暢，月經(jīng)就會很快恢復原來的狀態(tài)。怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥很多女孩在每次月經(jīng)前或月經(jīng)中期會出現(xiàn)一些身體上或情緒上的變化，大多數(shù)女性是在月經(jīng)前34天出現(xiàn)這種變化，稱為經(jīng)前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。經(jīng)前綜合癥可以分成四種形態(tài)：（1）常發(fā)型：癥狀從排卵開始時出現(xiàn)，然后越來越嚴重直到月經(jīng)來潮時消失，持續(xù)半個月，這種情況在少女中少見。（2）短發(fā)型：在月經(jīng)周期的21天左右開始發(fā)生，月經(jīng)來潮時消失，持

12、續(xù)一星期左右。（3）陣發(fā)型：排卵時和月經(jīng)來潮之前發(fā)生，持續(xù)時間短，大多少女為陣發(fā)型。（4）悲慘型：排卵時開始發(fā)生，整個月經(jīng)周期都感到不舒服，直到月經(jīng)完全結(jié)束，這類型的女孩整個月只有一個星期沒有經(jīng)前綜合癥，在少女中非常少見。經(jīng)前綜合癥一般來說癥狀都較輕微，不會影響工作、學習和生活，可以自行采取一些措施避免經(jīng)前綜合癥的發(fā)生。良好的周圍環(huán)境及融洽的人際關系對癥狀的改善有很大的作用。對個人來說，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當發(fā)現(xiàn)經(jīng)前綜合癥來臨時，適當?shù)馗淖円幌伦约旱纳?，做自己喜歡做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感到輕松愉快，在學習中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合。同時

13、，讓同伴知道你的處境，得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適當?shù)剡\動，分散注意力或熱敷下腹部等方法，來改善這種狀況。 有些女孩的經(jīng)前綜合癥比較嚴重，甚至影響正常的學習、工作。身材高矮和月經(jīng)有無關系？15-19歲少女的身高1.53米，也可高達1.83米。正常范圍內(nèi)的身高和月經(jīng)沒有關系，但身材高矮超出了正常范圍時，常常是一種病態(tài)的表現(xiàn)，同時可伴有月經(jīng)變化。例如先天性卵巢發(fā)育不良，或患脫納氏癥時，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發(fā)性閉經(jīng)，沒有生育能力。垂體侏儒和原發(fā)性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進行治療，則不來月經(jīng)或者月經(jīng)不正常。身材過高的少女，也應注

14、意是否健康。例如“假女孩”，醫(yī)學上稱為“假男兩性畸形”，個子細高，不來月經(jīng)，乳房發(fā)育也不豐滿或者根本不發(fā)育，經(jīng)過全面檢查才知道，表面上是女性，而實質(zhì)上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時，不論是過矮或過高，同時伴有乳房發(fā)育不良及月經(jīng)不來潮者，都應檢查有無疾病。體重過低會影響月經(jīng)嗎？科學研究已證實，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關，而與身高無關。當身體內(nèi)的脂肪組織達到體重的17%時，才出現(xiàn)月經(jīng)；脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當體重低于標準重的5%，甚至10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標準重的15%時，則可能發(fā)生閉經(jīng)和全身的

15、代謝變化。 青春期女孩體重過低的原因，主要是由于嚴格控制體重和產(chǎn)生了神經(jīng)性厭食癥，而控制體重又常常是引起神經(jīng)性厭食癥的原因。一旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重就會很快下降，全身代謝變慢，如果再想恢復體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因為這時已經(jīng)喪失了食欲，對一切食物不感興趣，即使勉強增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發(fā)脹難受等等。因此，青春期不能把追求“苗條身材”當作思想壓力，而應把積極鍛煉和必需的營養(yǎng)結(jié)合起來，使體重保持在標準范圍之內(nèi)。這不僅對青春期的健康很重要，而且對人一生的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大關系。體育課教案 周次：二 課時：1 學習程序：開始 準備活動 身體素質(zhì)恢復練習 放松整理 簡

16、評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發(fā)展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養(yǎng)學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識。領 域主 要 學 習 內(nèi) 容 與 步 驟學 習 要 求實施的預期目的運動參與運動機能1、 繞田徑場慢跑2、 徒手操（10節(jié)）3、 游戲200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節(jié)與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育1、 繞“桿”跑重點：發(fā)展靈敏素質(zhì)難點：過“桿”時重心的轉(zhuǎn)移組織：×××××××教法：教師講解示范，然后學生

17、分成四組競賽2、跑的專門性練習(1)小步跑 (2)高抬腿跑(3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑重點：改進跑的技術，發(fā)展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊成體操隊形站立教法：教師講解要點，學生在教師帶領下練習。3、追逐跑重點：提高跑速難點：提高步頻，增加步長及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數(shù)組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)協(xié)作5、提高安全意識1、第一個同學過三個“桿”后，第二位同學再起跑，過“桿”時降低重心。2、上下肢協(xié)調(diào)自如，扒地動作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參

18、與意識，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機智靈活，團結(jié)競爭的品行。改進跑的技術，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進的意識及勇氣。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進行小結(jié)下課做事有始有終習慣養(yǎng)成；健身習慣培養(yǎng)；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側(cè)半場 運動強度 ：中小 學生參與態(tài)度：良好體育課教案 周次：二 課時：2 學習程序：開始 準備活動 身體素質(zhì)恢復練習 放松整理 簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發(fā)展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養(yǎng)學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)

19、協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識。領 域主 要 學 習 內(nèi) 容 與 步 驟學 習 要 求實施的預期目的運動參與運動機能1、繞田徑場慢跑2、徒手操（10節(jié)）3、游戲200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節(jié)與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育1、 “S”型跑重點：發(fā)展靈敏素質(zhì)難點：轉(zhuǎn)彎處重心的轉(zhuǎn)移教法：教師講解示范，然后學生分成四組競賽2、跑的專門性練習(1)小步跑 (2)高抬腿跑 (3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑 (5)車輪跑 （6）交叉步跑重點：改進跑的技術，發(fā)展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊成體操隊形站立教法：教師講解要點，學生在教師帶領

20、下練習。3、追逐跑重點：提高跑速難點：提高步頻，增加步長及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數(shù)組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)協(xié)作5、提高安全意識1、第一個同學過三個“彎”后，第二位同學再起跑，過“彎”時降低重心。2、上下肢協(xié)調(diào)自如，扒地動作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機智靈活，團結(jié)競爭的品行。改進跑的技術，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進的意識及勇氣。運動參與社會適應放

21、松整理：阿細跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進行小結(jié)下課做事有始有終習慣養(yǎng)成；健身習慣培養(yǎng)；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側(cè)半場 運動強度 ：中小 學生參與態(tài)度：良好體育課教案 周次：三 課時：1 學習程序：開始 準備活動 身體素質(zhì)恢復練習 放松整理 簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發(fā)展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養(yǎng)學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識。領 域主 要 學 習 內(nèi) 容 與 步 驟學 習 要 求實施的預期目的運動參與運動機能1、 田徑場慢跑2、 手操（10節(jié)）200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸

22、展關節(jié)與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育1、 游戲；黃河長江XXXXXXXXX（黃河） 中線 “長江！”XXXXXXXXX（長江）2、往返接力跑 XXXXXX XXXXXXX XXXXXX XXXXXXX 3、身體素質(zhì)練習 組織教法：示范領做 縱跳 X X X X X X X X X 俯臥撐 X X X X X X X X X 俯撐屈伸髖 X X X X X X X X X 屈膝抱腿跳 X X X X X X X X X 仰撐臂屈伸 仰撐挺收腹 足尖足跟足尖跳 提腿轉(zhuǎn)肩 立位體前屈 交換腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不許越過中線或到處亂跑，

23、否則將進行懲罰。2、學生分成人數(shù)均等的四組每人跑30m6。注意集體的協(xié)調(diào)配合。 2、本組合是按照交替的原則進行的。動作幅度由小到大。每個練習8X8呼。練習后必須做好肌肉放松，加強保護，注意安全。1、以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機智靈活，團結(jié)競爭的品行。2、改進跑的技術，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進的意識及勇氣。3、1617歲是增長力量的較好時期，通過力量素質(zhì)練習可以培養(yǎng)堅忍不拔、勇往直前、不畏強暴的意志品質(zhì)，同時有利于身體健康成長，提高學習效率。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再

24、見充分放松進行小結(jié)下課做事有始有終習慣養(yǎng)成；健身習慣培養(yǎng)；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側(cè)半場 運動強度 ：中 學生參與態(tài)度：良好體育課教案 周次：三 課時：2 學習程序：開始 準備活動 身體素質(zhì)恢復練習 放松整理 簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發(fā)展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養(yǎng)學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識。領 域主 要 學 習 內(nèi) 容 與 步 驟學 習 要 求實施的預期目的運動參與運動機能1、 田徑場慢跑2、 徒手操（10節(jié)）200MX38X8呼身體預熱、準備伸展關節(jié)與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能

25、身體健康心理健康社會適應安全教育1、 游戲：開火車 全體站立（縱跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX全體蹲立（兔子跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、 往返跑 XXXXXXX 30米 XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXX重點：改進跑的技術，發(fā)展快速用力及跑的能力。3、籃、排球游戲籃球五對五半場比賽X X X X排球傳、墊、扣擊準 X XX X X X X1、開火車時要求后一個同學將雙手放在前一個同學的肩上，該游戲講求團結(jié)協(xié)作，行進中不得斷裂，否則按失敗論處。2

26、、每組第一個同學都從右側(cè)繞過對形。采用接力比賽的形式，如果遇到干擾的情形，以右側(cè)避讓為準。3、以自主為主，追求愉快與和諧，同時注意安全。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機智靈活，團結(jié)競爭的品行。改進跑的技術，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進的意識及勇氣。培養(yǎng)機智靈活、團結(jié)協(xié)作，和諧人際關系以及勇于承擔責任的品質(zhì)。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進行小結(jié)下課做事有始有終習慣養(yǎng)成；健身習慣培養(yǎng)；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側(cè)半場 運動強度 ：中 學生參與態(tài)度：良好體

27、育課教案 第四周第1課時 學習目標： 1、能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。 2、發(fā)展學生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。 3、主動、積極地尋求與他人合作。學習內(nèi)容：合作跑本課重、難點：與他人的良好合作學習步驟：一、快樂游戲，活躍情緒教師活動：1、組織學生集合隊伍，進行反口令練習，集中學生的注意力。 2、講解報數(shù)游戲的方法、規(guī)則。 3、引導學生進行報數(shù)游戲的練習。學生活動：1、快速集合，做到快、靜、齊。 2、認真聽老師講解游戲方法、要求。 3、自覺、主動地參與游戲。組 織：二、探究學習，嘗試合作教師活動：1、分發(fā)游戲說明給各組組長，要求認真的看游戲說明。 2、引導學生在小組長的組織下進行探究性學習。

28、 3、觀看并指導各小組練習，組織學生分組比賽，展示練習成果。 （1）縱隊曲線賽跑接力 （2）兩人跳繩跑接力 （3）二人三足跑接力學生活動： 1、在小組長的組織下認真研讀游戲說明。 2、自主地嘗試，積極地參與，體驗合作跑的要領。 3、發(fā)揮團隊精神，表現(xiàn)出良好的合作能力，努力爭取好名次。組 織： 三、意念放松，調(diào)節(jié)情緒教師活動：1、在音樂的環(huán)境中組織學生進行意念放松。 2、啟發(fā)學生進行學習小結(jié)。學生活動：1、閉上眼睛，放松身體，按照老師的提示進行聯(lián)想。 2、積極地表達自己的學習體會和學習的心情。組 織：分散坐在場地 四列橫隊場地器材： 田徑場 游戲說明書 短繩20 錄音機一臺體育課教案 第四周第2

29、課時 教研課題:從分層次教學入手，提高體育較好生的專項能力。寓德于教內(nèi)容要點:培養(yǎng)學生勇敢、頑強、互助友愛的精神。設想:高中階段學生均具備了一定的體育素質(zhì)與能力，在學習本年級教綱內(nèi)容時，相當一些學生都能在較短的時間內(nèi)完成課的任務，針對這一特點，本課從分層教學入手，讓一些教材掌握快的學生，在剩余的時間里任意選擇一項自己喜歡的球類項目作為自身的長項，并靠自己的能力自行練習。這樣高中三年里，大部分學生都能有自己的善長項目，而許多事例證明，只有具備一定的專項能力的人，才會終身引發(fā)運動的愛好，這種教學思路迎合了時代的要求與發(fā)展，為終身體育教育打下基礎。同時，球類興趣項目的練習，完全靠學生自身的能力，這種

30、教學也符合國家教委關于高中體育教學改革重在培養(yǎng)學生學會自學、自練、自撿、自測、自我調(diào)節(jié)和自找控制能力的目標。本課既立足于教師的主導作用，又依靠學生的主體發(fā)揮，整節(jié)課教與學雙邊和諧進行。使學生上完體育課能有較大的滿足感和快樂感。達到身心健康的目的。任務:1、學習掌握頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)及有關的肌肉力量。2、復習改進耐久跑技術，提高耐力素質(zhì)。3、進行興趣項目的選擇練習，發(fā)展專長項目能力。4、通過以上教學、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、吃苦互助的良好品質(zhì)。教材: 1、技巧 2、耐久跑 3、球類項目課的目標:(一)1、課堂常規(guī)(整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布課內(nèi)容)2、慢跑400m(熱身

31、運動、慢速前進)3、徒手操七節(jié)(聽口令、合拍、動作整齊、有力)課的目標(二) 教材(1) 頭手倒立(男生) 要求: 改進提高頭手倒立 重點:雙足蹬地舉腿調(diào)節(jié)重心。 教法:有人幫助下的頭手倒立獨立完成頭手倒立慢起的頭手倒立。 教材(2) 肩肘倒立(女生) 要求: 復習改進肩肘倒立 重點: 舉臀、撐腰、展髖 教法:前后滾動肩肘倒立，后滾翻課的目標(三) 球類項目 要求:能較好地完成技巧規(guī)定動作的學生，可根據(jù)自己的興趣選擇籃球、排球、足球、羽毛球等項目練習，進一步發(fā)展專長項目，學會自學、自練、自撿、自測、自我調(diào)節(jié)和控制的能力，提高自身的體育意識與運動能力，為終身體育打下基礎。課的目標(四)耐久跑(定

32、時跑) 要求:改進提高耐久跑技術，控制跑速，合理分配體力。 重點:呼吸與腳步的配合，克服極點現(xiàn)象，增強信念。 教法:8分鐘耐久跑過程可跑400m后走50米或100米。課的目標(五) 1、放松運動 2×8拍 2、講評本課上課情況 3、分配值日生 4、師生道別體育課教案 第五周第1課時 課的主題：我們相信 我們能行（軟式排球）活動前提：我相信，今天所有上課的同學們都可以做到的課的目標技能和知識：深入了解軟式排球技術，掌握軟式排球墊球技術和多種練習方法。心理和社會：對學習技術的渴望和掌握它的自信心。發(fā)揚友伴間相互協(xié)作的精神；體會團結(jié)、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過活動提高參與的興趣和

33、熱情，培養(yǎng)關注身體和健康的意識。主題要素載體情景創(chuàng)設活動參與我們準備好了準備興奮激情游戲我們是中學生啦！中學的體育課多種多樣，但每一項目運動之前都必須做好準備活動。同學們在上次課的布置下，自覺組織活動。學生在課前已經(jīng)開始玩打沙包、跳繩、踢毽等多種小游戲,教師和學生一起做游戲。同學我的伙伴合作團結(jié)軟式排球讓學生任意去拿球（人多球少），從中去發(fā)現(xiàn)同學間的團結(jié)與合作，在鼓勵他們迫切想練習的心情同時，讓他們體驗和感受同學間的互助與友情。學生爭先恐后去拿球，（可能有搶球情況出現(xiàn)），不要罵他們。先表揚反應快，靈活快速在問他們?nèi)绾翁幚砬颍阉麄円龑驁F結(jié)、互助、友愛的同學我相信我能行自信熱愛自由軟式排球同學

34、們，軟式排球是一個新項目，我們都是第一次接觸，通過二次課的學習，大家已經(jīng)對它有了一定的了解。今天，我們能把墊球技術基本掌握嗎？你能行嗎？學生自由分組，自由選擇練習手段和地點。（單人自傳、雙人及多人互傳、對墻傳球）教師參與活動，和學生一起，共同去了解和探索軟式排球的世界！體會相互協(xié)作的愉快讓我來試試成功自豪團隊交流展示同學們，以小組為單位，開始墊球比賽，看哪一組墊球總數(shù)最多各小隊進一步強化練習，發(fā)揮團隊精神，團結(jié)，力量大團結(jié)協(xié)作競爭游戲一件事的成功，要靠一個集體；一個集體又是我們每個人組成，所以，有時一個人的成敗，關系到一個集體的成敗。下面我們的游戲是“蛇形”比賽，每個小團隊要加油噢。* * *

35、 * * * * * * * *放松一下信心愉快練習放松同學們最后我們總結(jié)一下。課后每人思考：集體、個人，團結(jié)、分散，成功、失敗和同學們一起放松，鼓勵他們，相信自己能行，并能在以后練習中做得更好體育課教案 第五周第2課時 課的目標技能和知識：在活動中探索運動的規(guī)律，總結(jié)活動經(jīng)驗，并能運用于實踐。心理和社會：有強烈的對運動的渴望和自信心；發(fā)揚友伴間相互協(xié)作的精神，體會團結(jié)、合作、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過活動提高參與的興趣和熱情，培養(yǎng)關注社會，并愛他人、關心健康的意識。主題要素載體情景創(chuàng)設活動參與我們已經(jīng)開始啦準備興奮愉快多種游戲中學的體育課多種多樣，但每一項目運動之前都必須做好準備活

36、動。同學們在上次課的布置下，自覺組織活動。學生在課前已經(jīng)開始有組織地玩打沙包、繩、踢毽和自創(chuàng)小游戲等多種活動,教師和學生一起運動。猜猜我是誰？關心觸摸布條同學們，你們相互了解嗎？在平時的交往中，你有關注你的同學的特征嗎？今天，我們一起來用你的雙手去感覺他們。你蒙上眼睛能知道他是誰嗎？ 以小組為單位，各練習小組自己選擇地點，發(fā)揮各小組的力量，自己組織活動。（適當寬松，讓他們可以自由發(fā)揮），教師根據(jù)練習情況，參與活動。跟著感覺走自信熱愛自由體操棒障礙物布條同學們，我們都有一雙明亮的眼睛，你們能體會看不見的滋味嗎？下面我們就做一回“盲人走路”，用”盲人竹”(體操棒)引導你去摸索黑暗世界，提高生存能力

37、，熱愛生命，關愛殘疾人。先集體活動，體會“盲人走路”，同學們自已布置障礙。在練習中和后，提醒他們可以相互幫助，讓他們體驗和感受同學間的互助與友情，并享受相互協(xié)作的愉快。教師引導，適當參與。移形換位成功自豪合作體操棒體操棒的一頭是圓形的（觀察），是不能獨立豎起來的。我們26人一組，采用“移形換位”，在體操棒倒下前，相互抓住對方的棒。同學們自由組合，尋找練習地點，相互配合。教師提示，巡回觀察。適當參與。獨木橋團結(jié)合作探索體操凳生活中，往往一件事的成功，要靠一個集體；一個集體又是我們每個人組成，所以，人和人之間的合作好壞，關系到一件事的成敗，關系到一個集體的成敗。下面的活動，就需要同學間的相互合作。

38、以小組為單位，自拿器材，找地點活動。教師提示、參與。* * * * * * *輕松一下信心愉快口令同學們最后我們總結(jié)一下。課后每人思考：合作 熱愛 愉快 健康 聽數(shù)伸手指，手指碰頭和同學們一起放松，鼓勵他們，相信自己能行，并能在以后練習中做得更好體育課教案 第六周第1課時教學目標認知目標：理解本課內(nèi)容的動作概念和技術結(jié)構(gòu)。技能目標： 初步掌握后倒單掛膝上動作，發(fā)展上肢力量，支撐和懸垂的轉(zhuǎn)換能力。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。教學內(nèi)容騎撐后倒單掛膝上仰臥懸垂屈伸部分教學內(nèi)容時間教師主導學生主體組織形式次數(shù)階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數(shù)

39、并匯報。師生問好。安排見習生。游戲徒手操：上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動踢腿運動腕踝運動245督促學生集合向?qū)W生問好安排見習生講解游戲方法、規(guī)則組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作1、聽口令在指定地點集合2、向教師問好3、見習生在旁見習聽講解按要求參加游戲創(chuàng)造動作按要求集體練習ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ&#

40、214;ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織同上 2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍進入運動狀態(tài)發(fā)展個性、創(chuàng)造力、思維能力提高身體適應能力基本部分28一、騎撐后倒單掛膝上重點：擺動腿前遠伸難點:保持正確的身體姿態(tài)20講

41、解、示范指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅復習跳上成支撐單腿擺越成騎撐單掛擺動上（擺動腿向前遠伸，絕不能向后上踢）幫助下做后倒單掛膝上講解、示范組織：×××××××××××××××××× 練習組織：× ×× ×× ×× ×× ×× ×2334-5理解

42、動作的技術結(jié)構(gòu)學會各種的練習方法二、仰臥懸垂屈體重點：引體拉杠難點：身體保持緊張8講解練習方法找學生示范組織學生練習講評、小結(jié)1.思考、討論、嘗試2.練習四人一付杠，輪流練習20*3學會仰臥懸垂屈體的練習方法養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣結(jié)束部分51. 放松操2. 總結(jié)3. 收回器材4. 下課3111.提出問題2.反饋輔導3.組織學生練習4.總結(jié)表揚1.積極參與練習2.聽音樂身心放松3.收回器材Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö Ö Ö Ö Ö Ö 

43、14;Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö *8/8身心放松歸還器材輕松愉快地結(jié)束本課場地器材單杠區(qū)低杠、墊子6張、竹竿1根預計效果1、 平均心率：2、 強度指數(shù)：3、 練習密度：課后小結(jié)體育課教案 第六周第2課時 教學目標認知目標：理解本課內(nèi)容的動作概念和技術結(jié)構(gòu)。技能目標： 初步掌握后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180º成支撐，復習騎撐后倒單掛膝上發(fā)展上肢力量，提高對空中姿態(tài)的控制能力。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強

44、、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。教學內(nèi)容復習騎撐后倒單掛膝上后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180º成支撐部分教學內(nèi)容時間教師主導學生主體組織形式次數(shù)階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數(shù)并匯報。師生問好。安排見習生。游戲“指鼻子”徒手操：上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動踢腿運動腕踝運動245督促學生集合向?qū)W生問好安排見習生講解游戲方法、規(guī)則A逃者不能過早做出“脫險動作”被動等待B追者不能死盯一個10秒以上組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作聽口令在指定地點集合向教師問好見習生在旁見習聽講解按要求參加游戲創(chuàng)造動作按要求集體練習ÖÖ

45、14;ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

46、14;ÖÖÖ四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織：四列橫隊 2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍培養(yǎng)靈巧性，提高興奮性，進入運動狀態(tài)發(fā)展個性、創(chuàng)造力、思維能力提高身體適應能力基本部分28一、復習騎撐后倒單掛膝上重點：擺動腿前遠伸難點:保持正確的身體姿態(tài)二、學習后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180º成支撐重點：擺腿轉(zhuǎn)體控制平衡1018講解、示范動作結(jié)構(gòu)、保護幫助的方法指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅跳上成支撐，單腿擺越成騎撐騎撐后倒掛膝擺動2-3次上幫助下做后倒單掛膝上單腿擺越成騎撐，移重心單臂支撐轉(zhuǎn)體，在保護

47、幫助下完成。獨立完成轉(zhuǎn)體成支撐。講解、示范組織：×××××××××××××××××× 練習組織：× ×× ×× ×23333理解動作的技術結(jié)構(gòu)學會各種的練習方法掌握騎撐后倒單掛膝上姿勢挺、經(jīng)單臂支撐發(fā)展上肢力量，提高對空中姿態(tài)的控制能力。結(jié)束部分51.放松操2.總結(jié)3.收回器材4.下課3111.提出問題2.反饋輔導3.組織學生練習4.總結(jié)表揚1.積極參與練習

48、2.聽音樂身心放松3.收回器材Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö *8/8身心放松歸還器材輕松愉快地結(jié)束本課場地器材單杠區(qū)低杠、墊子6張、籃球場一塊預計效果平均心率：強度指數(shù)：練習密度：課后小結(jié)

49、體育課教案 第七周第1課時教學目標認知目標：理解本課內(nèi)容的動作概念和技術結(jié)構(gòu)。技能目標：初步掌握懸垂屈臂依次慢上成支撐，復習掌握一腳蹬地翻上成正撐的動作。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。教學內(nèi)容單杠：慢翻上（男）素質(zhì)：推小車部分教學內(nèi)容時間教師主導學生主體組織形式次數(shù)階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數(shù)并匯報。師生問好。安排見習生。游戲徒手操：上肢運動 體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動 腹背運動踢腿運動 腕踝運動244督促學生集合向?qū)W生問好安排見習生講解游戲方法、規(guī)則組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作聽口令在指定地點集合向教師問好見習生

50、在旁見習聽講解按要求參加游戲創(chuàng)造動作按要求集體練習ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ

51、;ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織形式同游戲2*8集合快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 氣氛活躍進入運動狀態(tài) 發(fā)展個性、創(chuàng)造力、思維能力 提高身體適應能力基本部分28一、慢翻上重點：引體翻腕壓杠立肘協(xié)調(diào)一致難點:引體倒肩舉腿保護與幫助：幫助者站在側(cè)后方，在其引體舉腿時，一手托其殿部一手向下拉其肩部，幫助其完成。20講解、示范指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅聽講解、看示范學練方法低杠自由體會引體向上胸靠杠(下肢也應該緊張一些) 幫助下練習引體翻腕壓杠立一肘,再立一肘成支撐動作低杠處蹬地翻上幫助下完成慢翻上過渡到獨立完成Ö慢翻上組織：Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö ÖÖ Ö &#